吴阿敏32式太极剑 吴阿敏32式太极剑背面带口令

小深今天给分享吴阿敏32式太极剑的知识，其中也会对吴阿敏32式太极剑背面带口令进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

吴阿敏32式太极剑 吴阿敏32式太极剑背面带口令

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1、演练太极剑与太极拳一样，腋下要空，例如，捧剑手不能太直，手应捧圆。

2、在一些广场上、公园里都随处可见一些人在练习 太极拳 ，由于太极拳的广泛运用，现在很多人也喜欢练习太极剑、太极扇了。

3、那么练习32式太极剑该怎样练习呢?下面就和我一起来看看吧!32式太极剑的练法首先：练太极剑身形要正确。

4、练太极剑对身形要求与太极拳相似，如头正气平，松肩垂肘、腰骶中正安舒、两腿虚实分清等。

5、其次：运剑时要求动作连绵不断，势势相连，速度慢而不停。

6、身躯与四肢运动要上下相随、前后相连、左右相顾，以腰之转动来带领全身动作，使上下肢体运动及剑的划动，均与腰动完全协调一致，令剑法、身法、步法达到和谐统一。

7、具体表现在如下方面：1、上下肢运动要节节贯串周而复始，即依脚(迈步)、腿(换重)、腰(转腰带上身动)、手(沉肩升降，肘臂屈伸、手腕开合转动显出剑法招式)顺序，循环而动，即可显出上下相随，前后相连之体态。

8、2、身体左右两侧动作要阴阳循环互变，方显出左右相顾，式式相连在由下至上节节贯串地完成动作的同时，身体左右两侧，即握剑手与握剑诀指手应显出阴阳动静的相互交替，此起彼落，先后参地循环互换，互相配合，不宜一同动作，一齐停顿。

9、如右手握剑向右击去，则剑先行，左手剑诀指从之;右手剑向左去，则剑诀指先行，而剑从之。

10、当剑作前后、上下运动时，也是这个原则。

11、如果是分势，则右剑、左指相分，剑为动为主，剑诀指相对为静为从。

12、当剑取直线动作如劈、刺时，剑诀指运行自然是取弧线，思想意识上则以剑为主体，剑诀指处于从属地位，它带领剑行是为了出剑显招。

13、对主从两者，在神态、劲力方面都要分出轻重。

14、3、练太极剑也和打太极拳一样，必须运用圆活劲力，不要用僵劲和指力圆活之劲来源于腰的转动，以缓慢细腻的转腰运动带支上体移动，肩关节要松开沉得下，最忌耸肩缩颈缩膊。

15、肘关节要随腰动势作开合中有屈伸的灵活运动。

16、持剑的手腕转动而圆活有劲。

17、持剑运行时，剑与剑诀指的运动始终突出一个“圆”字，如无端的玉环运行路线处处，环环相连。

18、特别是手臂的屈伸旋动，要突出螺旋缠丝的劲路。

19、这样才会产生圆活连贯、运劲如抽丝的细致圆弧形运动，具有均匀、圆活、沾随之妙，显示出太极剑与其他剑术截然不同的内家剑特色。

20、要显均匀圆活之妙，除如上述要用腰转带动上身作弧形缠绕运动外，同时还应以腰转带动下肢形成圆形运动。

21、不论脚步之进退和转换重心，均应以腰转带动下身，使腰部转动带动下肢自然地出现圆弧形变换重心，而不宜用腿脚蹬地面，直线地转换成弓步或坐步。

22、使步形随腰转及剑势的运行而圆转变换，方显出上下浑然一体之圆活之妙，否则便会上圆下方，上下脱节，影响上下相随，协调一致。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。