儿童睡眠障碍 儿童睡眠障碍能治好吗

科普｜如何改善自闭症孩子的睡眠问题？

良好的睡眠质量对孩子的神经系统、生长发育至关重要，对促进儿童的认知、情绪、行为发展、身心 健康 以及提高免疫力有重要意义。你的孩子有睡眠困扰吗？如何在日常生活中对孩子的睡眠障碍进行干扰？本文将为你解决这个问题。

儿童睡眠障碍 儿童睡眠障碍能治好吗

儿童睡眠障碍 儿童睡眠障碍能治好吗

睡眠是一个生理过程，是有机体规律的、 反复出现的可逆状态，是生存所必须的一种自动行为和生理功能，而睡眠障碍一般是指睡眠的质与量的异常、2 、尝试放松活动或规律异常。

对于自闭症儿童来说，睡眠障碍其实是自闭症儿童常见的症状之一。 研究显示：自闭症谱系障碍儿童的睡眠问题的出现率显著高于普通儿童， 不同研究的调查显示，有40% 86%的自闭症儿童患有睡眠问题，而且无论高功能还是低功能的自闭症儿童都容易出现睡眠问题。

自闭症儿童中常见的睡眠问题主要有：昼夜睡眠不规律、入睡和维持睡眠困难、睡眠质量不高、早醒或频繁醒来；有睡前扰乱和抵抗行为，包括哭闹、尖叫、发脾气，以及失眠、说梦话、梦游、梦魇和磨牙、睡眠呼吸障碍、白天睡眠过多等睡眠问题。儿童年龄越小，表现则越明显。

充足的睡眠能保障孩子的正常发育，从小养成良好的睡眠习惯，孩子将终生受益。

对于有自闭症孩子的家庭来说，孩子的睡眠障碍一直是家长非常头疼的问题，为此，我们列出了一些可以在日常生活中对孩子睡眠障碍进行干预的方法，或许可以帮助到家长们。

1、睡眠环境与饮食调整

2、睡眠规律

一个良好睡眠规律的建立主要包括昼夜节律管理与恰当的睡眠安排。 应确定合理的睡眠时间， 午睡可以减少或取消午睡时间，白天可以安排一些充足的运动量，在睡前按照常规进行刷牙、洗澡、讲故事，讲故事和活动内容有所变化，不要始终如一，也可以进行一些安静的亲子活动等低强度避免性的活动，，家长应每天定时叫儿童起床。

3、消退策略

儿童睡眠时间可以暂时向后延长，再逐渐向前调整，清晨闹钟响即起床，鼓励儿童暴露于清晨阳光之中。 在此期间，家长可逐渐减少在儿童卧室出现时间及次数，查看儿童睡眠状况时间由2分钟逐渐过渡到5分钟、 10分钟。

如果说孩子在睡前有抵抗行为，家长也应延长等待儿童哭闹、发脾气等行为的时间，由5分钟逐渐过渡到10分钟、15分钟。或者是家长完全忽视儿童的睡眠反抗行为，若儿童离间，家长立即将其送回，且送回过程中不得有眼神接触、拥抱、交谈等任何反应。不过该方法应避免在儿童受伤或生病时使用。

孩子能够按照家长的要求展现出积极的睡眠行为，可给予奖励，例如儿童遵守睡眠习惯且无哭闹、拒绝入睡、发脾气的行为就可获得 1 张贴纸。

5、唤醒策略

唤醒策略常常由于干预儿童的夜醒问题。 家长需记录孩子的夜醒时间，在孩子夜醒前约30分钟通过轻触唤醒儿童，再让儿童入睡，每天重复，直到儿童可以连续 一周不出现夜醒， 然后 接下来一周中家长暂停 1 晚唤醒，并在接下来的每周暂停不同的1晚，若儿童不再出现夜醒停止该策略，若再次出现需再次重复。

制定图文日程表，形成标准化、一致性的日程安排。 将睡眠过程通过形象化的图画呈现，包括洗澡、换睡衣、安静 的 游戏 、上厕所、和牛奶等，这些活动每晚重复并让孩子按时按顺序完成。

7、角色在睡前尝试一些可以放松精神的活动，像是洗澡，或是唱摇篮曲，让孩子试着平静下来，并且产生睡意。扮演/

家长将儿童喜欢的玩具、玩偶向儿童展示恰当的睡眠行为，如“天黑了，娃娃该休息了，我们要把她送进卧室睡觉了。”

以上的行为干预也要考虑孩子的认知能力和发展水平，比如睡前故事可能不适合语言理解能力有限的儿童，因此，对于一些低年龄的自闭症儿童，在睡前规律中加入故事可能难度过大，家长可以设计阅读图画书，或是其它安静且参与程度高的活动。

此外，在孩子的睡眠障碍干预过程中，家长需要对孩子接4、奖励策略下来要做的事情进行提醒，以减少孩子的焦虑，当孩子出现错误时也要及时纠正。

幼儿睡眠障碍 了解原因及治疗

儿童的卧室应避免出现儿童可能害怕的物品，其次是灯光柔和，环境安静舒适，保持房间的黑暗，室内温度适宜。在睡前孩子不可过多的摄入含有的食物，不做高强度的活动。

导读：随着宝宝的成长，他们的睡眠模式可能会改变，一旦孩子变成幼儿，他有可能会经历不安的睡眠模式。但是，身为父母的你们，有发现宝宝睡眠的异状吗？还是单纯的认为孩子是不想睡？请了解幼儿的睡眠状况。

一、常见的幼儿睡眠障碍类别及原因 1 、睡眠异常障碍

当讨论到幼儿和儿童睡眠异常障碍可能包括睡眠疾病，像是打鼾、入睡问题、睡眠呼吸暂停、睡眠不足等。

2 、幼儿的异睡症

有一些幼儿的异睡症常见的症状有夜惊、梦游、作恶梦，以及运动障碍，像6、制定日程表是摇头或敲打自己头部的问题。

幼儿有时候会出现睡眠障碍。 3、睡眠障碍原因

通常引起幼儿睡眠障碍的原因包括有尿床、时、医疗疾病像是哮喘、精神障碍像是焦虑和抑郁、疼痛、消化系统问题等等。

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二、如何治疗及管理幼儿睡眠障碍 1 、建立睡眠习惯

如果你怀疑宝宝有睡眠障碍，首先试着建立定期的睡眠习惯，看看一星期之后症状是否还在，用来判断孩子是否真的有睡眠障碍。

3、寻求专业协助

如果尝试了这些宝宝都还是一样的症状，那就寻求专业医生的协助，看看宝宝是否有睡眠上的问题，以及引起的可能性原因。

4、积极协助幼儿

一般的情况下，幼儿的睡眠障碍都可以透过家长积极的协助、预定孩子起床时间，以及其他技术来协助解决。

延伸阅读：婴幼儿健康留意宝宝睡眠线索

5、服用某些物

在某些较为特殊的情况下，医生也可以建议使用某些物或是补充剂来帮助孩子入睡，像是放松的物。

6 、解决过敏问题

如果孩子是因为过敏导致睡眠出现障碍，你可能需要解决孩子过敏的问题，才有办法治疗宝宝的睡眠障碍。

7 、解决呼吸暂停

如果幼儿是因为阻塞性睡眠呼吸暂停而产生的睡眠问题，他可能需要接受持续气道正压通气治疗，来帮助他睡得更好。

睡眠障碍不仅会影响孩子的身心 健康 、神经发育，影响日常的学习和生活，甚至会加重自闭症孩子的一些典型的症状， 包括刻板行为、社交困难、情绪和行为问题，而且睡眠问题也会对孩子学业造成影响，包括因白天过多的睡眠而失去学习机会。8 、可能接受手术

在极少数的情况下，你的孩子可能需要接受手术，或是寻求耳鼻喉科专家的诊治，来解决孩子的睡眠问题。