56式陈式太极拳_56式陈式太极拳背向口令演示

李德印陈式太极拳竞赛套路56式的介绍

陈式太极拳是的太极拳之一。陈式太极拳五十六式竞赛套路，是武术研究院组织专家创编的一个比赛套路。它在传统陈式大架一路、二路技术动8.白鹤亮翅作的基础上创编而成，内容丰富，动作快慢相间、连绵大方，非常适合大众表演比赛和健身锻炼。 本片特邀太极名师李德印老师亲自策划、讲解，并由一级武术裁判霍东利先生和一级武术教练曲志远女士37.左右金鸡演练，是大众轻松学练陈式太极拳的权威教材。

56式陈式太极拳_56式陈式太极拳背向口令演示

陈式太极拳56式和74式哪套好学?

(1.转腰摆手 2.转身右平捋 3.擦步推掌 4.躬腿前棚 5.虚步撩掌 6.震脚砸拳)

陈式56式太极拳是武术运动管理中心组织创编的综合型竞赛套路，它以陈式传统太极拳为基础，同时吸取了陈式新架、老架中的特色动作与经典组合，从而形成舒展圆活，内容充实、气势奔放的拳路风格。而陈式太极拳74式，实际是陈式太极拳老架一路，以柔为主，柔中有刚，刚柔相济，架势舒展大方，步法轻灵稳健，行云流水，绵绵不断。个人认为，56式观赏性较好，74式实用性较强。

我觉得先让自已印象中有个度就可以

只练陈式太极五十六式能不能学好太极拳?

(1.收脚合拳 2.提膝翻抖)

陈式太极五十六式是竞赛套路，是根据陈式太极拳的传统套路而编制出来的，所以要练好太极拳要从传统套路练起，尤其是陈式太极拳。

19.右掩手肱拳

我个人认为，练陈式太极拳要从老架一路练起，因为通过老架一路的反复练习，加强人体下肢力量，因而根基牢固了，才能做到中节活 、上节灵，进而达到节节惯穿的目的。

学习太极拳的三个阶段分别是去僵求柔、柔中求刚、刚柔相济。学好老架一路拳，尽快渡过去僵求柔这一阶段。通过一路拳的练习，让身体内外学会放松，把人在后天生活、生产中形成的僵力、拙力慢慢地去掉，为下一阶段的学习打下坚实的基础。

不能，56式是改编过的太极拳，离原汁原味的太极拳太远了的。改编过的太极拳只是为了让初学者熟悉太极拳的拳架。再学一套大架式的。比如陈式老架一路或者杨氏太极拳的大架式。祝你好运

好太极拳的标准是什么？技击终是末，七老八十的，不会再去打架吧！“详推用意终何在？益寿延年不老春”。太极拳主要是健身，疗病，使人健康长寿。只练陈式太极五十六式，强可以吧！如果你真的不想学其他的了！

不会的。还是以桩功为主

陈式太极拳五十六式能实战技击吗

16.斩手

什么招式都能技击，陈氏太极每一招都是拿人的，连起势和收势都能要人命，但是这个怎么用我就不跟你讲了。

(1.折叠缠绕 2.拧腰折靠)

因为太极拳的练功力的方法是家代秘传的。一般人学不到，所以现在太极拳大部分被用到健身方面去了。

陈式太极拳要是打好了打遍天下手。但是前提你要有功力，没有功力就真的是练武不练功，什么招你都用不上

如何打好陈式太极拳56式

不管你练哪个，都要专一，希望不要三天打鱼两天晒网，功陈式拳最能体现缠丝劲，练拳要得要领，所为“练拳不练功，到头一场空”，不得要领，只能算是活动活动，对功夫而言那就是瞎练扯不上边。太极拳要悟，很多关键的地方语言很难理解，也很难形容，每个人思维不同用语不同。因此“只能意会，不能言传”所以想有所成，必定有个好师傅，还有你自己的造化。夫是需要下时间练的

陈式五十六式太极拳的分解套路

48.顺莺肘

陈式太极拳是历史最久的传统太极拳流派之一。它以缠绕折叠、松活弹抖、刚柔并济、快慢相间、蓄发互变、节奏明显的特点独树一帜。下面是我专门为您整理好的：陈式五十六式太极拳的分解套路。

陈式56式太极拳分解套路

组

1.起势

(分脚开立)

3.揽扎衣

(1.转腰托拳 2.转腰分掌 3.提脚擦步合臂 4.马步立掌)

4.右六封四闭

(1.转腕旋掌 2.下捋前挤 3.左刁右托 4.虚步按掌)

5.左单鞭

(1.左推右提 2.提脚擦步 3.转腰托掌 4.马步立掌)

6.搬拦捶

7.护心捶

(1.转腰塞拳 2.跳转龙摆 3.马步棚打)

9.斜行拗步

(1.转腰绕臂 2.踏脚擦步 3.收掌扭腰提勾 4.马步展臂)

10.提收

(1.扣脚合手 2.收脚收手 3.提膝推按)

11.前趟

(1.落脚擦步下捋 2.转体搭手 3.转腰翻掌 4.提腿擦步 5.马步分掌)

第二组

12.左掩手肱拳

(1.提膝刁收 2.震脚擦步 3.马步掩手 4.弓步冲拳.)

(1.右转腰掩肘 2.左转腰掩肘)

14. 背折靠

15.青龙出水

(1.转体绕臂 2.转腰缠臂 3.马步撩弹 4.马步迸掌)

17.翻花舞袖

(1.旋臂伸掌 2.挑掌抢劈)

18.海底翻花

(1.转腰提臂 2.提膝翻抖)

(1.震脚收掌 2.擦步合臂 3.马步掩手 4.弓步出拳)

20.左六封四闭

(1.转腰下捋 2.转腰前挤 3.转身虚步刁托 4.虚步按掌)

21. 右单鞭

(1.右推左提 2.提脚擦步 3.转腰托掌 4.马步立掌)

第三组

22.右云手

(1.收脚摆掌 2.开步推掌 3.擦步右云 4.开步左云 5.转腰摆掌 6.缠臂横击)

23.左云手

(1.震脚摆35.左野马分鬃拳 2.开步推掌 3.擦步左云 4.开步右云)

24.高探马

(1.转身分手合掌 2.马步分掌 3.扣脚转身旋掌 4.虚步推掌)

25.右连珠炮

(1.转腰捋棚 2.侧步刁托 3.跟步推掌 4.侧步刁托 5.跟步推掌)

26.左连珠炮

(1.退步左捋 2.退步刁托 3.跟步前推 4.侧步刁托 5.跟步前推)

27.闪通臂

(1.转腰带掌 2.弓步穿掌 3.拧腰旋掌 4.扫腿推掌)

第四组

28.指裆捶

(1.转身缠摆 2.震脚擦步 3.马步掩手、收拳 3.弓步发拳)

(1.转身左缠 2.转腰右缠 3.提膝上冲拳)

30.双推掌

(1.落脚收掌 2.虚步双推档)

31.中盘

(1.换掌前推 2.换掌前推 3.换掌前推 4.穿掌绕臂分手 5.踏脚合臂擦脚 6.马步拢手上提)

33.后招

(1.转腰活步 2.虚步摆掌)

屈腿擦脚

屈腿擦脚

(1.转体绕臂 2.提脚绕臂 3.马步穿靠)

(1.转腰提脚绕臂 2.马步穿靠)

36.摆莲跌叉

(1.转身旋掌 2.折叠下按掌 3.收脚摆掌 4.摆莲拍脚 5.震脚握拳 6.跌叉步穿拳)

第五组

(1.弓步举拳 2.上穿掌 3.踏步按掌 4.擦脚摆掌 5.收脚收掌 6.穿掌)

38.倒卷肱

(1.退步右推掌 2.退步左推掌 3.退步右推掌)

39.退步压肘

(1.转腰左摆掌 2.转腰右摆掌 3.退步压肘)40.擦脚

(1.转身右捋 2.盖步叠臂 3.分脚拍脚)

41.蹬一根

(1.转身叠拳 2.换手叠拳 3.撩拳侧踹)

42.海底翻花

43.击地捶

(1.落脚摆拳、跳步绕拳 2.擦步绕拳 3.弓步栽拳)

44.翻身二起脚

(1.转身提拳 2.转身虚步举拳 3.上步摆拳 4.腾空拍脚)

(1.分掌后跳 2.虚步按掌 3.双震脚按掌)

第六组

(1.收脚收掌 2.蹬脚架推)

47.玉女穿梭

(1.落脚穿掌 2.跳擦步架推)

(1.转身合臂擦脚 2.马步顶肘)

49.裹鞭炮

(1.翻身跳转绕臂、交合 2.马步分砸拳)

50.雀地龙

(1.转腰合臂 2.仆步穿掌)

陈式太极拳56式和74式哪套好学?

老架一路拳的练习也是养足内劲的阶段。只有内劲充盈饱满了，才能做到以意导气、以气运身。

我也学陈式太极的，我觉得七十四式老架是最基本的，是练基本功的。学那套这要看29.白猿献果你的接受能力，其实不管是74式还是83式都是陈式太极，只要你下功夫用心去练，总会有收获的。祝你学有所成！

请问应该学陈式56太极拳好,还是83的好?

34.右野马分鬃

不是哪个好，是要看你的目的是什么。不管哪种都有它的优缺点。如果你学学“倪氏推手”，实战、养生都有了

(1.擦步插掌 2.虚步分掌)

舞术··花拳绣腿 我们泰拳才是最强的武术···

把膝盖练的像石头一样 打在人身上像铁锤一样

把肘练得像铁棍 一肘击可以把对手的脑袋打爆

不如练我们泰拳了 ·

56好。83有花架子。

陈式太极拳56式动作为什么各有异

45.双震脚

你问的问题不详，不好回答。

46.蹬脚

太极拳由于各人理解不同、师傅不同动作会有些微别，但别应该不大。

56式是竞技规定动作，只是做为表演用用还可以。要学真正的太极拳还是学传统陈式太极拳好点。

因为是56式。要是都一样就是一式了。

各自招式锻炼的目的不一样，所以要点风格都不一样

56陈式太极拳打了3遍就好累是不是气不对

13. 披身捶

56式太极拳挺难打的。有些动作比较耗体力。通常只要活动充分，打1－2遍就足够了。我们又不是专业武术家，不用一天练习很多遍。

不过身体状态好，早中晚各打1遍也是可以的。

打完累，主要还是没有放松。与气息也有关系。不要闭着呼吸 。要顺其自然。

打拳真不能太认真的。每个动作都要尽量做好，但是不要太古板，也不要太用劲。这个尽量并不是说你要做得和老师一样标准 。而是适可而止，量力而行。

所以你练习3遍有些累，就运动过了。那改成练一遍，或者是只练半路，休息一会儿再练下半路。

刚开始学太极拳，也感觉很累。练习1年后好些，再练几年，现在感觉很轻松了。自然去做就好。不要刻意模仿。不要一板一眼的练习。偶尔可以认32.前招真练习几个动作。但是大部分动作，平时只要自己舒服就好。