小学女生400米成绩标准 小学生女子400米全国纪录

五年级400米跑步标准是多少

400M跑技术要求很高。含弯道跑技术，体力分配等，属无氧耐力训练。

小学女生400米成绩标准 小学生女子400米全国纪录

小学女生400米成绩标准 小学生女子400米全国纪录

当然对于一个五年级学生来说不会要求那么高。

但如你想跑好400M，可以从以下方面着手：

1. 体力训练， 多练习些有氧耐力训练，如长跑，适当练习无氧耐力训练，如短跑100M，200M，300M，400M，

做无氧耐力训练不要过多，青少年正长身体时期，且需有人帮助，以防意外！

2. 技术： 跑时贴近跑道内沿，但不要压线，

3. 根据自己的经验跑，分配体力。

希望对你有帮助，好运！朋友！

1分40秒就算合格了 初一是1分12

我儿，4O0米1分13秒（五年级）

小学生400米跑成绩标准是多少？

小学生四百米成绩标准如下：

小学生400米中长跑的标准成绩分为高低年级两个标准：高年级，标准成绩分1分20到35秒。低年级，标准成绩分1分40到50左右。

按《学生体质健康标准（2014年修订）》规定：没有设置400米跑测试，小学五年级～六年级测试50米×8往返跑，初中、高中、大学测试1000米跑。五年级女生达标成绩是2'23"（60分）；六年级女生达标成绩是2'19"（60分）。

体育对于小学生的重要性：

一、提高运动精神和团队精神

在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。

二、提升孩子的力

在成长过程中的过渡阶段，每个人都需要知道什么时候该站出来扮演的角色，什么时候去追随他人的——而在童年学习这堂课的佳课堂，无疑就是运动场。

三、从失败中学习

在运动场外，这一代的家长总是希望保护孩子们远离失败，把失败的原因归结到其他地方，从来不想孩子体会输的感觉。而这正造就了我们抱怨的一代人。

小学生400米女生达标成绩

按原来小学体育达标测试标准规定：小学五、六年级要参加400米跑测试，小学生400米女生达标成绩是1'55"（60分）。

按《 学生体质健康标准(2014年修订) 》规定：没有设置400米跑测试，小学五年级~六年级测试50米×8往返跑，初中、高中、大学测试1000米跑。五年级女生达标成绩是2'23"（60分）；六年级女生达标成绩是2'19"（60分）。

高年级的话，大概要1分20到35秒。

低年级大概要1分40到50左右。

要看你学校现在的情况。

各地可能不一样，大概是1分20秒吧

400米小学生标准成绩

小学生400米跑的成绩标准如下：

1、男生：：1分30秒以下、良好：1分30秒1分45秒、及格：1分45秒2分。

2、女生：：1分40秒以下、良好：1分40秒2分、及格：2分2分15秒。

400米是小学生体育测试中的常见项目之一，是测试学生体能和耐力的重要指标之一。在进行400米跑测试时，学生需要穿着适合的运动服装和鞋子，并在专业的体育场地上进行，同时也需要注意热身和安全，避免因过度运动或不当作而造成身体损伤。

小学生跑多少米才能达到标准

体育锻炼标准小学生没有800米，只有400米，标准是：

1、男生五年级2'18"及格，六年级2'12"及格，女生五年级2'23"及格，六年级2'19"及格。

2、男生五年级1'48"良好，六年级1'42"良好，女生五年级1'53"良好，六年级1'49"良好。

3、男生五年级1'42"，六年级1'36"，女生五年级1'47"，六年级1'43"。

学生体质健康标准等级评价：

1、： 总分90分及以上为。

2、良好： 总分80分—89分为良好。

3、及格： 总分60分—79分。

4、不及格： 总分60分以下。

注意事项：

1、慢跑无论何时开始，都有效果，运动强度应该循序渐进。起初的可以少跑一些，或隔一天跑一次，经过一段时间的锻炼后，再逐渐增加至每天跑3000至4000米，每星期增量为上周跑量的百分之5至百分之10。

2、慢跑时，动作要自然放松，呼吸应深长而有节奏，不要憋气。跑的速度不宜太快，不要快跑或冲刺。要保持均匀的速度，以主观上不觉得难受、不喘粗气、不面红耳赤，能边跑边说话的轻松气氛为宜。

3、客观上慢跑时每分钟心率不超过180减去年龄数为度。例如，60岁的人慢跑时的心率以每分钟180减60等于120次，慢性病患者跑的速度还可再适当降低，距离也可短些。

小学五年级女生400米跑步的较好成绩用时多少?

大约1分20秒吧，小学时我们班跑了1分17

400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目，是一项无氧占例，有氧占小比例的混氧型的短跑项目。因而有很多人都谈400米而色变，其实只要在平时的训练中有针对性地进行各项具有400米项目特点的体能和技术的训练，就能有效地达到提高400米成绩的效果。

400米的技术应该说是一个不可分割的完整体，但为了便于分析，可以把它分为:起跑、起跑后的加速跑、途中跑及冲刺跑四部分。而做为初学者，往往后的100米是难突破的瓶颈。要想突破这个瓶颈，除了刻苦训练以外，还要掌握良好的技术。

在400米跑中，全程分配速度和能量是有效的方法，也是取得胜利的基本要求。没有人能够自始至终全速跑完400米，进行步幅和速度分配是必要的。400米并不是全程短跑。在100米和200米有惊人的速度的运动员，只有当他学会合理分配能量时，他在400米比赛中才能占据优势。通常的400米运动员，他的200米成绩与400米跑的前200米成绩相比相大约0.5秒，而没经验的400米选手却有大约1秒的距。

对200米选手进行400米潜力的预测有一个好公式：200米跑的成绩乘以2，然后在加上3.5秒，条件是他们愿意训练，能为通过训练成为的400米选手而全力以赴。很明显，短跑运动员在400米跑的前半程有优势，但是假如没有经验，训练不合理，这种优势就不会保持到终点。我们看到一些短跑运动员在400米中取胜，主要是因为发展耐久力比发展中距离的短跑能力更有效。

我是初中生，女子八百米好的4分钟，我们小学女生跑步400米是1分十几秒，较好的大概是一分25秒，求采纳

我的小学同学用时1分40秒.

如果要去参加校运会并拿名次,至少要跑进1分20秒内.1分40秒只能算是普通成绩。

2分30秒

我们学校一分56

小学生六年级女子50米达标成绩，400米达标成绩，800米达标成绩，1分钟跳绳，1分钟仰卧起坐都是多少？

19个。

按原来小学体育达标测试标准规定：小学五、六年级要参加400米跑测试，小学生400米女生达标成绩是1'55＂(60分)。

按《 学生体质健康标准（2014年修订） 》规定：没有设置400米跑测试，小学五年级~六年级测试50米8往返跑，初中、高中、大学测试1000米跑。五年级女生达标成绩是2'23＂(60分)，六年级女生达标成绩是2'19＂(60分)。

扩展资料：

注意事项：

对于一位刚开始以仰卧起坐来进行腹部肌肉训练的参与者来说，每次仰卧起坐的次数以不超过十个反覆当作原则 (先进行腹部肌肉肌力的训练) ，每将一次仰卧起坐完成后，就要站起或者是躺下休息，让腹部肌肉可以放松十分钟以上。

缓缓进行仰卧起坐：关键是以腹部肌肉耐力当作训练目标，所以只有慢慢进行仰卧起坐的运动方式，比较可以训练腹肌的耐力。

参考资料来源：

参考资料来源：

小学生400米达标成绩是多少

小学生400米达标成绩：

1.五年级男生：测试成绩在2分18秒到1分51秒为及格；1分48秒到1分45秒为良好；1分42秒到1分36秒为；满分时间为1分36秒。

2.五年级女生：测试成绩在2分23秒到1分56秒为及格；1分53秒到1分50秒为良好；1分47秒到1分41秒为；满分时间为1分41秒。

3.六年级男生：测试成绩为2分12秒到1分45秒为及格；1分42秒到一分39秒为良好；1分36秒到一分30秒为；满分时间为1分30秒。

4.六年级女生：测试成绩为2分19秒到1分52秒为及格；1分49秒到1分46秒为良好；1分43秒到1分37秒为；满分时间为1分37秒。