一岁半小孩食谱 一岁半宝宝食谱

1岁半宝宝食谱

幼儿期 1岁6个月宝宝喂养指南

一岁半小孩食谱 一岁半宝宝食谱

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食品要富有营养和易于消化，不要让小儿吃过于香甜、酸辣的食物，因为它容易造成胃口减退和消化不良。食物应该做得软些，可由原来的“末、羹、泥”改为“丁、块、丝”。不要吃不该吃的食物，如带性的食物，整粒的干果（如花生米、瓜子、核桃、干豆等）。

一周参考食谱

星期一：

早餐：小米玉米面粥， 炒豆腐干

午餐：米饭，肉末炒胡萝卜

午点：水果，牛奶，饼干

晚餐：肉末面条，青菜

晚点：牛奶

星期二：

早餐：枣泥粥，煮鸡蛋

午餐：米饭，鸡丝炒青椒

午点：水果，面包片，牛奶

晚餐：千层糕，豆腐肉丸，青菜汤

晚点：牛奶

星期三：

早餐：大米粥，卤猪肝

午餐：米饭，鱼丸青菜汤，炒豆腐

午点：水果，豆浆，小食品

晚餐：馒头，肉末蒸蛋，西红柿鸡蛋汤

晚点：牛奶

星期四：

早餐：小米豆粥，花卷

午餐：米饭，肉末炒胡萝卜黄瓜丁

午点：水果，牛奶，煮鸡蛋

晚餐：肉菜包子，豆腐汤

晚点：牛奶

星期五：

早餐：肉末菜粥，鸡蛋羹

午餐：米饭，鸡丝青菜

午点：水果，牛奶，饼干

晚餐：馄饨，虾皮青菜汤

晚点：牛奶

星期六：

早餐：牛奶，面包片

午餐：米饭，鱼片豆腐，青菜

午点：水果，蛋糕

晚餐：肉菜饺子

晚点：牛奶

星期日：

早餐：大米粥，卤鸡蛋

午餐：米饭，肝末炒菜花

午点：水果，牛奶，小食品

晚餐：糖花卷，红烧土豆牛肉

晚点：牛奶

怎样安排一岁半的宝宝一天的食谱

一岁宝宝食谱一：

早上7：00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量

上午11：00——软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤，饭后水果或果汁

下午3：00——牛奶或糖开水一杯，饼干或面包适量

晚上6：00——馒头50克，蒸蛋糕一小碗，碎菜炒豆腐末

晚上9：00——牛奶200克，蜂蜜一匙

一岁宝宝食谱二：

早上8：00——牛奶或豆浆180克，鸡蛋一个，粥半小碗

上午10：00——瓶装原橘汁150毫升或鲜橘一个

中午12：00——花卷75克，大米粥半小碗，碎土豆肝泥（肝泥30克，碎土豆50克，油10克），饭后苹果一个

下午3：00——牛奶180克

晚上6：00——软米饭50克，鸡蓉翡翠汤（鸡肉15克，蛋清一个，泥30克，油5克）

一岁宝宝食谱三：

早上7：00——粥1/2小碗，肉松适量，鸡蛋一个

上午9：00——配方奶100ml，饼干1—2块

中午12：00——面条半小碗，加蔬菜、肉、鱼

下午3：00——配方奶200ml，小点心一个

晚上6：00——粥一小碗，碎菜、肝末

晚上8：30——临睡前加一次配方奶，约150ml

一岁宝宝食谱四——春季

早餐： 豆沙奶发羔 25克 鸡蛋粥 25克

午餐： 猪肝摊鸡蛋 50克 软饭 50克

午点： 梨汁糯米粥 50克

晚餐： 猪肉、、馄炖 50克 小萝卜丝汤

一岁宝宝食谱五——夏季

早餐： 牛奶葡萄干发糕 25克 豆浆 100克

中餐： 西红柿鱼丸汤 软饭 50克

午点： 大米绿豆稀粥 100克

晚餐： 鸡蛋黄瓜面片汤 50克

夏天，应注意多补充水分，多进汤食。 蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。

1岁半的宝宝营养食谱

对于1岁半的宝宝，咀嚼能力已经相当的好，可以吃的东西也越来越多，为了满足宝宝的营养需求，妈妈们应该注意食物的多样化，在这里，亲亲宝贝我就几款，适合1岁半的宝宝营养食谱。

1.番茄牛肉

原料：番茄，牛肉，姜、葱适量

做法：

·将牛肉在淡盐水中浸泡半小时后切成1cm见方的小块，番茄切小块。

·将牛肉放入电饭煲中加水炖30分钟。

·锅内加少许油，油热后加葱、姜爆香，放进番茄翻炒一下，倒入牛肉和汤，放盐再煮20分钟左右，至肉烂汤浓即可。

1岁半的宝宝营养食谱

功效：补充蛋白质和维生素A。

2.香干肉丝

软豆乾，精肉，小葱，韭黄，姜丝、糖、鸡精少许，浓溼淀粉、稀溼淀粉各1小勺

做法：

·将精肉切成细丝，拌入少许糖和精盐，加入溼淀粉搅粘。

·将豆干切成细丝;小葱、韭黄切寸段。

·起油锅，放入姜丝爆香，放入肉丝滑散，变色，放入豆干、葱段和韭黄段，适量加盐和鸡精炒熟

，淋入稀薄的溼淀粉稍炒即可。

功效：补充蛋白质和钙质。

3.炒三丁

原料：鸡蛋，豆腐，黄瓜，淀粉少许，葱、姜适量

做法

·将鸡蛋黄放入碗内调匀，倒入抹油的盘内，上笼蒸熟，取出切成小丁。

·将豆腐、黄瓜切成丁。

·热锅入油，葱姜爆香，再放入蛋黄丁、豆腐丁、黄瓜丁、加适量水及细盐，烧透入味，水淀粉勾汁即成。

功效：补充蛋白质，可以除热、解毒。可治疗咽喉肿痛。

4.鹌鹑炖枸杞

原料：鹌鹑，枸杞

做法：

·将鹌鹑洗净，与枸杞一同放入炖盅内，加少许盐隔水蒸两个小时即可。

功效：补脾益气，养血明目。

5.黄瓜蜜条

原料：黄瓜，蜂蜜适量

做法：

·将黄瓜切成条状，放锅内煮沸后去掉汤汁乘热加入蜂蜜，再次煮沸即可。

有没有适合一岁半宝宝的食谱呀？

蜂蜜百香果啵啵

材料：百香果汁135克、木薯粉150克、糖25克、蜂蜜

做法步骤：

1、百香果挖出果肉。

2、百香果+糖煮沸腾加入木薯粉搅匀关火，揉成面团，搓成一个个小珍珠。

3、水开后放入百香果珍珠，煮沸腾再继续煮5分钟，捞出过冷水。

4、百香果啵啵放入蜂蜜拌匀即可，还可以作为奶茶小料等一起搭着吃！

桃桃乌龙提拉米苏

材料：蜜桃酱，水蜜桃2个、细砂糖40克，柠檬

提拉米苏，马斯卡彭克，蛋黄3个、细砂糖15克；淡奶油克，细砂糖10克，手指饼干，蜜桃乌龙茶

装饰：饼干20克，奶粉10克

做法步骤：

1、蜜桃果肉切丁加糖腌制半小时，果皮加100克清水煮出颜色后捞出果皮，加柠檬汁和果肉，熬煮至浓稠放凉冷藏备用

2、马斯卡彭软化搅拌顺滑，蛋黄+细砂糖隔热水打发至变浅变浓稠，倒入马斯卡彭糊里拌匀

3、淡奶油打发至有纹路，倒入马斯卡彭蛋黄糊里拌匀，装裱花袋备用

4、手指饼干快速沾一下蜜桃乌龙茶，容器中铺一层手指饼干+挤一层提拉米苏+一层蜜桃果酱+一层手指饼干+挤一层提拉米苏，抹平冰箱冷藏一夜

5、取出筛一层混合好的饼干碎，装饰一下即可！

1岁半宝宝营养食谱

导语：一岁半的宝宝生长速度非常的快，因此对于营养的需求量也在变大，下面就由我为大家带来1岁半宝宝营养食谱大全，大家一起去看看吧!

1岁半宝宝营养食谱大全

1岁半宝宝食谱：鸡蛋蒸糕

原料：鸡蛋1个，胡萝卜1/5个，1棵，洋葱1/5个，盐若干

制法：

1、将洋葱、胡萝卜、用开水焯一下，然后切碎。

2、将鸡蛋捣好之后加冻开水，加蔬菜上锅蒸制。

1岁半宝宝食谱：鱼肉蒸糕

原料：鱼肉1/2块，洋葱1/6个，鸡蛋1个，盐--若干

制法：

1、将鱼肉切成适当大小，加洋葱、蛋清、盐放入搅拌器搅拌好。

2、把拌好的材料捏成有趣的动物形状，放在锅里蒸十分钟。

1岁半宝宝食谱：线鱼炒饭

原料：米饭--1/4碗，线鱼(罐头)--1/5盒，胡萝卜、卷心菜、洋葱--若干，黄油--若干

制法：

1、将胡萝卜、卷心菜、洋葱用开水焯一下后切碎。

2、在锅里涂好黄油，放入(1)和线鱼炒制。

3、蔬菜炒制一定程度后加米饭及清汤。关火焖2-3分钟。

1岁半宝宝食谱：香椿芽拌豆腐

做法：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末;把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的`大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。

1岁半宝宝食谱：虾皮紫菜蛋汤

做法：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。

1岁半宝宝食谱：鸡血豆腐汤

做法：把豆腐和鸡血切成细条，、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝，下入的鲜汤中烧开，加入酱油、精盐、料酒适量，用水淀粉勾薄芡，淋入打好的鸡蛋液，加香油、葱花即成。此汤颜色美观、味道咸鲜，含丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素和纤维素，有助于提高宝宝血色素。

1岁半宝宝食谱：炒青椒肝丝

做法：把猪肝、青椒洗净切丝;猪肝丝用淀粉抓匀，下入四五成热的油中滑散捞出;锅内留少许油，葱、姜炝锅，下入青椒丝，为料酒、白糖、精盐及少许水，烧开后用水淀粉勾芡;倒入猪肝丝，淋入香油、醋少许即可。此菜含有丰富的铁、蛋白质、及维生素A，经常食用可补血，对患缺铁性贫血的宝宝效果。

适合一岁半宝宝食谱大盘点

一岁半宝宝营养餐1：花豆腐

营养贴士：这道菜含有丰富的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软，容易消化。帮助宝宝提高血色素及健脑。

食材：豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。

作法：

1）将豆腐煮一下，放入碗内研碎；

2）青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。

3）将豆腐泥做成方场合菜，再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

一岁半宝宝营养餐2：鱼松

营养贴士：此食谱蛋白质容易被人体吸收，宝宝食用可帮助大脑发育。

食材：净鱼肉75克，花生油4克，酱油1.5克，精盐、白糖、料酒各少许。

作法：

1）将鱼肉洗净，放在锅内蒸熟，去骨、去皮，待用。

2）将锅放在小火上，加入花生油，把鱼肉放入锅内，边烘边炒，至鱼肉香酥时，加入精盐、料酒、白糖，再翻炒几下，即成鱼松。

一岁半宝宝营养餐3：盐酥香鸡

营养贴士：鸡肉蛋白质高，脂肪低，且含有人体必需氨基酸。宝宝吃了可以滋补身体，还能提高免疫力。

食材：鸡腿肉80克，淀粉少许，植物油适量，老抽2滴，盐少许，香油1滴，料酒1小匙，胡椒粉少许

作法：

1）鸡腿肉洗净，切小块，放入碗中加入老抽、盐、料酒、香油腌渍入味，然后沾上淀粉后备用。

2）锅内倒油，烧热后，放入沾满淀粉的鸡肉炸至金色，捞出来后，沥干油，撒上胡椒粉，即可。

一岁半宝宝营养餐4：豆腐鱼头汤

营养贴士：富含植物蛋白的豆腐和拥有丰富胶原蛋白的鱼头，可以营养互补。宝宝吃点鱼头豆腐汤，可健脑养心，补充体力，提高灵活性、适应力。

食材：鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒2小匙，葱末和姜末1小匙，大豆油适量，盐少许。

作法：

1）鲢鱼头洗净，去鳃，切成4块；豆腐冲洗后，切成小块。

2）起油锅下入葱姜末爆香后，入鱼头，加料酒煸炒后，加入适量水和豆腐，加上锅盖，大火煮开后，小火焖煮15分钟，加盐调味即可。

提示：必需将鱼刺剔除干净，避免宝宝被鱼刺卡喉咙。

1岁半宝宝食谱大全

一岁半宝宝的食物应该做得软些，可由原来的末、羹、泥改为丁、块、丝。不要吃带性的食物或整粒干果，如花生米、瓜子、核桃、干豆等。现几款一岁半宝宝食谱：

1、土豆地雷

食材：大米200克、香菇100克、猪肉馅100克、圣女果1颗、奶酪1片、海苔1片、食盐适量、酱油适量。

做法：将米饭蒸熟。香菇洗干净，切丁。炒锅油热后放入肉末翻炒片刻，放入香菇，加入酱油、食盐炒熟。蒸熟的米饭放入碗中压实，倒扣入盘中。把炒好的菜围在一圈。用海苔剪出眼睛嘴巴，奶酪片做出牙齿，圣女果用菜梗插在米饭上。

2、杂蔬丸子

食材：土豆300克、玉米(鲜)100克、红萝卜50克、香菇30克、芹菜10克、食盐1/2小匙、鸡粉1/2小匙、白糖1/2小匙、玉米淀粉50克。

做法：将芹菜剁成未，将红萝卜、泡软的香菇切成小丁。土豆去皮切成簿片，放微波炉内高火叮熟，取出用汤匙按压成泥，加入玉米淀粉，用手揉成泥状。土豆泥中加入盐和糖，加入1/2小匙鸡粉，混合均匀，加入红萝卜、香菇丁、芹菜未，拌匀成面团，取1小块面团，用手揉圆。外层沾裹上玉米粒，依次将所有小丸子做好，摆在盘内。蒸锅内加水，将小丸子放蒸锅内，开大火蒸15分钟左右即可。