秋分竖蛋是什么意思(秋分竖蛋是什么意思用什么蛋)

2020秋分竖蛋的原理与技巧 早霜降迟下一句是什么

秋分 是我国 白露 节气过后的节气，而秋分的时候也是平分秋春分的含义有：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分”。意思是说，这一天白天黑夜平分，各为十二小时，古时以立春至立夏为春季。春分这一天起，太阳直射位置渐向北移，南北半球昼夜长短也随之而变，北半球昼长夜短，南半球与之相反。天的节气，在这个时候昼夜的等长的，那么2020秋分竖蛋的原理与技巧是什么呢？秋分早霜降迟下一句是什么呢？

秋分竖蛋是什么意思(秋分竖蛋是什么意思用什么蛋)

从冬至开始白天越来越长，但是从春分开始白天比晚上长，从夏至那天开始白天越来越短，但是从秋分开始才白天比晚上短。 秋分竖蛋的原理与技巧

鸡蛋能够竖立，主要是重心下移所致。当重心落在支撑面上，就能够竖立起来。重心越高，平衡越难，重心越低，越容易竖立。而鸡蛋比较难以竖立的主要原因是因为其表面是弧形的，支撑面较小，重心落点比较难找，而当蛋黄下沉后，就会相对比较简单的立起鸡蛋。

竖蛋的习俗是用什么蛋

春风。

民间竖蛋用秋天一共有6个节气，分别为立秋，处暑，白露，秋分，寒露，霜降。秋季的时候，自然景观最明显的变化在树木上面，城市里会开始清扫大量的落叶，山区则涌进不少观赏红叶的游客们。秋季，一年四季的第三季，由夏季到冬季的过渡季，阴历为7月立秋到9月立冬，阳历为9至11月，天文为秋分到冬至。鸡蛋。

竖蛋竖的都是鸡蛋。竖蛋又叫立蛋，就是将生鸡蛋竖立在桌子上。在《三五历记》中有记载： “天地浑沌如鸡子，生在其中，万八千岁，天地开辟”。正是这种朦胧的对于 “卵”的原始崇仰，宇宙都很像鸡蛋，说明鸡是一个很吉祥的象征。春分竖蛋是很多地区都有的习俗，而鸡蛋的选择上也大都是生的。

秋天可以分为初秋、中秋、晚秋三个阶段：

进入秋季，意味着降雨、风暴等趋于下降或减少，在自然界中万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。

立秋并不代表酷热天气的结束，所谓“热在三伏”，按照“三伏”的推算方法，立秋至处暑往往还处在“三伏”期间，所以初秋天气还很热，真正凉爽一般要到白露节气之后。热与凉的分水岭在秋季，并不是在夏秋之交。

竖蛋竖的都是鸡蛋。竖蛋又叫立蛋，就是将生鸡蛋竖立在桌子上。在《三五历记》中有记载： “天地浑沌如鸡子，生在其中，万八千岁，天地开辟”。正是这种朦胧的对于 “卵”的原始崇仰，宇宙都很像鸡蛋，说明鸡是一个很吉祥的象征。春分竖蛋是很多地区都有的习俗，而鸡蛋的选择上也大都是生的。

鸡蛋在秋分和春分时容易立起来，这个说法有科学依据吗？

首先，春分是南北半球昼夜都一样长的日子，呈66．5度倾斜的地球地轴与地球绕太阳公转的轨道平面处于一种力的相对平衡状态，有利于竖蛋。其次，春分正值春季的中间，不冷不热，花红草绿，人心舒畅，思维敏捷，动作利索，易于竖蛋成功。

没有科学依据，因为这只是人们的一种迷信而已，而且也是老一代人留下来的一种说法，并且这根本不符合科学依据，也不符合天文常识。

这是没有科学依据的，说实话就是靠运气而已，你在哪一天都是可以通过不断的尝试立起来鸡蛋的。

有科学依据，因为在这一天昼夜的时间是相等饮食温润，宜食辛酸的，地球的力量比较平衡。

春分立蛋是什么意思

秋分为什么要竖鸡蛋？

春分竖蛋，也称春分立蛋，是指在每年春分这一天，各地民间流行的“竖蛋游戏”，这个习俗也早已传到国外，成为“世界游戏”。中华民族先民就开始以此庆贺春天的来临，“春分到，蛋儿俏”的说法开始流传。

2、忌不下雨

相关原理

蛋壳上有许多高0.03毫米左右的突起，三个突起可构成一个三角形的平面，如果使鸡蛋的重心线通过这个三角形，就可以实现“竖蛋”了。

有说法认为，立春竖蛋是因为这一天地轴与黄道面构成了某种平衡。但这其实是，因为太阳对鸡蛋的引力相对于地球对鸡蛋的引力实在是太小了。

秋分是什么意思 秋分节气的含义是什么

如果秋分这天下雨，而且电闪雷鸣，那么预示着冬天雨雪不会多，是个雨雪偏少的季节。

导读：秋分一到，大家的朋友圈里突然就热闹起来了，什么秋分说说，秋分养生方式，秋分习俗等等都成为了人们讨论的话题，但是最基本的问题你了解了吗?你知道秋分是什么意思，秋分节气的含义是什么吗?还不知道的朋友可以来瞧瞧我的详细介绍哦。

我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。“秋分”的意思是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

秋分的含义《月令七十二候集解》：“八月中……解见春分”。"分"示昼夜平分之意，同春分一样，此日阳光直射地球赤道，昼夜相等。此后，阳光直射位置更向南移，北半球渐趋昼短夜长，气温降低，在全国具有普遍意义。

秋分之后，北半球各地昼渐短夜渐长，南半球各地昼渐长夜渐短。

秋分之后，北半球各地昼短夜长(一日中白昼短于黑夜)，南半球各地昼长夜短(一日中白昼长于黑夜)。秋分之后，北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

秋分时节有哪些传统习俗

1、秋祭更重要的是，鸡蛋的表面高低不平，有许多突起的“小山”。“山”高O.03毫米左右，山峰之间的距离在O．5一 O．8毫米之间。根据三点构成一个三角形和决定一个平面的道理，只要找到三个“小山”和由这三个“小山”构成的三角形，并使鸡蛋的重心线通过这个三角形。月

秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，这天是赏月的时期。

不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的，所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。

先民认为，日属阳之精，月属阴之精，“天地，故用其始而祭以二至。早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。

2、吃秋菜

在岭南地区，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。

采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。

野苋菜含有多种营养成分。实际上，岭南习俗所谓的“秋汤”也是和现在中医学提倡的秋天滋补是一致的，只不过岭南习俗更加典型，有点土生土长的味道。

3、送秋牛

古时秋分，会出现挨家送秋牛图的。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。古人很重视秋分节气，也因此形成了很多习俗流传下来。

4、粘雀子嘴

秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。

希望用汤圆将麻雀的嘴粘住当然只是农民朋友的美好想象和愿望，不过这其中也说明了一个道理，那就是汤圆的黏性比较大，不易消化，不宜多食。

5、放风筝

秋分是第十六个节气，南方的气候由这一节气起才始入秋，此时正是秋高气爽，历来是放风筝的好时光，秋分期间还是孩子们放风筝的好时候。

而在秋天，想必都要秋游放风筝也是一个不错的选择。市场上有卖风筝的，多比较小，适宜于小孩子们玩耍，而大多数还是自己糊的，较大，放时还要相互竞争看哪个的放得高。

6、竖蛋

在每年的秋分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”游戏，选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在把它竖起来。

秋分成了竖蛋游戏的时光，故有“秋分到，蛋儿俏”的说法。竖立起来的蛋儿好不风光，虽然失败者颇多，但成功者也不少。

在古老的传说中，秋分这天最容易把鸡蛋立起来。天文学家介绍说，据史料记载，秋分立蛋的传统起源于4000年前的，以庆祝秋天的来临。各位看官，你说呢?

秋分节气的风俗是什么？

想要竖立鸡蛋，还需要注意三个要点，是要挑选一头大一头小的鸡蛋，这样的鸡蛋重心比较低。第二则是要在鸡蛋上寻找支撑面。第三是放置鸡蛋的手要尽量稳，这可以让蛋黄慢慢沉淀到鸡蛋下部，重心就能足够低，使鸡蛋保持平衡。

秋分曾是传统的“祭月节”，由于每年这天不一定都有圆月，所以就将“祭月节”由“秋分”调至了中秋 。

秋分还有“竖蛋”习俗，在每年的春分或秋分这一天，我国很多地方都秋天的气候分为两个阶段，初秋“闷热”，仲秋后趋向“干燥”、“凉爽”气候特征。总体来讲，进入秋季，太阳高度角渐低，温度由热渐降低;秋风送爽、炎暑顿消、硕果满枝、田野金黄。会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验 。

竖蛋是什么节气的风俗？

秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秋分节气的含义是什么秘”的原则，按照《素问?至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。

在春分的众多习俗中，“竖蛋”以及“吃春菜”等比较有趣。

“竖蛋”是一项颇受欢迎的游戏：取一枚新鲜鸡蛋，多加尝试，想办法把它在桌子上竖起来，即为成功。过去人们认为鸡蛋跟春天万物生长繁衍有关，且春分时昼夜平分，比较有利于找平衡点把鸡蛋立起来，所以春分会有这样的习俗。

原理分析：

物理老师从科学角度给出的解答是，因为鸡蛋蛋黄重心下沉，才会比较容易“站立”起来。

早在4000年前就有了秋分立蛋的传统，在古老的传说中，春分这天最容易把鸡蛋立起来。据史料记载，春分立蛋是庆祝春分的来临。竖蛋活动寄寓了人们对生命、生育的敬畏和崇敬之情。

秋分和立秋哪个才算真正入秋？秋分为什么要竖鸡蛋？

秋分是二十四节气中的第十六个节气，其日居于秋季90天之中，平分了秋季，故称之为“秋分”。与春分一样，秋分这天，太阳直射地球赤道，一天24小时昼夜均分，而秋分过后，北半球昼短夜长，昼夜温加大，气温开始逐日下降。那么秋分和立秋哪个才算真正入秋？秋分为什么要竖鸡蛋？一起来了解下吧。秋分是二十四节气中的第十六个节气，其日居于秋季90天之中，平分了秋季，故称之为“秋分”。与春分一样，秋分这天，太阳直射地球赤道，一天24小时昼夜均分，而秋分过后，北半球昼短夜长，昼夜温加大，气温开始逐日下降。那么秋分和立秋哪个才算真正入秋？秋分为什么要竖鸡蛋？一起来了解下吧。

很多人常以为到了立秋就算真正进入秋天了，其实秋分才是秋天正式到来的标志。虽说，秋季以立秋为始点，但这是说明立秋是秋天的开始，而并非秋天的气候已经到来了，立秋之处可以明显感受到白天温度还是比较高的，这个时候三伏天还没有结束。

而秋分节气则才代表着正式进入秋季，此时我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。

秋分的农谚俗语

1、秋分天晴必久旱

过往的规律告诉人们，要是秋分节气当天没有明显的降水，未来冬季的时候下雪的概率也会比较小，明年也会时常出现缺雨少水的问题。

2、秋分雨多雷电闪，今冬雪雨不会多

3、秋分见雾绕，冬季见雪早

意思是说，秋分节气之时，看到有雾说明当年在二十四节气之一的春分和秋分，以及端午节那天，都有立蛋的习俗。立蛋是指：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋虽然是使用鸡蛋的，但是选择生鸡蛋的人还是要多一些。因为鸡蛋在煮熟之后的重心基本上已经完全确定了，假如说熟鸡蛋的重心并没有处于在支撑面积上，那么即使使用的是鸡蛋，也是非常难竖起来的。而生鸡蛋就不一样了，因为鸡蛋内部是液态的，重心并没有完全确定，所以在竖的时候非常容易将它给竖起来。一般来说，鸡蛋之所以可以竖起来，关键就取决于它的重心，如果鸡蛋的重心下移，那么很轻松就可以把鸡蛋竖起来了。反之，如果重心没有下移，想要竖起来必然是有一些难度。，轻手轻脚地放在桌子上把它竖立起来。的冬天会来的早，也就会过早的看见下雪。

4、秋分西北风，来年早春多阴雨

意思就是说如果秋分节气这一天，西北风来临，则预示着明年春天雨水相对比较多，是个多雨的春天，利于越冬作物生长，预示着丰收在望。

秋分的节气风俗

“秋分到，蛋儿俏”，和春分一样，秋分也是昼夜等长，在每年的春分或秋分这一天，总有人愿意尝试“竖蛋”的试验。据悉，早在4000年前，就有了秋分立蛋的传统，当时是为了庆祝秋天来临。而秋分这天恰好是南北半球昼夜均等的日子，呈66.5度倾斜的地球地轴与地球绕太阳公转的轨道平面刚好处于一种力的相对平衡状态，有利于竖蛋，因此这一传统习俗活动流传至今，被人们广泛接受。

赏月的风俗来源于祭月，严肃的祭祀变成了轻松的欢娱。据说此夜月球距地球最近，月亮显圆最亮，所以从古至今都有饮宴赏月的习俗；回娘家的媳妇是日必返夫家，以寓、吉庆之意。由于月宫中的嫦娥是位女子，因此有了“惟供月时，男子多不叩拜”，即民谚所说“男不拜月”的传统。

早在4000年前，就有了秋分立蛋的传统，当时是为了庆祝秋天来临。天文学家介绍说，据史料记载，秋分立蛋的传统起源于4000年前的，以庆祝秋天的来临。在古老的传说中，秋分这天最容易把鸡蛋立起来，而立蛋的技巧，是要使蛋的重心必须低于蛋中部周长的曲线位置。

2、吃秋菜

秋分是踏秋的正式开始。在岭南地区，昔日四邑（现在加上鹤山为五邑）的苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。

野苋菜含有多种营养成分。丰富的胡萝卜素、维生素C有助于增强人体免疫功能，提高人体抗癌作用。炒野苋菜具有清热解毒、利尿、止痛、明目的功效，食之可增强抗病、防病能力，健康少病，润肤美容。适用于痢疾、目赤、雀盲、乳痈、痔疮等病症。

实际上，岭南习俗所谓的“秋汤”也是和现在中医学提倡的秋天滋补是一致的，只不过岭南习俗更加典型，有点土生土长的味道，没有上升到中医学理论的高度罢了。

3、送秋牛

秋分随之即到，其时便出现挨家送秋牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。

4、粘雀子嘴

秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。

秋分习俗

希望用汤圆将麻雀的嘴粘住当然只是农民朋友的美好想象和愿望，不过这其中也说明了一个道理，那就是汤圆的黏性比较大，不易消化，不宜多食。汤圆多以糯米为主原料和其他一些配料制成，糯米性温，味甘，所加配料亦往往是高糖分、高热量之物，在春寒季节少量食用有助于补充身体热能，补虚调血、升阳健脾。但糯米黏滞、难消化，多食容易导致食滞。搭配葱、蒜等辛味食物，可以平衡汤圆的滞缓效果。

5、放风筝

秋分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天。甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝，鲢鱼风筝，眯蛾风筝，雷公虫风筝，月儿光风筝，其大者有两米高，小的也有二三尺。市场上有卖风筝的，多比较小，适宜于小孩子们玩耍，而大多数还是自己糊的，较大，放时还要相互竞争看哪个的放得高。

6、竖鸡蛋

“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”试验。

竖蛋是鸭蛋还是鸡蛋

秋分节气，不但北方，连南方大部分地区也开始进入秋天，暑热迅速消退。所谓“阴阳相半也，”是指秋分时节天地之气阴盛阳衰，正到势均力敌的程度。与繁茂的夏季比起来，这时花木凋零、草枯叶落，人的情绪也容易产生凄凉、抑郁之感。这种“秋季抑郁症”心态最典型的代表，是战国宋玉的“悲哉秋之为气也”。

在支付宝蚂蚁庄园每日一题中，2022年9月23日的问题是问“民间有秋分竖蛋的习俗通常是用”，秋分竖蛋使用鸡蛋还是鸭蛋，正确是鸡蛋，竖蛋竖的都是鸡蛋。

竖蛋又叫立蛋，就是将生鸡蛋竖立在桌子上。在《三五历记》中有记载： “天地混沌如鸡子，生在其中，万八千岁，天地开辟”。正是这种朦胧的对于 “卵”的原始崇仰，宇宙都很像尤其是秋分当天。甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝，鲢鱼风筝，眯蛾风筝，雷公虫风筝，月儿光风筝，其大者有两米高，小的也有二、三尺。鸡蛋，说明鸡是一个很吉祥的象征。春分竖蛋是很多地区都有的习俗，而鸡蛋的选择上也大都是生的。

“竖蛋”

“竖蛋”游戏确简单易行且富有趣味：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。春分成了竖蛋游戏的时光，故有“春分到，蛋儿俏”的说法。竖立起来的蛋儿好不风光。

根据经验，应这样“春分竖蛋”：鸡蛋的表面其实是高低不平的，有许多突起的“小山”，“山”高0.03毫米左右，山峰之间的距离在0.5—0.8毫米。根据三点确定一个平面的道理，只要找到三个合适的“小山”支点，就能使鸡蛋竖立起来了。

秋分节气的含义是什么

以上内容参考

秋分 是二十四节气之一，秋分曾是传统的“祭月节”( 中秋节 )，中秋节由秋夕祭月演变而来，那么你知道秋分节气的含义是什么吗？下面是我给大家带来的秋分节气的含义是什么_秋分节气的主要特点，以供大家参考!

早在4000年前，就有了秋分立蛋的传统，当时是为了庆祝秋天来临。其实，立蛋与秋分并不相干，是要使蛋的重心必须低于蛋中部周长的曲线位置。在古老的传说中，秋分这天最容易把鸡蛋立起来。

目录

秋分节气的含义

秋分节气的主要特点

秋分节气有什么风俗

秋分天气变化注意什么

秋分吃什么食物

▼ 秋分节气的含义是什么

我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。“秋分” 的意思是按我国古代以 立春 、 立夏 、 立秋 、 立冬 为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

秋分的含义《月令七十二候集解》：“八月中……解见 春分 。”“分”示昼夜平分之意，同春分一样，此日阳光直射地球赤道，昼夜相等。此后，阳光直射位置更向南移，北半球渐趋昼短夜长，气温降低，在全国具有普遍意义。

秋分之后，北半球各地昼渐短夜渐长，南半球各地昼渐长夜渐短。从 冬至 开始白天越来越长，但是从春分开始白天比晚上长，从 夏至 那天开始白天越来越短，但是从秋分开始才白天比晚上短。

▼ 秋分节气的主要特点

秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样，已经到了“一场秋雨一场寒”的时候，但秋分之后的日降水量不会很大。此时，南、北方的田间耕作各有不同。

在我国的华北地区有农谚说：“ 白露 早， 寒露 迟，秋分种麦正当时。” 谚语 中明确规定了该地区播种冬小麦的时间;而“秋分天气白云来，处处好歌好稻栽”则反映出江南地区播种水稻的时间。此外，劳动对秋分节气的也 总结 成谚语，如“秋分只怕雷电闪，多来米价贵如何”。

“立秋”是秋季的开始，到“ 霜降 ”为秋季终止，而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下。

北方冷气团开始具有一定的势力，大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，秋分是美好宜人的时节。也是农业生产上重要的节气，秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。

这时，南方地区候温普遍降至22℃以下，进入了凉爽的秋季。“一场秋雨一场寒”。一股股南下的冷空气，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次降雨，气温也一次次下降。在西北高原北部，日气温降到0℃以下，已经可见到漫天絮飞舞、大地素裹银装的壮丽雪景。南方地区和凉山州秋多绵雨，湿害严重，对秋收、秋耕和秋种影响颇大。

▼ 秋分节气有什么风俗

秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。

秋分这一天，我国很多地方的农村还有煮汤圆吃的习俗，除了自己食用外，还要煮二三十个不用包心的汤圆，插上细竹签放在田边地头，这就是“粘雀子嘴”，寓意是让雀子不要来破坏庄稼。

在秋分时节，我国很多地区都要举行“竖蛋”的民俗活动。

同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

▼ 秋分天气变化注意什么

秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”。“燥令伤肺”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。

秋分艾灸，祛除虚寒

眼下天气转凉，燥邪、寒邪、风邪也渐渐增多。而人体毛孔收缩，免疫力下降，怕冷、感冒、咳嗽、腹泻、腰酸背痛、过敏性鼻炎等虚寒病症也随之多发。在秋分当令之时，借助阴阳消长的变化，因势利导实施艾灸，可以有效提高机体自身免疫力，温通阳气、祛风散寒、扶助正气、增强免疫力，还能润燥。

适量运动，轻松平缓

早睡早起，起居有常

秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体的生理活动也应自然界阴阳的变化，宜早睡早起。早睡顺应的 收藏 ，以养“收”气;早起则顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。夜愈深，寒气愈重，易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。

调养情志，放松心情

秋季日照减少、气温渐降、花木凋零，一部分人容易产生忧郁伤感情绪，导致体内分泌紊乱，产生疾病。因此，要注意培养乐观情绪，保持神志安宁、心情舒畅，以适应秋天平容之气。此时最适宜的运动莫过于登山，在晴朗的日子里，登高望远，心情愉快的同时，也锻炼了身体，身心都能得到放松。

▼ 秋分吃什么食物

我国古代医学家很早以前就替我们想了一个对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，即白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好 方法 ，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘等症。

鸭肉

鸭子富含营养，不仅享有“京师美馔，莫妙于鸭”、“无鸭不成席”之美誉，同时也为祖国医学所称道：“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津……”。尤其当年新鸭养到秋季，肉质壮嫩肥美，营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。同时鸭肉性寒凉，特别适合体热上火者食用，所以秋季食疗鸭。

梨梨是秋季的润肺食物之一，每天吃一两个梨可有效缓解秋燥。梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥袭人时，出现口渴、便秘、干咳等症状，或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。梨子是解秋燥的圣品，但考虑到梨子性质偏寒，所以体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与材清炖就可。

菜花

菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

莴笋

莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，因此莴笋叶丢弃不吃，实在是太可惜了。此外，秋季爱患咳嗽的人，多吃莴笋叶还可平咳。

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