如何打篮球防守悍将 打篮球如何防守比自己强壮的人

活塞“坏孩子军团”，是如何防守乔丹的？

当年的坏孩子军团防守乔丹的时候，可以说是用各种各样的小动作几乎加入了抱摔这样的动作，但是还是没有办法限制乔丹。而且他们是采用轮流防守的方式。可以说那一支活塞队防守能力是非常强的。

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其实活塞队当年能够防住乔丹重要的办法就是用大尺度的身体对抗以及恶意犯规。也正是这样的办法使得乔丹的身体经常会受到非常的伤害，可以说这样粗暴的办法才能够让乔丹多年没有夺得总冠军。

活塞的坏孩子军团防守能力都非常强。他们防守乔丹是轮番上阵，而且动作都很大，不断的消耗乔丹。

掘金的后卫线防守非常薄弱，他们该如何加强防守？

掘金的后卫线防守非常薄弱，他们应该对持球人进行包夹，利用二三防守的战术体系，有效限制对方后卫的进攻，这样他们的防守会提高不少。

改变策略。他们可以更多的使用联防策略，让锋线和内线来帮助后卫线防守。

掘金的后卫线防守非常薄弱，他们应该寻求一位后卫线上的防守悍将 比如说布拉德利就是一名很好的防守球员。

其实要看热情。我觉得掘金每场比赛都是季后赛。其实外面也有防守球员。虽然巴顿·比斯利的内线米尔萨普很低，但他身体强壮，代替普洛姆利干活。所有的防守队员都很活跃。这也是马龙教练的指导思想

NBA邓肯的打球风格及教程视频

邓肯打球风格：

球技评价进攻总评：A 防守姚明邓肯精通大部分内线进攻技术，其主要体现在篮下持球的背打，侧翼持球后的突破或者投篮，尤其是在左右两翼的跳勾比较无解。良好的前场板让邓肯的二次进攻能力也很不俗，由于运球能力在大前锋里属上乘，因此也有一定的下快攻能力，场上视野开阔，能时间把球传到防守弱侧队友手里，是马刺inside-out进攻体系里的核心，充当进攻发起者和进攻终结者双重角色。 在早些年，由于上将的存在，邓肯的进攻以高位持球的突破或者打板为主，总的来说是一个大前锋的打法。邓肯的面框单打是十分具有威胁的进攻手段。邓肯经常以探步试取对方的心理,根据对方的反应及心态来选择突破或投射，所以经常可以看到邓肯在一连串假动作后的打板跳投和一连串假动作后的突破。而邓肯突破后的横切跳勾是难防守的。邓肯的擦板投篮更是邓肯的特色，无论是在油漆区还是侧翼，他总能利用篮板把球打进。现在45度角的打板跳投已经成为了邓肯的标志。 在上将退役后，由于马刺的中锋一直不强，因此邓肯会客串中锋的位置，因此近些年邓肯高位进攻逐渐减少，低位进攻越来越多。邓肯的低位进攻技术良好，其特点是脚步移动快，转身快，假动作逼真。邓肯往往能在持球后的个背转身就能甩开对手，究其原因就是邓肯对于防守球员的重心判断准确，往往在防守球员刚刚顶上的时候就能判断出对方重心，从而向重心另一侧转身，加上转身速度快，因此背打很高。邓肯背打另一个特点是脚步变化多端，往往能让对手找不到他出手点，从而无法封盖。但在06年以后，由于年龄逐渐增加，邓肯的脚步移动并没有过去那么灵活，因此也逐渐增加了基于假动作的背打，其迫真性，协调性都很强，也较高。 邓肯的进攻不只体现在个人的良好单打能力，还体现在球队进攻体系中的作用，策应能力强，挡拆质量高，分球视野好。其高质量的挡拆更是让马努和帕克的突破能力发挥的淋漓尽致。后卫级别的视野，主要体现在对方包夹后的分球，高位的策应能力很强，当然，也有少量的快攻中的全场转移球，过去双塔时代中还有很多漂亮的内传内配合。总的来说就是进攻核心，很会阅读对方防守层次，总能找到合理的处理球的方式。 邓肯的进攻缺点主要是罚球不稳定，远投能力，生涯68%的罚球命中率虽说在内线里也不至于太低，但对于邓肯来说确实不高，因此对方教练在邓肯手感不好的时候才敢于对邓肯无休止的犯规。至于说邓肯的远投能力，这也是相对于德克诺维茨基和大卫韦斯特这类投手型大前锋而言的，当然，我要说邓肯不投三分并不是他技术上的盲点，而是说他根本不需要投三分，这就好比你让一个好的将军去当士兵，是大材小用的问题。不过千万不要因此低估了邓肯的三分球，08季后赛对阵太阳的三分绝杀就是例子。 防守总评：A+ 截至目前，NBA所有球员中入选佳防守阵容次数多的球员，内线天然屏障，的团队防守球员，球队防守支柱，防守意识，防守技术，能用防守主导比赛的球员。 邓肯同传统的内线防守球员有些不同，一些我们熟知的内线防守悍将，比如过去的莫宁、奥拉朱旺、穆托姆博，现在的坎比、本华莱士，基本都有类似特点：身体强壮、卡位能力强、连续起跳能力强、封盖能力强。但总的来说，邓肯的身体素质并不是特别出众，不管是力量还是弹跳，都不是特别突出，不过这并不影响邓肯的防守能力。邓肯的防守有如下特点：能准确预判对方走位，擅长打乱对方进攻节奏，时间的补防，良好的卡位意识以及对防守篮板落点的准确判断。 邓肯防守的强大很大程度上来源于他对对手进攻手段的研究，能提前判断对手的进攻路线，从而采取有效的封堵，邓肯的这种防守风格让他成为了斯塔德迈尔、肯扬马丁这类面筐大前锋的克星，因为邓肯总能提前阻截住对方突破路线，从而让其根本找不到进攻路线。当面对的是高大类型（比如萨博尼斯、姚明）内线的时候，邓肯更多采用的是把对方顶出擅长得分的区域，而且由于邓肯很少吃假动作，对于对手的投篮也能够形成有效的干扰。邓肯单兵防守的缺点是不擅长绕前防守，因此有时候对方的高大内线一旦打顺，也有被对方用身高或者力量连续强吃的情况出现。 马刺能立足于西部，靠的是波波维奇的轮转换位防守体系，而轮转换位防守体系的核心就是邓肯，由于邓肯出众防守预判意识加上出色的移动能力和惊人的臂展（臂展在225-230之间），邓肯的补防范围可以覆盖整个三分线以里，甚至有专家称之为一个人的联防。邓肯拥有良好的协防和补防能力，当队友防守失位的时候，邓肯能时间补防，盖帽能力不俗，起跳时机选择好，犯规控制的好，总决赛盖帽记录保持者。篮板保护意识好，对球落点判断非常准确，卡位能力强，即使自己抢不到篮板也能让队友捡到篮板。阅读对手战术能力，能指挥全队有效冻结住对方进攻发起者。 勾手心态总评：S 邓肯外号“石佛”，原因就是在场上面无表情，而且心理素质相当好，你永远无法摧毁邓肯的心理防线，当你暴扣邓肯后，正在回味刚才的进球时，邓肯也许已经打了个2+1，这就是邓肯，永远保持平常心，只想怎么把眼前的球打进或者怎么防住对方，而不会因为对方的情绪或者挑逗而受影响。真正的大心球员，关键时刻不手软，当然，邓肯关键时刻的作用并不是投出多少个绝杀，而是能冷静的处理球，我们经常能看到马努上演绝杀的好戏，也应该看到之前邓肯的挡拆或者吸引包夹后的分球。 核心成为一支球队的核心，特别是一支冠军球队的核心需要什么条件？首先球技高超是首要条件，其次发挥稳定也是必须的，再次关键时刻英雄救主的表现也必不可少，同时还必须能稳定场上对手的情绪。让我们看看邓肯是怎样担当核心的。 球技高超：从上面的进攻和防守分析，我们已经变得很清楚邓肯的技术实力了，技术全面，特长突出来形容他毫不为过。总决赛中邓肯平均每场比赛得到24.2分、17个篮板球、5.3次助攻和创纪录的5.3次盖帽，技术的全面已经不言而喻。从本赛季能够在常规赛和总决赛中都能夺取能彰显个人能力的有价值球员奖已经很能说明问题。 发挥稳定：先来看看邓肯在今年总决赛的六场较量中都拿到两双(得分和篮板都是两位数)的成绩，除了一场比赛得到18.9分之外，其他每场比赛都能得到20分以上。连续14场比赛取得两双的表现，你说稳定不稳定？ 关键发挥：关键时刻给对手致命一击，在邓肯的比赛中表现得并不是很突出，但是只要你仔细回顾马刺队比赛全过程你就会发现每次马刺队在后时刻发起反攻总动员的时候，邓肯都发挥了不可取代的作用。正是他的进球才使这些进攻令对手更加望尘莫及。 稳定军心：这个方面好像石佛做得就稍微离核心球员远了一点。也许是性格内向、也许是不善言辞，也许还有别的原因，在球场上他与队友交流得并不算很激烈，只是偶尔鼓励一下同伴，也许他明白只有良好的表现才是鼓舞军心的方式吧。 [位置] 以大前锋出道，近年也经常担任球队的中锋位置。大前锋的模板。篮板/盖冒能力强，具备稳定的低位单打能力，同时可以利用包夹为外围创造进攻机会。也经常参与球队高位挡拆战术。球风无私，被包夹时容易失误。目前邓肯在场上时大前和中锋的时间基本是五五开，攻击中跳投和低位的比例约为6:4。 [其他] 球队，比赛时以面无表情著称。心理学学士。成立了以自己名字命名的慈善基金会。代言品牌:ADIDAS, SPRITE, HEB, INTERNET DIRECT。21这个号码来自于他的姐夫--他的篮球启蒙人。休息时喜欢打游戏。喜欢的球员---魔术师。期待可以较量的球员----颠峰时期的天勾和张伯伦。 [伤病史] 2000年脚踝受伤缺席季后赛。2004年，2005年都因为脚踝受伤缺席超过10场常规赛。

蒂姆-邓肯 / Tim Duncan / 21

位置: 中锋 / 大前锋

身高: 2.11米 / 6尺11

体重: 118公斤 /260 磅

生日: 1976-04-25

球队: 圣安东尼奥马刺

选秀: 1997年第1轮第1位

学校: Wake Forest

国籍: 美属维尔京群岛

球风介绍：

[进攻] 基本功扎实，进攻稳定。可以充当球队内线主要的进攻点，低位有巨大威胁，接球后可以单打或吸引包夹后分球。善用45度打板入筐，高位有相当的策应/挡拆能力。具备在罚球线附近的中投能力，三分基本没有。罚球准确率不到70%，因为进攻的长射程和可信赖的运球技术，具备了比赛后一击的能力。

[防守] 出色的内线防守队员，球队防守体系支柱。具有巨大的防守威慑力，良好的篮板保护意识。犯规控制得很好，良好的补位/弱侧封盖能力。相对而言一对一防守不那么突出，对付运动能力出色，射程远的大前锋较吃力。抢断不算多。

[身体素质] 力量和柔韧性极好，跑跳素质并不算惊人，但运用合理。对抗能力强，兼具力量与灵活，身高在大前锋位置有优势。

[位置] 以大前锋出道，近年也经常担任球队的中锋位置。大前锋的模板。篮板/盖冒能力强，具备稳定的低位单打能力，同时可以利用包夹为外围创造进攻机会。也经常参与球队高位挡拆战术。球风无私，被包夹时容易失误。目前邓肯在场上时大前和中锋的时间基本是五五开，攻击中跳投和低位的比例约为6:4。

看职业生涯场均数据，两人不相伯仲，但是石佛曾经在总决赛上拿到过以下数据：

1999，马刺vs尼克斯

1.邓肯33分16篮板

2.邓肯25分16篮板

3.邓肯20分12篮板

4.邓肯28分18篮板

5.邓肯31分9篮板

马刺4：1胜，邓肯mvp

总决赛场均27.4分，14篮板，2.2盖帽

2003，马刺vs篮网

1.邓肯32分20个篮板，捎带贡献出6次助攻、7次盖帽和3次抢断。

2.邓肯19分12篮板3盖帽

3.邓肯21分16篮板7助攻3盖帽

4.邓肯21分17篮板7盖帽

5.邓肯29分17篮板4盖帽

6.邓肯21分20篮板10助攻8盖帽

马刺4：2胜，邓肯mvp

总决赛场均27.2分，17篮板，5.3助攻，5.3盖帽

2005，马刺vs活塞

1.邓肯24分17篮板2助攻2盖帽

2.邓肯18分11篮板

3.邓肯14分10篮板

4.邓肯16分16篮板3盖帽

5.邓肯26分 19篮板

6.邓肯21分15篮板

7.邓肯25分11篮板

马刺4：3胜，邓肯mvp

总决赛场均20.5分，14.2篮板，2.2盖帽

2007，马刺vs骑士

1.邓肯 24分13篮板

2.邓肯 23分9篮板8助攻

3.邓肯 14分9篮板

4.邓肯 12分15篮板

马刺4：0骑士，mvp帕克

总决赛邓肯场均18.3分，11.5篮板，2.3盖帽

KG的总决赛数据邓肯很多

综合来看，石佛强一些