薏仁茶功效与作用及食用方法_薏仁茶百科

薏苡仁的功效与作用是什么？

薏米粥:薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变,进而降低血脂肪。另外,薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高,却有饱足感,是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

谷田梦（天然谷物食品）解答：薏米粥是众多粥类的一种，薏仁本身就是一种非常有益身体的食物，薏仁的食用方法有很多，可以把它以水煮软或炒熟，这样非常有利于肠胃的吸收，而且如果是身体常觉疲倦没力气的人，还可以多吃薏仁。薏仁还可以帮助皮肤美容养颜，薏仁中含有丰富的蛋白质分今天给各位分享生薏苡仁的功效与作用的知识，其中也会对生薏苡仁的功效与作用的功能与主治进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了收藏本站，现在开始吧！解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

薏仁茶功效与作用及食用方法_薏仁茶百科

薏米仁减肥功效与作用 想知道薏米如何减肥吗求

薏米仁能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效。

薏米仁又名苡仁、苡米、苡米仁,是常用的中,又是普遍、常吃的食物。薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。薏米仁具有明显的减肥效果,

薏仁茶:早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。根据主的经验,加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥!

解暑茶:将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,生薏苡仁甘淡，性质微寒，归肺脾胃经，其功效是利水消肿、健脾渗湿、清热排脓、除痹，因其能够利水消肿，所以可以治疗水肿、不利。利水消肿,清热解毒。具有营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软。

瘦身汤:A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,搅拌一下即可。润泽肌肤,美白补湿行气活血调经止痛,排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末,沸水冲泡饮用。有减肥之功效。

绿豆薏米粥:将15克大米,15克绿豆,15克薏米洗净,加水熬粥。直接食用可充饥,清热解渴,

补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽出。对于爱美的mm,薏仁粥除了有美白的功效,同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。

薏米粥治粉刺:薏米50克,白糖15克。

用法:薏米加水煮粥加白糖服食,每日一次。

百合薏米粥:将薏米50克、百合15克洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。特点:

甜香,热糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,泽肤祛斑

,可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。

钱草苡米粥:将金钱草30克

,放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁,放入意米100克煮成粥,加适量糖即成。

山苡米粥:原料:怀山、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米50克,白糖少许。

薏米怎么吃才最有效

薏米食谱如下：

1、薏苡仁粥

材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

功效：具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛。

2、薏苡仁冬瓜猪肉汤

材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。

猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。

功效：具有健脾祛湿的功效。

3、薏苡仁八宝粥

材料：薏苡仁10克，红枣5枚，白扁豆10克，莲子肉10克，核桃仁10克，桂圆肉10克，糯米100克，红糖适量。

上述用料洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入红糖即成。

功效：具有健脾开胃、益气养血的功效。适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用。

4、薏苡仁赤豆鲫鱼汤

材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陈皮5克，生姜3片，鲫鱼1条(约400克)。

鲫鱼去鳞及肠肚，洗净，入油锅煎熟备用。薏苡仁、赤小豆、陈皮、生姜洗净，与鲫鱼一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小时，加入适量料酒，煮沸片刻后即可食用。

功效：具有健脾、祛湿、消肿的功效。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。

5、薏苡仁车前草饮

材料：薏苡仁10克，车前草15克(鲜品30克)。上2味洗净，放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮20分钟，去渣留汁，当茶饮用。

生薏苡仁的吃法很多，有些人会直接打粉，那么生薏苡仁能打粉吃吗？功效：适用做法：于湿热腹泻、泌尿系感染等人群食用。

扩展资料

薏米性凉、微寒；味甘、淡；归脾、胃、肺、大肠经。薏米属利水渗湿，能清热解毒、祛湿除痹、清热排脓、健脾止泻。

医学研究证明，薏米具有抑制癌细胞、消炎、美容和提高免疫力等疗效，是一种营养价值和养生价值的食品。对于利尿消炎、健胃整肠、帮助消化，都有一定的功效。

其去湿的作用，更可用来治疗风湿性肌炎，改善脚气、水肿。亦常用于皮肤病的治疗。

食法

炒过的薏米当做茶泡来喝，或是将炒熟后的薏米磨碎，每天服薏米粉。薏米茶或薏米粉市面上都有贩售。也可以和绿豆一起煮，煮成绿豆薏米粥（在煮之前把薏米浸在水中泡软，煮起来会比较快）。

内服：煎汤，10～30克；或入丸、散，浸酒，煮粥，做羹。

薏米仁可以怎么吃，能有美白的效果。。。详细

薏米对于晒后肌肤的修复也有非常好的效果。薏米中的薏苡素可以预防肌肤晒黑，使肌肤变得更加白皙细腻、有弹性。另外，薏米中还对脚气以及由引起的赘疣等有显著的辅助作用。

一、薏米仁的功效与作用1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿。2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。二、薏米仁的功效与作用：做法1、生薏米煮汤服食，利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。2、薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。3、将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。4、薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。牛奶薏米美白瘦身粥：做法：先用少量开水调和10克薏仁粉，注意开水不用多，调成糊状即可。随即将加热过的牛奶加入，喷香的牛奶薏仁茶就做好啦!豆浆薏米美白瘦身粥：豆浆汁：在豆浆中直接加入薏仁粉，调匀，可以饮用。豆浆粉：先用少量开水调和10克薏仁粉，再倒入豆浆粉，用七十度左右水冲开，就可以了。

水放200克或300克。说实话，这个粥太难吃了，我昨天早上煮的，那个味道难以下咽，比还难吃。你可以用纯净水煮薏米，稍微多放些水。煮好以后把水装起来放到冰箱保鲜，薏米可以吃了。每天用4、减肥塑形一些涂抹脸上，可以美白的。

意苡仁的功效与作用，意苡仁副作用

饮用方法：每天喝7-8杯。

薏仁，又称薏米，是一种常见的食两用的食材。它具有多种功效和作用，如利水渗湿、健脾止泻、清热解毒、润肠通便等，也被用于治疗多种疾病，如水肿、不利、脾虚泄泻、肺炎、阑尾炎等。

以下是薏仁的主要功效和作用：

1. 利水渗湿：薏仁味甘、淡，性凉，归肺、胃、脾经，具有利水渗湿的功效，可用于治疗水肿和不利等病症。

2. 健脾止泻：薏仁能够有健深山果农建议薏米减肥食谱：脾止泻的功效，对于脾虚泄泻有较好的疗效。

3. 清热解毒：薏仁能够具有清热解毒的作用，如果出现上火症状，可以适当食用薏米，能够起到降火的作用。

4. 润肠通便：由于薏仁含有丰富的膳食纤维，适当食用能够起到润肠通便的作用，能够缓解便秘的症状。

然而，如果食用薏仁过多，也可能会导致一些副作用，主要包括：

1. 胃肠不适：如果食用过多的薏仁，可能会导致胃肠不适的症状，特别是对于本身就有胃肠问题的人来说，可能会加重病情。

2. ：由于薏仁属于性凉的食物，如果女性食用过多，可能会导致，甚至造成痛经的情况。

因此，在食用薏仁时需要注意适量，并根据自身身体情况来调整用量。另外，薏仁的食用方法也需要注意，一般建议将薏仁煮熟或炖汤食用，避免生食。

薏米水有什么功效？怎么制作？

功效：薏米含丰富的碳水化合物和多种人体必需的氨基酸，具有健脾、补肺、利水的作用。《神农本草经》中称之“久服轻身益气”。现代理试验发现薏米酯对癌细胞有防止生长和伤害作用，因此可用于防治各种癌症。此汤菜用薏米配甘、淡、滋阴润肺、养胃生津的银耳，重在滋补生津。常可治疗脾胃虚弱，肺胃阴虚等症。并能作为各种癌症病人的辅助食谱。

1、对心血管的影响：抑制呼吸中枢，使末稍血管特别是心血管扩张

3、增强免疫力和抗炎作用，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。

4、降血糖：可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效。

5、抑制骨骼肌的收缩：薏仁可抑制骨骼肌收缩，能减少肌肉之挛缩，缩短其疲劳曲线；能抑制横纹肌之收缩。

6、镇静、镇痛及解热作用：具有镇静、镇痛及解热作用，对风湿痹痛患者有良效。

7、降血钙、延缓衰老，提高机体的免疫能力。

8、水肿；脚气；淋沥；湿温病；泄泻带下；风湿痹痛；筋脉拘挛；肺痈；肠痈；扁平疣。

9、促进新陈代谢：薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

10、美白肌肤：薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。

制作步骤：

1、将炒过的薏米浸泡3小时。

2、倒入汤锅中，加入适量的水。

3、大火煮滚。

4、再倒入电炖锅。

5、通电，煲1.5小时，即参考资料：网－薏米营养超乎想象 六种吃法健脾祛湿可断电，倒入杯子中享用来

薏苡仁的食用方法及食疗效果

4、薏米莲子百合粥：薏米50克，莲子(去心)30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用。有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，适用于溏烂，下肢湿疹，面部座疮等症。薏米和百合一起吃，可以缓解湿疹啊或是腹泻的情况出现哦。

每一种食物的营养价值都不一样，我们应该懂得一些食物的功效和作用，这样相互搭配才能起到不一样的效果。薏苡仁是比较常见的的杂粮的一种，它可以有去湿气的作用，而且还可以健脾胃的呢，你知道薏苡仁的食用方法和食疗的效果吗，来看看这些介绍吧。

生薏苡仁的食用

薏米赤豆粥

原料：薏苡仁30克，赤豆10克，泽泻5克。

制法：将泽泻先煎取汁，用汁与赤小豆、薏米同煮为粥。薏米赤豆粥可防治关节炎肠癌、糖尿病和关节炎等疾病。

原料：郁李仁10克，薏苡仁30克，粳米50克。

制用法：先将郁李仁去皮、捣碎。再将捣碎的郁李仁装入纱布袋中。将此纱布袋入锅加适量的清水煎煮15～20分钟，然后滤出煎汁备用。将薏苡仁、粳米及郁李仁的煎汁及适量的清水一起入锅，用武火烧沸后再用小火慢慢熬煮成粥，再加入适量的白糖即成。此粥可每日早晚各服一次。

功效及适应症：此方具有健脾利湿、润肠通便的功效，适合有水肿、心腹胀满、气息喘促、不利、秘结等症状的患者使用。这样的食疗方法可以有缓解干燥的作用，对于缓解便秘润肠通便有好处。

需要注意的是，薏苡仁有显著的滑利性质，可促使收缩，孕妇食用薏苡仁后易发生等意外，因此孕妇忌食薏苡仁。另外，遗精、遗尿患者也不宜食用薏苡仁。薏苡仁要注意的是不适合的人群要进军，比如说孕妇啊还有容易遗尿的人群。

薏苡仁的食用方法和食疗效果，你都知道了吧。具有养胃助消化的作用，而且还可以健脾胃，对于肠胃不适便秘啊，或是容易浮肿的人群来说，每天吃薏米粥是很滋补调养的不二选择。适合的人群有很多，要注意孕妈妈不能吃哦。

薏苡仁的五个食疗方法

晚上10点以后是肝排毒时间，也就是美容时间，晚上吃效果，薏仁米主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。

薏苡仁是一种常见的食材，也是属于杂粮的一种，也是一种具有用作用的食物哦，你知道薏苡仁的食疗方法吗，可以偶去湿气的作用，还可以有缓解湿疹的作用，来看看关于薏苡仁的食疗方法和保健的效果吧。

食用方法：不加糖或盐，每日午、晚餐食用，每次1碗。

1、薏米煮粥食，治肺痈。

2、薏米60克，白术45克，水煎服，治湿重腰疼。

3、薏苡仁醪：薏米100克，煮成稠米粥。另用糯米500克煮成干米饭，与苡米粥混合，待冷，加酒曲适量拌匀(与制作糯米酒方法相同)，发酵成为酒酿，每日随量佐飧食用。有健脾胃，去风湿，强筋骨之作用，可治风湿性关节炎。薏苡仁可以有祛风湿的作用，同时也可以健脾胃，对于提高体质强筋骨有帮助的呢。

5、薏米粥：薏米50克煮粥，用适量白糖调味食用。每日一次，连续服用一个月。有健脾除湿作用，适用于脾胃虚弱，风湿关节炎，水肿，手脚伸屈不利，皮肤扁平疣(瘊子)等症。薏米煮粥的话可以有去湿气的作用，同时也可以缓解肠胃虚弱的情况。

关于薏苡仁的一些食疗方法，介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是薏米的食用方法有很多，可以煮粥，不同的食材搭配不同，营养的价值也是不易的，大家可以经常吃这样的食物哦。

生薏苡仁的功效与作用

郁李薏苡粥

本文目录一览：1、请问生薏苡仁的功效与作用2、生薏苡仁的功效与作用3、想问生薏苡仁的功效与作用4、生薏苡仁的功效与作用是什么？5、生薏苡仁请问生薏苡仁的功效与作用1、对心血管的影响：抑制呼吸中枢，使末稍血管特别是肺血管扩张。

3、增强免疫力和抗炎作用：薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。

4、降血糖：可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其对高血压、高血糖有特殊功效。

5、抑制骨骼肌的收缩：薏仁可抑制骨骼肌收缩，减少肌肉之挛缩，缩短其疲劳曲线；能抑制横纹肌之收缩。

7、降血钙、延缓衰老，提高机体的免疫能力。

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生薏苡仁的功效与作用1、对心血管的影响：抑制呼吸中枢，使末稍血管特别是肺血管扩张。

3、增强免疫力和抗炎作用：薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。

4、降血糖：可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其对高血压、高血糖有特殊功效。

5、抑制骨骼肌的收缩：薏仁可抑制骨骼肌收缩，减少肌肉之挛缩，缩短其疲劳曲线；能抑制横纹肌之收缩。

7、降血钙、延缓衰老，提高机体的免疫能力。

扩展资料

生薏米仁的营养价值

1、薏米仁因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。

2、经常食用薏米仁食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。

3、经现代理研究证明，薏米仁有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、颈癌的辅助治疗。

4、健康人常吃薏米仁，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率。

5、薏米仁中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

6、薏米仁中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。

参考资料

百度百科-生薏苡仁

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3、增强免疫力和抗炎作用：薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。

4、降血糖：可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其对高血压、高血糖有特殊功效。

5、抑制骨骼肌的收缩：薏仁可抑制骨骼肌收缩，减少肌肉之挛缩，缩短其疲劳曲线；能抑制横纹肌之收缩。

7、降血钙、延缓衰老，提高机体的免疫能力。

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生薏苡仁的功效与作用是什么？生薏苡仁具有健脾祛湿、祛斑润肤的功效和作用

1、薏苡仁有健脾祛湿、利水消肿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

2、薏苡仁具有防止脱发、滋养头发，并且可以使头发变得光滑柔软。

3、薏苡仁有减少皱纹、消除色素斑点的功效，因此会使肌肤变得光滑。

特别是对面部粉刺及皮肤粗糙有着非常明显的疗效。

除此外，薏米还对紫外线有较强的吸收能力，其中提炼物加入化妆品中还可以达到防晒和防紫外线的效果。

4、薏苡仁中含有大量的蛋白质分解酵素，能够使皮肤角质软化，对肌肤粗糙不光滑者，长期服用效果非常明显。

扩展资料：

1、薏苡仁有使身体冷虚的作用，因此怀孕中及月经期妇女，切记不要食用。

2、冬天容易手脚冰凉的人群不宜长时间食用薏苡仁。

3、薏苡仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会影响消化。

4、高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏苡仁来治疗。

百度百科-生薏苡仁

网-薏苡仁，健脾除湿

网-如何薏米茶的饮用：选用薏苡仁

生薏苡仁生薏苡仁是中的一种，生薏苡仁很容易和熟薏苡仁搞混，但生薏苡仁和薏米其实是不一样的，不止是吃法不一样，制法也是有所不同的，而生薏苡仁是寒性的，因此不是每个人都适合吃生薏苡仁的，接下来我们来具体了解一下生薏苡仁的相关知识吧。

生薏苡仁的功效与作用

生薏苡仁比较常见的就是入了，那么生薏苡仁的功效与作用有哪些呢？

生薏苡仁是临床常用的一个物，生薏苡仁长于健脾，而且长于止泻。

生薏苡仁是常用的，还有就是熟薏苡仁，炒薏苡仁长于健脾和燥湿，生薏苡仁见于健脾和止泻。

两个薏苡仁最基础的作用都是健脾渗湿、除痹止泻，并且都有清热排脓的功效。

薏苡仁可以用于水肿、不利、下肢肿以及肢体拘挛、活动不利、关节肿，也用于肺炎、肠炎、阑尾炎，或者扁平疣的皮肤病，都可以进行治疗。

有的人容易拉肚子，知道薏苡仁能治疗脾虚泄泻，经常煮薏苡仁汤喝，却不见效果，这是因为用的生薏苡仁性偏凉，如果用炒过的薏苡仁煮粥或取一匙泡茶喝，效果就很明显了。

麸炒的比单纯炒薏苡仁健脾作用更突出。

生薏苡仁和炒薏苡仁功效

生薏苡仁和炒薏苡仁是不一样的，那么生薏苡仁和炒薏苡仁功效有哪些呢？

因为能够健脾渗湿，还可以用于治疗脾虚泄泻，并且在利水的基础上不损伤体内正气。

因为其可以清热排脓，所以可以治疗疮疡肿毒，像肺痈、肠痈时可以应用。

还可以除痹，可以治疗风湿痹痛，像关节屈伸不利、拘急所致的疼痛都可以应用。

炒薏苡仁和生薏苡仁相比，仍然具有利水消肿以及除痹的功效。

生薏苡仁与薏米的区别

生薏苡仁与薏米容易被人搞混了，那么生薏苡仁与薏米的区别有哪些呢？

薏米和薏苡仁其实是一样的，薏米和薏苡仁都是薏苡的种子，具有很高的营养价值，所以两者是没有太大区别的。

大家在平时吃薏米的时候也应该注意自己的食用方法，不同的使用方法发挥出来的功效也都是不一样的，所以我们就要注意了，我们是可以根据自己的情况来选择合适的方法。

在中里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

生薏苡仁能打粉吃吗

生薏苡仁能打粉吃。

薏苡仁其实就是薏仁，只不过我们一般说薏苡仁的时候特指的是中，所以，既然作为的话，薏苡仁也不是什么人都可以吃的，如果是脾胃虚寒的，或者是孕妇的话，不太建议吃薏苡仁。

不过由于薏苡仁生的是不能吃的，所以是不能直接吃的，如果是炒熟了的薏苡仁的话，我们可以冲水喝，或者是做成代餐。

如果没有炒熟的薏苡仁粉，我们可以放入到锅中稍微煮一下再吃也是可以的，薏苡仁有祛湿的作用，体内湿气重的朋友可以适量吃一些。

关于生薏苡仁的功效与作用和生薏苡仁的功效与作用的功能与主治的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏收藏本站。

薏米怎么吃减肥 薏米的减肥功效和食用方法

具体食用方法:

你好，薏仁中含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。水肿型肥胖者体内中一定会有湿，体内的水分不能随气血流动，在体内滞留，让人体膨胀，所以咱们要祛除滞留在人体内的水分，而薏米就有这种效果。所以，吃薏米对水肿型肥胖者效果会比较好。深山果农提醒，要用薏米减肥，需要知道薏米怎么吃：

1、吃薏米减肥的时间：早上

薏米有排水解湿的功效，它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，早上吃便于把昨晚存积的废物很好的排出去。如果当早餐，配一些干的食物。

2、吃薏米美容的时间：晚上

1、红豆薏米粥

材料：红豆，薏米，水，冰糖。薏米水的功效

准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆泡两至三个小时，薏米泡一个小时，大米洗干净后，泡半个小时，备用;在沸水中加入红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水;等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味即可。

美食点评：在功效上说，红豆健脾止泻，利水消肿，和薏米一起煮，有助消化，排毒养颜。还有一种加上陈皮的做法，效果或许更好，可以试试。每日餐后饮用，至少吃两个星期。红豆加上薏米一起煮，或许去掉冰糖或少加冰糖瘦身效果会更加显著。

2、薏仁茶

材料：薏仁10克，水500ml。

材料：薏仁，绿豆各30克，水500ml。

做法：将薏仁与绿豆放在水中浸泡至软，然后放入锅里，加水煮至熟烂即可。

食用方法：不加糖，每天午、晚餐食用，每次1碗。

4、薏仁红薯粥

材料：薏仁30克，红薯300克，糯米100克。

做法：将薏仁洗干净，红薯去皮，切块，一起放入锅里煮成粥即可。