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新买的篮球开始有点硬 而且运球时也弹不起来 怎么办

新买的篮球开始有点硬 而且运球时也弹不起来 怎么办 由于球是新的，球皮会发硬是正常的（指的是篮球，不是小孩子玩的皮球），因为球皮没有收到拉扯会发硬，只要买到家后，充好适量的气，多做一些拍球之类的小幅运动，改变下球皮的弹性和柔软度就会有所改变了。新球不要在水泥等硬而且粗糙的地面长运动摩擦，对新球破坏极大。是在地板上。

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篮球弹不起来

这个原因可能是

1、篮球的气不足，去加一点

2、篮球有问题

3、篮球漏气了，如果只能换一个！

新买的篮球为什么有点拍不起来

请确认是否充足气，商场买的球一般不会给你充足气。正常篮球充气标准一般是1.8米自由落下后能谈起1.2米左右即可。

新买的篮球为什么拍不起来

月球引力不够 孩子回地球吧

篮球 排球 足球哪个弹不起来

哦 对比来说 足球稍微弹不起来 篮球还好 排球轻 弹得爽

手指被篮球砸了，而且手指弯不起来

估计是打球的时候拒到手指了吧！是很疼的，而且是钻心的疼，经常打球的朋友也经常会遇到… 不过没有什么好法子，用凉水敷、吃止痛并没多大效果，像这种情况过个三四天自然就好了… 下次注意就好了 祝你早日康复，开心快乐，我也是球痴

新买的篮球鞋有点小怎么办

篮球鞋切记一定要合适，不能大，大了千万不要以为垫个鞋垫就好了，一般来说运动鞋都是不能垫鞋垫的，只能用自带的那个，否则跑的过程中很容易造成鞋子内部不稳会受伤。小了的话更不能穿，那样不舒服，在打球的过程中也很容易受伤，所以建议你如果还可以退换就退换吧

篮球气打满了为什么还是弹不起来?

您好！

可能是你的篮球出了些问题

正常的是篮球充足气后(但是不硬,用力还按得动),平举到头部,放手自由下落,弹起来不多在胸口合适

为什么我新买的斯伯丁的篮球总是拍不起来?

你是在硬地还是木地板？

篮球，怎样运球球不会跑，而且运得很稳？我运球时跑着就运不起，走的话还可以

由于人和篮球都在运动当中，要想球不离开自己，就必须用手控制住球的运动方向和角度，这需要你在具体的运球当中去体会，能够根据自己行进的速度及时的调整。你可以先从原地运球到走着运球再到跑步运球，这样循序渐进的练习。相信不久你将成为一个运球的高手。

什么材质的篮球质量耐用？

首先先来说说品牌，篮球的话我建议大家在斯伯丁(Spalding)、威尔胜(Wilson)、摩腾(Molten)和李宁（Lining）这四个品牌里面选。

1.PVC。PVC就是人工塑料，它的优点是价格便宜、防水性好，缺点是手感、使用寿命短，而且容易产生有毒物质。还有一种“半PU”材质的篮球，其实只是在PVC表面做了特殊处理而已。

2.PU。PU材质是当下主流的篮球材质，它又分为普通PU、吸湿PU、超纤PU。普通PU室内室外都可以使用，具备耐磨、耐温的优良特性。吸湿PU有吸汗能力，但因为容易沾灰、磨损较快，适合室内使用。超纤PU的手感是接近篮球的，一般在室内的木地板使用。

3.。这种往往会选用牛皮制作，篮球的手感也是所有材质里佳的（不过需要一段时间磨合，等表皮破开之后）。篮球往往都在室内使用，世界杯、奥运会这种重大赛事使用的也是牛皮篮球。

4.合成材料。又被称为软塑胶，主要应用场景为严酷的室外环境，但因为市场不太认可，已经在淘汰的边缘。

5.橡胶。无论是天然橡胶还是发泡橡胶，这类篮球的特点是价格便宜、重量轻、弹性大、耐磨性较好、不会轻易开皮，但是球感很硬，只适合在水泥地使用。

您好 亲 1、PU基本上是用的多的材质。

日常打的80%的球都是人造皮的，优点就是防水、耐磨、室内室外都好用，而且粘度高，手感好，里面的材质又有细分：一般PU和吸湿PU。

2、，宇宙个用牛皮的篮球是SP发明出来的。

的球价格不菲，现在有的买的是1200元，特别有标明牛皮篮球。

其的比超纤的更不耐，只能用在室内

一般来说，耐用的篮球材质为天然皮革（）或合成皮革，这两种材质质地坚韧、耐磨、耐用。篮球表面通常比较粗糙，有稍微打磨的感觉；合成皮革材质则更加平滑。不过，这两种材质的篮球贵而且需要更多的保养，所以如果您只是业余爱好者或初学者，选择价格适中的橡胶或PVC材质的篮球也是一个不错的选择。

篮球表皮的材质可以分为，PU和橡胶。篮球手感，不过也贵。PU篮球耐磨不错，适合室外，手感也还可以，比橡胶球好。橡胶篮球耐磨很好，适合室外，不过太轻，不好掌控，没啥手感。

篮球速度耐力训练方法

篮球速度耐力训练方法

篮球速度耐力训练方法，篮球的健身运动素质训练是重要的，必须具备一个良好的体能才能准确地完成各种动作， 有了耐力和速度才能在篮球场上拥有领先优势，以下分享篮球速度耐力训练方法。

篮球速度耐力训练方法1

一、耐力训练

我们可以把耐力拆分为三类内涵：心肺功能、肌肉耐力和毅力。凡是有氧运动都能训练心肺功能和肌肉耐力，跑步是其中简单，易作且对普通人群而言比较好的耐力训练项目。

值得一提的是动感单车，它是一个集耐力，爆发力为一体的全身综合练习，例如站姿爬坡，突然间加大单车阻力、俯身快骑等训练内容。做力量练习的时候，较低负重，较高次数也可以训练肌肉耐力。耐力其实就是考验你长时间的承受能力，就看你后能否坚持，所以它其实是一个很广泛的概念，和毅力也相关。有时精神层面的东西往往是重要的。

二、速度训练

想多练速度，必须要在耐力训练的基础之上才能加强速度，同时也和力量，爆发力的练习结合得很紧密。腿部必须要有力量，这样才会有爆发力，才会有速度。所以练习速度首先要练习力量和耐力，要针对腿部力量进行练习，这些将在“力量训练”里面介绍。速度训练常见的就是利用跑步机调节速度来进行，还有就是在室外进行短跑练习。

此外，专门针对爆发力的练习可以利用动感单车变速骑、俯身快骑、利用跑步机的变速跑来完成。室外的折返跑变速跑也是很好的爆发力训练方法。

三、力量训练

前面就已经提到力量和耐力是其他几项素质的基础，因此力量训练特别重要。我们观察NBA球星，可以发现他们的肩部发达、胸部、背部、腿部也是结实有力的。

因此，力量的`训练是一个综合而全面的练习，就篮球而言，比较重要的是以下几个部分的练习：肩、臂、背、胸、腿。要集中精力针对这几点进行局部力量训练，做好了这几个力量训练，就很容易在篮球场上脱颖而出了。

四、体能训练

以前没有健身房，体能训练只能利用室外的场地，例如利用看台的台阶来练蛙跳以加强腿部力量练习，或者绕场跑1万米练耐力，短跑，折返跑，变速跑练速度和爆发力，仰卧起坐练核心部位，这样也能达到一定的体能训练的效果。

但是，力量训练往往被忽略了，这是比较致命的，因为肌肉力量是基础，如果没有好的力量，其他的几项素质就会受到影响。如果要想更进一步提高自己的体能，为高超的篮球技巧打下坚实的基础，健身房的`体能训练是的选择，好的硬件设施自然会令锻炼效果事半功倍。

五、腰腹训练

训练也就是腰腹，力量可以划分为上腹部、下腹部、侧腹部、腰背部的练习。腰腹部的训练不需要使用太大负重，一般徒手练习即可，但要重复更多的次数。

合理安排运动量。很多朋友打球不知疲倦，长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在1小时左右为宜。

篮球速度耐力训练方法2

篮球速度训练方法

运动员和教练员容易犯的错误之一，是认为速度和体能训练完全相同。必须接近水平时训练速度和敏捷。重新开始之前必须完全恢复体能，锻炼应该激烈并具有爆发力。

例如，练习急速冲刺，沿着球场冲刺，转身，冲刺返回。如果只休息10 至15 秒，继续练习，将增强耐力，但没有达到速度。进行速度训练，你至少需要比训练时间长四倍的休息时间才能完成整套练习。例如，五秒钟的冲刺应至少休息20 秒，才能再次冲刺。

篮球不在直线上比赛。速度训练必须反映这一点;训练方法也应融合相关对策。 L 型训练，5-10-5 敏捷奔跑和速度梯次训练均为重要，能提高横向速度和敏捷度。

以下是为期三周的篮球速度和敏捷度季前赛训练方案。这将提高你的表现，为技巧做好准备。

在练习或力量训练之前进行这套篮球速度训练。请勿跳过热身部份。

热身训练(每次正式训练之前做)

· 慢跑到半场，倒退返回 – 3x

· 跳到半场，跳回 – 3x

· 后撤步跳到半场，慢跑返回- 3x

· 全球棒的伸展动作 – 4x 每侧

· 抱膝 – 6x 每侧

· 抱腿 – 6x 每侧

· 尺蠖练习 – 8x

· 四头肌拉伸 – 6x 每侧

· 侧弓箭步 – 6x 每侧

· 平板支撑 – 30 秒

· 单臀肌桥 – 10x 每侧

· 主动直腿抬高 – 10x 每侧

第 1 周

运动员基本姿势 – 3×30 秒

绳内弓箭步劈提(带篮球) – 3×12 每侧

踝关节灵活性 – 3×8 每侧

速度训练梯循环

· 1 支脚在一个箱内 – 2x

· 2 支脚在一个箱内 – 2x

· 横向 2 支脚在一个箱内 – 2x

半场冲刺 – 5x

跳动- 基线到边线并返回- 6x

第 2 周

垂直跳 – 3×5

站在绳内弓箭步劈提(带篮球) – 3×8 每侧

踝关节灵活性

速度训练梯循环

· 2 支脚在一个箱内 – 2x

· 横向 2 支脚在一个箱内 – 2x

· Icky 跳动 – 2x

· 5-10-5 锻炼 – 4x

冲刺到横向跳动 – 5x

第 3 周

双触点跳 – 5×3

旋转反向弓步(带篮球) – 5×5 每侧

踝关节灵活性

速度训练梯循环

· 横向 2 支脚在一个箱内 – 2x

· Icky 跳动 – 2x

· 跨越与坚持 – 2x

镜子演习、 跟随同伴移动，并保持在规定距离之内- 5×5 秒进攻和防守

倒退到冲刺，采用视觉提示。 每名运动员开始站在球场一角，倒退并跳到指定点方向。按照提示，运动员散开并冲刺回到起点- 5x

建议你和常规力量训练一起做这些锻炼，每周两到三次。这将提高你提膝转移速度，在可能的快时间内提升你的速度和敏捷度。

怎么保养篮球使其不变形？变椭后 能怎么办

保养篮球方法：

1，首先，篮球怕水

无论是何种材质的篮球，何种品牌，什么型号，篮球都是怕水的，平时要注意不要让篮球弄，也不要在雨中打球，否则，轻则减少篮球的寿命，重则使篮球留下内伤，不久便完成生命历程；另外，弄湿的篮球比较容易开胶。

2，其次，不要坐球

平时不打的时候，或者休息的时候，不要坐在篮球上，也不要用重物压篮球，不然篮球容易变形，好好的篮球，如果不圆的话，可能也离离开球场不会太远了。

3，再次，不要爆晒

篮球不用的时候放在阴凉干燥的地方，不要放在阳台等阳光充足的地方，暴晒容易使篮球皮革氧化，也容易使内胆爆掉。

4，不要打的太鼓

篮球的弹力主要由外面的皮革材质，中胎，内胆等多方面因素组成，平时比赛用的篮球，大部分要求弹力比较好，所以一般都用橡胶内胆的篮球，但是橡胶内胆气密性较，但是相对于一场篮球来说，气密性肯定不成问题。但是，平时大家玩的，大部分要求气密性好些，所以大部分是丁基胆的居多，这种胆气密性随好，但弹力没有橡胶胆那么好，所以不要盲目追求弹的高度，根据个人的手感和自己篮球的承受力，感觉不多也就好了，别激头白脸的非要打的太鼓，不然小心变形或者爆线哦。

5.注意篮球在打气的时候不要把唾液弄在气针的端部，因为唾液里有能消化橡胶的成分，会腐蚀气嘴，导致慢撒气,将气针的端部浸入凉开水，然后在插入气嘴打气。

6，开胶的处理

由于弄，或者粘合的不太牢固，有时篮球的边缘会出现开胶现象，不要怕，小问题而已，但记住，千万别用502去粘，502是强氧化性胶水，粘合后就把那个地方的皮子氧化了，很硬，很影响手感，遇见这种情况直接拿到修鞋的地方，让他帮你用调和胶水粘下就ok了，粘之前把伤口处擦拭干净。

一般来说，篮球气嘴漏气的话可以换个气嘴（一般球厂可换，实体能换的比较少），如果其他地方漏气，基本都是没办法补的（玩家如果有篮球气嘴漏气，直接拿到专卖店，保修期内可以免费换个气嘴），即使补了，也会影响后期使用，所以千万小心，别把篮球在尖锐的东西上扎了。

篮球保养常识

1.根据使用场所选择室外用球(oudoor)或室内用球(indoor).一般木地板、塑胶地板、水磨场等平滑的场地选用室内用球，即含PU成份较多的篮球；水泥场地、场地及泥地选用室外篮球。

2.定期检查篮球的充气饱和度，不能太饱和没气。真观检查方法：把篮球伸直手举到头顶，轻放篮球落地，弹到胸前，说明充气适当；如弹到面前说明充气太饱；反之，说明气不足。

3.注意篮球存放地方的温度及湿度，不能放在高温的地方，例如：晒热不透气的车箱。使用后不篮球用水清洗，用干布擦为佳。

4.不能以高压/重力施于篮球，会造成篮球内胆变形，爆裂，例如空闲时坐在篮球上。

5.打气时要先以油或水湿润球针，再轻轻插入内胆。一定使用球针打气，若只使用打气嘴，会导致表皮与内胆分离。

恩，不要用力挤压篮球，不要浸水，基本可以保持篮球不变形。如果已经变形了，将气放掉，搁置一段时间后，会有所好转。

经常拿去打一下，摩擦生热，就不容易变形。

若是没气变形，就拿去加气！

我的球变椭后一般就扔了！

不要放在水里面，也了不要去洗

篮球投篮时球老执不稳怎么回事啊？

如果投篮动作成型了，改起来很费劲！！

从你的描述里 大概判断给点见解：

1，你的投篮时双手头上还是单手肩上，如果是双手头上在出手弧度没有问题的情况下，球跑偏大部分情况下是双手在投篮时的用力不协调，球向左去说明你的右手在出手拨球的时候力量高于左手，还有一种情况就是你持球做投篮动作的时候，球从体前举至你头顶的这个过程里面你的身体用力不协调，导致你的右手在整个过程里面一直处于紧张用力的状态，这样也会影响你的投篮动作和出手方向。解决办法：如果问题出在投篮出手的瞬间，就要改正你双手投篮时的协调用力，不单单的就是手往右边偏移一下在投篮，而是要双手协调用力，投篮时候一定要瞄篮筐的后延儿再保证弧度，保证双手的协调用力。如果问题出在身体的协调用力上，那你就可以先徒手练习体会下如何将球从提前举止头顶，在整个过程要做到身体尤其是手臂要适当的放松不要过于紧张。

2，如果你的单手肩上投篮，这个就说一个我觉得比较简单的办法，也是我曾经练习投篮的时候用的方法。，要保证投篮时候用你的投篮手瞄篮（比如说你是右手投篮，那就用你的右手瞄篮筐）。第二，辅助手的控制要适当。只要能把球控制住就行。不要太用力，五指张开扶住球的侧面，球出手的时候辅助手的任何一根手指都不要动！！！

上面就是本人的一些见解，也是实践中得出的。

想给你补充点关于投篮的小知识希望对你有帮助：

1 投篮不单单就是手上的活儿，也是整个身体的协调用力，脚要稳，膝要软，腰要挺，肩要立，手要拨！细节的东西不打了，你可以百科一下！

2 投篮的练习初期，对于你来说现在是改正的过程，所以练习要有方法，我建议你先练习原地投篮，然后再是跳投！原地的投篮距离是在罚球线附近或稍近于篮筐，然后依次是适当的远点，然后再是在不同的位置投篮。

3 投篮的技术动作是很细致的，练习的时候要反复琢磨！改进方能提高！

4 时间和实践肯定会让你有所成就的！

加油吧！不管你是爱好也好，还是专业也好！玩球也要玩出点名堂来！至少人家觉得你球打的还行！对不对！后祝楼主早日成功！

动作，你知道的，动作！动作不合理，是不合理，需要注意没有用什么动作是标准的，只有合理的！你的出手动作不合理，导致你法力点不集中，比如你双手都法力，球就不怎么转，而且球的方向不正，现在普遍的动作都是一手护球，一手投球，这样球的受力就很集中！建议你看一些网上的视频！

再就是可能你你的手部力量不足，投篮时候为了把球投到，就过于利用你肩膀那些部位的力量，发力方向不正，球就不准！

千言万语，练习还是重要的！要想打好球就得多练啊！

祝你好运，为有同样爱好的朋友加油！！！！

我是一个未成年人 我也遇到过你的情况 和你基本一摸一样的 投篮也很准 …… 我也总持球不稳， 不过现在好多了 持球不稳的原因是对球的熟练度不够，要达到对球的熟练，可以试着闭眼睛拍球，如果能拍好的话（你一定拍的不熟练），就说明对求熟练了。还有，你要经常和自己熟悉的人一起玩篮球 和他们一起练 心里没有压迫感 ，不紧张 就有助于更快练好球感， 记住 要对篮球有足够的热爱，并且要经常自己领悟篮球。我经常在看NBA中学会篮球技巧 别看我玩球才半年 很多同龄人都玩不过我的 要有悟性，观察高手的手法 学会并领悟（从内心） ……………… 希望能对你有帮助 嗯 ~~~~

除了缺乏适合自己，并掌握“投篮节奏感”、没有安排固定而紧密时间玩篮球，造成“肌肉记忆”生疏，导致花很长时间与精力来找回“对你躲躲闪闪”忽隐忽现的球感。还有腰部（以及手臂手腕拨出篮球时姿势“多出现细微别”如不固定、肩部臂部抖动），就是缺乏力量。或者还有重心分配失调（主要是针对跳投）：注意臀部前挺、左右腿的摆动（放置），跳投一般都是上身右手拨球（刷腕），头（上身）后仰一点，荸气挺胸收腹，下身臀紧收“左腿置前”… 平衡上下，反弓，气息平稳舒展。 〖再有可能是心理素质（或者说受外界干扰心理起伏）或没有强大的自信原因，造成缺乏稳定性〗

原因：1.是不是你出手的时候手腕不稳，每次出手都习惯性的向左侧有小小的转动；

2.是不是你得起始的拿球位置就不对，正常食指应该在球的中心线上，与水平面平行；

3.就可能是你得中指的力量的偏啦；

4.有可能的一种，就是你得无名指和小指在投篮过程 中施力.

解决方法：1.你可以在每次投篮之后定住手型，然后看看原因;

2.如果条件可以的话，可以用DV将整个投篮的过程拍下来，查找原因;

3.如果你是在外场玩的话，每次打玩球你可以仔细的研究下你得手掌，因为一般来说，那个部位施加力量频繁，那个地方就会相对比较.

以上都是我的浅见，不知道能否帮到你.

、球感不好，球感是要长期练习得来的

第二、没投篮掌握要领

1、投篮的稳定性与辅助手（即投篮手外的另一只辅助手）有很大关系，抖腕前辅助手轻扶篮球，抖腕时辅助手离球。

2、投篮手姿势不对，投篮时手的上臂与地面平行，前臂与上臂基本成90度时开始抬肘发力。

3、其实很多人不知道，投篮的稳定性与腿部的发力有很大关系，投篮时略微屈膝，然后小腿开始发力，逐渐传导至腰部，再传导至手臂，这样稳定性才是的，也是标准的投篮姿势。

4、腰部力量对稳定性也很重要，要加强腰部肌肉的力量。

做到以上几点，保证能够改善，其中1、3点很重要。

基本可以说是两点原因造成的：（1）球感不好，简单说就是摸球摸得少了，多练练运球和拍球（2）节奏不对，起跳和投篮是一气呵成的，很多时候投篮是靠感觉的而不是靠看的，多练习从接球到投篮这个姿势。

我以前上学是校队PF，那会因为习惯抢板、盖帽、篮下单打力道有点大，中投劲。后来因为脚扭了狠多次后不怎么敢跳了，所以练习运运球。。。反而现在比以前准的多的多。。。

可能是你手比较小，或者持球时手掌没有完全张开，尽量用手腕和手指发力把球拨出去，记住了：当球快要出手时，用食指和中指拨球，也就是说中指和食指呈“V”字形，这样多加练习就会改善了。另外，如果你善于用右手，那么左手只是起到扶球使之固定的作用，发力靠右手。善用左手则相反！

首先可以肯定的告诉你不是力量不足的问题。

原因还是发力方式不对，也就是姿势不对。正面篮筐大臂垂直于肩膀（右肩，肘，篮筐的水平投影在一条直线），小臂的垂直地面，还有把球从胸前举到头顶的位移过程都是投篮不偏的关键。

弧度好是一方面，如果是用手掌推向前上方弧度再好也不行，因为缺少抖手腕和手指拨球的过程。

吃球不稳需要左手辅助，还有平时多练练球感。用手腕对墙或地快速拍球。

篮球比赛如何用绷带缠脚

篮球比赛绷带缠绕法叫“8”字缠绕法，是数字8。上面一个圈缠腿骨，下面一个圈缠足弓。篮球缠保护绷带，防止脚踝在鞋里乱动，在突破变向时防止扭伤。

绷带包扎技巧：

1、伤者要适当;

2、患肢搁置适应位置，使患者于包扎过程中能保持肢体舒适，减少病人痛苦;

3、患肢包扎须在功能位置;

4、包者通常站在患者的前面，以便观察患者面部表情;

5、一般应自内而外，并自远心端向躯干包扎。包扎开始时，须作两环形包扎，以固定绷带;

6、包扎时要掌握绷带卷，避免落下。绷带卷且须平贴于包扎部位;

7、包扎时每周的压力要均等，且不可太轻，以免脱落。亦不可太紧，以免发生循环障碍;

8、除急性出血、开放性创伤或骨折病人外，包扎前必须使局部清洁干燥。

如果比较轻微的受伤应该不用绑绷带,我有一次把脚崴了也没有绑绷带,休息几天自然就好了,你如果比较的话,可以敷点,再用绷带缠8字形(露出脚后跟),别绑太紧但能防...

绑十字结，从足弓处缠几圈，然后在脚面上打一个十字。后绑在脚踝上，用橡皮膏等可以粘牢的东西固定，再用绷带裹几圈就结实了。

先休息一段时间， 受伤慢慢练习吧，

首先建议你休息，如果兴趣太大或者邮票被迫原因，可以用弹性绷带，不建议用普通医用绷带。首先在脚弓处打一圈，然后在脚背处将绷带从脚踝后方绕过经脚背走足弓绕一圈上来，又到脚背，重复刚才的，绷带再从脚踝后方绕过经足背到足弓，反复几次，绕的时候适当把绷带的覆盖面扩大一些，会有更好的固定效果。绑完之后，弹性绷带会有两个专门的金属扣可以固定，没有的话，从脚背处把绷带头塞进打好的地方就行。这样打完，脚后跟是的，脚踝、足弓都得以固定。再穿上质量比较好的毛巾袜、高腰篮球鞋，应该就可以的。再说一句，一定要在打球前再裹，打完球就放开。不然对脚不好。还有，绷带的松紧自己掌握，不宜太紧。后还是要说，建议你休息。

篮球打不好，怎么办？

这是打篮球的一些方法：1传接球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传接球技术是非常重要的。 单手肩上传球 单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。 动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。 双手胸前传球 双手胸前传球是基本常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。 双手胸前传球动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。 单手转体传球 单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。 技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球传出。 行进间传球 行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。 接球技术 篮球的接球技术是传接球的重要部分。分双手接球和单手接球。 双手接球：双手接胸以上高度来球时，用灵活的脚步调整好位置，手臂自然放松地向前伸出迎球，肘关节微屈，身体稍向前，当手指触及球时，把球接稳；如果来球较低，要及时上步，以屈膝来调整位置。 单手接球：单手接球范围大，能接不通方向和位置的来球，有利于快速进攻，但是没有双手接球牢靠。在原地右手接球时，两眼注视来球，右手伸向来球方向，五指自然张开，掌心正对来球，腕、指放松。当手指触球时，顺球的来势迅速收臂，置球于身体前方或体侧，左手迅速扶球，保持身体平衡。 篮球运球技术 篮球运球时，要注意身体姿势、手臂动作、球的落点及手脚的协调配合。 篮球运球技术的四个环节 身体姿势：两脚前后开立，侧身上体稍向前倾，两膝微屈，抬头平视，非运球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保护球。 手臂动作：手臂动作包括触球手的部位，运球的动作、按拍球的部位和力量的运用。运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和指根部控制球，手心空出。 球的落点：运球时，球的速度、方向和攻守情况不同，球的落点也不同。在无人防守或消极防守情况下的直线高运球，球的落点在运球手同侧脚外侧20cm处，速度越快落点越靠前，离自己越远。在积极防守的情况下，运球的落点应在近体侧或侧后方，以便保护球，变向运球落点基本上位于异体侧或侧前方，夸下运球的落点位于跨下两脚中间的地面上。 手脚协调配合：运球时既要求人移动速度和球运行速度协调一致，也需要保持合理的动作节奏。 篮球运球练习 练习运球可通过原地运球、分组练习、全场一对一练习等方式进行。 篮球投篮技术 篮球比赛的目的是投篮得分，所以投篮技术是篮球的一项基本技术。包括原地单手肩上投篮，双手胸前投篮、行进间单手低手投篮、跳投等技术动作。 [基本投篮方法] 原地单手肩上投篮 原地单手肩上投篮时投篮技术的基础，具有出手点高、便于结合和转换其他攻击动作、在不同距离和位置均可投篮的优点。 原地单手肩上投篮技术动作方法：翻腕持球于肩上，目视球篮，大臂与肩关节平行，大小臂成90度，肘关节内收。投篮时，蹬腿发力，身体随之向上方伸展，抬肘时向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球，使球柔和地从食指、中指指端透出。投球离手后，手臂要自然随球送出，脚跟提起。 双手胸前投篮 双手胸前投篮是双手投篮中基本的动作方法，适用于力量较小的队员及中远距离投篮。 动作要点：两肘自然下垂，用力均匀，手腕外翻手指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。 行进间单手低手投篮 行进间单手低手投篮是利用速度和空中伸展动作超过对方，适用于突破上篮 动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手托球利于稳定性，用指腕上挑力量向前旋转投出

这个问题我了解，因为打了一辈子篮球，现在年龄大了，打不动篮球，改打新发展起来的气排球。

在我几十年篮球运动生涯中，碰到过许许多多暂时打不好篮球而让人看不起的情况。有时甚至发生口角，场面十分尴尬，……

怎么办呢？首先为了避免发生不愉快场景，建议还打不好篮球的人，要有自知之明。因为篮球是具有竟争性的比赛项目，谁都希望赢。若一方输了，找原因是自然的。你打不好球，失误大多，队友说几句不入耳之话很正常。请你记住，以后多与球技与你不多之人去打球，就会大大避免矛盾了。暂不参与球技高的群体，否则自讨他人看不起自已。

另外，对一个有志于篮球发展的人，不应计较别人怎么看怎么说自已，胸怀宽广些。为了证明自已不是懦夫，平时善于向球技高的人学习。观察他们每一个接丶传丶投篮动作，怎样运球突破，强行过人投篮等等。总之，自已强大了，甚至超过平日里看不起你的人，让他们反过来赞美你的时候，那就是你成功了！

另一个让你快速提高球技约捷径是报名参加篮球培训班，再就是进入 体育 运动学校的专业队，你一定会心想事成，实现你的篮球梦。

自蔡徐坤担任NBA宣传大使后，网络上关于蔡徐坤的段子、视频就不断涌出。

蔡徐坤在担任NBA宣传大使后，其还现场秀了一段打篮球的视频。蔡徐坤打篮球视频，成为网友黑蔡徐坤的主要手段。随后，蔡徐坤打篮球的视频，铺天盖地在网络传开。其实，不是蔡徐坤打篮球的问题，只是其打篮球的姿势、动作，实在有些让人看不下去。为关键的是，蔡徐坤还宣称自己一直在美国篮球队。

篮球打得不好，被人瞧不起，可以：

1、练好篮球，给这些人有力的回击。练好篮球可以从两方面入手。其一是身体素质的提高，可以通过长跑、哑铃、折返跑等动作来练习体力耐力、臂力、爆发力等。其二是篮球基本功，运球、投篮这两项重点联系，其他的突破等技术都可以在实战中慢慢摸索，先要能够保护好球，同时投篮命中率提高。

2、心态调整。不要急功近利，不要被别人的瞧不起而乱了方寸。一步一个脚印，有的锻炼。

3、扬长避短。也可以说是不要在暂时的劣势上面纠结，可以在别的长处上找回自信。

篮球想要打好其实并不困难，多练习就好了，指的是系统的，规范的练习。看一个人篮球打得好不好，主要看动作是否娴熟，动作之间停顿是否明显。还有就是上篮和投篮的准确性。如果这些都不错的话，篮球打得应该不错。

篮球打的不好，是因为你的基本功几乎为零！多在网上搜索一些篮球基本功联系视频！多加练习，另外记住不怕千招会，就怕一招鲜！练习一套杀手锏！重要的是篮球是团队运动，要懂得传球，配合队友！防守要积极！知道比赛当中自己的位置自己的职责！应该干什么不应该干什么！培养好自己的意识！意识很重要！知道下一步需要干什么！

你们回答太肤浅，兄弟，我和什么水平的都有打过，哪怕你连球都不会运别人是不会小看你的，关键是防守积极，传球积极。怕你一意孤行，无脑冲，无脑上，导致连续失败，这是可恨的！

打的不好被人瞧不起？

首先你自己的心态要放平，打篮球为了什么，是一定要挣个输赢吗？之前回答过几次，因为喜欢才打，当然，有时打不过别人却是很气愤，可是平静下来想想，没必要，你不是指着打球吃饭。

篮球场上不缺少这种人，就是看不起，技术不好的，意识不好的，bb个没完，这是烦的，所以说兄弟，不要在乎别人的看法，自己喜欢，自己打开心了，就可以了。坚持下去，喜欢篮球的人运气都不会太。

个人观点，我们绝大多数人打篮球并不是朝着职业球员方向发展的，对我而言，篮球只是生活的一部分，陶冶情，强身健体，以球会友，所以打篮球技术也不好，篮球技术好不好，取决于你的心态，我认为没必要为了别人的这种话耿耿于怀。

篮球打得不好，被人瞧不起，可以：1、练好篮球，给这些人有力的回击。练好篮球可以从两方面入手。其一是身体素质的提高，可以通过长跑、哑铃、折返跑等动作来练习体力耐力、臂力、爆发力等。其二是篮球基本功，运球、投篮这两项重点联系，其他的突破等技术都可以在实战中慢慢摸索，先要能够保护好球，同时投篮命中率提高。2、心态调整。不要急功近利，不要被别人的瞧不起而乱了方寸。一步一个脚印，有的锻炼。3、扬长避短。也可以说是不要在暂时的劣势上面纠结，可以在别的长处上找回自信。

相信绝大多数人打篮球都不是要往职业路线走的，只是一种爱好，锻炼身体而已。不必在意别人的看法，各人水平不一样，运动了，出汗了，感觉舒服了就可以了。随着年龄的增大，工作等因素，篮球越来越远了，怀念每天都可以打篮球的日子。

多练习控球，培养球在手上的感觉，还要多看一些比赛，学习正确处理球的方法；

要加强身体锻炼，变得强壮一点，不得不承认篮球是一个对抗强的运动，身体强硬才能完全展现出自己的技术；

练习投篮，再的技术也不如一手精准的投篮，投到对手绝望；

练习突破，掌控好节奏，行进间控球变向，要求你控球一定要好。

基本的是先联系运球，每天用左手右手分开练，再合着练。然后就是投篮，找自己觉得好的感觉去练习。左手开始熟悉点后，便尝试在比赛中用左手运哈球，用不了多久就会习惯的。至于上篮看别人的，自己去学吧！平常练习上篮，但要在比赛中尝试去用，不然是不行的。配合就需要你去注意队友和队友周围的人了，如果你看队友跑的趋势，你就运球把人拉开后传给队友。自己能打时尽量打，这是不会被骂的！恩，就这样了。

对薄弱环节加练，篮球只有坚持不懈的锻炼才能进步。或者可以找教练练

什么叫教你打球都是P话！前面写的那么多你能看得懂么？、的方法就是自己实练！！1有些东西大家一看都会，但是能玩出来么？？自己努力吧 ！

篮球被弄破了一个洞能不能修理？

如果篮球被弄破了，而且破了一个洞，是可以修理的。具体的修复方根据篮球的材质和损坏程度而定。以下是一些常见的修复方法：

1. 篮球充气泄漏时，可以使用充气针充气。

2. 如果篮球表皮有轻微的划痕或小凹坑，可以使用篮球修复工具或牙膏来修复。

3. 如果篮球被划破或撕裂了，可以使用专门的胶水或胶带来修复。修复时，应先将篮球表面清洁干净，再将胶水或胶带涂抹到撕裂或划痕处，然后用重物压在上面，等待胶水或者胶带干透即可。

需要注意，如果篮球的破损比较或者已经老化，可能无法使用上述方法进行修复，建议及时更换新篮球。

如果篮球被弄破了一个洞，可以考虑进行修理。修理方法可以利用特殊的篮球修补胶水或者打补丁等方式。首先将篮球表面清洁干净，然后将修补胶涂在洞口处，等待胶液干燥即可。或者将打补丁贴在洞口处，用热水或火烤来将胶水溶化让打补丁和篮球粘合起来。但需要注意的是，修理后的篮球会因为耐磨性、球的弹性等方面的影响而有所降低，不能跟原来的篮球一样完美，故修理只是暂时解决问题并延长使用时间，建议更换新篮球。

篮球被弄破了一个洞通常不能像其他体育用品一样拿着去修理，更多时候我们需要考虑购买新的篮球以获得的使用体验。在修理方面，的方法是购买一个篮球修复套装，通常包含了球体胶水、手柄呔、球体胶片和图案胶片等多项常见用品。这些用品大多可以购买到，但能否成功修复篮球还需要具体情况而定，如洞的大小、位置、球体材料等等，有时候损坏较大的话还是需要考虑购买新的篮球比较好。因此，建议根据具体情况决定是否修补篮球或更换一只篮球。

如果篮球被弄破了一个洞，可以采用以下方法进行修理：

1. 使用胶水：可以使用透明胶水、特殊的篮球胶水等进行修补。先把篮球上的灰尘、污垢擦干净，然后将胶水点在破洞处，并等待干燥。

2. 使用热熔胶枪：将热熔胶枪按照说明作，将热烈胶挤出到破洞处，并用热熔胶填补破洞，等待凝固即可。

3. 使用PVC材料：将PVC材料剪成所需的大小和形状，再用胶水或热熔胶将其固定在破洞处，然后加压几分钟等待干燥即可。

需要注意的是，以上修理篮球的方法可以暂时修补，但是对于大面积的破损或者球体的变形，建议及时更换篮球，以免影响使用效果。同时，如果篮球破损过，拼凑或者修理后可能会存在安全隐患，因此需要谨慎使用。

篮球被弄破了一个洞，可以修复。以下是一些简单的修理方法：

1. 使用修补胶水或胶带：可用球另一面胶带或修补胶水擦拭损伤部位，并贴上铁布或球布适当压着，待胶水或胶带干燥后，可再次使用篮球。

2. 找专业人士维修：如果洞比较大或自己修理不好，可以找专业人对篮球进行修理，更加有效地修复篮球破洞问题。

需要注意的是，篮球的表面材质和质地不同，修复方式也有所不同。因此，在处理篮球破洞问题时，需谨慎处理和选择修补方法，并根据篮球的材质和破损程度进行对应的处理。

篮球是由橡胶或合成材料制成的，如果打篮球时不慎被弄破了一个洞，可以尝试进行修理和再利用。以下是一些常见的篮球修理方法：

1.利用胶水进行修补：如果是小的裂纹或者小孔洞，可以利用透明的胶水进行修补，但是需要等待胶水完全干透再使用。

2.使用专业的修补工具或者工具包：有些篮球品牌推出了专门的篮球维修工具包，可以方便的自行修补。

3.寻求服务：如果篮球被弄破的比较大或者自行修理无效，可以寻求专业的运动维修服务进行修理，但需要注意费用问题。

需要注意的是，修理篮球时需要注意修补方法和使用材料的安全性，以及对维修后篮球的耐磨性和弹性的影响，因此建议在自行修理之前，先进行仔细的分析和评估。如果篮球太老迈、损坏或者修复费用过高，建议及时更换一颗新的好球。