又困又睡不着是什么原因 晚上又困又睡不着是什么原因

晚上很困但是睡不着是怎么回事？

1、心理因素。

晚上很困但睡不着，说明你的供血有四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。安眠是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。问题。

又困又睡不着是什么原因 晚上又困又睡不着是什么原因

能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

明明很困,但是却没有睡意？

其实失眠都是有原因的，有的人是因为工作压力增大导致的失眠，也有的人是因为情感上发生了一些不愉快导致的，同时也有因为身体的病变引起的失眠。总之失眠的原因很多，我们只有找到失眠的准确原因才能帮助自己解决失眠，让自己更好的入眠。

我想您一定是非常努力生活的人，积极打拼想要急于成就一番事业，所以产生焦虑，导致睡意缺失生活紊乱。

事实上睡不着即入睡困难，通常是指卧床休息后，过30分钟尚不能入睡，是失眠的类型之一。失眠的原因有很多，治疗失眠需要针对于不同原因，采取病因治疗和对症治疗。

1.调整生活习惯：规律生活，每天准时起床，即使失眠了，该起床时也要起床，起床后做一些体育锻炼。白天尽量不午睡。晚上可以晚点睡，有睡意再上床睡觉。

2.调整饮食习惯：晚餐不宜过饱。黄昏后尽量避免食用和饮用对中枢神经系统带有兴奋作用的食物、饮料和物，如浓茶、咖啡、烈酒等。入睡前，可适量饮用热牛奶等有助于睡眠的食物。

3.睡前准备：入睡前可以泡脚，做些放松活动，如、推拿、等，尽量避免看兴奋性的信息等。

4.改善睡眠环境：卧室环境要舒适，避免强光、噪音，温度要适宜，且床上用品要舒适，不宜过软或过硬。

5.调整情绪：焦虑、激动、兴奋、悲伤等心理因素可引起入睡困难，可通过转移注意力、冥想、深呼吸等方式进行自我调节，严重者可求助于心理医生来缓解。

失眠，影响身心健康，应及时就医，查明原因，予以相应治疗。

我们每个人每天都是要睡觉的，作用就在于让身体能够的到充足的休息，恢复体能和自我修复。保证充足的睡眠就是保证健康。但是，并不是每一个人都能够拥有好的睡眠状态的，有些人明明很困很想睡，就是睡不着，说明你这时候已经有了睡眠障碍，也就是失眠的现象了。引起失眠的原因有很多，常见的是心理因素。

生理因素包括很多方面，比如说年龄大了，身体的各项机能都衰退导致失眠，还有就是睡前吃得太饱了，或者太饿了也是会造成失眠的，还有一种可能就是你脑子里面太多唤醒了，特别是某方面的幻想，也会造成失眠。

比如说抑郁症、神经症、颈椎病、腰椎病等等，都是会造成我们难以入眠的情况出现的。

那容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。么，对于这种情况下造成的失眠，我们该如何的进行应对呢？正所谓对症下，明确了你为什么会失眠，就要进行对应的改善。

1、情绪稳定。

在睡觉前的一段5总的来说就是多运动!时间，要保持自己的思想不要胡思乱想，不要让自己过度兴奋或者紧张！有些人会喜欢在睡前看电影、看等等，之后就会被带入到情景中，影响到我们的情绪和思绪，是不利于睡眠的哦。

2、睡前别进食。

当睡觉之前还吃东西的话，就会造成肠胃的负荷工作，从而影响到我们正常的作息时间。睡前不要进食，晚餐不要过饱，更不要不吃哦。

3、疾病原因对症下。

除了以上这些之外，经常性的运动能够帮助我们更好的入眠，其次你可以晚上洗个热水澡、睡前喝杯热牛奶、泡泡脚、听听纯音乐、点个檀香之类的，进行辅助睡眠！

明感觉很困却睡不着觉,出现失眠、入睡困难的症状,有可能是和过于紧张、压力大、神经衰弱等有关系.尽量保持心情舒畅,多想一些美好的事情,多吃一些大枣

明明很困，却没有睡意，这说明被控制。你要让理智战胜你的不好习惯。

人一旦觉得非常困的时候，你就马上把手里的事情给放弃，比如说玩手机或者看电视，这时候你就会马上睡着的。

晚上睡不着，白天又很困，这是怎么回事？

病情分析：指导意见：你好，根据你所提出的问题，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己的睡眠质量问题，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就容易让你在自己睡眠时内心产生较强的紧张、焦虑情绪，使你容易影响到自己的正常睡眠，让你容易体验到明明很困却睡不着的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效财消不要胡思乱想 脑袋就想着睡觉就好了除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。

白天不困，晚上睡不着是一种睡眠障碍，是一种失眠，可有多种原因所引起，比如长时间精神紧张，压力大，生活不规律，过度熬夜，可能会引起生物钟改变患者可以出现。也可能是有焦虑症或者是抑郁症损系，上述两种疾病为一种精神障碍性疾病，患者可以出现睡眠障碍可以表现为入睡困难，也可以出现睡眠时容易醒，同时也可能会出现一些精神症状。焦虑症的患者一般表现为焦虑，烦躁不安，惊恐害怕，抑郁症的患者同时可能会出现对任何事物不感兴趣和情绪低落。如果考虑是焦虑症一般口服坦度螺酮和丁螺环酮。如果考虑是抑郁症引起时，一般口服西酞普兰。如果患者有神经衰弱时也可专注法：适用于想像力丰富的人以出现，也可能是更年期所引起的，一般多发生于45至55岁女性多见，主要是口服谷维素，安神补脑液，养血清脑颗粒进行治疗。

总是犯困想睡觉，睡醒后还想睡觉可是睡不着，这是怎么回事，求解决方法

很困但是睡不着，这种症状在医学上称为失眠。失眠主要和环境因素、精神因素、疾病因素有关，需要针对不同因素进行针对处理。

神经衰落主要是因为压力或内分泌失调引起,而且和环境对人产生的恐惧,失落,挫败感有关,并且不自信的人更容易得,所以典型也是郁闷的症状就是睡不好,解决方法如下:

2，时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。

1白天狂运动,累的不行往往就能睡好,持续几周就能改善病情

2游泳,经常游泳会对锅锅教你快速入睡的方法~病情有很大改善

3保持好的心情,这点很难很难对于神经衰弱的人来说,但可以通过自己擅长的方面产生成就感来实现

4缓解压力,压力是病的根源,给自己放个长假好好游游,也许是个好办法.

明明很困却又睡不着是怎么回事？

这个更多的是由于工作或者生活的压力过大造成的，甚至有些人在疲劳过度的时候更睡不着了，所以一定要合理的安排好自己的工作和生活，不要让自己长期处于一种紧张状态，这样自然就会有好的睡眠了。

曾经有过失眠的人应该都十分清楚失眠的痛苦，整夜整夜的睡不着觉，或者是一整晚都在半梦半醒的状态当中游离。失眠之后的一整天都会觉得十分的疲惫，可是到了晚上依旧是失眠睡不着。

燕麦片

研究发现，很多失眠的人群他们晚上的大脑依旧处于十分活跃的状态，脑袋里面不停地想事情，但是自己又没有办法控制，这恰恰也是失眠患者十分苦恼的一种感觉。而且大多数的失眠患者都有相同的经历：一到夜晚，越是想要睡着，越是睡不着。那么，失眠这么恼人，究竟有没有缓解方法呢？

方法1.越是失眠也是要用平常心去对待

一些失眠的患者总是认为自己失眠是一件天大的事情，每时每刻都把失眠挂在嘴边和心上，这样导致的后果就是白天给自己设置的屏障太多，到了晚上依旧难以入眠，陷入了失眠的怪圈。因此建议失眠的患者一定要调整好自己的心态，不要对失眠升起紧张的情绪，让自己冷静下来，这样对失眠也有好处。

方法3.适当的运动也能够帮助自己缓解失眠

失眠的患者其实就可以试试在白天或是睡觉之前进行一些简单的运动，比如瑜伽等。这类有氧运动能够帮助人体放松情绪，得到更好的情绪状态。或者在睡觉之前自己去泡一个热水澡也是解决失眠的不错方法。总之要找到能够让自己放松下来的运动，才有可能缓解失眠。

方法4.失眠了可以试试更换一下睡姿

一些人的失眠跟睡姿其实也有很大的关系，科学研究，人体容易入睡的姿势其实是右侧卧位和平躺的睡姿。因此想要解决自己的失眠，不妨试着换一下睡姿。

方法5.睡觉之前试着听一些舒缓的音乐来缓解失眠

现在针对失眠的舒缓音乐有很多，可有各种脑电波音乐能够帮助解决失眠，都不放可以根据自己的喜好来进行选择。

这种现象属于焦虑性失眠，这种时候可以自己停止思考，可以改变一下自己的睡眠环境，对自己的全身心进行一个放松，缓解自己的心情，也可以搭配一些失眠物进行助眠。

可能是因为你心里有心事，你老是想着你的心事，所以就睡不着，放空脑子，不要想任何事，这样就能睡着了。

从医学角度来看，这是一种疾病，其原因是因为大脑中的一些细胞仍然处于兴奋状态，或者是身体某个部位出现问题，影响大脑的休眠。

一般情况下，可以通过转移注意力的方式化解，比如听歌听相声小品，把你心中的忧烦默置，从而进入睡眠状态。

再不然就的去治疗，心理的病心理治疗，身体的在睡前，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温小，睡眠质量自然也就了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。病治疗。别不当回事。

我也有过这种情况，造成这种情况的原因往往是由于个人精神紧张，身体太过紧绷。压力过大时会经常发生这种情况。

明明很困却又睡不着的时候，是指人的部分机体处于工作状态，无法立刻停下来。可以使自己的脑袋放空，或者改变一下自己的睡眠环境，对自己的全身心进行放松。

为什么我明明很困却睡不着？

出现失眠的情况需要及时调整作息，生活规律。

外界因我为什么就是睡不着???素

睡眠环境比较嘈杂，拥挤或是比较闷热的情况下，加上身光比较多，这种情况下不容易入睡，虽然睡觉前可以喝杯热牛奶看看书或者听一些舒缓的音乐放松下自己！自己很困，但是外界较大睡眠质量下降。还有在睡前大量饮用兴奋性饮料。包括咖啡，茶，酒 等，容易造成大脑兴奋不容易休息下来，也会造成睡不着的问题。

本身出现身体或是心理上的不舒服，身体不适主要包括身体有疼痛，尿频，心慌等不适，会引起睡眠困难，如果本身存在神经衰弱的情况，虽然身体很疲劳，但仍然睡不着觉。

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：

可能因为你心理方面是不是有什么呢，生理上明明已经应该休息了也很想休息了，但是心理上也许是压力过大还是怎么呢？也许是不是近遇上了什么比较麻烦，让人烦恼的事情还是什么呢，还是要多多学会排解一下自己的情绪呀，多出去放松放松，去旅游呀，跑步呀什么的，释放一下压力。

有可能你心里想太多事情了，所以你就睡不着觉。

心亏或心衰

为什么我明明很困却睡不着？

具体的做法是：

为什么我老是睡不着啊？明明很困的 方法教你快速入眠

一.“不睡觉”法

“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人

这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。

1.在想睡觉的时候才上床；

2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。

3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；

4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。

二.饮一杯温热的牛奶

牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。

牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢肽受体结合，发挥类似的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。

相关资讯：洋葱加牛奶有益睡眠

目前罗马尼亚老流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。

对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。

失眠者在“补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效。

三.睡觉前先洗个澡

睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。

不过要注意以下几个问题：

1，水温 以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、 交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。

四.上床前要情稳定绪

上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。

不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。

入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。

从临床来看，由生理因素、疾病因素、物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。

五.睡前1小时远离电视.电脑

睡前1小时要远离电视，因为电视萤幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。

临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温小的缘故。

清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的点。

在睡前，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程式的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的 ，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温小，睡眠质量自然也就了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。

为什么明明很困，却睡不着呢

那是因为你身体累了，但是却没有停止大脑的思考，保持心态平衡就可以很快睡着，睡不着也可以用点薰衣草

朋友你好：因为该休息的时候你的大脑还处于兴奋状态，这样的话你想入睡也是比较困难的，而你大脑需要的时候你就开始学习了，为什么有时候明明困得不行却还是睡不着？这样的话就会影响你的学习，希望你能够调整一下大脑的生物钟，只要你经过一个星期的除错，这样的症状是可以得到改善的。

为什么明明很饿却不想吃 明明很困却睡不着

明明很困却睡不着

心里有事就会睡不着，此时可拿本书翻看一下，或者喝杯热牛奶

为什么晚上明明很困却睡不着呢

失眠了，

这是很明显的失眠了。

明明很困，为什么中午会睡不着？？

因为你只是大脑想睡！

并不是眼睛想睡`~

也许是你眼睛想睡但是不是大脑想睡~！

想睡觉就必须大脑和眼睛一起都要想睡才可以睡着！

为什么明明很困却早早的醒来，睡不着？

有心事

为什么有时候明明很困却睡不着啊？

不要想那么多，明天太阳依旧灿烂

特别累和困但就是睡不着，怎么回事

第二：与躯体疾病有关，如严重的心肺疾病、肾炎、肝炎、中枢神经系统疾病、癌症；

心事太多了，我昨天晚上就睡不着，今天人家问我是不是被人k了

心事太重，影响睡觉。

有心事，当一个人总是处于一个焦虑、兴奋、紧张等等的精神方法2.要努力的找到失眠的原因，才能够找到解决失眠的办法状态下，就会造成我们的神经异常的兴奋，所以就容易造成即便你很困，但是还是难以入眠的情况。小酌一杯就能睡了

别想多了

什么也不要想慢慢数自己的呼吸次数

困但就是睡不着什么原因啊？

明明很失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的影响是精神方面的，严重的会导致神经衰弱、情绪障碍等情况。累很困，为什么却总睡不着？

1、环境因素：如果睡觉时卧室的光线过亮、环境过于嘈杂、室内温度不合适，都容易造成失眠，导致患者很困但是睡不着。患者可以通过改善睡眠环境来缓解失眠症状，如调节室内的温度、光线的亮度等。

2：处方：桑白皮、陈皮、赤芍、桃仁搁12克，柴胡、通木、半夏、苏子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。

2、精神因素：对于精神过度紧张或者生活压力过大的人群，也容易出现失眠症状。建议患者平时要放松心情，适当运动，晚上睡觉前可以听舒缓的音乐，有助于改善很困但是睡不着的症状。

3、疾病因素：如果患有关节炎，可能引起关节部位疼痛，进而导致失眠现象。患者可遵照医嘱服用非甾体抗炎类的物治疗，如阿司匹林、吲哚美辛等。这类物具有消炎、镇痛的效果，疼痛症状改善后，患者很困但是睡不着的现象也会有所缓解。

若上述方法没能改善患者失眠的症状，需要及时就医治疗，在医生指导下使用米氮平、阿米替林等物进行治疗。

脑子不空，别想太多

其实每天都想早睡的但是为什么就是睡不着

规划适量的体力活动，但要避免在睡前过于剧烈的运动。

其实每天都想早睡的但是为什么就是睡不着 首先要放下手机，我就是个你这样纠结的人。我近还制定了个早睡早起养成，在努力改善中，但主要的是放下手机电脑IPAD之类的，然后抱本书。

一切就变的很容易了。

想早点睡，为什么就是睡不着呢？

我也很想知道答案，每天都说要早点休息，但没有一天能够做到

求采纳

每天都睡不着，很瞌睡但就是睡不着，是怎么回事

精神紧张、压力过大、大脑皮层兴奋，睡前热水澡，喝牛奶，不要看电视、手机，每天规律作息，慢慢会好

为什么现在习惯晚睡，早睡就是睡不着？

首先说晚睡本身就不好，这是共所周知的事情.如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的机率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、回圈器官等各种感染症的机会也增加许多。楼主要想早点进入梦乡，要学会工作生活互不耽误，睡觉时就别想别的事了，慢慢来，相信你会有一个好的睡眠的

为什么每天晚上想早点睡就是睡不着

关于失眠的自疗方法：

(1)自疗失眠不能依赖物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。

(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒菸、酒、忌辛辣 食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。

(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。

(6)忌用热性补，如鹿茸、人参、附子等。

(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。

如果你长期这样的话，会形成生物钟。生物钟是可以改变的，这要你坚持几天按时睡觉和起床就可以了。一般（好的习惯）不要轻易改变。你同时可以配合食疗的方法，适当调整你的饮食。

还睡不着，其实早想睡了，就是睡不着怎么办

答案

找了好久终于在贴吧找到了,我不是想得到你的答案,只是觉得好东西大家一起分享嘛,希望对你有帮助.

睡眠不好的人很难入睡，翻来覆去的烙烙饼，入睡不了产生焦虑，急燥情绪更加睡不着，往往造成失眠。影响工作，影响情绪，导致影响人际关系，影响身体的健康和心理的健康，不要轻视入睡。有没有什么可以轻松入睡的办法呢？

人类对睡眠的研究并不多，有些人说睡下来什么都不要想，可是人的思维不断线，以意伏意，以心降心，往往做不到。有人说数数字，有的人越数越清醒，有些人说睡觉时看书，可是眼睛脖子都看疼了，还是睡不着，真是方法用尽了，就是睡不着。

呵呵，不要急2、物：常见的有、茶碱、甲状腺素、、皮质激素和抗震颤麻痹。某些物的副作用对睡眠有干扰作用，如拟类物常引起头疼、焦虑、震颤等。有镇静作用的物产生的觉醒-睡眠节律失调。撤反应引起的反跳性失眠等。，本人少年开始就遭受失眠的困绕，随着整个身体健康状况的改善，现在睡眠恢复的象儿时一样好。

本人自己总结了一套很好的入睡方法法，一个我取名叫：微笑法。一个叫：有意混淆法。两个结合起来使用。是一定有效的。

首先到了晚上，你按时睡觉，一般晚上你不要超过11.30分。上床就关灯睡觉，你心中告诉自己：又是一天过去了，现在不用看任何人的脸色了，你放松你的脸部，做出微笑状，这样对美容也有好处。人一微笑，后脑勺的肌肉就放松了，真心的对自己微笑。睡眠经常不好的人对自己说：我的睡眠越来越好了。一定这样说，不管现在是不是这样的事实。这是微笑法。同时这个微笑法有美容效果，脸部肌肉放松，消除和延缓皱纹的产生，对紧张性头疼和偏头疼都有疗效。是一个好方法，看到的朋友，有类似情形一定使用这个方法。

然后，你就闭上眼睛睡觉，你肯定会想一些问题，你给自己一个暗示：我也不知道我是在想问题还是在梦，就这样想，有时候想的时候会出现一些画面，好象做梦，你还是给自己这样的暗示：我不知道我是醒者想问题，还是做梦，一会就把自己绕进去了。绕进入你就睡着了，你不要刻意想什么或不想什么，这两个方法非常高明，你学习使用，使用几次，你入睡好了，睡下自然就成了习惯了，入睡不好的毛病也就消除了。这个方法很自然，它不刻意让你想什么，不想什么，只是自己加一个诱导：不知道是做梦，还是在想问题。开始自己知道一些，时间一长梦和想就混淆了，在这样一种状态中很容易进入睡眠。

好的方法，好的思想如果一个人知道，不流传开来就可能消失了，一个好的思想，方法如果千千万万的人知道了，就可以分享和受益，这是一种成就感，大家有好的想法就拿出来一起分享，思想是越分享越多，人际之间越交流关系就越融洽。一本书只要有一句话，一个方法你受益了，你的回报就远远大于你的付出，你买书就花十几元，几十元，通过书的启示你解决了一个一直没有解决的问题，那是多么的幸福，如果你觉得这本书，这个文章说的有道理，请你告诉你的亲戚，朋友，让他们一起享受你的快乐！

为什么我每天都想睡却睡不着？

这个问题要问你的心，静下来想想，问问心需要什么？心静了脑清了就能睡着了。

我每天都到二三点都睡不着是什么原因?但是也困，就是睡不着，怎么办？

每天这个时间醒，中医认为是肺气虚，平时注意培补肺气。

近好像患上失眠了，怎么办？！每天都很累，都想早些睡觉，可就是睡不着！

尽量不吃，可以食物调理。

可以吃点百合莲子羹，或是加红豆的莲子百合粥。可以吃香蕉，也有镇定作用。还有红枣。

晚上睡觉前吃一个苹果，在枕边放两个苹果，苹果的气味有助睡眠。

坚持每晚热水泡脚，洗热水澡也有助于睡眠。

定时上床，争取别熬夜。躺在床上做深呼吸，先睡心，心静下来，就能睡着了。试试看，祝你早日摆脱失眠的烦3、病理因素。恼