儿童眼保健知识宣传资料

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1、【 #教育# 导语】小学生的主要任务是学习，做好学习的同时，兼顾养成良好的用眼习惯，对于保护好我们的视力尤为重要，怎样养成良好的用眼习惯，应注意以下几个方面。

2、更多相关内容请关注 考 网教育频道！【篇一】小学生视力保护健康教育一、光线需充足，反光要避免舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。

3、因此小学生平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

4、二、连续阅读时间不宜过长青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即性近视。

5、而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。

6、因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

7、三、坐姿要端正，距离适中不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。

8、眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。

9、如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉地向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。

10、四、少看电视，少用电脑尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、等电器设备的接触，因为，显像管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。

11、培养自控能力。

12、自我管控电子产品使用，尽量不使用手机等电子产品。

13、要培养连续用眼后向远处眺望10-15分钟的好习惯。

14、电脑选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。

15、经常玩的同学更易损坏视力，而且自幼即玩的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

16、五、睡眠要充足，注意用眼卫生作息时间要有规律，睡眠要充足。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。