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2、那么，大家对于这种情况有什么了解呢?吃什么能增强免疫力呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

3、吃什么增强免疫力最好最有效1 吃什么增强免疫力，不容错过的食物，以下为你介绍1、香蕉：香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的。

4、香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效。

5、同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力。

6、2、深水鱼：相信很多人对此都有些疑问，而实际上相关实验证实，鱼油里面的脂肪酸能够抵抗忧郁，从而加强抵抗力。

7、3、菠菜：菠菜属于常见的绿色蔬菜之一，大部分人都喜欢进食。

8、对女性朋友来讲，进食菠菜益处多多。

9、菠菜里面除了铁元素之外，还有叶酸。

10、叶酸能够有效预防精神疾病，像是抑郁症等等，从而达到加强免疫力的作用。

11、4、葡萄柚：葡萄柚不但味道诱人，而且还具有提神醒脑的功效。

12、葡萄柚里面的维生素C含量高，不但能够加强免疫力，而且还可以抗住压力，同时其还是产生多巴胺的重要成分。

13、5、大蒜：相关数据统计显示，进食大蒜之后，大家的疲惫感就会有所缓解，心态也会变得平和，从而使得免疫力得到有效的提升。

14、6、低脂牛奶：有经前综合征的女性朋友进食低脂牛奶之后，大部分人的病情有所缓解，这足以证明低脂牛奶能够有效提高免疫力。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。