一点小事就想哭委屈情绪低落 一点小事就想哭委屈情绪低落说说

自己为什么遇到一点事就委屈，就会哭，眼泪控制不住

人之所以会生气，就是因为很多人最近的精神状态不好，精神状态不好的原因有很多种，一般比较常见的就是睡眠不好或者是得了病，这样的情况下，人就会感觉不舒服，心里面也会多少有些烦躁，这个时候如果再遇到一些不好的事，就特别容易被别我觉得这可能跟人的性格有关，因为如果你性格比较内向的话，一点点小事都会引起你的伤感，这是属于很正常的事情，毕竟你会把这件事情想得非常的悲伤。人激怒。

这个是每个人都会经历过的一个过程，这说明你阅历还不够，还不成熟，时间会使你成长，很多事物会看的透彻，淡化。多去旅游，你会发现和体验收货很多。朋友：生活中我们或多或少都会遇见不顺心的事情，调整好自己的心态，摆好之态，竖立好价值观。那些悲伤的事情都会抛之脑后。不过很多人做不到，多去尝试我相信你做得到的。

一点小事就想哭委屈情绪低落 一点小事就想哭委屈情绪低落说说

向别人倾诉。将自己的情绪转化为文字倾诉给他人，也许别人无法告诉你解决的方法，但你会发现自己已经轻松了很多。

有可能是周围生活节奏变快，心理压力大，所以感到压抑，一点小事就会让你想发泄自己，不是脆弱的问题，要自己减负，还是要多笑，万事都往好处想

不是你脆弱，是你把感情看的很重要，重感情的人比较多愁善感。容易流泪。

哭就哭呗，哭就代表不坚强啦？想哭就哭，想笑就笑，要活出自我，这样才有个性嘛

根据您描述的问题，最近因为一点小事控制不住情绪，流泪，您存在情绪控制障碍，建议您做好自我调节。

指导意见：

建议您身心放松，控制好自己的情绪和行为，减少不良，保持心情愉悦，避免精神紧张，不开心的时候多向朋友家人倾诉，不要憋在心里，作息时间要规律，早睡早起不熬夜，保证休息和睡眠。

你还没有想来，以前遇到的事情不大，自己的想法也简单，现在自己想的多了，也明白了很多以前不明白的东西，坚持吧

为什么有的人很脆弱，因为一点不算是事情的小事都会觉得内心受到了打击忍不住就哭了？

02、边听歌边哭。

这是因为每个人的，性格，承受能力不同所造成的，真的希望每个人都有强大的胸怀，都坚强

可能从小就缺少安全感，性格内向，一点小事情在她眼里也算是很重要的。应该多关心她，开导开导。

只是有些人人前不流泪，人后大家都会有伤春悲秋。人生在世，难免有波折起伏。

也许当你经历一些事情的时候，你就会变得坚强起来。这个世界哭是没有用的只有不断地历练自己内心才会变得强大起来

人本身就是脆弱的，不过有的人不会在人前表现出来，自己内心深处更不好受

因人而异吧，从小生活的环境不一样养成的习惯也会不一样，有的人就受不了一点点委屈

心窄，想的比较多，那么如何增加积极情绪呢？在生一点小事就容易生气烦躁的原因3活中往往是较为情绪低落，给人一种压抑的感觉

这是她从小没有经历过大事，心眼很小，为一点小事就放不下

总觉得委屈想哭怎么回事

委屈是一种感觉，一定是经历了什么，哭出来可以释放一下委屈的情绪。但是情绪释放之后还是要想着解决问题的。不要给自己贴个抑郁的标签。抑郁或许可以逃避某些事情，但是现实还是要面对的。

总觉得委屈想哭怎么回事

（一）培养感恩心态

总觉得委屈想哭怎么回事，不开心的事总是有的，如果够倒霉也许它还会接踵而至，也不是所有人遇到任何事情都可以乐观对待保持一颗平常心。以下了解总觉得委屈想哭怎么回事及相关内容。

总觉得委屈想哭怎么回事1

如果总是想哭，可能是以下原因：

、出现抑郁症的问题，抑郁症作为一种常见的心理疾病，主要的表现就是心情压抑、开心不起来、自卑、自责、自罪、悲观、消极，总是委屈、伤心、落泪，的时候每天以泪洗面。如果有抑郁症的问题，很容易出现老是想哭的症状。

第二、可能碰到了应激，比如学习压力大、人际关系紧张、家庭矛盾等，这些问题很容易让自己觉得压力大，甚至负担过重，心情烦躁，甚至觉得为什么只有自己碰到这么多问题，觉得老天对自己不公平，就会委屈，老是想哭。

第三、也有可能是性格的问题及缺陷，比如有些人性格特别内向、自卑、敏感，也有些人特别要强、完美主义，这些性格缺陷可能会让这些人变得特别敏感、多疑，一些小事自己都会当做很大的事情，别人简单的一言一行也会让自己想很多，特别在意别人的评价，出现了小的摩擦、小的挫折都会让自己特别容易委屈、哭泣。

对于产后总觉得委屈老是想哭依赖老公的问题，可能是这些原因导致的：

1、产后身体激素水平发现变化，出现快速的下降，产妇的心情就可能会变得低落，从而会出现这种情况。产妇自己是控制不了的，这时候家里人要多理解产品，尤其是产妇的老公要多安慰产妇，这样产妇才能从这种低落的情绪中出来。

2、产妇可能有抑郁症，如果产妇在产后不会调节情绪，经常感觉压力太大或者心情紧张，还有饮食没有注重营养，就容易出现产后抑郁的症状。

1、平时不开心想哭的时候，不要憋着，多和老公或者朋友倾诉，把不愉快的情绪都倒出来，这样就能得到缓解。

2、要学会转移注意力，比如吃些喜欢吃的东西，或者干些感兴趣的事情，让自己忙碌或者开心起来。

3、如果还是没有改善，产妇可以去医院的精神科咨询，接受专业的诊断，必要时可以在医生的指导下进行物治疗。

总觉得委屈想哭怎么回事2

感恩有许多对立面。这些对里面包括，苦，愤恨，失望，不满，空虚。当我们有了这些情绪的时候，就是，一面镜子在提醒自己，2、其实是真的非常伤心，想哭的话，那么自己也可以找一个没有人的地方，尽情的痛苦也是一种情感的发泄。我们需要感恩了。

一是被动的受害者心态，认为事情不是自己的过错，但自己无能为力。

二是应得的权利意识，只关注自己的需要，认为世界应该满足自己，并且对他人感到其不耐烦。

三是过于关注和看重物质生活。

四是，欠缺自我反思。如果我们有这四种心态，就需要，去仔细反省，这样的心态来源于何处？并且觉察，和剔除它，让感恩可以进入我们的生活。

培养感恩之心的方法。

研究发现，每天写感恩日记

，持续3到6个月，会改变一个人的生命，即使对深度抑郁症的人，也有很好的疗效。感恩日记里，我们写当天的三件好事，以及它们发生的原因。帮我们写这三件好事发生的原因是，其实就是在改变潜意识里的观念和思维。

——我让许多咨询者都做过这个练习，跟踪一个月后，每一个都给予了非常积极的反馈。所以这个看似简单的方法，具有巨大的效用。

（二）品味美好事物

我们应该刻意地多去关注生活中的美好事物。有三个方法：

一是抓住细节。比如，我们常常看夕阳的颜色。生活中的点滴很容易被忽视略过，我们去关注他们，就是在这放大这些细节。把这些点滴的美好存到心里。

二是专注。要培养自己全神贯注、心无旁骛地做事情的习惯。现在的生活节奏快，我们能够做事情时合并几件事，这样似乎提高了效率，但实际上养成了分心的习惯。专心地吃饭、打电话、走路，我们都可以从中感受到更多。

三是分享。分享好东西，把美好加倍，觉得这是存在于人的天性中的。孟子教育齐宣王

：“独乐乐，与人乐乐，孰乐？”齐宣王都承认，跟人共同欣赏音乐更好，而且人越多越好。

（三）随时肯定正向的性格和品格

许多咨询者来找到我的时候，对自己的评价都是非常负面的，比如自卑、懒惰、无能、一无是处等等。每当遇到这类咨询者的时候，我就会在心理咨询中帮助他们发现被自己忽视的正向品格。从而改善他们对自己的认知，以及带来的情绪问题。

（四）培养兴趣爱好，提供投入做事的机会

对兴趣爱好的培养，怎么强调都不过分。心理学家发现，一个有着成熟的兴趣爱好的人，他们对新事情更感兴趣，学习能力更强。因为他们的学习更是出于内在动机，他们有更顽强的意志力和。

兴趣爱好的作用，在于它可以像一个心灵上的朋友一样，让人在欢乐时去跟它分享、忧伤时跟它倾诉。另外，它或许还能给人提供一个新的身份，让你有更丰富的人生体验。比如，你是一位教师，但走出教室，你或许告诉别人你是一个烘焙高手。

（五）不被消极情绪绑架

事实上，少量的消极情绪是必要的，并且也是客观存在的，对于消极情绪的态度，我们是降低而非消除。具体来说是要减少不恰当的，甚至无意义的消极情绪。

例如我们在银行排队时，感到烦躁。之所以要减少这些不恰当和无意义的消极情绪，是因为它们虽然暂时看上去比较渺小，但消极情绪的生命力非常强，但像杂草一样，很容易生长和扩张。以至于最终侵蚀我们的.积极情绪。

我们可以用五种方法来减少不恰当和无意的消极情绪。

一是反驳消极思维和消极想法。反思这些消极思维和想法是否能站得住脚？

三是调整对社交媒体信息的摄入。研究发现，对社交媒体信息过度的摄入，我们更容易有负面的情绪。

四是应对身边的消极源。首先我们要改变与他们的互动方式。研究发现双方当中，只要有一方打破消极的互动，那么这消极的互动就无法再继续进行。其次，我们可以改变视角，用更看到对方积极的方面和不幸的方面。

总觉得委屈想哭怎么回事3

如何让自己不再不开心

没事的时候多出去走走，呼吸清新空气，让自己放松放松，不要去想不开心的开心，心自然就会快乐起来。，

陪朋友逛逛街，吃点东西，快快乐乐的玩，把不开心的事情都忘掉，不去想它，就不会不再开心，

剧烈运动，打拳，格斗，疯狂跑步，挥洒体力，让自己身体透支，让自己不去想不开心的事情，快乐就好

做些自己想做的事，一定要认真去做，是自己想做的事情，专一，就会忘掉不开心的事情，就会自己觉得充实，快乐！

和一起去唱歌或者听歌，让的音乐来让自己放松，宣泄。让自己开心，快乐！放松自己，充实自己！

会因为小事就伤心想哭怎么缓解

会因为小事就伤心想哭怎么缓解

会因为小事就伤心想哭怎么缓解，每一个人都遇到过伤心难过的事情，心情这个时候也会特别的郁闷，眼泪也会流出来，我们需要及时缓解情绪，我和大家一起来看看会因为小事就伤心想哭怎么缓解。

会因为小事就伤心想哭怎么缓解1

01、用其他原因来解释自己大哭的原因。

遇到伤心事如果想要大哭，这种情况下，先不要管其他人怎么看自己，既然自己这么伤心了，就放心大胆的去大哭，如果还是有人问你伤心大哭的原因，你不想解释的话就可以直接告诉别人大哭的原因是不小心吃了一大袋的芥末。

遇到伤心事，如果想要大哭，这种情况下，在哭的时候可以给自己放一些平时比较喜欢听的歌，有些歌的调子是比较愉悦的，当你在哭的过程中，听歌听的久了，伤心难过的情绪就可以被音乐治愈，慢慢的你就不想哭了。

03、哭了会变得很丑。

遇到伤心事，如果想要大哭，这种情况下，一定要在心理暗示自己，今天换了一个特别漂亮的妆容，如果哭的话就会变得特别的丑，对于很多人来说，这一招特别管用，很多人一想到自己会变得丑，反而伤心的事情就不那么在意了。

04、不要一个人待着。

遇到伤心事如果想要大哭，这种情况下，可以联系自己比较亲密的朋友，朋友见到你难过，大多数人会温和的劝慰你，甚至安慰你。这样你不好的'情绪就可以得到宽慰，如果因为伤心想要大哭，千万不要一个人待着，找朋友或者是找家人，这样心里面才会有足够的安全感，也可以快速的让自己从伤心的情绪中出来。

05、找到不到哭的理由。

06、不要逃避自己伤心的现状。

遇到伤心事，如果想要大哭，这种情况下，千万不要逃避自己伤心的现状，应该直面自己伤心的现状，这种情况下可以直接找一些别的事情来转移一下自己过于关注这种伤心中现状的心情。

07、找一个比较私密的环境大哭。

遇1、精神障碍：到伤心事，如果想要大哭，这种情况下可以直接找一个比较私密的环境大哭，在比较私密的环境下，大哭就没有人看见了，也不会有人指责你，更不会有人看到你的狼狈相，想尽情的哭就尽情的哭。

08、跑步。

遇到伤心事如果想要大哭，这种情况下，如果想要缓解这种状况，可以跑跑步，边跑步边大哭，在跑步的过程中，由于身体运动起来了，可以让心中的难过快速的宣泄，等你跑到大汗淋漓的时候，到底哪些是汗，哪些是泪，可能自己都分得不太清楚了。

会因送你一句话：当世界上所有人的都不爱你的时候，也要相信还有一个人能够拯救自己，那就是你自己！为小事就伤心想哭怎么缓解2

1、很多人想哭，就是因为心里面有委屈，所以说我们要把这个委屈的原因给解决掉就好说了。

3、或者说我们可生活或者工作上，无论做什么事情总是习惯性拖拖拉拉，并且不懂得合理安排时间。总是习惯把重要的事情放到，这样就很容易出现心绪不宁的现象，而且会让自己的生活节奏变得非常混乱，久而久之便会导致自己的情绪异常低落。以寻找自己的亲朋好友进行倾诉，把自己的苦难讲给他们听。

4、或者说我们在伤心的情况下可以转移自己的注意力，不要让自己的情绪总是在伤心的时候。

5、有人伤心发泄情绪的办法，可以是唱唱KTV或者说去买一些零食吃，这些都是可以的。

6、伤心只不过是人的一种情绪，关键是伤心之后要不断的加强自己的信心，那以后自己不再受伤害。

感觉自己有时候特别娇气，事情不顺就会想哭，劝自己没多大事，可就是忍不住委屈想哭，讨厌这样，怎么办

如果情绪低落的情况已经持续了很长一段时间，而且平时做任何事情都提不起兴趣，甚至还会产生一种悲观、自责或者消极的心理。就要考虑可能是出现了一些心理疾病，其中最常见的就是抑郁症，这种情况下就要及时咨询相关医生进行调节。

摸摸头

拥有强大感恩能力的人，常常有以下感受——每天都感激我们还活着是重要的；经常反思，由于他人的努力，我的生活是多么容易；对我来说，生活不是一种负担，而是一份礼物； 我对父母的养育之恩，感到非常感激；如果不是许多他人的帮助，我无法达到今天的成就；即使不好的事情发生时，我也能从中找到理由去感激生活；我曾经被美丽的事情或冲击，到充满敬畏，最终只有感激之情。

你这可因为，我看见他们生气的样子我就想哭。能泪腺有点发达了

没事的

也说明了你是个感性的人吧

看看你的性格，这么多人回你，其实是在关心你，你都置之不理，一个对别人的付出，看不到的人，就会造成你现在这种性格，当你看到别人也不容易是时，你就没有这种娇气了。

语音转换，所以标点很乱

你需要安慰

为什么因为一点小事就想哭？

遇到伤心事如果想要大哭，这种情况下，比如在一些公共场合，很多人想要避免自己大哭，这个时候可以给自己一些心理暗示，比如想一想自己眼睛上涂的眼霜是多么的贵，对于有些人来说，和眼霜的昂贵相比。伤心都不算什么了，这样想一想，基本上就不会大哭了。

因为小事想哭，这是一个心理问题，建议训练自己做事情的能力，不要依赖人，可能会有帮助，考虑情绪及心理因素引起的，建议转移注意力，如加强运动，培养兴趣爱好，积极调整心态，改善症状。

找到问题的根本所在，遇到成绩不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽，退休，婚姻生活不如意，工作不顺心，生活压力大等等情况时，各种消极情绪的累积，找到问题所在，等于解决一半的问题，积极的.去应对，尽量从积极的一面来解决问题，缓解自己的心情。

你好，可以看出是你容易受情绪的困扰，喜怒哀乐都是人之常情，既然哭过，就不要抱怨或者自责，没有人是完美的，所以避免对自己完美主义要求。平常心去面对，接纳真实的自我，遇到烦恼或者压抑的时候，试着通过倾诉来释放，祝你健康快乐。

因为一点小事就想哭，可能是由于自己的心理承受能力比较，可以在平常的时候多鼓励自己，给自己加油打气

可能是经历的太少还不够坚强吧，以前的时候就是受不了一丁点的欺负，但凡是被谁说了一下就非常的难受，后来经历的多了也就长大了，放平自己的心态就好了。

之所以会因然后把自己未来一个月的生活环境和零钱列举出来，或者就没时间不开心了。人生在于奋斗，没必要为了一些小事情而去伤害自己，珍惜好自己。为一点小事就想哭是因为这些小事会影响自己的情绪会让自己变得委屈，敏感

如果说你总是因为一点小事就想哭的话，说明你的心里比较

一点小事就容易生气烦躁是怎么回事

3、对事情不能够以理解的心态对待

一点小事就容易生气烦躁的原因，在我们的生活中，有很多人会因为一些小事而生气暴躁，控制不住自己的情绪，这是非常不好的事情，那么，一点小事就容易生气烦躁的原因有什么呢？看看吧。

一点小事就容易生气烦躁的原因1

1、对事情的期望过高

人之所以会生气，就是因为对于大部分的事情期望过高，当这些事情没有朝着自己期望的方向走的时候，心里就会感觉非常的失落，如果自己没有能力去改变这些事情的方向，人就有一种无能为力的感觉，这个时候看到事情往相反的方向走就会生气。

2、对方让人太愤怒

人之所以会生气，就是因为对方的人品或者为人处事不好，不好到让人都非常的愤怒，像这样的人，不仅做事情不好，做人也特别的劲儿，如果不愤怒的话反而有点不正常。

人之所以生气，就是因为很多人对于事情不能够以理解的心态对待，尤其是遇到了一些和自己观点不同的人，别人的行为在他看来非常合情理，但是由于自己和别人的观点不一致，看事情也没有洞察力，这个时候就特别容易生气。

4、最近的精神状态不好

5、想要引起他人的注意

人之所以会生气，也因为有一部分人想要引起他人的注意，这样的情况多发生在恋爱的双方，当双方小吵小闹不足以解决问题的时候，这个时候很多人就会选择生气，生气了以后，在对待这件事情的时候，又加了一些情绪上的原因，很多人想通过这样的方式引起对方的注意，比如希望自己的男朋友关心自己，多多重视自己。

一点小事就容易生气烦躁的原因2

、抑郁症。

第经常想哭总是情绪低落，非常有可能是抑郁症引起来的，抑郁症患者主要表现就是心情压抑，每天都闷闷不乐，总是想悲观的事情，自我评价特别低，其自卑、自责、自罪，总是觉得自己拖累了家人，觉得自己有消极的念头，如果有这些问题很容易变得每天委屈，开心不起来，情绪很低落，甚至以泪洗面。也有可能是压力比较大，碰到了挫折或者碰到了失败的问题，很容易让自己处于应激状态下，比如学习压力大、家庭关系矛盾多、经济负担比较重，很容易让人变得心情不好、容易委屈，甚至哭泣等。二、压力过大。

第三、性格缺陷。

可能有些人本身就存在性格缺陷，比如本身比较自卑，对自己缺乏自信，而且做事总爱钻牛角尖，这些性格问题都很容易让自己处于一种情绪低落的'状态。再加上平时的兴趣爱好比较少，而且也没有几个能够交心的朋友，因此会感觉整个人心情郁闷。

第四、做事拖延。

受到多种不良因素的影响，都会导致人们出现情绪低落的现象，大家一定要找出影响自己情绪的具体原因，这样才能更好的进行自我调节。出现情绪低落情况后，可以试着做一些自己感兴趣的事情，或者进行一些体育锻炼来放松身心，尽量不要去想一些不开心的事情。

2、神经系统疾病：

若患有植物神经功能紊乱、阿尔茨海默病等神经系统疾病，也可能会出现一点小事就容易生气、烦躁的现象，通常还伴有意识障碍、晕厥等症状，需根据具体原发疾病进行针对性治疗；

3、其他原因：

一点小事就容易生气、烦躁，也可能与患有甲状腺功能亢进症、脑血管疾病等疾病有关，患者还可能伴有乏力、多汗、头晕等症状。通常此类疾病的病程较长，需采取长期治疗，同时配合物治疗、物理治疗等方式，必要时部分患者还需采取手术治疗。

治疗护理

1、通过性格测试，准确把握自己的性格、真实的“本我”，发现自己的优势和潜能，从事顺应自己本性、适合自己性格的职业。

2、要认识到许多人在一生中都会有抑郁情绪的时候，就像人们都会得感冒一样，有一有点情绪就想哭控制不住的人一段时间后就自然康复，即使你发展为抑郁症，也只是像感冒加重了一样。

3、通过有效的心理治疗，心理疗法的作用机制是改变抑郁患者对周围世界的看法，以及患者对周遭世界作出反应的方式。常见的有支持性心理疗法、认知行为疗法、人际关系疗法等。

4、坚持正常的活动，包括坚持工作、维持正常规律化的生活。一个简单的方法是制定表，将大事分割成小块，一次只做一件事。

5、做感兴趣的事，广交良友。有地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑、写信、听音乐、逛街等，并每天安排一段时间进行体育锻炼。多交些可以倾诉衷肠的风趣幽默的知心朋友，养成和朋友经常保持接触的习惯，寻找一个陪伴者倾听、、思考和鼓励，循序渐进地克服原来的消极情绪和思维模式，减轻抑郁情绪。

一有点情绪就想哭控制不住

一点小事就容易生气烦躁的原因

一有点情绪就想哭控制建议你平时经常和家人朋友多交流一下和同学多出去走一走，想开一点，不要给自己太大压力，放松心态。做自己喜欢做的事情勇敢一点理解你的心情。你现在出现了抑郁情绪。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。然后结合心里治疗。建议你可以向心理咨询师寻求帮助，心理咨询师会根据你的描述帮你分析，找出新的认知。不住，在生活中，因为生活和工作的压力，很多人开始变得很敏感，经常会控制不住自己的情绪，很多时候莫名其妙就哭了，一有点情绪就想哭控制不住怎么办？

一有点情绪就想哭控制不住1

经常想哭，总是情绪低落，非常有可能是抑郁症引起的。

抑郁症患者主要表现就是心情压抑，每天都闷你不要用眼泪形容脆弱，这是人对眼泪的看法，在西方人们说一个人的眼泪说明他坚强太久了，我觉得这句话很对，也很适合你，人毕竟是人，我们不是超人，也不是神，人们总说往前看，必须坚强，其实这是压抑，不是真正的自我，所以时间久了会崩溃，你不要觉得伤心，哭泣是脆弱的表现，这是真实的自己，想哭就哭想笑就笑，这是你的自由，没有人有权利说你的脆弱，很多人表面上看起来强悍坚强，但是他们发泄不出来，变得性格也很压抑，这样也会失去快乐，所以哭没有关系，哭过后微笑才是关键！闷不乐，总是想悲观的事情，自我评价特别低，其自卑、自责、自罪，总是觉得自己拖累了家人，觉得自己有消极的念头。

如果有这些问题很容易变得每天委屈，开心不起来，情绪很低落，甚至以泪洗面。也有可能是压力比较大，碰到了挫折或者碰到了失败的问题，很容易让自己处于应激状态下，比如学习压力大、家庭关系矛盾多、经济负担比较重，很容易让人变得心情不好、容易委屈，甚至哭泣等。

应对措施：

1、承认不足，调整心态

要知道每个人都会有缺点，能力是有限的，不可能事事如意，也不能把每件事情都处理得非常，允许在自己无法处理或者不能帮助别人的时候，放过自己，承认自己的不足，调整心态，尽力就好。

2、改变认知，积极应对

重要的不是你遭遇了什么，而是你如何看待自己的遭遇。当你情绪低落时，就会带来消极的思维，也会使你做出特定行为，不仅不会解决问题，可能会使问题变得更糟。

一有点情绪就想哭控制不住2

一、怎样控制自己的.情绪

保持愉悦的心情。人们总说爱笑的人运气不会太，经常笑，保持愉悦的心情能有效控制自己的情绪。

建立情绪管理清单。在面对某种情绪时，怎样控制自己的情绪，列出一份情绪管理清单。列如运动、听音乐、深呼吸等，帮助自己放松。

自我暗示。告诉自己其实自己很，事情总会变好的，世界上还有很多美好的事情。

转移环境。对于控制不住自己的感情，离开那个导致自己情绪产生的地方，去一个自己更加放松舒适的地方，对于控制自己的情绪有很好地帮助。

二、如何让自己内心强大

1、无论做什么，记得是为自己而做，那就毫无怨言。

2、在人生的任何时候都不怕重头再来，每一个个看似低的起点，都是通往更高峰的必经之路。

3、让自己更平和一点，更豁达一点，对于身边的过错，让自己更宽容一点。其实人人都有他的难处，何必强求于人呢

4、坏事总是不断发生，可还是有很多办法来解决困难。永远不要忘记学进修学问，拓阔胸襟。所有烦恼会不多不少永远追随，学识涵养可以使一个人更加理智冷静地分析处理这些难题而已。

5、生命的乐趣是要自己寻找的，谁也没有义务要为你做什么，要讨好你什么。

7、面对困境，也不要悲观厌世。

8、失去的东西，其实从来未曾真正地属于过你，也不必惋惜。潇洒一点。生活中无论有什么闪失，统统都是自己的错，与人无尤，从错处学习改过，精益求精，直至不犯同一错误，不把过失推诿到他人肩膀上去，而免得失去学乖的机会。

9、人生短短数十载，最要紧是满足自己，不是讨好他人。何必向不值得的人证明什么，生活得更好，乃是为你自己

10、人生没有的公平，但是相对公平的。而在一个天平秤上，你得到的越多，也必须比别人承受得更多。

一有点情绪就想哭控制不住3

一、遇到困难，及时与家人朋友沟通、交流

如果真的有很大的困难，实在没法一个人去面对，那么可以积极地寻求外在的帮助，以及和亲密的家人、关心你的师长、友爱的朋友们求助，告诉他们自己的困境，让他们给自己想办法，出主意，帮助度过难关。

二、想哭的时候，就放声哭出来

当情绪真的很低落的时候，可以哭泣，借助泪水发泄情绪，不要什么事情都憋在心里，想哭就哭，想笑就笑，这才是最酷的。如果哭不出来，可以看一场伤感的电影，在漆黑的电影院里哭泣、

三、去做一些你喜欢的、会让快乐的事情

当真的很痛苦的时候，就不要勉强自己去做让你感到难受的事情了，可以去公园散步，爬山，学烘焙，画画，到书店看书，听一场音乐会，买一束鲜花，逛逛超市，买买衣服，吃一顿好吃的，和朋友聚餐，看一场展览……这些方法都能分散自己的注意力。

四、适度地运动，用汗水治愈悲伤

难过的时候，不妨做些运动，比如骑自行车、做瑜伽……在运动中释放负能量，用汗水稀释烦恼与悲伤，当全身心地投入到运动中时，会慢慢忘记一些烦恼，渐渐感到舒服和自在。

五、不要逃避，调整心态，勇敢面对

很多人在面对困难时，反应是逃避。越是痛苦，越是不敢去面对，可逃避根本没有用，解决不了任何问题，不要自暴自弃，也不要一直逃避现实。

女友总因为一点小事哭鼻子，是男生的问题还是女生太情绪化？

我觉得是女生太情绪化了，因为我的女朋友就是这样，经常为了一点小建议产妇在产后要改善这个问题，要注意这些：是因为性格不开朗造成的，一般来说，从小受过创伤的人，因为心理受自卑心理的驱驶，所以稍有点不顺心就天塌地陷了。事就哭鼻子。

是面对问题，正视自己所在的处境，不能逃避，面对困难，面对逆境。因为女生太情绪化了，可能你的女朋友年龄还非常的小，所以在遇到一点事情的时候就会哭鼻子。