青春期的生理卫生常识 青春期的生理卫生常识是什么

青春期是一个身心发育的特殊时期，女性青春期生理知识有哪些？

青春期的孩子情绪会非常的两极化，而且青春期的孩子会非常的，心理也会越来越成熟，行为也会非常的冲动，这些都应该是女生要知道的青春期知识，而且这些知识也会非常帮助青春期的女生。

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青春期是儿童到的转变期，是器，内分泌，体格逐渐发育成熟的阶段。器会有明显的变化。隆起，大小变肥厚并有色素沉着。此时已经初步具有生育能力，但整个系统尚不完善。除器外，女性第2性征也会出现，比如音调变高，发育，及腋毛分布，骨盆横径发育大于前后径以及颈胸皮下脂肪增多等。除此之外还会月经初潮。

注意自己的经期，同时也要观察自己的身体发育，保证自己的营养，也要注意身体的异常，同时也要忌一些辛辣的食物，等等。

女性在青春期时，首先她的胸部会发育起来，这个时候就要让家长帮自己准备内衣了，而且有的女孩子会提前来初潮，这个时候就要了解相关的知识了，不要害羞。

青春期少女的生理知识你知道多少

青春期少女的生理知识你知道多少

青春期少女的生理知识你知道多少，每一个人都有青春期，而青春期不管对男生还是女生来说，意味着身体发生一些变化。那么大家知道青春期少女的生理知识你知道多少？一起来看看吧！

青春期少女的生理知识你知道多少1

有一些女孩子学着大人的样子演习一些卫生保健知识，用温水清洗外阴，在贴上一片 “ 更干、更爽、更安心 ” 。也有相当多的女孩对此一无所知，以致对突如其来的初潮惊慌失措，毫无准备，致使出现一些尴尬事。了解月经期的卫生保健知识非常重要。女孩在月经期应当注意适当的休息，避免过度疲劳，减少情绪波动，少吃生冷、辛辣等性食物。

另外，经期要特别注意卫生，保持外阴清洁，勤换，不要盆浴。青春期少女使用的卫生用品以或月经带为宜。选择，要避免使用 “ 三无 ” 产品或卫生检查不合格的产品；若使用月经带，需将带子放在太阳底下暴晒消毒。在估计月经要来之前的一、两天，可随身带好卫生用品，以免临时手足无措。

常有一些女孩子噘着小嘴跟同伴说：又 “ 倒霉 ” 了，不敢穿裙子，不能游泳，不能用凉水冲澡，不能上冰淇淋店好好大吃一顿。哎呀，更痛苦的是又要向给我们上体育课的男老师请，真是难为情。其实虽然行经 期给少女带来诸多不便，但是如果能正确对待，了解有关的知识，少女应该为初潮感到骄傲，这预示着她象含苞待放的花朵即将吐蕊展容一样，蜂飞碟恋，是向 迈进路上的一个新的里程碑。

还有一个令处于豆蔻年华的青春少女比较敏感的就是的发育。随着的.进步和外来文化的影响，现在的女孩就象许多男孩为阴 茎大小忧心忡忡一样，也在为的大小而烦恼。既不希望发育太快、太大，引人注目，又不希望扁平无峰，被同伴笑称 “ 太平公主 ” 。

跑步的时候胸部颤颤的，乳 头被衣服摩擦有一种怪怪的感觉。于是偷偷溜进内衣店，红着脸看着五花八门的内衣，却不知该选择哪一个。其实少女选择胸罩可有套学问。用软尺测量一下从乳腺上缘经过乳 头到下缘的距离，如果超过 16 厘米就应该带胸罩。有些姑娘尚未发育成熟，就过早带有硬衬、棉花、海绵等填充物的胸罩，以显示自己胸部的线条美，这样做会影响的正常发育。

另外，有的姑娘生怕自己发育过大，感到害羞，穿紧小束胸的胸罩，不仅妨碍胸廓发育，而且还压迫组织，影响乳腺的正常发育。

所以，胸罩的选择要以自己的体型和大小、乳 沟间距、胸围大小为依据，恰好罩住为宜。另外，质地以细软的全棉布为好，还要勤洗勤换，保持清洁。夜间在家休息应把胸罩脱下，使放松，得到充分休息。

青春期少女的生理知识你知道多少2

青春期中期，大多数是在13~14岁的时候，女孩子会来月经。次来月经叫 月经初潮”。过去因生活条件不好，营养状况，有推迟至16~17岁来潮的。现在的女孩子，初潮来临早则可能在10~11岁左右。

初潮将要来临的时候，可有双颊潮红、入房发涨、轻微头晕、腰酸背痛等症状，初潮以后，不会接着按月来月经，一般要相隔2~3个月来一次，也有的几个月来一次。大约经过1年左右的时间，才能逐渐规律。每次来月经，一般为3~5天，也有3~7天的。正常的月经周期是28~30天，也有人23~25天或者30多天的，这些都属于正常的周期范围。每次的月经量，一般在50~100毫升左右。月经的正常颜色为暗红色到鲜红色，质地黏稠、无血块。如果月经出现淡红色或者咖啡色，就不正常了，应当到医院进行检查就诊。

女生的月经周期绝大多数是有规律的，每月来潮一次是正常的生理现象，它是依赖丘脑~脑垂体~卵巢轴的调节，无论哪个环节出了问题，都会有紊乱的现象发生，从而影响女性的健康。所以，女生在生理期一定要格外的注意，不要认为是“老朋友”来了，就忽视了对自己的呵护。

此外，青少年大都喜欢唱歌，不过少女在经期间要禁止高声哼唱。因为女生在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀，高声哼唱或大声说话，声带肌肉易疲劳。

还有，女生生理期容易感觉气血不足，没有精神。因此，一定要有足够休息的时间，饮食的营养也一定要跟上。只有这样，才是正确对待生理期初潮的方式。

青春期女性生理常识

培养良好的个人卫生习惯 1）、合理安排生活、工作和学习，培养良好的卫生习惯，注意体格锻炼和适当的劳动。个人卫生包括口腔卫生、用眼卫生和写字、读书、站、坐等正确姿势，以防禹齿、近视眼和脊柱弯曲。按照不同年龄有地系统安排锻炼内容，顺序前进。 2）、充分睡眠：青春期睡眠时间7——9小时，要养成良好的睡眠习惯。 3）、保健：少女到了青春期隆起，应及时带上乳罩，但乳罩不要过紧过松，过紧会影响正常发育，过松则不能防止下垂。 4）、经期卫生：应使女青年了解月经是生理现象，但必须注意经期卫生。 （1）、建立月经卡：注意月经周期、经期和经量的变化，并加以记录。如周期不规则、经期过短过长，均须及时诊治，月经量过多过少也应引起重视。 （2）、注意卫生、预防感染：应用清洁柔软的月经垫，勤换，保持外器清洁，行经期不宜盆浴、游泳。 （3）、注意保暖，避免寒冷。 （4）、避免过度劳累：如避免剧烈体育运动，减少盆腔充血。适当休息和保持充足的睡眠。 5）、心理卫生和健康行为指导：青春期曾被称为“危险时期”。因此教师、家长和保健工作都应该特别关心青少年的心理活动，给以正确的诱导和的系统教育。必须教育青少年不要吸烟、酗酒，正确对待恋爱、婚姻等问题。 6）、恰当的性教育：有必要对青少年实施必要的性教育，给予正确的诱导。应按不同年龄针对学生的生理、心理状态及理解能力，略早或同步于身心发育，循序进行不同内容的教育。性教育应掌握适时、适度、适当的原则。 7）、分泌物：在第二性征发育不久后，少女就会出现分泌物，即白带。一般白带为乳白色，无臭味，这是正常的生理现象。白带主要由渗出液和宫颈粘液组成，还有少量的腔和输卵管分泌物及、宫颈、宫腔和输卵管脱落的上皮细胞、白细胞和乳酸杆菌。由于体内雌激素水平呈周期性变化，当排卵期雌激素水平高时，白带量也多，呈透明蛋清样，平时白带量少，月颈来潮前因盆腔充血，渗出液增加，白带又会有所增加，这是正常的生理现象。但女性的道是与外界相通的，一些致病微生物很容易进入女性道。为了预防器官的炎症和疾病，要注意：A、勤洗外阴；B、用纯棉制品、切忌互相借用；C、洗外阴的盆和毛巾要个人专用，不能与洗脚的用具混杂；D、如发现白带增多、有臭味或带血及外阴奇痒应及时就诊。

青春期生理卫生保健知识与理由

1、注意精神卫生，保持情绪稳定，精神愉快。

2、积极参加体育锻炼，以促进生长发育，强身健体。

3、科学营养，增加各种营养物质的供给。

4、培养良好的卫生习惯，不吸烟，不喝酒。

5、注意劳逸结合，保持足够的睡眠时间。

6、保持良好的坐、立、行姿势，预防骨骼的畸形发育，如驼背等。

7、积极防病。

8、青春期第二性征的卫生保健 ：(1)、不用束胸 。(2)、不要穿紧身裤和化纤

9、注意经期卫生(重点)：女孩子在月经期间，由于月经使壁形成了一个“大伤口”流出的血液又易给细菌的生长提供营养物质，比较容易发生感染，引起各种疾病。同时，女孩子在月经期身体会发生各种生理变化。因此，月经期注意身体保健非常重要。

①保持外阴清洁：月经期间抵挡力下降，易受细菌感染，因而要天天清洗外阴，不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水洗。

②注意保暖：月经期间受凉易引起疾病，如：月经过少或忽然停止。因而要避免淋雨，用凉水冲脚，少食或不食冰冻食物、饮料。特别是夏天要避免吃过多冷饮。

③经期用品保洁：注意保持清洁，购买门检验合格出售的。购买时别忘了看生产日期和有效期。

④精神保养：常常保持心情舒畅，适当参加文体活动(可多听音乐)，可转移经期出现的烦燥、郁闷。保持心情痛快能减轻经期的不适，也能减少月经失调的发生率。

⑤适当劳动、锻炼：对于身体健康，月经正常的青少年宜做些比较缓和，运动量不大的体育运动。如广播、乒乓球、羽毛球等活动，但不宜时间过长。避免剧烈运动，如耐力训练、快速奔跑、跳跃等。如有月经过多、痛经、月经失调等，经期不要参加体育课。

青春期的少女需要知道哪些健康卫生常识？

保持卫生清洁，注意个人私生活，了解一些自身青春期所产生的一些情况，使用一些相关的护理工具，勤换自己的内衣。

一定要经常的洗内衣，洗，而且要刷牙。一定不要和男孩子。一定要注重自己的隐私。

注意的卫生、少女不应束胸、配戴合适的胸罩，注意私处的保养、洁身自爱守身如玉。