经络养生轻松学 经络养生保健简单易学

小柳今天给分享经络养生轻松学的知识，其中也会对经络养生保健简单易学进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

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1、1、心包经一般为补，夏天心火旺的时候可以逆敲，泻心火。

2、经络拍打养生法对于我们的健康也是有着极大的益处的，那么，拍打养生的方法是什么呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

3、拍打养生的方法1、起势双脚自然站立，同与肩宽，膝盖微屈，双手下垂，送胯放松，闭目养神，以下每节开始拍打时皆如是，以调息身心。

4、拍打养生的方法2、拍打头部步，用手掌(右手或左手)拍打头顶百会穴，一般拍打36下左右。

5、第三步，双手同时拍打头部正面，即额头至头顶部分，拍打36下左右。

6、第四步，双手同时拍打头部两侧，拍打36下左右。

7、第五步，双手同时从头部两侧拍打至头后风池穴，采用从上至下顺拍方法，一般拍打5遍。

8、第七步，拍打和摩擦(干浴面)面部，可在拍打全部结束后进行。

9、干浴面的方法，搓热两手，两掌心紧按两腮下部，两手四指并拢沿鼻梁两侧向上推，经双眼到上额时，一直推到前额，两掌左右分开，然后顺着两侧眉横骨，掌根经太阳穴耳前向下拉，回到原位，反复一分钟。

10、需注意的是，高血压患者不宜拍打头部，可用十指摩擦或掐揉的方法!步，双手手指从印堂沿着额头、百会穴摩擦至颈后的风府穴9-18遍。

11、第二步，双手分别从两侧的太阳穴经过头部两侧摩擦至颈部的风池穴9-18遍。

12、第三步，十指掐揉头部，从印堂沿着额头、百会穴掐揉至颈后的风府穴9-18遍。

13、第四步，双手分别从两侧的太阳穴经过头部两侧掐揉至颈部的风池穴9-18遍。

14、拍打养生的方法3、拍打颈部步，用手掌(右手或左手)拍打颈部后侧，从风府穴起拍至颈后处，拍打时，头和脖子略微前倾，便于拍打，一般拍打5遍。

15、第二步，用左手拍打颈部左侧，从风池穴起拍至肩颈处，拍打时，头和脖子略微向右前侧倾斜，便于拍打，然后用右手拍打颈部右侧，方法同上，采用由上而下顺拍，一般拍打5遍。

16、第三步，搓摩脖子，下巴仰起，用手掌(右手或左手)从下巴抹脖子至颈项处天突穴，一般36下左右。

17、拍打养生的方法4、拍打大椎用手掌(右手或左手)拍打大椎，可以单掌拍打也可以左右手轮流拍打，拍打时，头部略微前倾低头，便于拍打，一般拍打36下左右。

18、拍打养生的方法5、拍打后背、背部两侧膀胱经、背部督脉(华佗夹脊)第二步，拍打背部两侧膀胱经。

19、用右掌背或掌心拍打背部左侧至臀部，以手能尽量拍到处为佳，然后用左手拍打背部右侧至臀部，方法同上，可顺拍亦可上下反复拍打，一般拍打5-10遍，膀胱经位于背部两侧，膀胱经上有心、肺、肝、胆、脾、胃、大小肠以及肾俞穴等。

20、第三步，用掌背拍打背部即督脉以及华佗夹脊，华佗夹脊也叫夹脊穴，自胸椎起至第五腰椎止，每椎棘突下旁开半寸处是穴，十二个胸椎和五个腰椎两旁共三十四个穴。

21、拍打背部督脉以及华佗夹脊时，由背部正中上方(以手能尽量拍到处为佳)拍打至长强穴，可顺拍亦可上下反复拍打，一般拍打5-10遍。

22、拍打养生的方法6、拍打两侧胳肢窝和胁部步，拍打左侧胳肢窝，左臂上举，用右手掌拍打左侧胳肢窝，一般拍打36下左右，然后顺势拍打左侧胁部，由上而下、由下而上反复拍打左侧胁部，拍打胁部时，由腋下拍打至侧胯部，再由侧胯部拍打至腋下，一般上下来回拍打2-3遍。

23、第二步，用左手拍打右侧胳肢窝和右侧胁部，方法同步。

24、心、肺、乳腺患者尤其要多拍此处，两肋中间有“胸腺”穴位，拍打可起到安抚心的作用。

25、进行拍打疗法应注意的问题1.拍太极的动作比较优柔，但是它却可以促进血液循环，带动全身经脉，延缓细胞衰老，对于老年人来说，太极是一项特别适合保健养生的经络运动，如果老年人长期坚持打太极的话，可以延长寿命，减少身体的硬绷程度，使他们的生活更加的丰富，便捷。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。