入肝经的水果都有哪些 入肝经的食物

护肝的水果

护肝的水果

入肝经的水果都有哪些 入肝经的食物

护肝的水果，肝脏是我们人体非常重要的器官，所以在饮食方面也是有很多的注意事项的，水果对肝脏的影响也是非常大的，护肝的水果也是有的，那么下面介绍护肝的水果。

护肝的水果1

1、葡萄

葡萄中含有多种维生素和丰富的葡萄糖，对减轻腹水、保护肝脏和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的有机酸、葡萄糖、维生素、氨基酸对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的疲劳症状和神经衰弱有改善效果。

2、草莓

草莓中含有丰富的维生素和果胶、胡萝卜素，以及膳食纤维等，可以起到明目护肝的作用，还能够促进消化，防治便秘。

3、乌梅

乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

4、西红柿

中医认为，西红柿有降压、止血、利尿、清热解毒、健胃消食、生津止渴、凉血平肝的功效，番茄中的葡萄糖、果糖及维生素等，对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。所以常吃番茄，能起保肝护心的作用。

5、荔枝

荔枝中含有丰富的微量元素和维生素、蛋白质等营养元素，能够促进肝细胞的再生能力，提高机体的免疫力，保护肝脏。

6、猕猴桃

猕猴桃素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。

7、香蕉

香蕉属于低热量高营养的水果，含有丰富的VC、VA、蛋白质、钾、膳食纤维等有益成分，在提高机体免疫力、促进肝细胞的修复与再生、保护肝脏等方面都有一定的功效。

以上即是关于护肝的水果的介绍，希望大家能够了解，在生活中，多了解一些护肝的水果会很有好处的，食疗是比较好的选择，希望今天分享的内容可以帮助到大家。

护肝的水果2

要说什么水果养肝护肝，我们首先要弄清楚如何养肝护肝，首先是为肝脏减轻负担、其次是为肝脏增加营养、是改善肝脏的供血功能。所有我们在选择护肝的水果食用时就需要参考水果中含有的维生素C、葡萄糖、纤维素、氨基酸、自由基清除剂和肝苷(类物质)，这些物质对肝脏来说是再好不过的护养成分了。

名 香蕉

香蕉原产于的东南部，现在我国主要是、海南、广东、广西等地培植，香蕉中含有丰富的维生素C和纤维素及多种酶类物质和微量元素，在促进肝脏细胞和组织的修复、再生功能上是非常有益的。

第二名 柠檬

柠檬原产于，现在主要在美国、意大利、希腊、西班牙和我国的长江以南地区产出。柠檬中含有极为丰富的维生素C，长期适量食用的话能够一定程度上的帮助肝脏细胞免受自由基破坏，并加快蛋白质的合成，帮助促进肝脏细胞的修复与再生。

第三名 葡萄

葡萄原产于西部，现主要分布在地球北半部。葡萄中含有丰富的葡萄糖、维生素C和多种氨基酸，并且含有能够清除自由基的多酚类物质，能够有效的清除自由基对肝脏的损害并调整肝脏的细胞状态。

第四名 乌梅

乌梅原产于我国，现多产于长江流域以南的省份和地区。在中医里，乌梅味酸、涩，性平，入肝、脾、肺、大肠经。有补肝、敛肝增强肝脏解毒能力的功效，适量食用的'话能够起到养肝护肝的作用。

第五名 猕猴桃

猕猴桃原产于我国湖北省宜昌市，现世界各地均有栽培。猕猴桃中除了含有丰富的维生素C、矿物质和葡萄糖外，还含有多达17种的人体所需氨基酸，长期食用的话能够起到护肝防癌、美容养颜的功效。

第六名 荔枝

荔枝原产于我国的亚热带地区，现东南部、非洲、美洲、大洋洲均有分布。荔枝中含有丰富的葡萄糖、蛋白质和维生素C，长期适量食用的话能够起到存进人体血液循环、滋润肝脏的作用。

第七名 山楂

山楂原产于，现主要在我国的黑龙江、河南、陕西、河北等地生产。山楂中含有的黄酮类化合物牡荆素是一种具有强效抗癌作用的物，并且山楂中含有的熊果酸也能达到缓解动脉硬化的作用，产品那个人起到养肝护肝的功效。

第八名 番茄

番茄原产于南美洲，现在全世界均有培植。番茄中含有的维生素、果糖和蛋白质在长期食用后对心脏和肝脏均有一定的养护功效，并且番茄中的大量维生素C还具有抗氧化的功效，能够一定程度上的延缓衰老。

第九名 柑橘

柑橘原产于我国的热带和亚热带地区，现也主要在世界的热带和亚热带地区分布。柑橘中含有的果糖、维生素C、类黄酮、类胡萝卜素和香豆素在人们长期食用后能够起到预防肝脏病变、动脉硬化、酒精肝和肝硬化的作用。

肝脏在人体中起到一般是一个能量中转站的作用，在将能量转化之后再将有害的物质分解或是将他们排出体外，因此，肝脏在进行生物转化的同时还具有解毒的功能。

吃哪些水果可以护肝？

对肝脏好的水果有以下几种：

，香蕉，因为香蕉中含有丰富的蛋白质，维生素和镁，钾元素，能够促进肝细胞再生，还能够提高免疫力。

第二，苹果，因为苹果中含有丰富的维生素C和多酚，黄酮，能够健脾益胃，生津止渴，润肺除烦等功效。

第三，猕猴桃，因为猕猴桃含有丰富的维生素C，具有活血行水的功效。

第四、荔枝，有强肝健胰，滋阴养肝的功效。

吃苹果，橙子，香蕉，雪梨，猕猴桃，番茄，西瓜，草莓，葡萄等水果都可以护肝，但是一定要适量，不能吃太多。

草莓、猕猴桃、葡萄。中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利的功效。葡萄皮中的白藜芦醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多数果树，且具有极高的用价值，已经成为世界性的重要营养兼用的商品。

草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育之效。

护肝的水果有哪些？

至今还没有所谓护肝的水果，没有哪一种水果对于肝脏的保护可以起到明显的作用。肝炎病人的饮食，多以清淡为主，富含高维生素，高微量元素的食物为宜，不宜辛辣。一定要遵循个体化的饮食原则，如急性肝炎，肝硬化，脂肪肝的病人，饮食的成份要求不同。水果有很多种，每种水果都有各自的优点！

护肝的水果有1.乌梅

2.猕猴桃

3.荔枝

4.葡萄

5.香蕉

6.柠檬

现在人们的肝多多少少会有问题，因为大家都避免不了熬夜。肝不好，长期不调理，很容易导致肝病的出现。 其实我们的日常生活中，有几样水果非常适合养肝，只是被大家忽视了。

猕猴桃入胃肝肾经

文转发自网络

照片/孙葭湄拍摄

【性味】

味酸、甘，性寒。

【归经】

入胃、肝、肾经。

【功效】

解热，止渴，健胃，通淋。

【主治】

烦热，消渴，肺热干咳，消化不良，湿热黄疸，石淋，痔疮。

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【营养价值】

猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维、糖分、氨基酸、维生素A和钙、钾、铁等该矿质元素。

1.猕猴桃中富含维生素C，能缓解身体因缺乏维生素C导致的牙龈出血等问题，还能改善皮肤问题，延缓皮肤衰老和提亮肤色，特别适合女性。

2.猕猴桃酸甜可口，软硬适度，富含膳食纤维，具有开胃消食的作用，特别适合偏食或便秘的人群。

3.猕猴桃中富含维生素和活性成分，能增强机体抵抗力和清除体内自由基。

【功效作用】

猕猴桃，原产地在湖南省湘西地区，是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果，富含维生素C，被誉为“维C”，具有利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智等作用，主要治疗于消化不良、牙龈出血。

1.利尿通便

猕猴桃含有大量水分和膳食纤维，能帮助肠胃功能，加速身体废物排出，对缓解便秘效果显著。

2.生津止渴

猕猴桃性寒，富含维生素和大量水分，能生津止渴和防止上火，解除燥热等作用。

3.护肤养颜

猕猴桃中丰富的营养元素能改善肤质，提亮肤色，延缓皮肤衰老和加速体内毒素排出。

4.补脑

猕猴桃中丰富的维生素、氨基酸和微量元素能促进小孩大脑发育；猕猴桃的特殊香气还能舒缓情绪、安神镇静。

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【血糖高者可吃猕猴桃吗？】

先来看看猕猴桃的含糖量吧。猕猴桃吃起来不是特别甜，甜中带酸，酸中带甜，难道它的含糖量不高吗？有营养学家表示，虽然水果甜度和含糖量有紧密相连，但二者不能直接画等号，因此血糖高的人仅凭水果的口感甜不甜来判断它的含糖量是不科学的。

那么我们还是来看看科学也试验的结果吧。通常，食物含糖量每100克大于10%就算是高含糖量了。 研究表明，猕猴桃的含糖量为8-14%，其甜份在水果中算是中等吧。

再来看看猕猴桃的热量，为61大卡/100g，是非常低的。

接下来，看看猕猴桃的升糖指数（GI）。一般而言，低升糖指数的食物GI小于55，中升糖指数的食物GI为56 – 69，高升糖指数的食物GI大于70。猕猴桃的GI值为52，属于低升糖指数的食物。

从以上这3个方面来看，血糖高的人群还是可以吃猕猴桃的。

此外，有研究表明，猕猴桃中所含的某些有效成分可以帮助调节人体内的胰岛素水平，因而可以帮助调节血糖水平。在这方面，也有不少学者做过一些科学实验，有一定的数据证明。感兴趣的朋友可以登录一些专业的科学文献网站，比如百度学术、知网进行搜索，查看相关文献资料。

从这一点来看，糖友也是适合吃猕猴桃的。

综上所述，血糖高是能吃猕猴桃的。当然，各位糖友要注意的是，凡事皆有个度，虽然猕猴桃适合你们吃，但是不要过度食用，否则可能会得不偿失。

养肝吃什么水果好 这几种水果是适合的

现在生活中，人们对于自身的健康是特别重视，所以人们不管是在饮食还是其他方面会注意 养生 ，那么养肝吃什么水果好呢？有哪些水果是适合的呢？接下来就跟随本期的 健康饮食 一起来看看吧！

养肝吃什么水果好

西红柿

中医认为，西红柿有降压、止血、利尿、清热解毒、健胃消食、生津止渴、凉血平肝的功效，番茄中的葡萄糖、果糖及维生素等，对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。所以常吃番茄，能起保肝护心的作用。肝病患者和心脏病人应该常吃。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素E和维生素C，它们都具有很强的抗氧化作用，因而猕猴桃不仅能够预防糖尿病、动脉硬化、肝功能障碍等疾病，对慢性疲劳也有一定的改善能力。

梨梨是一种很好吃的水果，水分是非常的多的，还有降低血压的作用的，对于一些高血压、心脏病的患者是很好的，希望大家能够明白。

乌梅

乌梅，以“酸入肝”着称，其具有敛肝、补肝的医用功效，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能促进消化吸收、加强肝脏的解毒能力，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

葡萄

葡萄中含有多种维生素和丰富的葡萄糖，对减轻腹水、保护肝脏和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的有机酸、葡萄糖、维生素、氨基酸对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的疲劳症状和神经衰弱有改善效果。

李子

中医认为李子有清热、生津、养肝、利尿的功效，孙思貌说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖份，有缓泻的效果，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的功效，可以强化肝脏和肾脏功能，并能治疗高血压和生理不顺。

香蕉

香蕉属于低热量高营养的水果，含有丰富的维生素C、维生素A、蛋白质、钾、膳食纤维等有益成分，在提高机体免疫力、促进肝细胞的修复与再生、保护肝脏等方面都有一定的功效。

草莓

草莓是一种非常常见的水果，草莓的外观和味道都是很不错的，因为里面含有丰富的维生素C的成分，除此之外，还含有维生素A，是有养肝明目的效果的。

草莓还含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于消化、防止便秘。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。

小朋友肝火比较旺。又不爱吃蔬菜，什么水果是归肝经清火的。还有，哪些水果适合榨汁降火呢

1.专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效.

2.草莓不但好吃，还有用价值。中医认为它有“ 去火 ”功效，能清暑、解热、除烦。

3.西瓜性凉，吃了不会引起“ 上火 ”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

4.大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

5.西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季多，甜，营养也丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、 橘子 、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。

水果的热寒性分类

水果的热寒性分类

水果的热寒性分类，我们吃过的水果种类特别多，每一种水果的口味都不一样。多吃水果对人的身体是有好处的，水果生长的.自然环境和生长发育气侯的不一样，每一种水果的特性也就不一样的。那么今天就和我一起来了解一下水果的热寒性分类

水果的热寒性分类1

凉性水果

1、西瓜

生活中哪些水果是凉性的哪些是热性的呢，西瓜是生活常见的凉性水果，因此每次吃的量不宜过多，否则会出现腹痛腹泻等不良症状。但适量的食用西瓜有清热、止渴的功效，它的果实还能作为材入，有解酒的作用。

2、苹果

苹果又被称为平安果、智慧果，属于低热量水果，它的果肉中含有大量的钾、维生素、铁、锌、蛋白质等营养成分，睡眠不好和胆固醇高的人可以多吃苹果。但苹果是凉性水果，胃寒和有溃疡性结肠炎的人不宜过多食用。

热性水果

1、樱桃

常见的热性水果有樱桃，樱桃多分布在我国山东、四川、吉林等地区，又被称为车厘子，它的果肉中含有胡萝卜素、铁、维生素C、钙等营养成分，平时可以生吃樱桃，也可以将樱桃榨成汁喝，口感都很不错。

2、荔枝

荔枝每年夏季成熟，它的果肉中含有葡萄糖、叶酸、蛋白质、维生素等多种营养成分，适量的食用有改善睡眠和延缓衰老的功效。但荔枝属于热性水果，每次食用的量不宜超过5颗，容易上火的人不要食用荔枝。

水果的热寒性分类2

热性水果

1、榴莲果：辛、甘，性热。入肝、肾、肺三经。作用：有补阴健壮、散风清热解毒、利胆退黄、除虫消痒、补身体。

2、干桂圆：味甘、性热;归心、脾经。作用：有健脾开胃、益气养血益脾、补宁心安神、滋阴养血长智。

3、荔技：味甘、酸，性热。入脾、肝经。作用：生津止渴益血，健脾胃活血，热中降逆，行气，止疼。

4、大樱桃：味甘、酸，性发烫。作用：益脾健脾养胃，滋润肾脏，涩精治腹泻。

5、水蜜桃：味甘、酸，性热。入肝、小肠经。作用：养阴生津，促进消化。

凉性水果

1、甜瓜：味甘，寒性。深入人心、胃、膀胱经。作用：清热去火，除烦解渴，通便。

2、哈蜜瓜：味甘、寒性、入肺、胃、膀胱经。作用：疗饥、利便、养血、吐、补血补气、清肺润肺止咳化痰。

3、弥猴桃：寒性、味甘酸，入脾、肝胆经;作用：清热解毒生津止渴，健脾胃治腹泻，解渴有利排尿。

4、香蕉苹果：味甘，寒性。入脾、肝胆经。作用：清热去火，促进消化，止咳润肺、减少血压和滋补养生功效等。

5、红心柚：味甘、酸，寒性。归肺、脾经。作用：止咳化痰，行气健胃消食，止疼。

6、梨：甘微酸，凉。入肺，肝胆经。作用：生津止渴，润肺，清热解毒，止咳化痰，醒酒。

7、草莓苗：味甘、酸，性凉，无毒性;归肺、脾经。作用：润肺止咳生津止渴，健脾胃，解暑，退热，有利排尿，解渴。

8、芒果：性凉，味甘酸;入肺、脾、肝胆经。 作用：益胃止呕，止渴有利排尿。

9、杮子：茯苓功效甘、涩、寒;归经肺、胃、肠子。作用：清热解毒润肺、生津解渴。

10、甘庶：茯苓功效甘、寒;归经：肺、胃。作用：清热解毒润肺、生津解渴、透疹。

11、橘子：味甘、酸，性繁花落尽，入肺经。作用：中和健脾开胃，宽膈健脾胃，生津解渴，解酒。