拍打拉筋自愈法 拍打拉筋自愈法手册pdf

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1、两大副作用：美容和减肥。

2、当然，也有人们所不愿见到的副作用，那就是“气冲病灶”，出现气冲病灶其实是疾病好转的征兆，希望大家对此有个正确的认识。

3、拉筋对身体有什么反应？拉筋的时候身体会出现酸胀疼痛的反应，有人担心这是不是正常的现象。

4、关于拉筋对身体有什么反应？拉筋有什么副作用吗？大家一起和我来了解看看吧。

5、拉筋时可能会出现那些身体反应 类反应：痛、麻、酸、胀、痒、犯困（打呵欠），这是拉筋拍打自疗过5、凡有高血压、心病、骨质疏松症、长期体弱者，一定要遵医嘱。

6、程中会产生的自然现象，中医称之为“气冲病灶”，即人的正气被调动和启动后，正与邪气相持和搏斗时在人体出现的生理反应，这是一种信号，告诉人们淤堵的经络正在被打通。

7、红斑、红疹、水泡、头晕、头痛、嗳气（打嗝）、恶心、吐浓痰、流鼻涕、放臭屁、拉很臭的屎或撒很臊的尿等等，都是更剧烈的气冲病灶反应，也是排毒反应，出现这些症状，应乘胜追击，继续拉筋和拍打。

8、身体经过内在的清洗和排毒后，会逐渐恢复正常，越来越健康。

9、即使病情有好转后，还应继续拉筋拍打，并作为日常保健功课，但拉筋拍打的时间与强度可以适度减低。

10、拉筋的注意事项1、在拉筋之前必须先热身，比如说，利用小跑步使体温增加，提高拉筋的成效，减少受伤的机会。

11、进行柔韧性拉伸之前先要热身（慢跑）使体温升高，有助于提高拉伸幅度。

12、正确的腿部拉筋方法蹲坑拉筋很有效2、拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压，或别人施加外力帮忙。

13、只要用力不当，都会造成伤害。

14、3、拉筋的程度是要到感觉有点“张力”或“酸”，但一般别到“痛”的程度。

15、拉筋到“痛”，濒临受伤的拉筋有什么副作用吗程度便十分接近了。

16、4、运动有益健康，但应该遵循人体的自然规律，而非挑战自然规律。

17、有高血压、心病、骨质疏松等症以及长期体弱者、大病初愈者等，一定要遵医嘱，不可擅做此类锻炼，以免适得其反，中老年朋友尤其要当心。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。