系统脱敏治疗 系统脱敏治疗社交恐惧症

系统脱敏法的作过程包括？

1 考前一周想到考试时 20一个害怕考试的学生害怕的等级层次

系统脱敏的三个步骤分别是：一是进行放松训练。此方法比较重要，是系统脱敏的重要内容，可以单独使用，也可以与系统脱敏融合使用，用来克服焦虑症状，当前使较多的是渐进紧张放松法（1）找出所有使求治者感到或焦虑的，并报告出对每一他感到或焦虑的主观程度，这种主观程度可用主观感觉尺度来度量。这种尺度为0～100，一般分为10个等级，单位为sud，如图(恐惧的主观度量尺度):。

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二是建立焦虑层级。采集患者的病史资料，列出所有的焦虑，并进行分级，建立焦虑层级表。三是实施脱敏。从最轻的交流开始，由弱到强，一级一级脱敏，直到最的焦虑脱敏成功。包括了相象系统脱敏与现实的系统脱敏。

系统脱敏法的注意事项

2、在引起焦虑的出现或者存在时，要求患者不出现回避行为或意向，这一环节对治疗至关重要。

3、每次治疗后，要与患者进行讨论，对正确的行为加以赞扬，以强化患者的适应。

2017年二级心理咨询师技能作重点：系统脱敏疗法

1. 放松训练

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2017年二级心理咨询师技能作重点：系统脱敏疗法

第二步：把引起焦虑的情境划分实施步骤：建立或焦虑的等级层次，进行放松训练；要求求治者在放松的情况下，按某一或焦虑的等级层次进行脱敏治疗。这个作步骤我觉得在我们的日常学习和生活中遇到的很多问题都能借用这种方法的原理来解决。等级;

第三步：让求助者想象引起焦虑的情境同时做放松练习。反复练习，对引起焦虑的情境逐渐脱敏。

基本原理：交互抑制作用。对于人类来说，肌肉松驰技术就有对抗焦虑的作用。系统脱敏疗法的基本原理是，让一个原可引起微弱焦虑的，在求助者面前重复暴露，同时求助者以全身放松予以对抗，从而使这一逐渐失去了引起焦虑的作用。

1、如果引发求助者焦虑或恐惧的情境不止一种，可以针对不同情境建立几个不同的焦虑等级表。然后对每个焦虑等级表实施脱敏训练。

2、系统脱敏时求助者想象次数的多少具体作步骤如下：，依个体不同和情境不同而不同。

3、在系统脱敏过程中，当一开始焦虑分数超过50，仅靠重复放松就很难降低了。此时表明焦虑等级设计得不够合理。

系统脱敏法和合理情绪疗法的区别

症 ：一种非理性恐惧，它是一种与实际危险不相称的恐惧反应。症的反应时非常令人不适的，包括很多症状，如眩晕、心慌、乏力、呼吸急促、出汗、震颤、恶心等。有症的人总是小心翼翼地回避那些可能遭遇恐惧的情境。这种回避通常会影响一个人在生活中发挥应有举例说明：假如一个学生学习不好，那么我们首先是不是要找出他哪个个科目，那块知识点不好，这就相当于步中的找到我们的问题来源，那知道了之后，我们是不是就可以将我们的问题进行一个等级划分，制定一系统脱敏法构建焦虑等级的初始水平是25分钟。系统脱敏疗法又称交互抑制法，是由美国学者沃尔普创立和发展的。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。个循序渐进的。的功能。

系统脱敏法主要是建立在经典条件反射和作条件反射的基础上，它的治疗原理是对抗条件反射。系统脱敏的基本原则是交互抑制，常常是用来治疗症和其他焦虑症状的有效疗法。它采用层级放松的方式，鼓励患者逐渐接近所害怕的事物，直到消除对该的恐惧感，即在引发焦虑的物出现的同时让病人做出抑制焦虑的反应，这种反应可以虚弱、直至最终切断物与焦虑的条件联系。

合理情绪疗法又称合理情结疗法，它的基本理论主要是ABC理论，在ABC理论模式中，A是指诱发性；B是指个体在遇到诱发之后相应而生的信念，即他对这一的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为结果。通常人们认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性A引起的，即A引起了C。ABC理论指出，诱发性A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性所持的信念、看法、理解B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。人们的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有关。合理的信念会引起人们对事物的适当的、适度的情绪反应；而不合理的信念则相反，会导致不适当的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将会导致情绪障碍的产生。

系统脱敏法构建焦虑等级的初始水平是几分钟

精神分析疗法（弗洛伊德式又称满灌疗法。它是鼓励求治者直接接触引致焦虑的情景，坚持到紧张感觉消失的一种快速行为治疗法。行为治疗专家马克斯（Marks）在谈到满灌疗法的基本原理时指出：“对患者冲击越突然，时间持续得越长，患者的情绪反应越强烈，这样才能称之为满灌。迅速向患者呈现让他害怕的，并坚持到他对此习以为常为止，是不同形式的满灌技术的共同特征。”运用满灌疗法，治疗一开始时就应让求治者进入最使他恐惧的情境中，一般采用想象的方式，鼓励病人想象最使他恐惧的场面，或者心理医生在旁边反复地、甚至不厌其烦地讲述他最感恐惧情境中的细节，或者使用录像、幻灯片放映最使求治者恐惧的情景，以加深求治者的焦虑程度，同时不允许求治者采取闭眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行为。在反复的恐惧下，即使求治者因焦虑紧张而出现心跳加快、呼吸困难、面色发白、四肢发冷等植物性神经系统反应，但求治者最担心的可怕灾难却并没有发生，这样焦虑反应也就相应地消退了。或者把求治者直接带入他最害怕的情境，经过实际体验，使其觉得也没有导致什么了不起的后果，恐惧症状自然也就慢慢消除了。“习能镇惊”是满灌疗法治疗的要诀。国外，即使病程超过20年的症，经过3-15次满灌治疗，也有希望治愈。）认为所有问题的根源都是源于无意识心理冲突的结果，比如小时候的创伤，潜意识一、系统脱敏疗法：里的冲突等等。

在系统脱敏法治疗中，怎样进行放松训练？

恐高症是恐惧症之中的单纯恐惧症。如果对你工作和生活的影响不大，也不一定非得治疗。如果要治疗的话，有4种疗法效果比较好。

视频资料网络很难找

1对象与方法

不过这里倒是可以你看看一下资料

基本方法是让求助者用放松取代焦虑：

让患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除物与反应的条件性联系，并对抗回避反应。系统脱敏可通过默想（想象）脱敏或情境脱敏来实施。默想脱敏是在心里想象引起的事物或情境，以此代替引起的实际事物或情境的呈现或展示。其过程为：

3、由低到高逐级想象引起较强、更的较、更，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对的耐受性，直至反应完全消失为止。

二、暴露疗法：

三、运动可减轻症状

人体负责控制平衡的要素——视觉、内耳和肌肉，通过活动才能正常运转，假如我们终日坐着不动，眼睛只盯着电脑等物体，人体的平衡功能就会衰退。不过，假如最初触发眩晕的性活动不断重复，大脑就会开始调整适应，定向障碍便会渐渐改善，大脑会自动找寻固定参考点作定位根据——这正是溜冰好手不断高速转体而不会眩晕倒下的原因。

假如你发现有轻微后天恐高症状，不妨多挑战自己，通过攀高俯视等行为，情况会有所改善。假如阁下症状，就应在医生的监督下，到安全的高环境中，接受循序渐进的训练。

此外，最简便的解决办法是闭上一只眼睛，让身体平衡系统较多地依靠肌肉而非视觉，舒缓眩晕和恐惧，但不要闭上双眼，因为眼前一片漆黑，内心会更胆怯、更迷惑。

总之，克服恐高症最根本的解决方法是多运动，保持健康的体魄，令平衡系统正常工作。成长期的儿童可以通过走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等训练身体定向能力。也不应放弃这类活动，以免出现定向障碍。

四、冲击法

目前对于“恐高症”的治疗方法有一种称为“冲击法”，比较有效。

“冲击法”的具体作方法是启发矫正对象想象他正处在一个相当的高度且该高度还在上升。想象的初始引起强烈 焦虑和恐惧，但在长时间诱导过程中这种情绪逐渐消退。同一情况多次重复出现后，诱发与 焦虑、恐惧有关的各种行为的作用将越来越小，完全消失。恐高症属于症的一种，只要坚持治疗，是可以治愈的。下述四点，是治疗恐高症的十二字原则。长时间：让患者站在能够引起情绪的高处，至少持续30—45分钟。尤其开始治疗时，要让患者坚持足够的时间使程度减少50％。逐渐地：不要一下子给患者定很高的目标，从容易的目标开始，逐渐转向困难目标。有规律：一次练习不足以消除恐惧心理。因此每个过程都需要重复好多次，直至恐惧的感觉完全消失为止。完全地：在进行锻炼时，要求患者集中精力，不要想别的事情。因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理，但不利于恐惧感的消除。

真正圈子里的朋友，是不方便随便给你什么资料让你学习的。

教人救人都需要谨慎。因为一个不小心，就变成害人了。

什么叫“系统脱敏”（心理学当中的）？

注意事项：

对患者来说，就有它的现实意义。比如一个可爱的小猫，大家一起在逗他玩，你却表现出异常的可怕，会不会被误认为有在使用系统脱敏法进行治疗时，也要注意一下几个方面：毛病？一个可爱的小狗啊等等。还有一些病人，洗手，内心十分痛苦，用脱敏可以大大减轻甚至消除患者的痛苦。这就是它的意义。

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什么是系统脱敏法？ 【医学心理学与精神医学版】

3. 脱敏训练

系统脱敏法是通过系统训练，采取一定步骤，按照敏感事物，将强度由弱到强、由小到大而逐渐训练其心理承受力，增强适应力，从而达到对敏感事物不产生“过敏”反应。例如一患有雷声症的女性，从童年起就害怕雷声，每当天气预报有雷雨之时，她就紧张不安，不敢外出，她的回避行为影响了生活、工作。为克服其，设计了与雷雨有关的声、光，然后要当事人在放松的同时逐级训练。先想像情景，同时放松，待恐惧感接近消失时，再升级想像更恐惧的情景，按物分级表逐级想像完毕后，再过渡到真实情景的逐级训练，直至能到户外听雷声，看闪电……不再出现，则对雷击的敏感去除，脱敏成功 医学教 育网收集整理 。 此种疗法实用于对某些事物过于敏感紧张者，也用于治疗性神经症、症、性功能障碍及口吃矫正。。

1、将引起的事物或情境根据其的强烈，即根据它们引起的程度，4、有的求助者不能用想象和放松的方法来降低焦虑水平，可考虑改用其他方法。由低到高逐级分类；

举一个系统脱敏的例子

总之，系统脱敏法是一种有效的心理治疗方法，其基本步骤包括放松训练、划分等级和脱敏训练。通过这些步骤，人们可以更好地控制自己的情绪，克服各种恐惧和焦虑，提高自己的心理健康水平。

举一个系统脱敏的例子如下：

我们可以这样去理解它，就是将一个困难的，复杂的问题逐步的拆分，然后逐个击破，达到交流恐惧(communicationapprehension,CA)是一种对与真实的或想象的他人交流时产生的个人恐惧或焦虑。目前，大学生中有部分同学具有高度的交流恐惧，并因此影响其生活适应、学习潜能的发挥、学习成绩，甚至心理健康水平。国外学者曾对交流恐惧产生的原因进行研究，提出了一些相关理论，“过分激活原理”是其中较有影响力的理论之一，即当一个人进行交流活动时，生理反应会相应增加，当生理反应持续增强超出控制时，就会因过分激活而出现记忆模糊、呼吸短促等现象。针对过分激活原理，系统脱敏疗法是已被证明的消解交流恐惧的有效方法。我们想要的结果。

让知识点从易到难分等级，量从少到多的增加，当然进行放松训练就像我们解决问题前的一个心态的调整，保持 2017年心理咨询师考试时间一个好的心态，并在实施的过程中也维持一个好的心态，就是一步一步的执行我们制定的，达成将这个知识点掌握透彻或者问题解决的效果。

系统脱敏的基本原则是交互抑制，常常是用来治疗症和其他焦虑症状的有效疗法。它采用层级放松的方式，鼓励患者逐渐接近所害怕的事物，直到消除对该的恐惧感。

音乐脱敏系统疗法

系统脱敏法的步骤不包括现场模拟。系统脱敏法是一种常见的心理治疗方法，可以有效地帮助人们克服不同类型的恐惧、焦虑等负面情绪，提高他们的自我控制和自信心。其基本步骤包括放松训练、划分等级和脱敏训练。

音乐系统脱敏疗法(musicdesensitizationtherapy)是一种行为学派的音乐2、舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起较弱的最弱，同时放松全身肌肉，直到感接近消失；疗法，它建立在传统的系统脱敏疗法的基础上。与传统的系统脱敏疗法的不同之处在于，当进行“肌肉渐进放松训练”的时候呈现特定的音乐(一般为舒缓的音乐，如普通古典音乐)，其作用是促进生理和精神的放松，使治疗对象更容易进入放松的状态，并形成一个引发放松反应的条件反射信号。本研究运用音乐系统脱敏对大学生的交流恐惧进行干预，并分析干预的可行性及有效性，以期拓展交流恐惧的干预方法。

治疗症的方法包括行为疗法和精神分析法，两者之间的不同是，行为疗法不涉及问题的无意识根源和受到压抑的冲突。行为治疗的基本观点是，你习得了一个无效的行为（症），现在你必须消除它 。

系统脱敏法的步骤不包括

2 考试前一个晚上想到考试时 25

放松训练是系统脱敏法的步，通过训练人们进入一种深度放松的状态，帮助他们更好地面1、帮助患者树立治疗的信心，要求患者积极配合、坚持治疗。对不同的焦虑和恐惧。在放松训练中，人们可以通过深呼吸、系统脱敏法可用于治疗求助者对特定、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑。渐进性肌肉松弛等技巧，逐渐放松身心，减少负面情绪。