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1、跑步机的速度。
2、那要适合自己的速度，如果你需要快救调快点，需要慢就慢点，没有什么硬性的规定。
3、就是锻炼身体而已。
4、看心率了，你不跑调上坡也行，维持在140~150这样。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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