产后腰酸背痛 产后8个月腰疼的厉害怎么办

产后腰背疼痛怎么办

产后腰背疼痛怎么办

产后腰酸背痛 产后8个月腰疼的厉害怎么办

产后腰背疼痛怎么办，产后腰痛是产妇经常会出现的，主要表现为在生产后出现腰部疼痛的一种症状，有时症状较重，严重影响产妇的身体健康。下面介绍产后腰背疼痛怎么办方法！

产后腰背疼痛怎么办1

产妇的身子基本是陷入了极度虚弱的状态，部分产妇稍微不注意护理，就出现了腰背疼痛的症状。

对于这种月子病有非常大的治疗难度，甚至可能会伴随一生，不管是干活还是天气变化，总是会发作影响健康。不过在发生时还是有方法应对的，产妇可以按照该文章的建议试一试。

妇女在怀孕后期和分娩时，人体的内分泌系统会发生一定程度的改变，使连接骨盆的韧带松弛，这是为了容易分娩的一种自然作用。

在产后，由于这种内分泌的改变尚未得到调整，骨盆还处于松弛状态，而且分娩后的腹部肌肉也变得较为松弛，因而加重腰椎的负担，成为产妇机体自身容易产生腰痛的重要原因。

患了产后腰痛，轻的可以自行调理，重的可以采用推拿、针灸、理疗和药物外敷等治疗。

内服消炎镇痛药物需慎重，因为有些药物可以通过乳汁进入婴儿体内，从而对婴儿的健康造成潜在的威胁。平时保持正确的姿势，站立、坐卧的姿势都应注意，同时抱小孩时也要注意不要让孩子的重量压在腰背部。

多数的产后腰痛，是孕期腰痛的延续。怀孕期间随胎儿的发育，腰椎前凸逐渐增加，腰后部受力大大增加造成妊娠腰痛，分娩后体形没有及时得到恢复，容易延续为产后腰痛。

产后哺乳姿势的不正确和过度劳累也会导致产后腰痛。一般是不合理姿势导致的腰痛，所以产后腰痛应以矫正姿势为核心。

产后腰背疼痛怎么办2

产后腰痛应如何处理？

1、产后腰痛，应尽量避免产妇的过度地负重，保持腰椎的平卧位以及侧卧位为主。

有些产妇在产后容易半靠在床上，这种情况下相当于是一种坐位，对腰背部的肌肉会产生压迫，是导致产后压痛的主要原因。

因此在产后如腰痛时应尽量放松，平卧休息或者侧卧休息均可，有时在站起时需佩戴围腰予以保护；

2、如果症状加重可以针对疼痛的部位进行适当地热敷，包括暖水袋以及短波、超短波、红外线等等这都是可以的，一方面经过热的作用肌肉可以得到放松；另一方面也可以使局部的血流加快而对腰椎的肌肉起到营养的作用；

3、有些患者会用活血化瘀或者止痛类的膏药，用这部分药物的时候产妇是需要格外注意的.，尤其是在产后患者有时需要哺乳。

所以在用此类药物时应暂停哺乳，并且在用药尽量的代谢完以后再开始进行哺乳，以防止药物对胎儿的损害。

产后腰酸背痛治疗方法

1、多加运动

其实多数女性产后腰酸背痛，都是因为月子期间久坐，腰肌得不到放松导致的腰肌劳损。这种情况只要积极运动，就是可以改善的。

建议女性在满月后，就要积极的进行运动。可以经常做一做扩胸运动、侧身运动等，都能缓解不适。还可以转一转呼啦圈，效果也是很好的。

2、按摩

如果腰酸背痛的比较厉害，就不能擅自的进行运动了，而是应该及时的拍片检查自己的腰椎是否有异常。如果检查后没有异常，那就可以通过按摩的方法来缓解。可以到中医诊所请专业的正骨按摩师来帮忙调理，效果也是很好的。

3、产后恢复

如果家里的经济条件很好的话，建议女性到产后恢复中心进行调理。在那里不但可以调节腰酸背痛的不适，还能及时的进行盆骨矫正，让身材恢复的更好。

引产后腰酸是怎么回事

引产后长时间坐着，所出现的引产后腰疼对腰有影响的，子宫没有恢复好，吃点恢复子宫的药，消炎药都要吃，这是很重要的事情。

为了防止引产后腰疼，女性要进行必要休息。如果从体型上考虑，引产过后半个月到一个月可进行些轻微的体育锻炼使身体恢复。

引产后腰酸怎么办

这是由于引产之后导致你的身体虚弱，这个时候的话，你的腰肌处于劳损状态。这个时候你一定要多平坦，休息。适当的吃点蛋白质含量高的食物，比如说鸡蛋，鸡肉，牛奶。

引产后腰痛是正常现象，由于引产后常容易引起了人体腰部肌肉的疼痛，常伴有腰酸背困，下腹部胀痛、阴道分泌物增多或出血等，影响了正常的生活。

一般需适当多休息，适当用些抗生素药物治疗，适当用些腰痛宁胶囊有一定效果的。

一般来说，女子坐月子期间都会有很多细节要注意，坐月子要好好把握，不然会造成很多不良的后果，不良的影响，腰酸也算是坐月子不当的一种后遗症。坐月子期间，妈妈们还是不要洗头，那样也会落下病根，遗留很多后遗症。

产后腰背疼痛怎么办3

产后腰酸是什么原因导致

产后发生腰酸这个现象和产后的子宫收缩引起的反射有关。在分娩之后，女性的盆腔内环境和组织不会马上就恢复到怀孕前的状态。

子宫也因为分娩位置下垂，不能及时的完全复位，尤其因为盆骨在分娩时承受的巨大压力，使这一段时间之内，连接骨盆的韧带会发生松弛无力的现象。包括此时如果分娩的淤血排出不畅，更会导致腰酸腰痛的发生。

每个人对于这种腰部不适的恢复时间是不同的，一方面是受外力影响。比如产后在床上休养时间过长，腰部肌肉缺乏锻炼。

再者是经常弯腰洗衣做饭照顾孩子，这些外力因素都会导致腰部的压力变大，家中腰部负荷，从而因为腰肌劳损导致腰酸。

还有就是女性在分娩时期的激素分泌水平和平常是不一样的，通常来说分娩之后随着时间的流逝，体内的激素分泌水平也会逐渐恢复到往常的水平。

这时候腰酸腰痛就会随之自然消失了，这中间大概至少需要经历一个月的时间。当然恢复时间也是因人而异的，有些体质较差的女性可能需要经过一年的时间才可以逐渐恢复正常。

产后腰酸是什么原因

1、韧带松弛： 在分娩后，女性的骨盆韧带被拉伸，不会很快的恢复到怀孕前的状态，因此会在一段时间内保持一个松弛的状态，子宫无法快速的完全复位从而引起了腰酸痛。

2、频繁弯腰： 刚生产完的妈妈就需要照顾宝宝，比如需要弯腰给宝宝换尿布、洗澡等，经常弯腰导致的腰部酸痛长时间会引起血液淤积在盆腔，从而对身体造成危害。

3、产后活动过少： 坐月子并不代表哪儿也不去，什么活动都不做哦。如果长时间卧床休息，腹部的赘肉增加，会导致对腹部肌肉的超负荷，从而也会引起腰部酸痛。

4、产后过于疲劳： 产后的运动量应适量，既不能卧床不动，也不能过度疲劳。过度疲劳导致的腰肌劳损，也会引起腰痛。

5、穿高跟鞋： 产后急着穿高跟鞋，高跟鞋会使站立时身体的重心向前，也会波及到腰部，引起腰部的酸痛。

6、腰部受寒： 产后腰部没有保暖，受寒也会导致血气不畅而引起腰部酸痛。

产后腰酸如何恢复

1、从孕期开始预防

孕期开始就应合理的控制饮食，不宜为给宝宝补充营养而吃的太多导致体重的过度增加。在怀孕期间应注意休息，采取合适的睡姿，尽量不要给腰部带来太多的负担。不要穿高跟鞋，穿平底柔软的鞋子外出。

2、产后避免长时间的弯腰

在产后应尽量避免弯腰。可以买一个换尿布、穿衣服专用的台子，高度合适。其他女性经常需要那东西的架子也可以设置成合适的高度，这样就可以尽可能的避免产后过于频繁的弯腰。

3、在生活中多保护自己的腰部

产后一定要保持心情舒畅，除了要保证睡眠质量还有适当的运动。

产后腰酸背痛，是因为月子没坐好吗？

产后腰酸背痛一种可能是月子里没有休息好，另一种是因为刚生过孩子，腰部的功能还没有完全恢复，会有疲劳的感觉，出现酸痛是正常的。

产后出现腰背酸痛的问题，有可能是因为月子没没做好，也有可能是因为在孕期时不注意保护腰部而形成的腰肌劳损所致。

产后腰酸背痛不一定是月子没坐好，也有可能是身体比较虚了，如果痛得厉害就去医院用药调理一下，平时要多注意休息，可以按摩一下背部，补充一些钙片。

产后腰疼的原因

产妇产后哺乳期腰疼痛是什么原因引起的，产后为什么会腰疼的厉害 很多新手妈妈在产后会遇到各种各样的难题，生孩子之后会出现腰酸背痛的现象，会担心自己是不是得了什么病。但很多可能其实是没有的，这是正常的。那么产妇产后哺乳期腰疼是什么原因引起的呢？产后为什么会腰疼的厉害？

年轻女性在哺乳期的时候腰疼是很常见的。其一，过度劳累引起的。因为新生儿还小，妈妈们就会无时无刻的看管着婴儿，很多时候都需要弯腰，像抱孩子，换尿布，母乳喂养等活动，需要长时间反复的弯腰，这样就会造成腰肌劳损。其二，哺乳期时的女性睡眠严重不足，几乎没睡过一个安稳的觉，因为宝宝会经常半夜喊饿，这种经常熬夜的情况下，疼痛感也会被放大。最后，缺钙引起的腰疼。哺乳期时，因为要母乳喂养，女性就会消耗大量的钙质。如果不能充分把流失的钙补回来的话，就会出现妊娠哺乳相关的骨质疏松症，甚至会出现脊柱骨折，这也会造成明显的腰疼。

因此在哺乳期出现腰疼的女性，要注意以上三点的，同时好好休息，不要过于劳累，另外减少弯腰动作。情况严重时，应该前往医院检查。

顺产后经常腰疼是什么原因，生产后腰痛的原因有哪些

为什么都说母亲是最伟大的，因为女性从怀孕开始，就要承受身体和心理上巨大的压力。为了能够顺利产出胎儿，女性为此做了很大的牺牲，所以产后会落下很多病根。像顺产后经常腰疼是怎么回事？腰疼的原因有哪些？接下来为大家一一科普。

为了顺利分娩，孕妇连接骨盆的韧带是要保持松弛的，且产后韧带是无法快速复原的，所以腰部韧带不足以支撑上半身的重量，就会导致腰疼。那么让韧带快速复原的方法就是多摄入含有高蛋白的食物，因为腰部韧带属于胶原蛋白。其次，在分娩后产妇原本被撑大的肚皮变得松垮，也会加大腰部的负担，从而引起腰疼。姿势不正确也容易腰疼，那么产妇们就要保持站有站相，坐有坐相的姿势，因为站和坐只要保持在腰部的正确位置，就能减少腰部的疼痛。

产后腰疼的原因还有可能是分娩后坐月子时，产妇们由于身体虚弱，总是躺坐着，导致盆腔淤血，从而体重增加引起腰部疼痛。另外，肾虚也会引起产后经常腰疼，因为在分娩过程中，肾气不足且失血过多，所以脉络失调引起腰痛。所以产后，妈妈们要多注意休息，调养好身体。

产后两个月腰痛是什么原因引起的，产后后腰疼痛是什么原因

孕妇不管在产前还是产后都要经历一段难熬的日子，非常的辛苦，要面临身体和心理巨大的压力，所以有很多女性会在产前或产后抑郁，可见女性在生孩子这件事上是多么的伟大。那么产后两个月腰痛是什么原因引起的呢？产后腰疼痛是什么原因？接下来一起来了解一下。

女性在产后腰疼是很常见的，主要是因为女性在产后身体会变得极度虚弱，体质在慢慢下降的同时运动量又减少了，从而导致腰部肌肉劳损疼痛。产后两个月腰酸背痛的原因主要有以下几点。

第一、为了顺利分娩，孕期会产生大量的松弛素，与激素变化而引起的韧带松弛有关系。

第二、产后发胖之后，体重进而增加，导致肌肉力量不足，腰部不足以撑起松垮的腹部。

第三、在怀孕过程中，孕妇和胎儿都会消耗大量的钙，缺乏了钙质。

第四、由于新产妇在坐月子期间长期躺坐于床上或者长期对着空调风扇吹，着凉了。

第五、内科疾病和妇科炎症也会引起腰酸背痛。

第六、抱孩子的姿势不正确，过度劳累，没休息好。

如果已经小心注意了以上几点，腰部疼痛还是没有改善的话，可以局部使用一些活血化瘀的膏药，建议去找专业的医生做康复治疗。

产后左侧腰疼痛是什么原因，产后5个月腰疼的原因是什么

生孩子对于女性来说是人生中的一个转折点。由于分娩会导致女性的身体发生极大的变化，所以产后自然而然会面临各种身体异常的情况，其中产后左侧腰疼就是比较常见的一种。那么产后左侧腰疼痛是什么原因？产后5个月腰痛的原因是什么？接下来为各位女性解答疑惑。

很多女性在产后5个月都会出现腰疼的情况，首先是生理性缺钙，女性产后要给宝宝母乳喂养，这其中就会流失大量的钙质。其次劳累过度，很多女性在产后会把全部心思放在宝宝身体，而且晚上要喂奶，容易导致休息不够。再者，内分泌变化，女性在分娩时与骨盆相连接的腰骶部韧带会发生松弛的情况，很有可能导致腰骶韧带松弛损伤。另外，错误的哺乳姿势也会导致很多女性腰疼，产后妈妈们哺乳时间都比较长，容易导致单侧肌肉过于疲劳。产后左侧腰疼多是由于产后抵抗力变差，易受劳累等外部刺激导致腰肌劳损或腰椎盘突出等引起的。

以上就是导致女性产后腰疼的主要原因，为此产后腰疼的女性要找出自己的根本原因，并及时改正，及时治疗。也可做一些康复训练来缓解或消除腰部疼痛。

产后腰酸怎么改善？专家教你10招舒缓大法！

产后腰酸怎么改善？专家教你10招舒缓大法！ 怀孕与产后，许多人都有腰酸背痛的困扰。孕期的腰酸背痛大多较难立即舒缓，不过产后就有许多方法有助于改善腰酸背痛。本文中医师将告诉您许多日常生活上可以简单执行的妙方，让您轻轻松松就可以摆脱腰酸背痛的困扰。 腰酸背痛的原因与缓解方式 孕期： 许多人从怀孕开始就感觉到腰酸背痛。有些孕妇体重增加太快（比方建议后期每个月只增加1、2公斤，有些人却一口气增加4、5公斤。尤其怀孕前身材愈瘦小的人，一旦体重增加的速度太快，对腰背所造成的负担会愈大），也可能使腰酸背痛的情形加剧；大部分人则是随着子宫愈来愈大，使腹肌支撑力不足，必须依赖腰背部肌肉协助支撑，多少会感觉到酸痛。建议怀孕5、6个月以后可以开始使用托腹带，加强支撑力；孕期也要注意体重控制，总体重增加以10至15公斤内为佳。倘若原本腰背部就有受伤的人，怀孕中后期更容易腰酸背痛。此外，生产时，假如产程愈长，出力愈多，也可能提升腰酸的程度。

从中医的角度而言，如果体力足够、气血充沛、肾气充足，无论是腰酸背痛或抽筋的状况都会比较少见，或是程度不至于太严重。假如酸痛的情形实在很严重，孕期也可以在医师诊治后的处方指示下，斟酌是否使用杜仲、续断等中药材来补肾气，有助于减轻腰酸背痛的症状。

产后： 腰酸背痛的症状也可能从孕期一直持续到产后，即使生完小孩也不一定能够完全解决。坐月子期间，可考虑以黄耆、党参来补气，并可加上四物，或是十全大补汤加杜仲。除了中药材的斟酌使用以外，也建议参考下列方式改变日常生活习惯：

1.许多母亲会抱着小孩走来走去，不过如果本身已有腰酸背痛的困扰，建议要抱小孩时应坐在椅子上抱就好，可以使腰背获得足够的支撑力量。许毓芬主任提醒，尽量不要坐在软软的沙发或软垫上抱小孩，以免支撑力不足，肌肉会过度疲劳。因为在沙发上，要起身会比较费力，而且容易驼背，坐久了也会腰酸背痛。

2.无论是孕期或产后（尤其坐月子期间）都要少提超过个人可以负荷的重物，应将物品尽量分次拿，以免腰酸背痛。

3.有些婴儿床的高度比较低，妈咪必须弯腰抱宝宝，本身容易腰酸背痛的妈咪更会腰酸或急性扭伤（突然改变动作，瞬间施力容易扭伤），建议改用蹲的姿势来抱宝宝，分散一些腰背应承担的力量给膝盖，别完全用腰部施力。

4.容易腰酸背痛的人，建议不要躺太软的床铺，无论是孕期或产后都一样。

5.产后尽量避免经常久站、久坐或弯腰，坐月子期间应多平躺休息，让肌肉放松。

6.产后如果感到腰背肌肉不适，坐着时背后应摆放靠垫，靠著垫子坐，腰部别悬空。哺乳时，喂奶的姿势必须正确，也要有靠垫或母乳枕支托。侧躺时，背后可以摆放一个长抱枕支撑，有助于降低腰酸背痛与肩膀酸痛的情形。

7.孕期与产后少穿高跟鞋，应穿舒适的平底鞋，以免腰背的负担太大。假如因为工作需求而必须穿高跟鞋，最好别穿细跟高跟鞋。

8.随时保持腰背挺直。坐的时候不要弯腰驼背，保持坐姿正确。

9.尽量不要有突然间太大的动作；运动前也要充分热身。

10.营养摄取均衡，增加矿物质（例如：钙、铁）、维生素（叶酸、维生素B）、蛋白质的摄取量。

延伸阅读： 你有产后创伤后压力症候群吗？这8种人风险最高

产后腰酸背痛会持续多久？

许毓芬主任指出，几乎每一位产妇都有产后腰酸背痛的情形，每个人的酸痛程度皆不同。坐月子期间，倘若能不提重物、获得充分休息，大约产后1个月左右就会恢复，除非月子没坐好才会持续酸痛。如果原本不会腰酸背痛，产后才开始、而且影响到日常生活，应请医师诊治。

可考虑热敷

热敷有助于促进血液循环，只要局部没有红、肿、热、痛的人皆可适度热敷（红、肿、热、痛为急性发炎的症状，应请医师诊治找原因）。热敷的温度别太高，以免不慎烫伤，每天热敷2次，每次维持15至20分钟即可。热敷的时间太长也容易烫伤。

至于热敷的方式则相当多元，包括：热毛巾、热敷袋、暖暖包、电毯、红外线热敷用品等。提醒妈咪，如果使用红外线热敷用品，眼睛不要对着红外线光源处看，以免伤害眼睛；此外，各种热敷用品尽量不要直接接触皮肤，尤其热敷袋的温度较高，隔着衣服或毛巾再热敷会比较恰当。

生理性Vs.病理性腰酸背痛

腰酸背痛不一定都是生理性的喔！虽然高达9成以上的腰酸背痛是生理性与功能性的原因（主要因怀孕、生产与产后抱小孩、提重物、坐姿不正等。这种类型的腰酸背痛通常借由适度休息即能获得改善），但是仍有少数人可能是病理性的成因所致，例如：椎间盘突出、肾脏疾病，甚至肿瘤也可能导致腰酸背痛。当已依据前述各项方式改善生活习惯以后，假如腰酸背痛的问题还没解决，应请医师鉴别诊断是否有病理方面的问题。

产后睡觉起来腰酸背痛是什么原因引起的

如今有不少的产妇在生产完之后总会出现身体各种各样疼痛的情况，而导致身体各个地方疼痛的原因是不一样的，比如有些产妇产后睡觉起来腰酸背疼，那接下来就给大家详细介绍一下产后睡觉起来腰酸背痛是什么原因引起的。

产妇在睡觉起来之后总是出现腰酸背痛的情况，可能是因为自己白天过度劳累而导致的，因为，产妇在月子期间本身自己的身体各个机能就没有恢复到之前的状态，再加上过度劳累，就非常容易出现身体的各部位疼痛。

尤其是对于那些平时身体素质比较差的产妇们来说，产后如果休息不当，过早的持久站立、端坐，又或者是长时间的照顾宝宝，这样就会致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。

当然除了这些外界因素之外，也有可能是因为内部因素引起的，比如说有可能是因为盆腔炎而引起的。所以在这个时候就建议准妈妈到医院进行一个详细的b超检查，查看自己到底是什么原因而引起的疼痛，然后根据检查结果再进行合理的调整。

产后腰酸背痛，这该如何调理？

可以喝中药调理，或者是适当的运动，还可以通过食疗的方式调理，注意腰酸背痛的情况。

生活中可以买一个护腰的，也可以买一些膏药，就可以得到一个很好的调理，应该多喝一些热水，不要做家务。

平时一定要多按摩，要注意休息，不要着凉，也不要着风，一定要用湿毛巾去敷一下疼痛的地方，这样就可以缓解疼痛。

可以用热毛巾来敷疼痛的部位，必要时可以让别人按摩来缓解疼痛，要多补钙和维生素，每天保持充足的睡眠，营养搭配均衡。