篮球高吊传球训练 吊高球怎么踢

我打篮球，别人的高速传球总接不住，我该怎么练习才能练好。注：我初一的。

你力量不够。先练中投再练三分。尽兴就可以了无光时间的长短

篮球高吊传球训练 吊高球怎么踢

篮球高吊传球训练 吊高球怎么踢

一加强手对球的感觉。也就是基本功的联系。二每天大约三小时的训练。三初一的话建议你不要练三分。要先提高力量，身体素质再练三分。投篮要下苦工。就是在保证姿势正确的前提下反复的练习。但是一旦你练得很准了。，，

街球的时候要引球啊，多练习吧，三分球，建议你加强上肢力量

其实吧 你应该让给你传球的队友找找毛病 看他是否真的会传球...传的是否准啊 再个你还小 手劲不够 多练练上肢力量吧

如果每天要打球建议下午3.30开始多不超过5点，这段时间是一天中适合运动的，说到三分球的命中技巧是在于对篮球的投篮控制，要点是投篮一定不要用手掌接触篮球投篮，是要用手指来控制投篮方向加上手腕的力度，只要姿势把握准确加以练习就会提高命中率了。再者就是加强对篮球的自信，训练期间是比较枯燥的，可以适当的参加一些三对三的对抗赛。

初一的话还是练习体能的时间，然后暑假每天早上晚上拍篮球绕场跑一两小时，这个时候还是别和篮筐沾边的好。

每天练练体能和身体反应能力，协调能力，这是每个篮球爱好者和运动者的基础。打球跑步是练习对篮球的手感能力。这样坚持一暑假的话不敢说你有多高的篮球技巧，但身体素质和对篮球的控制能力会有相当大的提高。

提高提前判断能力，缓冲球的冲力，大胆的去接。要自信点。

篮球 怎么练习传球啊

传接球训练是篮球团队作战的基本技巧之一,是篮球比赛的重要环节。通常，传接球训练分为两大类：

其一，传接球技巧训练.

其二，传接球线路训练.

传接球技巧训练主要包括：

[1]发力与消力：主要训练球员各种位置和方向的传接球，保证力量的恰当性，对于传球球员而言，力度是接球球员不用消力便可以直接运球或者进攻，对于接球球员而言，需要时间化解传球的力量直接转化为运球或者进攻的动作；

[2]传接球位置：的传接球位置是齐胸传接球，也就是传球者把队友的胸口高度作为传球目标点，保证队友举起手能够顺利接到传球而不需要调整动作就可以选择进攻；

[3]侧身行进过程中的传接球：训练球员侧身前进过程中传接球的稳定性，并且尽可能的把传接球的效率和侧身行进速度取得结合点；

[4]内线站桩球员的传接球：通常内线站桩球员需要训练怎样在卡位的情况下消除防守球员的干扰拿到球，肩部与无球手的肘部的卡位技巧训练，而传球球员则训练在防守球员不同动作中通过高吊或者击地把球送到内线球员手中；

[5]击地传球训练：当有防守球员卡在持球球员和要球球员之间的情况下，应该选择防守球员的身前身后作为击地点，以避免被抢断，长距离的击地传球把与要球球员的距离之间的三分之二点作为击地点，保证要球球员可以齐胸传球；等等等

传接球路线训练包括：

[1]快攻中路分球两侧的训练：快攻推进球员大多选择中路持球推进，左右两名无球球员下底，三人组快攻训练；

[2]快攻中左右路传球训练：两名球员分为左右路推进的快攻传接球训练；

[3]菱形快攻阵型传接球训练：中路持球推进，左右路一侧一名无球推进球员，另外一侧两名无球推进球员，其中两侧各有一名无球球员下底，另外一名稍后，中路开始发动传球，三传之内完成得分的训练；

[4]持球球员下底左右侧无球球员稍后的传接球训练：持球推进球员带球中路快速靠近篮筐牵制，左右路无球球员顺势推进完成进攻之间的传接球训练；

传接球训练的效果是传接球之间力量上恰到好处，接球对员不需要调整动作就可以直接开始运球快速进攻或者继续传球，不会导致任何推进速度的停滞；而传接球的线路是尽可能减少失误为准，传球意图要隐蔽，不能让对手察觉，声东击西，也可以利用假动作迷惑对手，这将在团队分组对抗中得到验证，也是经验的积累才可以完成提高的技巧。

办法很多，但是要看你自己,控球后卫是所有位置中重要的,要求很强的组织能力,要让所有的人都要信任你,这点要从你在球场上的一开始表现来看!当你能不失时机的将的机会传给队友就会得到他人的信任!

在初的时候一定不要玩什么花哨的动作,因为你还没有那个资本,当你有了一定的手感时,哈哈,有些动作你自己都觉得匪夷所思！

当然传球你一个基本功，但更重要的基本功还有一项那就是运球，运球的重心要低，把球控制住，起初不要去突破，除非你有一定的速度和机会，因为控球后卫并不是得分后卫，要深刻记住你的指责，三分线的弧顶90度才是你的活动范围，无论和你打球的人有多么的贪婪，你都要给他机会，得到球场的默契，自然你的机会就越多，球场就在你的掌控下了。

多打，，传球给队友不要把球旋转着传出去，，，该什么时候传只能自己通过多打来练了，，，自己靠脑子想，，还有一些各种的传球动作，自己从网上看让后练

篮球中，怎样传吊球？

传球需要感觉，这种感觉有人一打球就有，有人得靠经常的训练才能有。

穿这种后吊球得需要你和中锋有很好的默契，主要得看中锋是不是能卡住防守人，如果卡住了，防守人是不好起跳的，你主要把球传的高一些就好，还有力量一定要适当，柔一点。

主要是球感吧，我的老师很看重这一点，总摸球，慢慢的球就像长在你的手上，你可以随意处理。

好好练吧。

高抛啊，了解你的中锋的臂长，自己感觉下，然后高抛过去反调篮下

双手拿球举过头顶，吊进去…

可以用动作晃一下 先虚晃击地 再高调

篮球传球力量训练？

1、发展手指手腕上肢力量练习，是提高手指手腕上肢集中爆发用力的能力，是提高手臂控制球、支配球和争夺球的能力。如做指卧撑，手是高位；两臂平举，掌心向下，快速屈伸手指练习；握捏网球或（掌心向下）抛接铅球练习；用轻杠铃做卧推、推举、抓举等举重练习；用各种做俯卧撑；重球做传、接球及投篮动作练习：快速连续传接球、单、双手长传球练习等。

2、发展腰腹力量练习，是对控制球和身体重心，保持身体平衡，以及协调用力，保护球等起着十分重要的作用。因此，有目的地加强和提高腰、腹部肌肉收缩和舒张的能力是提高腰、腹部力量的关键。如仰卧举腿、仰卧折体、俯卧挺身、悬垂举腿练习；利用杠铃负重转体、“8”字体绕环、体前屈伸等练习；跳起空中折体、转身练习：跳起空中传球、接球练习等。

3、发展下肢力量的练习，对少年儿童篮球运动员主要是提高下肢爆发用力的能力。安排训练时多做动力练．习，少做静力练习，负重轻。如蛙跳、立定跳、多级跳、连续纵跳摸高练习：负重杠铃快速提踵练习；负重半蹲、半蹲跳、原地台阶交换跳等练习。

4、力量素质训练中应注意的问题，主要有以下几点：根据篮球运动特点，训练中要特别加强爆发力训练，同时注意儿童少年以轻、快的力量练习为主。力量素质训练要与灵敏、弹跳、速度等素质和篮球技术练习结合进行，使力量成为“活力”。力量训练后，注意肌肉放松，要使肌肉既有力量又有弹性。每周可安排二次力量训练。

传球主要是靠手指手腕的力量，尤其是双手胸前传球，所以联系是联系手指，做指卧撑就可以。像你说的一手扶球一手平推，这样应该是侧向传球，这种球力量也很大，可以一般采取击地传球的方式，如果是长距离传球不出现弧线很难。

你说的是横传吧，那需要的臂力要很强啊，联系方法我建议在地上立个竖篮筐去练习。应该不错，NBA灌篮大赛也有那样的技术要求，加油！

不用哑铃，主要是手腕的力量练习；要多传，对着墙练吧。我一开始也是这么练的，起码不会被人骂。手指的力量要以自身能力来衡量适当练习不要伤到自己。

单手传又平又快需要手臂力量和肩部力量兼顾

至于传的准不准得看手腕，这和投篮不多的道理，看手感的

用三八式穿方便，主要靠手腕力量传。

手腕和手指的力量，当然，小臂的肌肉也有

多做做指卧撑，加强手指力量

手指主要是转变方向，加快速度

小臂和手腕的翻动是用来加强速度和力量的

要传准的话

你可以试着在墙上找一个点，标出来

找一个适合的距离

每天用单手，背后，双手不停地打那个点

打得越准越好，每次以这3个姿势为一组（左右手分开练习）

每一组单手、背后、双手各200个

一共5组，你每天练习，经过1个月

肯定有不小的变化（建议你在每组中加一个击地传球，也就是说每组有4个动作）

凡凡加油~

我是打酱油的~

篮球怎么提高传球能力？

首先不能让对手发现的你传球意图，太明显的话都会被断掉的，有的时候你的眼神就出卖你了。一般传球我们都用2种方法，直接传球和击地传球，根据不同的情况用不同的方式，还有提前量也要掌握，观察队员的跑位，速度高度，你传的球他能不能接到都要考虑的。还有就是队友在一起培养的默契感，很重要的，你的打法特点总在一起玩就彼此了解，配合会更默契。不要怕失败多传多练慢慢就好了，可以两个人一起练一遍跑一遍传，也就是说的跑动传球，这样你们2个人都能练习到传球接球配合，手感会越来越好。手感好了，你想传哪就能传到哪。的效果是，队友在瞬间急停的时候，你的球已经到他的手里，结果就是一次好的攻击机会！

练球不能看球，要凭球感控制球，这样你的视野才会开阔。还有要多加强两只手的协调性，让两只手都能对球形成控制，另外手臂力量要加强，整个的身体的协调性提高，然后多练习传球，那样才会有进步！

的办法就是练！这没什么的！

传球本身的技巧已经没什么，很简单的！

视野和意识

加强你自己的球感就好了 多联系下运球和拍球

篮球教学：据说传球好的人，一般球商都高，提高传球要注意这几点篮球教学：据说传球好的人，一般球商都高，提高传球要注意这几点篮球教学：据说传球好的人，一般球商都高，提高传球要注意这几点

这简单了，做假动作，多训练

勤学苦练

篮球如何给中锋传高球

在传球的时候一定要保证自己中锋已经要位了 并且用余光扫协防队员 有机会则马上传球 一般将球传到对手弱侧 或中锋习惯转身的同侧 时期容易做下一步动作 切记 不给击地球 要将球传到中锋胸部以上

确保中锋已经要到位

砸到中锋胸口位置，或高吊进去

否则会被绕前断球 或 被夹击的断球

待中锋抢好位,,见机行事...该怎么传就怎么传,,,,后者暴扣得分 哇哈哈

外传内！

用吊球！！

毕竟内线人长的高，击地传，球不好拿！

传完记得把人带走！！！！

上臂上扬，以45°扔出去

击地，好单打。。

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