正常人42公里要跑多久 女人长期跑步的好处

马拉松全程42公里 大概要跑多久？是多少米？

全程马拉松标准是42.195公里。国际金牌赛事中的冠军类男选手2:10内。女选手2:30内。

正常人42公里要跑多久 女人长期跑步的好处

业余的男子可跑到2:30，女子业余的国内3:00。

有练过10公里跑的半年时间的4:30水平。

40公里跑步要多少小时

比如跑马拉松42公里的，国际级运动员前5~6名那种，大概为，男子2小时10~15分钟，女2小时15~30分钟，如果是国家级或省级的大概男3~3个半小时就很不错了，女的在4个小时就算专业的了，一般业余的也有能跑进4个小时的，像我第一次跑北京的马拉松，4个半小时跑完的，平均速度在8000~9000m小时，算比较业余的了排名在2000多名，不到3000。所以如果确定是一直在跑而没有停的话，应该至少在5小时以内。

专业的大约4小时，不是的话最小5小时

四小时左右

两小时可以跑完42公里吗？

完全不可能，因为42公里实在是太远了，两个小时即使不休息，速度达到20米每秒，这样的速度也是不可能跑完的。

不可以。因为42公里花两个小时根本跑不完，而且也需要非常强的毅力以及体力，很难达到这样的水平。

不可能，一个小时跑21公里，42里，这是不可能的，运动员也不可能完成。

马拉松全程42公里 大概要跑多久？是多少米？

马拉松全程是42、195公里，大概要跑二个小时 以上.是42195米，对运动员体能要求故高，非常不容易，很辛苦，对运动员毅志品质要求特别高

你好朋友，马拉松全程42公里，就是42x1000=42000米。普通人的话一般在四个小时以上，但是马拉松冠军最好的成绩是1小时59分钟。谢谢。

马拉松全程42公里，这个是一个比较长途的比赛了，一般来说这样比赛怎么也要20个小时的，因为越到后面到体力消耗越大。

马拉松的距离是:42公里195米。专业运动员跑马拉松,国际顶级的男选手大概用时2小时5分钟左右。

人类两小时内跑完 42 公里是一个什么概念?

超人。

别提一个普通人，即使后天再怎么训练也不能一下子达到基普乔格的水平：42.195公里的距离在2个小时内跑完。即便是天赋如此之高、训练如此严格努力的他，都用了三年才实现这个挑战，他的起点就已经是2小时04分这么高了。

普通人，从零基础开始跑步，5公里、10公里、21公里（半程马拉松）、进阶到42公里，这就需要一两年的时间去实现，有计划、有效率地进行跑马训练。

普通跑者完成全马的成绩通常会从5小时跑进4小时，再到3小时，这就已经是中上等水平了。能进奥运会的话，男子全马的达标成绩是2小时16分，女子全马达标成绩为2小时37分。

马拉松（42km）普通人大概需要多长时间 多少步？

马拉松（42km）普通人大概需要多长时间 多少步？ 你的问题比较难回答，好的男运动员一般2小时30分内吧。马拉松其实是大众运动，只是我们中国不普及，普通人训练之后跑进4小时是完全可以的，比如美国波士顿马拉松他的报名成绩就要3小时多了，我去年第一次跑马拉松，之前20公里以上的就跑了几次，训练了2个月就跑了，之前不跑步，跑的是4小时46分，准备不充分。很多朋友都能跑进3小时30分内，业余的跑到3小时左右的也比比皆是，关键是跑量要上去，而且不要受伤。

普通人流大概需要多长时间？

这要看怀孕的天数，如果在10周以内，行负压吸引术，时间不会很长，10分钟以内。10-12周行钳刮术时间相对久一点，怕痛的话现在有无痛人流

马拉松比赛42千米,需要多长时间?

2011年9月25日，柏林马拉松赛，肯亚名将帕特里克-马考，以2小时3分38秒的成绩，创造了男子新的世界记录并夺冠，将格布雷希拉希耶在同一地点创造的世界记录2小时3分59秒，提高21秒之多。

英国女子长跑名将拉德克里夫，在2003年4月13日的伦敦马拉松赛上，创造了2小时15分25秒的世界最好成绩，这个成绩也在2004年1月1日被国际田联宣布为女子马拉松的第一个世界纪录。

马拉松普通人跑步需要多少时间

3小时一5小时之间

9公里马拉松，普通人跑完要多长时间？谢谢！

1到1.5小时.

我自己就用了45分钟完成10公里

普通人流需要多长时间

普通人流就是痛的，和无痛的一样的时间和流程，只是能感觉到很痛，一般半小时可以做完，再休息一下就可以了。

现在一般都采用无痛人流，流程上市一样的，价格上稍贵。

2012上海马拉松全程需要多长时间

一般专业运动员要用时两小时十几分钟到两小时三十分钟不等（2012年12月2日，一年一度的上海国际马拉松落下帷幕。来自肯亚的台梅特以2小时09分01秒的成绩夺得男子全程马拉松冠军，女子组全程马拉松冠军被来自衣索比亚的博鲁以2小时23分07秒的成绩夺得。）。非专业运动员就因人而异了。

普通人步行8公里需要多长时间？

一般是一小时五公里，所以差不多1.6小时，即差不多一个半小时。

希望对你有所帮助！

望采纳！

普通人跑1500米需要多长时间？

1500米一般就是在5分钟左右，如果是体育生,或者有这方面的特长.那就可以跑进5分钟以内。

注意事项：

1、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。

2、运动或比赛前，应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

3、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相 *** 等。

4。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软合脚。

每公里配速5分40跑完马拉松需要多长时间

如果你可以保持这个平均速度的话，恭喜你，你刚刚好可以4个小时内完成一场马拉松，当然距离不长的情况下，平均配速540完成时间是3小时59分30秒左右。

马拉松（42km）普通人大概需要多长时间 多少步？

你的问题比较难回答，好的男运动员一般2小时30分内吧。马拉松其实是大众运动，只是我们中国不普及，普通人训练之后跑进4小时是完全可以的，比如美国波士顿马拉松他的报名成绩就要3小时多了，我去年第一次跑马拉松，之前20公里以上的就跑了几次，训练了2个月就跑了，之前不跑步，跑的是4小时46分，准备不充分。很多朋友都能跑进3小时30分内，业余的跑到3小时左右的也比比皆是，关键是跑量要上去，而且不要受伤。

你好！

你的问题比较难回答，好的男运动员一般2小时30分内吧。马拉松其实是大众运动，只是我们中国不普及，普通人训练之后跑进4小时是完全可以的，比如美国波士顿马拉松他的报名成绩就要3小时多了，我去年第一次跑马拉松，之前20公里以上的就跑了几次，训练了2个月就跑了，之前不跑步，跑的是4小时46分，准备不充分。很多朋友都能跑进3小时30分内，业余的跑到3小时左右的也比比皆是，关键是跑量要上去，而且不要受伤。

仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

只能很忽略的告诉你，42KM的都大约要跑2个小时15分钟以上，这是女子的最好成绩，男子是2个小时05分（记不清楚了！），一般都上3个小时。。。很艰难哟！

一般无门槛的马拉松赛事，跑进4小时的占参赛人数的20%，3.5小时的占10%，3小时的占1%，跑进2小时20分以内的可以称之为专业运动员，2小时12分以内的可以有资格参加奥运会，全球达此标准的不超过100人，中国无人达此奥运标准。目前世界纪录是2小时整。以上成绩皆指男子。