饭后吃水果好吗_宝宝饭后吃水果好吗

吃完午饭多久吃水果

吃完午饭多久吃水果1

饭后吃水果好吗_宝宝饭后吃水果好吗

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饭后多久可以吃水果

一般来说水果是饭后2~3小时吃，如果是主餐食用了大量的蛋白质的话还可以将饭后吃水果的间隔时间延长。这样能够保证身体有效的吸收水果中含有的营养素，也可以避免饭后过早食用水果引起胀气和便秘。

饭后不宜立即吃水果

饭后不宜立即吃水果是基于以下三点进行考虑的。

引起胀气、便秘等不适

饭后立即吃水果可能会因为水果中含有的大量的单糖类物质被小肠吸收或者是堵塞在肠胃中容易引起胀气，时间一长还会造成便秘。

另外水果中含有的维生素C可能会影响身体对于铜元素的吸收，而平时的膳食中含有的铜元素本身就偏低，身体容易缺铜。

加重肠胃负担

水果中含有的较多的糖分，比如葡萄糖、果糖、蔗糖等，饭后立即进食水果会增加肠胃消化吸收的负担和胰腺的负担。特别是不太熟的水果中含有大量的淀粉不易被消化。

饭后吃 3.饭后饮水水果的好处

饭后吃点水果是有利于身体的，那么饭后我们可以选择哪些水果来吃呢？一般说来梨子、橙子、木瓜、草莓、苹果都是不错的选择，这些水果不仅含有丰富的营养素也能够帮助促进肠胃蠕动，有助于消化。一定要注意饭后可以吃苹果但一定要注意时间的把握。

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饭后多久吃水果比较好

饭后2-3个小时吃水果比较好。因为水果中含有的有机酸很容易与食物中的矿物质结合，从而影响身体的消化吸收。水果中含有的果胶成分，容易吸收大量水分，会增加胃肠内食物的湿润程度，进而增加胃的负担，所以饭后不能立即进食水果。

饭后要注意哪些问题

1.饭后喝浓茶

茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的.物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

2.饭后不要马上 1、早上最宜： 苹果、梨、葡萄；刷牙

吃饭期间人体口腔中会产生大量的酸性物质，牙齿中的钙离子会游离出来。假如在钙离子还没重新依附回到牙齿时就刷牙，就容易损坏牙齿表面的牙釉质，牙齿的坚固性也会受损。如果真要刷牙，建议在饭后三十分钟后再进行。

饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。

4.饭后不宜立即散步

由生理功能的变化来看，饭后即刻进行某些活动是不利的，特别是活动量大的活动。因为饭后消化道需要大量血液帮助消化，如饭后立即散步，则血液分布在肢体活动部位，致使消化道供血量减少，影响食物的消化和吸收，久而久之，可引发慢性胃肠病，或者加重消化道溃疡。

吃完午饭多久吃水果3

饭后多久可以吃水果

饭后两小时吃水果最适宜。这时候，既有利于对水果中营养成分的吸收，也不会产生其他的身体负担。

饭后立即吃水果的危害

1、因为水果中含有较多的糖分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后立即进食水果，无疑会增加肠胃的消化吸收负担和胰腺的负担，尤其是不太熟的水果，其中淀粉的含量很高，并且不太容易消化。

2、水果中含有丰富的纤维素、半纤维素、果胶等成分，它们均有较强的吸水性，吸水后膨胀，能增加饭后饱胀感，使人觉得不舒服。

3、纤堆素量较大时，它们在肠道中能捕捉和吸着电解质、微量元素和有机酸，延缓和减少对某些营养素、维生素的吸收，如铁、锌、铜、胡萝卜素、尼克酸等。而且在不太熟的水果中含有一定量的鞣酸，它同样可以与食物中的微量元素，如铁、钙等结合，形成难溶物质而阻碍人体的吸收利用。

4、水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中;因为食物进入胃内，须经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出。

饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内，一是，影响食物消化，二是停留时间过长的话，水果中所含果糖、葡萄糖不能及时进入肠道，在胃中发酵后产生有机酸、酒精甚至毒素，易引起腹胀腹泻，甚至胃灼热、消化不良、腹痛等种种消化道疾病。

5、饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。

6、水果含有许多对人体有益而无害的有机酸、维生素C等营养物质。不过，在饭后结束就吃水果的话，会使水果中的有机酸与食物中的一些营养物质发生反应，从而会影响我们的消化与吸收。

7、水果中大量果糖、葡萄糖会引起血糖浓度迅速增高，增加胰腺的负担，可能会阻碍甚至中断体内的消化过程，减少某些营养素的吸收。

水果应该饭前吃还是饭后吃？有什么区别？

水果当然应该在饭前吃。因为在饭前吃水果可以有效的帮助自己减肥，而且可以促进消化，也可以改善肠胃蠕动，可以防止积食，所以在饭前吃水果会比在饭后吃水果的效果更好一些。

应该在饭后吃的，这样的话对于胃部的伤害是不太大的。对胃的伤害不一样，可以吸收的东西不一样，对血压的影响不一样，对血糖的影响不一样，在饭后吃是更好一点的。

2、餐前别吃： 圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子；

选择饭后吃，饭后吃水果对身体有好处，能够让自己的身体更容易吸收营养。吃的时间不一样，营养不一样，吸收的东西不一样。

饭后吃水果对身体有哪些好处和害处？

饭后立即吃水果容易导致水果在胃中滞留，使得果糖与胃酸作用而导致吃下的米饭过度发酵，产生大量的气体，而这会导致腹胀、打嗝或是肠胃不适。

先吃全麦面包再喝咖啡，这容易导致人健忘、焦躁易怒。因为会破坏全麦面包所含的维生素b1，长期大量食用会导致维生素b1缺乏，造成注意力不集中、健忘、焦虑不安、忧郁易怒、疲倦等饭后吃点猕猴桃之类的水果会比较好。。分开使用。

第二吃完地瓜就吃苹果，会导致肠胃不舒服。研究发现，地瓜中富含的淀粉食用后会分泌大量胃酸，遇上苹果中膳食纤维所含的果酸，会生产一种不容易溶解的凝块，让您感觉肠胃不舒服，必须分开一个小时以上食用。

有好处

坏吃完午饭多久吃水果处

饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃水果，维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也可吃少一些。

什么时候吃水果？饭前还是饭后？

那么，水果的热量就主要来自于糖了。然而，大部分水果的糖含量也不算很高，一般在 10% 以内。只有葡萄、枣、香蕉等含量高一些。

吃水果应在餐前半小时或餐后一小时吃，饭前吃水果有利维生素的吸收，如果饭后立刻吃水果会在胃里停留太长时间，这样会使维生素流失影响吸收，所以不宜饭后立刻吃，而且饭前适当吃点水果垫垫肚子，不宜饭前吃的水果：西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃

3吃水果尽量保持在饭后两个小时进行，这样食物进行消化后身体能够更好的吸收营养成分，不至于加重肠道的消化性功能负担，对于肠道的调节有很好的促进作用。

分不同的水果啦 香蕉是饭后 苹果是饭前

饭后吃水果比较好

饭前吃水果还是饭后吃好啊？

40分钟以后吃水果就比较合适，这样就可以吸收水果的营养，也不会让自己的胃口受到影响，影响自己的消化，可以吃一些助消化的水果，例如苹果，梨，香蕉之类的。

饭前吃水果： 一、利减肥。 每天用餐前1小时吃一些水果，是一种简便有效地减肥方法。因为水果中含有丰富的糖类，它能在体内迅速转化为葡萄糖而被肌体吸收，补充身体因体力、脑力劳动、脑力劳动而消耗的热量。随着血液中糖含量的升高，能很快降低大脑对血糖偏低的反应，再加果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”感觉，从而缓解了肌体旺盛的食欲，对饮食中的高脂肪和高蛋白的需求量减少。而水果中的粗纤维、在体内无法吸收，这就是饭前吃水果能够有效减肥的奥秘所在。``` 二、有一科学家强调，每天用餐前1小时吃一些水果，对强体延寿最为有益，其道理在于水果属生食，吃罢生食再吃熟食，体内就不会产生白细胞增设等反应，从而有利于保护人体的免疫系统。```如果饭后饱食时吃水果，由于食物在胃内需要1至2小时消化后才能慢慢排空，而水果属单糖类食物，极易被肌体吸引，并不需在胃内久留；又因所含果糖不能及时进入肠道，导致在胃中发酸产生有机酸，引起腹胀。故此，饭前1小时吃水果最为有益。 饭后不宜马上吃水果： 因为饭后马上吃水果会影响消化功能。由于食物进入人的胃以后，必须经过一个消化过程，才能缓慢排出。如果饭后立即吃水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，水果在胃内长时间的停留，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状，导致消化功能紊乱，因此，人们在饭后1—2小时再吃水果。

那么我们每天应该吃多少水果呢，从营养的角度考虑的话，一般每天要摄入200-400g水果，建议品种能够达到1-3种。每天摄入200-400g水果为宜，至少要吃100-200g水果。

饭后吃水果好吗?

如果用水果来替代诱人的饼干甜点，甚至替代一部分米饭馒头，那是相当有利于减肥的，还对脂肪肝、高血压、冠心病的预防也有好处。

不好~吃完饭还没有得到消化就吃水果会增加胃的工作,使吸收的不充分,应该在饭后半小时以后才吃!

水果的名字当中有个「水」字，水分含量通常会达到 90% 左右，这就意味着它的体积大、而干物质含量比较低。

不好 我有看过报导 可是我说不上是为什么 好像是会伤害什么器官

不好..

有的水果好，有的水果不好

杂不好``

饭后吃哪些水果对身体？

饭后多久适合吃水果？吃什么水果比较好？

2饭后立即吃水果，使得小肠的消化和吸收能力降低，出现消化功能紊乱的现象，如果时间一长，会出现各种各样的疾病发生，所以尽量做到不要在饭后立即吃水果。

饭后1小时吃水果比较好。

因为吃完饭之后，胃肠道要消化刚刚进食的东西，如马上吃水果会加重胃肠道的负担。

一般饭后大概半个小时或一个小时吃水果是比较好的，至于吃水果的种类，要看个人的口味或者喜好个人建议吃香蕉苹果梨都是可以的。

饭后1~2个小时适合吃水果。一般来说可以吃饭后吃点水果是有一定的好处的。各类维生素及某些微量元素都是人体不可缺少的营养素，而水果中就含有丰富的维生素、胡萝卜素、钾、钠、钙、镁、纤维素以及果胶、有机酸等等物质。饭后吃水果能够使身体有效补充维生素和微量元素。苹果，草莓，猕猴桃，哈密瓜，香蕉，樱桃。这些水果都是可以的。

饭后半个小时吃水果是非常合适的，可以促进肠道的蠕动。可以吃一些苹果，香蕉，橘子，柚子，西瓜，香瓜等，这些都是很不错的。

40分钟到一个小时。你吃一些帮助消化的水果比较好，比如说苹果，橘子，柚子，火龙果，杏。

所以饭后如果立即吃水果，这些水果就会被食物阻滞在胃内，如果在胃内停留的时间过长，水果就会在胃内发酵，导致腹胀、腹泻或便秘等症状，还可能会导致消化功能紊乱。所以，吃水果是在饭后1~2小时以后。可以吃柚子等水果。

一般建议饭后半个小时吃水果，水果中的营养物质能够完全被肠胃吸收。一般不要空腹吃水果，水果中都含有果胶，如果空腹吃水果，果胶会肠胃中的胃酸结合生成硬块，在饭前可以喝一杯温水，加快肠胃吸收的作用，还能起到养胃的作用。

水果不建议饭前空腹服用，也不建议饭后立刻服用，在饭后1-2小时吃水果。吃饱饭后食物在胃内需要1-2小时的排空时间，才能逐渐从胃内排出。饭后如果大量进食水果，食物会被阻滞在胃中，会增加腹胀、腹泻、便秘的风险

饭前吃什么水果好还是饭后吃什么水果好

影响身体对铜元素的吸收

水果到底饭前吃好，还是饭后吃好？正确的时间，却很少人知道

建议你饭后吃 饭前吃水果就把胃胀的半饱 在吃饭也吃不吃完午饭多久吃水果，生活中我们都要注意饮食的调理，我们常常说的饭后指的是吃饭后不久的时间，水果成为了人们补充维生素的食物。以下分享吃完午饭多久吃水果。进多少饭 饭后一个梨 活到九十七

饭后一小时吃个苹果比较好，饭前也是半个小时到一个小时前吃水果好

大部分水果都是在饭前吃比较好，有利于健康并且保持好身材哦

午餐吃水果可以吗

二、餐中吃，水果沙拉就是拿水果当菜吃，很多人平时工作忙没空买水果吃或者买了忘记吃，那么餐桌吃一些就解决了这个问题，简便又更符合营养搭配原则，但是水果沙拉有个不足之处沙拉酱的热量1习惯饭后立即吃水果，这种饮食习惯非常的不科学，应该加以改正，因为食物要进入小肠进行消化，必须在胃中停留一到两个小时的时间，如果是饭后立即吃水果，水果会在肠道内阻碍小肠对食物的吸收。挺高建议多吃水果少吃酱。

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午餐吃水果可以吗，现在很多的女生，为了减肥，选择中午只吃水果不吃任何的主食，甚至晚上也不吃主食，虽然这样确实可以减肥，但是是非常伤害身体的，那么午餐吃水果可以吗

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午餐吃水果可以吗

水果当正餐水果提供的果糖很容易吸收，但是提供的能量却没有米和面淀粉提供的能量多。水果含有。充足的维生素C，微量元素也有一部分，还有无机盐，但是缺少蛋白质也有的缺少B组因素，还有的缺铁缺锌等等微量元素。你用水果代替碳水提供能量能量是不足的。

水果为什么会帮助减肥

1、水分大、体积大

2、脂肪少

除了榴莲和鳄梨（也就是牛油果），水果的脂肪含量通常在 1% 以下，甚至有的`低到了 0.2% 左右。

3、淀粉少、含糖不算高

除了香蕉之外，水果的淀粉含量也很低，蛋白质含量又很少。

这个数值和牛奶不多，比大米白面（100 克中的热量为 350 千卡左右）、饼干蛋糕（100 克的热量在 400～600 千卡之间）要低得多。

因为与精白米面和甜食饼干相比，水果能提供更多的钾、镁、维生素 C、果胶和多种抗氧化物质。

不过，凡事有利必有弊。

午餐吃水果可以吗2

中午饭后吃水果好吗

中午吃完饭之后可以选择在一个小时之后吃水果，因为一个小时之后吃的食物基本上已经开始消化，如果刚吃完饭之后吃水果很容易引起消化不良或者是腹部胀痛。平时应该选择新鲜水果和绿色蔬菜，保证营养多样化，不要过于单一，避免吃冰凉的水果。

水果什么时候吃最健康

一、餐前吃，大家害怕空腹吃水果，无非是觉得有一些水果有酸会加强胃酸胃，水果中的有机酸并不高，没有什么影响很多，人在饭前会经历一段饥饿期水果也是一种食物吃去进去呢，会占据胃的空间，减少正餐的进食量，显然这对于减肥一族来说是个不错的办法。

三、餐后吃，很多人习惯餐后吃水果认为这样可以亲密更利于消化，实则不然，如果一般正餐已经把胃填得够满再吃一些水果会增加肠胃负担而且。往往还有很多糖分，餐后去吃容易导致能量摄入过多埋下长肉的风险。

四、睡前吃，一般不建议睡前吃东西，因为咱们的'肠胃也到了该休息的时间，但如果你饿了想吃水果充饥，那可以吃少量常温水果，像西瓜这种水多又冰凉的水果就不要吃了，免得伤了肠胃影响睡眠质量。

午餐吃水果可以吗3

一、水果要什么时候吃

首先，我们来分享一下，水果要什么时候吃，有一句话叫做，上午水果是金，中午到下午4点是银，4点到8点是铜，8点之后是铁。从这句话，我们就可以吃到，一般来说，上午吃水果对人体是的，可以更好的发挥水果的营养价值，产生对人体有益的物质。特别是在上午10点左右，此时的碳水化合物基本消耗殆尽，在这个时候吃水果，葡萄糖和果糖都可以快速吸收，给我们的身体补充所需要的能力，水果中的维生素和矿物质，还可以促进新成代谢。

二、什么时候吃水果

3、饭后应选： 菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂；

4、夜宵安神 ：吃桂圆。

三、每天要吃多少水果

四、特殊人群

每天要吃200-400g的水果，这个量是针对普通人群的，类似高血糖这类的人群，就比较特殊了。比如荔枝的含糖量较高，就要建议摄入量要稍稍低于量了，而且高血糖人群应注意水果的选择，尽量挑选一些血糖生成指数比较低的水果，比如青苹果、梨、奇异果、柚等。

饭后多久吃水果？午睡后吃水果好吗？

饭后可以吃哪些水果

您好，可以参考一下下面说的

提醒大家，水果的进食务必在饭后一小时。类似的饮食先后顺序还有：

随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们在饭后1－2小时再吃水果。