高考食谱三餐大全 高考食谱三餐大全增加记忆

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高考食谱三餐大全 高考食谱三餐大全增加记忆

1、9.用勺子将米饭和醋搅拌均匀，垂直搅拌，避免米粒搅拌。

2、高三学生十大补脑食谱相关内容如下：香糯米150克，银耳20克，白果50克，枸杞、精盐少许。

3、将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用热水烫过切成两半，文火熬煮成粥后，再放入银耳和白果，煮开即成。

4、此粥色泽素雅，能补气润肺，保健美容。

5、1、木耳大枣粥：高考生午餐食谱： 1、主菜：海带肉丝 副菜：素什锦 2、主菜：糖醋带鱼 副菜：炒素丝 3、主菜：猪肝肉片 副菜：西芹虾仁 4、主菜：土豆牛肉片 副菜：菜花香菇 5、主菜：豆腐干肉丁 副菜：豌豆苗 6、主菜：肉末豆腐 副菜：香菇小白菜 7、主菜：胡萝卜肉排 副菜：荷兰豆香糯米150克，30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。

6、将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。

7、此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心，很适用于高三考生。

8、2、黑米八宝粥：3、莲子百合瘦肉汤：有润肺、安神、清心、益智、益肾气、补虚损，对于神经衰弱导致的心悸失眠等具有良好效果。

9、4、柏子仁炖猪心：柏子仁10克，猪心克。

10、猪心洗净放入沸入锅中焯去血水，取出洗净，用刀将猪心划开，将洗净的柏子仁放入猪心内，隔水炖熟便可食用。

11、能安神、补血、养心、润肠，既可以治疗心悸失眠，也可以治疗阴虚血少等症状。

12、5、银耳白果粥：6、五仁粥:糯米100克，花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50克，白糖适量。

13、一起放入锅内文火共同煮制。

14、此粥色香味全，具有补元气、健脾胃的功能，能补充人体所需要的蛋白质。

15、7、南瓜小米粥:小米100克，大黄米100克，南瓜500克，白糖适量。

16、将南瓜去皮洗净切成丁，两种米洗干净，一起放入锅内，文火熬煮20分钟成粥状。

17、此粥滑润可口，有助于睡眠，适合晚餐来一碗。

18、8、山枸杞粥:粳米150克，山200克，枸杞50克，白糖适量。

19、将粳米洗净，山去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。

20、此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。

21、9、鱼头豆腐：鱼是促进智力发育的食物之一。

22、鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力。

23、10、南瓜虾丸汤：南瓜是β-胡萝卜素的来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。