篮球女体育生训练 蓝球体育生

我是体育生 又是女生 那我该怎么样学好篮球

篮球是一个非常具有对抗性的运动，首先一定要练好自己的体能，还有力量，弹跳，可以每天绑沙袋跑步，坚持一个星期，一个月，三个月，你会发现你跳得很高，我亲身体验过的！还有，重要的是：要经常和你强的人一起打球！

篮球女体育生训练 蓝球体育生

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体育生应该怎样训练?

你的目标是进入高一级体育运动学院,你一定会成功!

从你的资料来看,身体条件不错,只是在体重方面稍偏重,对跑百米及800米跑存在一定的不利,你爆发力也不错,如果在体重方面进行控制的话,你的运动成绩会有大的进展,建议:你的体重控制在72------75公斤之间为上,虽然你目前的体重是在正常范围之内,但已稍偏高了,对运动者来说,特别对高个来说更要紧.另外在有限的一半年多时间里,要抓紧学习,在高考录取时,是看总成绩的,而且文化成绩是必须达到某一分值的,所以文化不要放弃,一定要努力.另外在这段时间里,在我上面提到的减轻体重是一个目标,主要方法是适当控制脂肪的摄入,控制主食的量,增加蛋白质的摄入,以减轻饿肚的痛苦,另外在运动训练方面,要加强力量练习,你的暴发力不错,如果体重减轻,你立定跳远还会有长足的进步,你起跑会更快,在运动中减轻负担,会跑得更快,还要加强在其他方面的练习,如柔韧性练习/灵敏练习/进行跳跃练习/耐力练习,多跑1000------1200米的练习,在短跑方面,多跑120-------150米的练习,练习一定不要有停顿,每天练习,雨天也要坚持,可以练习跑楼梯,跳绳,原地有氧练习等,注意每次练习一定要做准备活动,活动的一定要进行放松练习,主要是慢跑,练习的量也要适当进行调整,练习要与比赛结合,在平常也要加强营养的补充,以提高恢复,增强肌力等,一定要劳逸结合,按时作息,比别人多付出,你是应该的,但获得的也是你的,如果按我上面这样做,半年下来,你可能会达到:100米11秒多一点,立定跳远达到3米以上,800米达到2分15秒以内,铅球也应该会达到比较好的成绩(你的实心球成绩不太好作参考),要有自信心,祝你考入一所较好的体育高等学府,祝你成功!

如果是体育生的话.应该有学校的体育老师来训练的吧..只要按照老师的要求去做就好了.如果觉得自己成绩不怎样.只有坚持吧.努力一点就好拉.

你的身体条件不错，首先还是要从力量和协调性的训练入手，是有、有方法的进行训练；其次你的爆发力还可以（立定跳2.9M），百米成绩一般，所以你要加强速度耐力的训练，我建议没堂训练课跑3-5组200米（中间休息40-60秒）或进行150米跑的训练，每次必须尽全力。另外一个方面可借助器械来进行训练，可以背杠铃做深蹲跳、推举、仰卧起坐等辅助训练方式。

你是哪个运动的体育生？田径？游泳？篮球？足球？

如果是田径，那么你的专项是什么？

从你报的成绩和你的年龄结合起来看，如果是田径项目的体育生的话，基本需要一切从零开始，不客气的讲，高二的年龄，这个成绩的话，实在是太说不过去了，如果是普通的学生还可以，作为专门练田径的学生，这个成绩基本是不合格。

请你告诉一下你的确切项目，我是田径短跑教练，如果你是田径特长生的话，我可以给你一些建议。

找个专业的老师，带你，因为有些技术动作是需要的，所以有个老师很重要。其次就是你的训练热情了。这个更重要，一切取决于自己的努力程度！

你的爆发里可以 立定跳远可以 但100米不行 有很大的发展空间 多增加下肢力量 提高100米的动作技术 就可以啦

体育生的艰苦训练。

高中里体育生都要训练什么项目啊（女生）

她如果是体育生，那么她就得练100米、800米、立定跳、铅球，以前有专项，现在取消了，就是前面四项了；她要是普通学生只需要高三体育考察过关就行，考查内容：50米、立定跳远、俯卧撑、篮球......等等，根据地区而定，它是不同的。

800m ,跳远，

女生当体育生（练篮球）长大后 或者老了以后对身体有什么危害？

排除受伤造成的旧伤，隐疾之类的事情，长期透支身体会导致提前衰老，身体机能下降，这是对于所有职业运动员的普遍现象。对于女性来讲，我就不太清楚了。

伤病。要知道很多职业篮球运动员退役后的生活并不好过，运动生涯造成的伤病会凸显出来，比如郑海霞（前女篮队员），现在走路需要工具。不过这跟个人的身体素质与打球风格还是有关系的。

不过也不需要杞人忧天，只要注意保护，加强训练，学习体育还是会对自身有好处的，大可去追求自己喜欢的东西。

没有什么危害，反而会增强身体

没危害！

当体育生训练真的很累吗？

非常累，如果你喜欢体育，喜欢出汗的感觉，那你可以去当体育生，如果你只是觉得体育生很好玩的话还是算了，建议你放弃，要做体育生就要有强健的身体和心里承受能力，体育生不是那么容易成功的，当你觉得你体能可以，能坚持你就可以当体育生，想拿奖牌就得要通过自己的努力去实现，走体育是非常能坚持和能付出汗水的能力，你可以吗

真的很累，很累。不只是身体上的累，心里也会非常的累。因为每天都有非常多的体能训练。

这是真的很累，我现在是个篮球运动员，现在每天的训练量都是非常大的，每次都感觉自己坚持不下去了，是真的超级累，如果不是非要走这条路的话我建议你还是不要选这条路

当体育生训练很累， 但是学习同样也很累， 首先要明白自己的目标，然后知道自己和目标的距，或者是了解自己的长处与短处，等你分清楚孰是孰非之后，你就会觉得嗯什么都是需要努力的什么不累都是不可能的。

体育生训练真的是很累的，就是一般人能受得了的，训练强度高，时间长。

你却很累而且舍体力活出汗出力都是正常现象，你如果学习是的不好就去难听生你的体育没有特长也可以当体育生

顺便的话肯定很累啊，你可以想一下，你是想，身体上面的苦还是想吃大佬的苦