一个水煮蛋的热量 一个苹果的热量是多少大卡

一天只吃了一个水煮鸡蛋一袋火鸡面它们的热量是多少？

扩展资料：

1个60g的熟鸡蛋的质量为例，其热量约为大卡，按照市场上的鸡蛋大小我们吃的一般就是70-90卡左右，一包火鸡面(100g)含有的大概是470卡，火鸡面也不算热量特别高的，算中间范围。

一个水煮蛋的热量 一个苹果的热量是多少大卡

这样子营养跟会达到减肥的效果的，因为这样的吃饭方式是有一定科学道理的，对减肥有很明显的帮助。得上吗！还是慎重呀

2个水煮蛋是多少大卡？

那可以把鸡蛋的比热设成和水一样

两个鸡蛋含有的热量大致为145大卡。 鸡蛋属于低热量高蛋白质的食物,进食后不会引起发胖,还能为人体补充多种维生素和矿物质成分,每天吃一个到两个鸡蛋对人体的健康很有帮助。鸡蛋的营养丰富，是日常生活中常吃的一种美食，鸡蛋中含有丰富的氨基酸、卵磷脂以及蛋白质，可以给人体提供必需的营养物质。

水煮蛋注意事项：

2、煮鸡蛋时，加入少许的白醋，可以起到软化鸡蛋壳的作用，这样煮熟的鸡蛋，更容易剥去蛋壳。

3、鸡蛋要冷水下锅，水温慢慢加热，鸡蛋受热才会均匀。煮鸡蛋时要掌握好火候，开锅后转4、海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。为小火煮。如果开大火煮，很容易将鸡蛋煮裂口。

一个水煮鸡蛋含蛋白质，脂肪，碳水化合物各多少克？那3两米饭又含多少？

如果室温为20度的话

鸡蛋

能量114千卡 蛋白质13.3克 脂肪8.8克 碳水化合物2.8克 叶酸113.3微克 胆固醇585毫克 维生素A234微克 硫胺素0.11毫克 核黄素0.27毫克 烟酸0.2毫克 维生素E1.84毫克 钙56毫克 磷130毫克 钾154毫克 钠131.5毫克 碘27.2微克 镁10毫克 铁2毫克 锌1.1毫克 硒14.34微克 铜0.15毫克 锰0.04毫克

米饭

热量(千卡)： 116 B1硫胺素(毫克)： .02 CA钙(毫克)： 7 蛋白质(克)： 2.6 B2核黄素(毫克)： .03 MG镁(毫克)： 15 脂肪(克)： .3 B5烟酸(毫克)： 1.9 FE铁(毫克)： 1.3 碳水化合物(克)： 25.6 VC维生素C(毫克)： 0 MA锰(毫克)： .58 膳食纤维(克)： .3 VE维生素E(毫克)： 0 ZN锌(毫克)： .92 维生素(微克)： 0 胆固醇(毫克)： 0 CU铜(毫克)： .06 胡罗卜素(微克)： .3 钾(毫克)： 30 P磷(毫克)： 62 视黄醇当量(微克)： 70.9 钠(毫克)： 2.5 SE硒(微克)： .4

又是减肥闹的吧？理论上是说一个人一天吃一ml牛奶大概247cal,一个水煮蛋大概80cal,荷包蛋的话根据有多有少，调料的多少，很难说，算150cal好了，红枣四个真的没法算了，不知道你是打造还是小枣啊，不过才四个热量不会很多的，放心吧个鸡蛋就够营养了，但问题是，胃肠需要填充物的。所以，对减肥，我的观点是，吃饱、锻炼。这才是正道

一个煮鸡蛋大概多少克？

少吃隔夜蛋、茶叶蛋

一个鸡蛋大概重量是40到50克之间，煮熟后的鸡蛋重量上也是大概相等。

一个煮鸡蛋（55克）可食用部分热量为71大卡左右。煮鸡蛋是营养损失最小的鸡蛋烹饪方法，鸡蛋是优质的蛋白质来源，减肥期间可适量食用。每100克煮鸡蛋含：热量为151大卡，碳水化合物0.1克，脂肪10.5克，蛋白质12.1克。

鸡蛋挑选技巧：

1、看外观：蛋壳上有沙点的鸡蛋不要买，因它的蛋壳薄，容易使细菌进入鸡蛋内部。

2、听声音：拿起鸡蛋在耳边摇晃，如果没有声音，便是较新鲜的鸡蛋；有水晃荡的声音即是陈蛋。

3、用水泡：鸡蛋买回家放的时间过长，可将其放在水中检测。倒一小盆清水，将所以你就算它是16焦耳左右吧……鸡蛋放进水里，若鸡蛋迅速沉底则说明还是新鲜蛋，漂浮在水面上的鸡蛋便不可食用。

香蕉和煮鸡蛋哪个热量低

鸡蛋 一个煮鸡蛋的热量是80卡，而一个煎荷包蛋的热量是120卡。

一根香蕉的重量大概在200克左右，一般大小的，178卡，而一个水煮蛋在69克左右，每100克106卡，除去蛋黄的话热量很低的！建议要么吃香蕉，要么吃蛋白

鸡蛋中，尤其是蛋黄中含有丰富的磷脂，还有胆固醇。故对于高脂血症、高胆固醇血症的人群来说，食用鸡蛋时要注意谨慎摄入蛋黄。鸡蛋的营养价值很高，还有丰富的氨基酸，蛋白质，矿物质，鸡蛋中的蛋白质更加被人体容易吸收。一般一天两个鸡蛋，基本上可以满足人体的蛋白质需求量。鸡蛋中含有维生素A和B族维生素可以缓解视力疲劳，防止夜盲症，促进儿童的骨骼发育和大脑发育，可以迅速补充人体的能量，缓解疲劳。

煮鸡蛋的热量低于香蕉。一根香蕉的重量大概在200克左右，它的热量在178卡左右，而一个水煮蛋在69克左右，它的热量在106卡左右，如果除去蛋黄的话，它的热量会更低。

白煮蛋和茶叶蛋的热量是多少？

食物热量计算方法：

白煮鸡蛋的热量是80卡，茶叶蛋的热量80大卡（每个65克）。

一个煮熟的鸡蛋，大约在50-60克左右。鸡蛋是人类补充蛋白质的优选自然食物之一。鸡蛋中蛋白质的氨基酸组成与人体的氨基酸组成相似，其蛋白质生物效价高，易于人体吸收。鸡蛋中还含有丰富的维生素、矿物质。

其中鸡蛋中维生素D增加70%，硒增加两倍，而脂肪含量和饱和脂肪含量都降低20%，热量降低13%，胆固醇降低10%。如今，一个中等大小鸡蛋热量约为66千卡，过去为78千卡。

食用须知：

1、虽然鸡蛋营养全面，但也要注意适量食用。水煮蛋每天吃1~2个，煎鸡蛋含油较多，一周吃1~2次即可。

2、早晨7~8点是吃鸡蛋的时间。经过一个晚上，人体需要补充营养，鸡蛋能迅速补充消耗掉的营养。早餐吃鸡蛋的人，精力更充沛，全天的热量摄入更低，有利控制体重。

3、维生素保存按先后顺序分别是水煮蛋、蒸蛋、水煮荷包蛋、煎荷包蛋、摊鸡蛋、炒鸡蛋。

以上内容参考：

水煮蛋（中等的）单吃蛋白胖，还是单吃蛋黄胖呢？那个热量高

不过鸡蛋的比热是没有水大的

蛋黄富含磷脂类物质~对身体很好，但不宜多吃，因为胆固醇含量大，对血管，心不好，容易发胖

蛋黄和蛋白的蛋白质都是优质蛋白，消化率都很高。但是，蛋黄与蛋白的其它营养成分有较大异，蛋白以卵清蛋白为主；蛋黄除了含丰富的卵黄磷蛋白外，还含有丰富的脂肪和微营养素（微营养素是维生素和微量元素的总称），特别是铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富。

因为蛋黄确实是营养价值的浓缩。鸡蛋黄里面含丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质。不单是脂溶性维生素A、D、E、K都在蛋黄里面，连水溶性的B族维生素也是大部分在蛋黄中的。而卵磷脂这一种有益心、大脑、血管的物质也是存在于鸡蛋黄中。除了卵磷脂，还有甜菜碱、叶黄素、玉米素也对心血管有益。对于婴幼儿，添加种的辅食就是鸡蛋黄。对于不能吃肉的婴幼儿来说，这是补铁很重要的途径。

蛋黄的确营养丰富，却很难消除人们对吃蛋黄的顾虑。林淑娴指出，蛋黄里面的脂肪是以单不饱和脂肪酸为主的，里面富含油酸，有助于预防心病。而胆固醇方面，对于高脂血症患者来说，每天摄入的胆固醇应控制在每日300毫克以内，而一个鸡蛋黄里面就含有200毫克，吃一个鸡蛋蛋黄如果室温为20度的话，其中的胆固醇依旧是我们每天所必需的营养成份。而且从目前的研究数据来看，吃鸡蛋并不会引起血清胆固醇升高，即使少部分人升高，其低密度脂蛋白也不会升高，不会增加心血管疾病的风险。

如果因为鸡蛋黄当中的胆固醇而拒绝进食，这犹如因噎废食。每天一个完整的鸡蛋，对你是利大于弊的。如果的确存在胆固醇过高的话，可以隔天吃半个到一个。

当然是蛋黄热量高，一个水煮鸡蛋75卡，蛋白15卡，蛋黄60卡，5个蛋白才等于一个鸡蛋~

单吃蛋黄热量高，因为蛋黄营养丰富，富含维生素A、锌、钙、胆固醇等，另外如果摄入过多蛋黄会导致胆固醇高，所以一天一个蛋黄。

蛋白几乎是没有热量的

一个水煮蛋多少克

鸡蛋虽然营养丰富，但是也真是如此，鸡蛋中的蛋白质、胆固醇含量极高，在食用之后很难消化，人体每天最多能消化2个鸡蛋的蛋白质，食用过多不能消耗吸收，只会浪费鸡蛋的营养。

60到70克。

鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、营养价值很高鸡蛋的热量不算很高，每100可食用的部分里热量是144大卡，而一般我们所吃的中等大小的一个鸡蛋大约为60克，可食用部分约为53克，热量为76大卡。。是小儿、老人、产妇以及结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品。对胆固醇正常的老年人，每天吃2个鸡蛋，不会造成血管硬化。

鸡蛋中富含蛋白质，其蛋白质含量在12%左右，蛋白质的氨基酸组成与人体需要最接近，易被人体吸收。蛋黄中富含磷脂。鸡蛋中的矿物质含量丰富，如铁、硫、镁、钾、钠、锌、硒等。鸡蛋中的维生素也十分丰富，包括B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E等等。

食品热量问题，一杯牛奶，4个红枣，1个荷包蛋。的热量是多少。

由于蛋白质在煮的时候已被破坏，又是隔夜，所以营养价值会降低很多。同理，一煮再煮的茶叶蛋也是要注意少吃。因为茶叶中的物质和蛋白质混合会产生有害物质。

你好每100克的营养成分！

希望对你有所帮助，望采纳。

煮熟一个鸡蛋需要约多少热量？

一个水煮鸡蛋大约50克含蛋白质6.4克，脂肪5.55克，碳水化合物0.5克？那3两米饭150克大米含蛋白质11.55克，脂肪1.8克，碳水化合物114.45克

可以设置为把20摄氏度的鸡蛋(默认鸡蛋能重50g,这个鸡蛋比较大

但也算正常范围

为了计算简单！一直加热到恒温100摄氏度

热量＝Cm(t2-t1)。又

水的比热4.2;鸡蛋50g就是0.05kg

0.054.2(100-20)＝16.8焦耳

所以应该是小于16.8焦耳

但有不会小很多

所以你就算它是16焦耳左一天只吃一个水煮，鸡蛋和一代火鸡面，他们的热量是对人体不够的，如果每天就吃这么点东西各种营养都会跟不上对身体非常有害。右。

如果只要模糊的数字

这样

可以设置为把20摄氏度的鸡蛋(默认鸡蛋能重50g,这个鸡蛋比较大

但也算正常范围

你就饶了我吧！……)一直加热到恒温100摄氏度

热量＝cm(t2-t1)。又

水的比热4.2;鸡蛋50g就是0.05kg

0.054.2(100-20)＝16.8焦耳

所以应该是小于16.8焦耳

但有不会小很多

你没把令蛋白质变性的能量加入进来，算得的能量只是使其升温而已，而且计算的时候单位还错了。

一个鸡蛋的热量是多少大卡

1、鸡蛋下锅之前先用清水浸泡5分钟，这样煮出来的鸡蛋吃起来更滑嫩。

一个鸡蛋的热量大概是70-86大卡左右。一个水煮鸡蛋的热量为80大卡左右，一个油煎荷包蛋的热量为1卡左右。每百克鸡蛋含脂肪11-15克，主要集中在蛋黄，以不饱和脂肪酸为多，易被人体吸收。一个鸡蛋的热量相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。

但也不应多吃，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。一个鸡蛋能产生热量约90千卡，鸡蛋是营养价值很高的食物。

鸡蛋富含优质蛋白，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率高达98%。