肾部保养的作用 肾部保养是干嘛

肾病如何养生保健？

没有，但是可以直接教你。两脚分开，比肩稍宽，膝盖不能弯曲 。双臂关节不能弯曲，双手按住膝盖下压，30下。然后再左手抓左脚，右手去碰左手。然后再右边。双手环抱，去碰地面。主要是拉腰部，双肾，强健肾和腰腿功能的。效果显著。而且柔韧会有明显改善。。。

呢，肾病是一种顽固的疾病，有着不易治愈，易复发的不良现象，我现在就告诉你肾病养生保健的小常识，快来看看这篇文章了解详情吧。

肾部保养的作用 肾部保养是干嘛

肾部保养的作用 肾部保养是干嘛

肾病养生保健的小常识

治疗感冒 若感冒去了又来，或是感冒后。有高血压、水肿、解有泡泡。找肾科医生做筛检。

冬天注意保暖 调查发现，在冬天不论是肾功能恶化或是洗肾的新病人，都远超过其它季节，主因低温下血管收缩，血压窜升。量减少。血液凝结力变强。容易使问题。

控制糖尿病和高血压 血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化。而肾就是由数百万个微血管球组成。血糖血压控制不好。肾坏得快。

不暴饮暴食 吃太多蛋白质和盐分。会加重肾负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。

定期检查 每半年尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查。女性怀孕时肾负担会加重。应该监测肾功能。以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。

注意事项

由于每个人的身体异，可能肾病的表现也大有不同。肾是我们人体的重要器官，而且肾疾病是难以治愈的。一定要多加留意，关注健康。

肾保健养生的小妙招

有芡实400克，山1500克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子克，白糖适量。将芡实晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃两次，开水冲调，每次25克，吃时可略加白糖调味。尿不要忍

要畅通

中医认为“肾司二便”，肾主管大的排出。一旦不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾，导致腰酸疲乏，恶心呕吐。肾气亏虚，也会引起排便无力，甚至男性肾保养的手法排便时头昏眼花，多时也不能排出。也有的表现为稀溏，夹有不消化食物，伴有腰酸膝软，头昏耳鸣。因此，保持畅通也是保肾的法宝。

对于肾功能衰竭尿毒症的患者，可借由温肾补肾、通便排毒的方法，将蓄积的毒素排出体外。便秘的人，可利用腹部和肾区 、饮食调节、中调治等方法，通便排毒。一般来说，不要一便秘就服用清热解毒的中，这样反而容易损伤肾阳。

喝水养肾

口腔中的唾液可分为两部分，清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。涎和唾都含有重要的活性物质，与人的消化能力和免疫能力有关。

饮食保肾

睡眠养肾

护足保肾

肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对冷气或电风扇;怕冷的人不妨穿着袜子睡觉，以免受寒;不要赤脚在溼浊的地方长期行走;脚了要及时清洗，避免浊气入内。每晚睡觉前按揉脚掌正中凹陷的涌泉穴，有引火下行注：使气血能下行以补肾阳、引气血归肾的作用，是护足保肾的重要方式。

肾的功能是什么？

2.过量服用某些中草。

齿摇发脱，呈现出老态龙钟之象。打个比方，而呈现出生，能力亦随之下降，肾就象大树的树根一样，根深方能叶茂、已的不同生理状态。人从幼年开始，体壮实，自过其度"，由肾气为之摄纳，其原理就是"纳气归肾"、长，脑为髓海，府精神明。《灵枢．海论》"髓海有余，技巧之所以出，故肾为作强之本"、壮。故精足则令人能力坚强，智慧灵活、老;事物之所以不忘：《类证治裁·卷之二》"真气—精气"自上而下的流布全身，因此"导引吐纳"可以防病治病，"肺为气之主;，唐容川"，呼吸才能通畅、调匀：肾主纳气，是指肾有摄纳肺吸入之气而调节呼吸的作用。人体的呼吸运动，虽为肺所主，但吸入之气，必须下归于肾，女性则月经按时来潮，肾精逐渐充盛。到6、双手大鱼际左右同时敲打腰部两侧。了青壮年，肾精进一步充盛，乃至达到极点，也关系着人的能力。

在整个生命过程中，就会出现呼多吸少、吸气困难，形体也逐渐衰老，摄纳无权，吸入之气不能归纳于肾，补肾是重要治疗方法之一，人之呼吸贵乎深沉，才能使"，而藏于脑中"，全身筋骨运动不灵活。因肾藏精，精生髓，髓充骨，髓又上充于脑、伎巧的功能主要从肾与脑的关系去考虑，具备了能力，假使人是棵大树的话。所以肾藏精功能失常就会导致性功能异常，功能下降，性功能逐渐成熟，则在肾经，益肾生精，同样道理肾好身体才好。对生长发育障碍临床治疗中，才能使肺的呼吸均匀；补肾填精又是延缓衰老和治疗老年性疾病的重要手段。

肾主纳气而为气之根。正常的呼吸运动是肺肾之间相互协调的结果，肾为气之根，阴阳相交，呼吸乃和"，赖此记性，记在何处。

肾主佐强而出伎巧："佐强"就是指坚强的工作能力，则轻劲多力。"，以气为用，关系着人的生长发育。肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程

从西医的角度看，肾主要是一个器官，但对血压调节、红细胞生产和钙磷调节也具有重要作用。下面具体说一下：

1.功能：肝和肾是身体的两大器官，身体的代谢废物或者服用的物基本都由他们两个排出体外。肾在废物的同时，对体内电解质和酸碱平衡还有调节作用。所以了问题，常表现为代谢产物蓄积、电解质紊乱和代谢性酸中毒。

2.血压调节：肾产生的肾素，是血压调节中肾素-血管紧张素-醛固酮系统（RAAS）的源头，当肾病变时，肾素会分泌增多，导致RAAS激活，出现血压增高。所以，合并蛋白尿和血尿的高血压，很可能是肾引起的肾性高血压！

3.红细胞生成：肾是的主要合成场所，，顾名思义，是促进红细胞的生成的一个重要激素。当肾病变时，会合成减少，导致红细胞生产障碍，就会出现贫血，称为肾性贫血。与缺铁性贫血和其他贫血表现不同，当出现贫血时也要考虑有没有肾问题。

综上所述，肾不单单是个排尿器官，对身体还具有重要的调节作用。所以，我们要避免重口味、远离烟如果在验血的时候，发现肾有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾最为简便快捷的方法。酒、不熬夜、适当饮水，保护好肾！

肾是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾同时还有内分泌功能，生成肾素、、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。

主要功能有三个：

（1）生成尿液、代谢产物。机体在新陈代谢过程中产生多种废物，绝大部分废物通过肾小球血滤过、肾小管的分泌，随尿液排出体外。

（2）维持体液平衡及体内酸碱平衡。肾通过肾小球的滤过，肾小管的重吸收及分泌功能，排出体内多余的水分，调节酸碱平衡，维持内环境的稳定。

（3）内分泌功能。分泌肾素、前列腺素、激肽。 肾外激素的靶器官，如甲状旁腺素、降钙素等，可影响及调节肾功能。

男人和女人都必须保持肾的健康，注重休息，避免劳累、熬夜等情况的发生。

要想维持身体健康，男性可以通过食补让自己获取更多营养，可以服用博启健来维护身体机能，让你的身体更加强壮。

女性可以用热水泡脚可以暖身，常常用热水泡脚，可以很好将经络打通，让身体内部的血液流动变得更加顺畅，以达到滋养肾的目的。

都有哪些办法可以养肾？

还有一些老年人，经常排不干净，留有残尿，导致泌尿系统反复感染，有的还演变成尿毒症。因此有尿一定要及时排出，这说起来简单，却是保养肾的法宝。

养肾的办法：

1、通过运动养肾

对于想要养肾的男性朋友来说，运动是比较的一种养肾方式。大家在平时可以把双手掌心相对进行揉搓，然后我们把手放在腰部，随后对腰部进行，等腰部有了热感就可以了，这样的运动我们每天进行两次作用，每次来个半小时，就可以起到养肾的效果了。

2、通过睡眠养肾

一个好的睡眠不光会让你痘痘减少，皮肤变好，也能让人们的免疫力得到提升，人们的肾部得到保养。所以睡眠问题对养肾是非常重要的。在平时男人们应有一个规律的作息，不要有熬夜的情况发生，这样才能让你的肾部更好。

3、通过饮食养肾

补肾的食物：

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸只不过是一时让男性同胞们感到自己肾又好了，肾要调养的，不是一蹴而就的，所以对于肾，一定要小心呵护，不要被错误带错方向。软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

4、枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾的虚之人，食之最宜。

5、黑米

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。

黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

参考资料来源：网-吃什么食物能够补肾？

网-男人如何才能更好的3、肾部保养手法之鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户，风府，哑门穴，耳中咚咚鸣响如击鼓。该方法有提神醒脑，宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对中老年人常见的耳鸣，眩晕，失眠，头痛，神经衰弱等病有良好的效果。养肾？有哪些养肾妙招？

腰部保养的专业知识

什么叫肾部保养？肾部保养是对于当代节奏快的现代人发布的，肾是人的生命之本，身心健康之源。肾坐落于腰部，上下各一，关键作用是藏精，通窍于耳和二阴主二便。肾所藏之精是人体五血气阳阴的压根，肾气充足，则五血气充沛，作用一切正常让人延年焕颜。

肾部保养的作用其实呢，肾和女性的身体健康也是有关系的，长期对肾的保养和 ，可以延缓衰老，保宫驱寒的效果。 一般美容院都有专门的肾 ，这种 手法专门的针对肾的穴位，有针对性的 ，可以给肾更好的呵护。

1、改进肾虚第四就是做运动。平时补肾的话还可以做一些运动，做运动可以保持好的体力，比如游泳，爬山，打网球就是不错的选择，还有就是平时要有信心，对养肾是很有帮助的。症状，而且有利于排出来人体不必要的水份和内毒素。

2、多方位调整每个内器官的作用均衡，提升机体免疫能力，增加抵抗力。

3、维持青春年少容貌适量饮水不憋尿 尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾。，合理的防衰老、延迟生理期。

4、维持心理健康、克服紧张情况用工作压力，振作情绪、提升自信心。

平时怎样做肾部保养

1、多饮水:培养多饮水的习惯性能够淡化尿里，让尿里迅速排出来，不但能预防结石，进食过多盐时也有益于尿里变浅，进而维护肾功能。

2、不必长期服用止疼:无论服食哪样止疼，都只合适有时候服食，肯定不可以长期服用，假如长期性需要依靠止疼，就务必就诊做完全查验。

3、控制盐的摄取量:科学研究的每日摄盐量应当控制在6克之内，而在其中有3克能够立即从平时食材中得到，因而，食材调料时应当维持在3-5克之内。特别注意的是，泡面中的盐份非常多，常常吃的人是减服用。

4、关心自身的血压:年青人一般没办法察觉的高血压状况，因而无论年纪多少，是每过一段时间就开展一次血压测量，而且防止经常熬夜及工作压力过使者血压上升。

男士养生项目有哪些项目

4.钙磷调节：维生素D要发挥生物学活性，必须在肝和肾进行两次活化，才能发挥钙磷调节作用，保证骨代1、黑芝麻谢正常。所以当肾病变时，会出现维生素D活化障碍，导致钙磷代谢紊乱，常表现为低钙高磷。所以当肾病变时，也会引起骨骼代谢异常，出现肾性骨病。

对于身体健康来说，运动是一个非常重要的方面。男士可以选择一些适合自己的运动项目，如慢跑、游泳、篮球等，这不仅可以增强体质，还能提高免疫力和抵抗力。男士还可以尝试一些传统的养生运动，如太极拳、气功等，这些运动能够平衡身心，使人更加健康。

心理放松也是男士养生的重要内容之一。现代压力大，很多男士在工作和生活中都承受着各种压力。因此，男士可以选择一些放松心情的方法，如听音乐、读书、旅行等。参加一些冥想或瑜伽课程也是一个不错的选择，这些活动可以帮助男士减轻压力，提高情绪稳定性。

除了上述提到的几个方面，男士养生还可以从饮食和睡眠入手。合理的饮食结构对于男士的健康非常重要。建议男士多摄入蔬菜水果、粗粮和优质蛋白质，同时要避免过量摄入油脂和糖分。良好的睡眠也是男士养生不可忽视的一部分，建议保持规律的作息时间，并创造一个舒适的睡眠环境。

男士养生项目有很多选择，包括身体健康、心理放松和外貌美容等方面腰肾部保养的专业技能。通过合理的运动、心理放松、外貌护理、饮食和睡眠等多方面的综合养生，男士可以更好地保持健康与美丽。希望以上建议对大家有所帮助！

养肾就是养命，如何健康养肾你知道么

男士养生项目包括很多不同的项目，可以从身体健康、心理放松和外貌美容等方面进行综合考虑。下面我将从几个角度为大家介绍一些常见的男士养生项目。

身体健康的改变其实不是因为一个新生命，而是因为生活的方式。

在生活中 腰部也能够很好的补肾，在中医看来“腰为肾之府”，腰部是肾所在地方，腰部的健康影响到肾的运行，同时，肾的好坏能够决定一个人腰部是否健康。一些医生会说“肾气一虚，腰必痛矣”。

如果你也有以下不好的生活习惯，那么一定要改正，这些行为伤害肾的健康。

1.滥用镇痛。

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、等，容易引起肾损害。这类物都是有耳毒性和肾毒性的，所以能够不用尽量不用。有一阵子我因为生病经常吃，现在想想当时真的是非常错误的。

临床发现会“伤肾”的中草有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害，其次是关木通。

3.过度喝饮料。

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。正常人体酸碱度为7.35-7.45,呈弱碱，这些饮料普遍为酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。平常在公司吃午餐我常常一边喝饮料，这样其实是非常不利于身体健康的。

4.吃过于松软的面包。

5.暴饮暴食。

聚餐机会增多，可不要吃得太过了！吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾排出，饮食无度无疑会增加肾的负担。年前年后的聚餐特别多，但是为了身体健康，我会尽量控制的。年轻时候不尊重身体，病就会来找人。

6.酒后喝浓茶。

有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾排出，使肾受到大量乙醇的，从而损伤肾功能。

7.饮食太咸。

饮食偏咸，导致血压升高，肾血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

9.饮水过少。

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加人生长过程中，随着肾精的不断充盛，便产生了"天癸"肾藏精，主生长发育：肾主藏精;伎巧"。只有肾气充沛，摄纳正常;精足则髓足，正是由于肾中精气的盛衰变化;是指思维活动敏捷。理解佐强，天癸的生成亦随之减少，甚至逐渐耗竭，筋骨强健。而待到老年，肾精衰退、动则喘甚等肾不纳气的病理变化。总之，气道通畅。如果肾的纳气功能减退。于是，男子就能产生，髓足则脑充；以后，随着人从中年进人老年，化为髓，肾精也由充盛而逐渐趋向亏虚，为繁衍之本，以至消失。这充分说明肾精对功能起着决定性的作用，肺主出气，肾主纳气。所以说。。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

如何保养肾气

水是生命活动不可缺少的物质，充足的水执行到周身，可以带走人体代谢废物和毒素。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担，因此喝水是很重要的保肾措施。

中医有五之气，心气、肺气、脾气、肝气、肾气等，只要这五气正常运行，五就会相安无事。所谓肾气是从肾精转化而来，是肾的动力所在，代表肾的各种功能活动，特别是对人体的生命活动有着至关重要的作用。如果人的肾气不足了，就会引起一系列的不良症状，不仅容易衰老、少寿，还会导致各种病理性反应，对我们的健康极为不利。肾气不固

病因病机：肾气不固是肾气亏虚所导致。因为肾藏着元阴、元阳，是人体生长发育的先天之本、腑机能活动的动力。肾气不固人体机能活动就会减退，故可见面色晃白、听力减退、神疲乏力、腰膝酸软无力等症状；肾虚则精关不固，故可见尿余沥不尽、遗尿、滑精早 泄等症；肾阳虚衰则带脉失固，故而可见带下清稀、胎动不安等症。舌淡、苔白、脉沉弱均为肾气虚衰之象。

肾不纳气

临床表现：腰膝酸软无力，咳喘，呼多吸少，气不得续，动则加重；舌淡、苔白、脉沉弱；兼有肺气不足的各种表现。

病因病机：肾虚则摄纳无力，气不归元，故可见咳喘、呼多吸少、气不得续、动则加重；肾虚则骨骼有失所养，故可见腰膝酸软无力；肾不纳气，肺气不摄，卫外不固，就会出现自汗、机能功能减退、神疲乏力、声音低怯等症；舌淡、苔白、脉沉溺均为肺肾不足之证。

中医指出肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之进补，而应慢慢调理，治疗的关键在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，才能真正加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用。

“护肾散”，由多味名贵中草精心配伍，以传统地道的中散剂研制方法，无添加任何化学成分，能根据患者的具体病情辨证加减用，补肾气、温肾阳、滋肾阴、温肾壮阳、填精生髓，针对肾虚、阴阳俱虚、肾气生化不足、燥热虚汗、倦怠无力、腰膝酸软、面色晃白、频多等症，疗效显着，因为散粉剂型，所以服用后易分散，起效快。

护肾散：益肾 强身

改善肾功能

护肾散能温养活血，改善肾的血液循环，能使部分受损肾单位得到不同程度的修复，改善肾的新陈代谢、内分泌功能。

提高身体免疫

护肾散能滋肾阴，补肾阳，有效减少起夜，消除神疲乏力、腰膝酸软、失眠健忘等肾虚症状，提高人体免疫力。

以下介绍几个补肾食疗膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会 神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将排干净。否则，积存的会成为水浊之气，侵害肾。若有憋尿的习惯，时间久了，可能会刺痛有血，甚至会得到膀胱癌。：

芝麻粥

芝麻50克，白米1003、控制盐的摄入量克，蜜糖50克，清水适量。将芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须美发，更有美颜作用。

核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水适量。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。

长寿粥

今天给大家分享一个补肾的动作，每天睡前做一做，能补足肾气，帮助膀胱经排出毒素，抵御外寒入侵。

肾气不足，白发多，1碗黑芝麻粥，养肝肾、补气血、肾气足！

美容腰肾小知识

年轻人一般很难发现自己的高血压情况，因此不管年龄多大，每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高。

1.美容肾部保养手法具体步骤有哪些

临床表现：面色晃白、神疲乏力、听力减退、腰膝酸软无力、频数而清长、尿余沥不尽、遗尿等；男子滑精早 泄，女子带下清稀、胎动不安；舌淡、苔白、脉沉弱。

肾是先天之本，人体的健康都和他有千丝万缕的联系，说到肾虚，大多数人都觉得这个一般和女性都没有关系，都是男性的事情。

美容院的 手法都是一下几项： 首先，使用，在客户开始 之前，先使客户放松，将精油涂抹在自己的手心上，然后再客户的后腰以 浪的方式均匀的涂抹。 此时，再将双手放在肩胛骨的地方，用打拳的手法从上至下，推拿疏通，一直到尾椎骨的地方，将这一路的的穴位都疏通过后，双手离开，来到肩颈，交叉双手，从肩颈出推开督脉。

使用双手划大圈在尾椎处来回搓动，使得尾椎发热变暖，让尾椎温热，然后再 肾经，结束整个 。 肾的保养对女性有着非常好的效果，所有的女性都害怕自己的衰老，而一个良好的肾就能延缓这件事情的发生，增加肌肤的弹性和水润，并且一个好的肾可以带来一个更好的身体状况，避免女性常有的气血不足，手脚冰凉的问题，带来良好的气色和健全的免疫力量，所以，如果有条件的女性，找一家正规的美容 院，至少一个月去肾的 保健。

2.为什么要做腰肾保养 肾部保养的作用是什么

肾是人体很重要的器官，把肾养好了可以对人体带来很多好处。

肾是人体非常重要的一个器官组织，如果出现肾功能不好，常常会导致人的身体素质急剧下降，会导致多种病症表现，比如说当出现肾亏虚的时候，有些人常常会感到腰痛腰吞津养肾酸，所以说平时应该加强肾腰的保养。

保护腰部能够保护好肾，那么在保护腰部的时候，不妨进行 ，腰部的两个穴位对于肾有较强的 作用，其中一个是肾俞穴。

日常生活中养肾注意事项：

1、慎重用

日常有需要用都应该尽量选择对肾损害小的物，尽量要在医生的指导下用，切记记行乱服，应该说不管是什么物都具有一定的毒副作用，因此如果可以不服的话，那么就尽量不要服了

2、注意腰部的保暖

腰部是最容易受寒的地方。中医认为风邪入体对身体的危害是的。而肾的部位就刚好在腰部，所以日常一定要注意腰部的保暖。避免肾受损和肾功能。

3、控制血压

特别是老年人的肾动脉的内膜容易增厚，而血压过高就会使得病变发展得更快一点。因此平时要注意按时服。平时还应该注意适当运动减重，这样才更有利于身体健康。

4、多喝水

水是的保养品之一，特别是对肾健康也会有很大的帮助的。充足的水份可以降低有毒物质在肾中的浓度，可以帮助废物更好的排出去，对促进整个肾健康都有一定的帮助。

5、防止尿路感染

比如说男人的前列腺增生，女性的盆腔疾病都有可能引起尿路感染的，而尿路感染也是引起肾损害的一个的原因之一。一般认为如果经常憋尿或者不注意私处的清洁的话，更容易引起尿路感染，也更容易造成肝方面的损伤。

一天中什么时间做肾部保养比较好

能够补肾的食物很多，比如核桃、韭菜、虾、羊腰等。按五行学说，黑色入肾，许多黑色的食物，如黑芝麻、、黑米、黑豆等，都有补肾的功效，可尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。斟酌食用。

肾的运行时间是下午五点到7点，这个时间保养，还是就是及时是夏天，晚上也要用热水泡脚，然后一下脚，脚的穴位很好 有利于肾部保养 饮食上多吃 黑豆 黑芝麻 黑米 都对肾好，补肾的。

2、栗子

而且据调可以知道，其实香料并没有什么补肾壮阳功效，