孕妇便秘的解决方法 孕妇便秘不能超过几天

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1、孕期便秘着实让孕妇痛苦，这个时候如果不加以治疗将会影响胎宝宝的健康，那么，怀孕便秘怎么办呢？孕妇便秘吃什么好呢？这些都是孕妇比较关心的话题，下面，我将带您到文章中看看，孕妇便秘怎么办！目录1、孕妇便秘怎么办 2、孕妇便秘吃什么3、孕妇便秘吃什么水果 4、孕期对抗便秘的秘方5、预防孕期便秘有妙招 6、缓解孕期便秘食谱7、孕期便秘的危害 8、孕期便秘注意事项孕妇便秘怎么办1、多吃高纤维食物孕妇最好多吃深绿色蔬菜以及高纤维的蔬菜、水果，能有助于胃肠蠕动。

2、另外，像香蕉、蜂蜜及富含脂肪酸的各种豆类果仁，也都可以有助于预防便秘。

3、2、补充足够的水分水分不足会造成硬便、并且无法顺畅地排出体外的主要原因之一，所以必须要补充足够的水分。

4、建议孕妇每日饮用2—3公升的水。

5、3、补充益生菌食用含有乳酸菌或益生菌的营养品，也可以有效改善便秘。

6、孕妇可用简单的方法，例如食用优格或酸奶来缓解便秘。

7、4、维持定期排便习惯孕妇需维持定期排便习惯，注意排便时不要蹲坐过久，也不宜过度用力的排便。

8、5、少吃辛辣、燥热的食物怀孕体质原本就偏燥热，若是孕妇再吃了辛辣、刺激的食物，不仅会持续怀孕中的便秘，更加容易引发痔疮。

9、6、每天坚持活动身体孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。

10、而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。

11、因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。

12、孕妇便秘吃什么1、马铃薯马铃薯是一种比较好消化的食物，多吃马铃薯不仅对孕妇好，对于孩子的发育也很有好处。

13、同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

14、2、玉米玉米是粗粮中的保健佳品。

15、其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。

16、当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

17、3、黄豆黄豆是一种含有很高纤维素的食物，黄豆的营养价值很高，孕妇多吃黄豆对身体非常的好。

18、黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。