卧推练什么肌肉 杠铃卧推练什么肌肉

琪琪给大家谈谈卧推练什么肌肉，以及杠铃卧推练什么肌肉应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

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1、卧推主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。

2、卧推参与的骨肉多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的，也是力量举比赛的一个规定动作。

3、是一种可以锻炼腰部肌肉的运动，还可以锻炼臂部的肌肉，是一个非常好的运动，可以起到很好的作用，可以锻炼肌肉。

4、卧推是一种力量型的运动，因为卧推可以锻炼你的上半身力量，让你变得更加的强壮，而且也可以锻炼出来肌肉主要是锻炼人的胸部，还有就是腹部。

5、其实这是一个比较简单的运动，主要锻炼自己的腹部，腿部以及胳膊，后背还有就是手指，这个是每个人都经历过的一个运动。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。