高血压食物降压菜谱大全 降血压菜100种菜谱

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高血压食物降压菜谱大全 降血压菜100种菜谱

1、随着人们生活水平的提高，我们的饮食条件越来越好。

2、不少人因此患上了高血脂、高胆固醇、高血压等“富贵病”。

3、很多高血压患者都是靠每天服用物来稳定血压，其实，除此之外，我们还可以通过一些降压食物来稳定血压。

4、下面，让我为大家介绍能够有效调理血压，预防高血压的几款营养食谱。

5、一、胡萝卜粥食材：鲜胡萝卜120克，粳米100克。

6、做法：将粳米淘洗干净，放入锅中加水煮沸;胡萝卜切碎，待粳米煮至八成熟，放入胡萝卜，用小火煮至熟烂成粥即可。

7、功效：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会二、绿① 生病或不舒服时应停止运动豆海带粥食材：绿豆、海带各100克，大米适量。

8、做法：海带切碎与绿豆和大米同煮成粥。

9、功效：清热解毒，降压。

10、适用于原发性高血压病等。

11、三、芹菜粥食材：芹菜连根120克，粳米克苦味的菜，芹菜，苦瓜，香菜，盐、味精各适量。

12、做法：将芹菜连根洗净，切成2厘米长的段，放入铝锅内，把粳米淘洗干净，放锅内，加水适量。

13、用旺火烧开，然后移文火上煎熬至粳米烂成粥，在粥内放盐、味精即成。

14、高血压是最常见的一种心血管疾病，极容易诱发其他心血管疾病，甚至会威胁生命。

15、以上四款食谱既能够有效的补充身体营养，清热养胃，还具有降压降脂的效果，高血压患者在平时可以通过以上几款食谱来调节血压，不再受物之苦。

16、食材：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量。

17、做法：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。

18、功效：清暑利湿，升发清阳，止血，降血压，降4.芹菜纤维含量高，在饭桌上也最为常见。

19、它除了丰富的纤维素，还有沁人的芹香。

20、做成菜非常美味。

21、它的酸性降压成分经科学家研究证明，具有良好的降压作用，尤其对老年人和妊娠期妇女有较好的作用。

22、适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、短赤等症状。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。