黑枸杞花青素 黑枸杞花青素能被人体吸收吗

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黑枸杞花青素 黑枸杞花青素能被人体吸收吗

1、黑枸杞中的花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。

2、对于静脉功能不足者，原花青素能有效地 减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状所以欧洲的医生通常会建议静脉曲张的病人食用富含花青素的食品。

3、而黑枸杞是很好的选择。

4、黑枸杞除了泡水，还能加上香蕉一起打成奶昔做早餐。

5、味道浓郁，香甜可口，《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。

6、散发出迷人的紫色。

7、黑枸杞又名苏枸杞，花青素含量高，有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳等一系列功效，是常见的保健食材。

8、黑枸杞可以直接食用或泡茶，入，泡但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

9、酒（泡酒可以即泡即饮，但泡一个月后在饮用效果更好）。

10、成年人每天3-6克黑枸杞泡水（即每天食用5-10粒黑枸杞。

11、青海地区的黑枸杞大概一克为3-5粒，其他地方则一克十几粒都有。

12、不同地区不一样，青海的野生黑果枸杞，品质），干吃5-10克左右的枸杞比较合适，也可以根据自己服用状况增减数量，达到效果为止；既可以放在嘴中嚼着吃，也可泡水喝。

13、一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

14、泡水饮用，不宜高温冲泡（建议60摄氏度左右温水为宜）。

15、黑枸杞泡水颜色会因水质的PHP值不同而产生蓝颜色或者紫色等不同颜色，这是因为黑果枸杞中富含极高的花青素的缘故。

16、自来水冲泡呈蓝色（碱性水）、矿泉水冲泡呈紫色（中性水）直接饮用，冲泡5-6遍，黑枸杞中的有效营养物质全部浸出，直至水变为白色为止。

17、注意黑枸杞的保存方式：防潮防异味、低温冷藏。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。