脾胃失调湿气重怎么调理 脾胃湿气重如何调理

大家好我是小然，脾胃失调湿气重怎么调理，关于脾胃湿气重如何调理很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

脾胃失调湿气重怎么调理 脾胃湿气重如何调理

脾胃失调湿气重怎么调理 脾胃湿气重如何调理

1、1、注意保暖。

2、在寒冷的秋冬季节，大家要注意保暖，不要由于爱美而穿得过少。

3、淋雨之后要洗一个热水澡，并且换上干净的衣服。

4、2、不要吃生冷的食物。

5、在日常生活中，许多朋友都喜欢吃雪糕，冰冻水果等生冷性的食物，这些食物最容易伤脾，因此要改善湿气重的情况，就要远离生冷的食物。

6、3、吃健脾祛湿作用的食物。

7、脾虚湿气重的朋友可以在饮食中多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，像薏仁、扁豆、莲子肉等都能消除身体内的湿气，并且保健脾胃。

8、4、养成良好的生活习惯。

9、患者平时要按时按量吃饭，早睡早起，尽量不要熬夜或者通宵。

10、5、积极运动。

11、患者要根据自己的身体状况选择散步、慢跑、快步走、打羽毛球、瑜伽、太极拳等运动，这样可以增强身体的机能，帮助身体内多余的湿气排出体外，但是不要进行剧烈运动。

12、6、拔火罐。

13、也可以通过拔火罐的方法来消除身体内的湿气，使用不用点火的保健火罐，以免烫伤。

14、脾虚湿气重，一定要注意健脾祛湿，可以选择一些中成物来进行调理，比如参苓白术散，附子理中丸，归脾丸，健脾丸等等，要在中医师的指导下辨证论治之后才可以进行服用。

15、还可以配合艾灸和拔罐的方法，艾灸拔罐具有疏通经络，活血化瘀，散寒除湿的功效。

16、另外还要注意的是，一定要从根本上改善不良的生活和饮食习惯，平时要做到早睡早起，不熬夜，饮食尽量的清淡，可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如薏米，红豆，山等等。

17、去看中医，中医会有相应的物帮助调理。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。