拔河比赛游戏规则 拔河比赛游戏规则简短

拔河比赛的队形及技巧，有图解

拔河比赛队形和技巧有哪些

拔河比赛游戏规则 拔河比赛游戏规则简短

技巧一、选择队员

派谁上场也是一个很重要的技巧，我们在选择队员的时候，应该选择身体强壮，有耐力和爆发力的队员上场，是所有队员身高别不大的，不过有高有矮也行，这样的话就需要在队形的排列上做些调整了，具体可以看下面第二条技巧，当然除了上场比赛的人要选择，其他人里面也要挑一些作为拉拉队。

技巧二、队形排列

拔河比赛中队形的排列十分重要，条技巧中我们说过选择队员的时候难免会有高有矮，而排列队形的时候就必须是按照个头从高往低的排列，因为我们在拔河的时候，大家都是往后往下发力的，所以这个队形的重心一定是越往后越靠下的，所以由高到矮的排列可以顺着力的方向，可以把力量发挥到化。人与人之间的距离适中就好，不要太紧，影响相互发力，也不要太远，这样队形会摇摆。

技巧三拔河比赛规则：、队伍中的舵手

拔河队伍的人需要将绳子拉紧、拉稳，防止队形左右摇摆，摇摆是拔河的大忌，所以的人员很重要，必须要是一个实力很强的。

技巧四、拔河姿势

拔河比赛姿势是最重要的一个技巧，必须要双脚平行向前，前腿绷直，后退下弓，面向对手，身体重心向后倾斜，也不能太低，太低会影响发力。姿势看上面。

技巧五、掌控节奏

拔河比赛的节奏也是一个技巧，哨音刚响后不要着急的抬腿向后挪步，先要保持重心稳定，然后向后拉，这时啦啦队的口号就很重要了，按照大家事先定的口号点发力，在啦啦队喊声的某一个字上集体发力。

技巧六、啦啦队

条中我们说过身体好的都上场比赛了，那么其他人就要担任拉拉队的任务了，啦啦队喊加油口号的时候也有技巧，当遇到强的对手的时候，口号声应该是拉长音，比如，男声：“一——二”，女声：“加——油”，这样可以在心里上增强信心。

技巧七、心里战

拔河比赛时每个人必须要树立必胜的信念，尤其是在拼耐力的时候，自己心里应该想，对方已经不行了，坚持就是胜利。

以上7点拔河比赛技巧如果能完全掌握，那么今年的拔河比赛冠军就非你们队伍莫属了，拔河比赛看似很简单的团队游戏，但也并不是光靠力气来玩的。

拔河不光是靠体力，其实方法对了可以省不少力气，我有以下好方法，照做绝不会错，但如果比赛双方悬殊太大就不行的哈：

1、首先是所有队员的脚扣在一起，即：后面对友的左脚由前方和前一对友的右脚靠在一起；

2、所有队员注意力集中，紧握手中的长绳；

3、挑选力气的对友站在绳子的掌舵；

4、当听到开始的提示后所有对友闭上眼睛（有助于集中精力不顾一切）努力让向下，上身向后下，稳稳得一步一步往后移动；

5、切记脚离开地面；

6、温馨提示：比赛前不要吃的太撑，先热热身

01

队形：由高到矮。

02

绳要直，如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔。

03

拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。

04

距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会晃，太小，会冲撞，用不上力。

05

行进：倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能。

06

节奏：遇到对手强，用长口令，例如：（一人）喊：“五（拖长音）班”，（众人）喊：“加（拖长音）油，这样从心理上会增强耐力，虽然对手强，心理上给对手造成混乱，可以有机可乘。

07

耐力：当你没力的时候，你的同伴还在拼命，哪怕帮他一点点力气有可能赢对手。

根据多年经验，左右插空站，所有人在一条线上，同时发力（数12 12 喊1时发力)，一个托住尾巴，千万不能摇摆，有力气的一定要放在最前面，希望对你有用

1、首先是所有队员的脚站在一起，即：后面对友的左脚由前方和前一对友的右脚靠在一起。

3、挑选力气的成员站在绳子的掌舵。

4、当听到开始的提示后所有队友闭上眼睛（有助于集中精力不顾一切）努力让向下，上身向后下，稳稳得一步一步往后移动。

5、切记脚离开地面。

6、温馨提示：比赛前不要吃的太撑，先热热身。

一个托住尾巴，千万不能摇摆

拔河的技巧，拔河比赛的技巧，快来游戏二：拔河比赛学学吧！

课间活动有趣的游戏？

游戏开始：

星期天下午，我们那儿的小朋友在玩一个非常好玩的游戏。我叫不出他们所玩游戏的名称，只是看见他们玩得那么高兴，好象每一个人都陶醉在游戏里面了。

我觉得好奇，就走上前去问他们。他们说：“我们在玩一个名字叫做‘反口令’的游戏。”我觉得非常新奇，急忙说：“我也参加，行吗？”他们十分热情，大声说：“好的！”我开心极了。

他们说：“规则是这样的：如果发令的人说站，那你就要马上坐下；如果他说坐，那你就要马上站起来。”我说：“知道了。”

游戏开始了，一个小孩当发令员。他说：“坐下。”有许多小孩坐下了，只有没有几个站了起来。那些坐下的孩子说：“下次我们一定做对。”那个孩子又说：“坐下！”那一些坐着的人想刚才他说坐下，这一次他一定会反说，要我们站起，那就是要我们坐着。我们正可以以逸待劳，不用动一动。所以，大家还是坐在那里纹丝不动。只有我和少数几个人站着。站着的小朋友都笑了起来，有的人还鼓起了掌。他第三次说：“站起！”这一次大家学乖了，听清了口令以后再做，所以全部做对了。我们为自己的成功而感到自豪。

这一天，20__年5月(具体时间另行通知)我们玩得非常开心。

前几天，在一本杂志上我看到了一个有趣的课间游戏。趁下课的时间，我告诉了同学们：“我们今天来玩一个游戏，游戏的名字叫桌上拔河比赛”。一听这个名字，同学们就议论纷纷。有的说：“在桌上怎么拔河呀？难道是 拔桌子？”总之，大家一派感兴趣的样子，我不紧不慢地宣布了比赛规则说：“桌上拔河其实就是拔尺子。先把尺子放在画有直线的桌子上，然后再 请两位同学坐在桌子两边，准备比赛。”听到这个，同学们都发出了很兴奋的笑声。

比赛开始了，届是由XX对XXX，我们都大声喊着，各为一方加油！只见XX的眼睛瞪得大大的，手筋都露了出来；XXX咬牙切齿的，仿佛拿出了吃奶的劲。，XX还是败给了XXX。这场比赛太有趣了，同学们摩拳擦掌、争先恐后的加入对决。可惜我还没来的及上阵，上课响了。

大学生集体趣味游戏活动方案

2.宣传材料：30元

为保障事情或工作顺利开展，就常常需要事先准备方案，方案是书面，是具体行动实施办法细则，步骤等。那么的方案是什么样的呢?以下是我整理的大学生集体趣味游戏活动方案，欢迎大家分享。

大学生集体趣味游戏活动方案1

游戏名称：撕

游戏类型：户外游戏、团队游戏、竞技游戏

道具要求：不干胶

游戏时间：一般都需要半小时以上

游戏：

方案一：参加人数共12人。分成3人1组，共四组(进行分配，参赛者不知道自己队友是谁)

同时中的名字分两种颜色字写的(黑，红)，若被敌方或己方撕下中字为红色则红字代表队整队淘汰。(提前知道有哪些人的名字是用红字写的)

比赛开始前参赛队员须蒙上眼睛由带领打撒，确定好位置等到开赛时间时统一放开参赛者，参赛者需要自己去找寻队友和撕掉非队友人员背上的，同时保护好自己身上的。

比赛分两种结果两种情况：

1)如果自己亲自撕错自己队友的，两人同时OUT。

2)如果敌人撕了自己的，则底下的队友先OUT，自己恢复单身。

游戏时间：40分钟(看实际情况可加以修改)

胜负：撕掉一张敌方的得一分，自己的没有被撕得一分，撕到红色名字的的两分，计算总队得分，得分高的队伍获胜。

方案二：参赛人员共8人。分一个主公，两个忠臣，四个反贼，一个内_。(主公前后共两张，剩余人员每人背后一张)

游戏开始前进行抽签分配身份，除主公外人员每个人的身份只有自己知道，主公身份大家都知道，抽取主公的人员可提起进入场地自行寻找躲藏或者进攻的地方，而抽取到剩下身份的参赛者则需要经过对其蒙上眼睛带领进入找寻一个位置，与统一时间放人，身为反贼的人员需寻找到主公撕掉他的，而忠臣和主公的任务是撕掉反贼的，但忠臣需要保护主公不被撕掉，反贼的任务是全场只有自己存货。

注：提示别人说的话不一定是对的

时间：30分钟(看实际情况可加以修改)

胜负：主公忠臣胜，反贼胜，内_ 胜

方案三：参赛人员共20人，每组5人，共4组，明确分组，最开始就知道自己队友有哪些，敌方有哪些，每对有一名红牌人员。(红色被撕，整队弃权)

时间：20分钟(看实际情况可加以修改)

胜负：结束时带自己队的红色到处进行登记，若无红色则整队记0分，若有红色则撕掉敌方一张记1分，红色2分，自己没有被撕掉记一分，分高的队胜。

注：捡的则记录到捡的那一队的分数中

大学生集体趣味游戏活动方案2

一、 活动主题：

发现生活中的美，共建安农学子风。

二、 活动目的及意义：

安农是我们学习和生活的地方,为了充分发挥学校在育人当中

的功能和作用,培养学生良好的道德素质，营造温馨生活环境，增强大学生美好的生活意识。更好地投身于学习和 实践 ,提高综合素质,学院特决定开展创建“发现生活中的美”活动。对于加强我们的主管能动性，加强学生自我 教育 ，增加学生的发现能力，增加品质。强化大学生思想教育、促进优良学风和文明风尚具有重要意义。

三、 活动时间：

3月31号至4月15号。

四、 活动对象：

注：可以个人参加，也可以组团参加(2-3人)

五、 活动步骤：

2.有兴趣的同学可以先了解活动的参赛要求和注意事项，然后决定报名与否;

3.报名参加的同学于20__年4月15号之前将作品发至资环素拓邮箱()

六、 活动内容要求及评分标准：

1.作品可以以照片，PPT，DV形式展现;

2.作品内容要丰富，富有审美性，艺术性，内容积极向上，能够将安农学子的正面学习风貌表现出来;

3参加作品必须为原创，不得抄袭，不得脱离主题，不得有过于偏激的内容。

4.参赛作品需注明参赛者姓名、年级、专业、学院、等。

5.评分标准：作品总分100分，思想性和审美性占70%，作品精细程度占30%。

七、 活动奖项设置：

1.一等奖：一名 150元及获奖证书

2.二等奖：两名 价值100元礼品及获奖证书

八、 活动经费预算：

1.宣传横幅一个：40元

3.获奖证书以及奖品：奖金150元

礼品350元

获奖证书50元

纪念品180元

4.总计：800元

获奖人员都获得相应的荣誉证书，凡参赛者即可加实践0.3分。

大学生集体趣味游戏活动方案3

一、主题：

和谐、创新、阳光、健美

二、活动目的：

为了更好地展现师生的风采，以健康向上，充满活力的精神面貌树立新时代大学生形象，并培养团队合作精神，用健康的身体投身于工作与学习之中，特举办此次趣味运动会。

三、时间：

运动会地点：学院场

参与队伍：学院学生以系为单位组成6支队伍，教师组成1支队伍。每队设领队1名，各队于5月_日前将报名表以电子文档形式送至学生处。

四、比赛项目：

集体赛;寝室趣味接力赛;个人赛;

五、比赛 方法

(一)个人赛(每项每队报名男女各2人，可兼报。)

1、跳绳1分钟计时赛

比赛规则：比赛限时1分钟，以规定时间内跳的次数多少为成绩，中途停顿可继续进行比赛，双飞计两个。

分6组同时进行。

2、踢毽子1分钟计时赛

比赛规则：比赛限时1分钟，以规定时间内踢的次数多少记成绩，中途停顿可继续进行比赛。

分6组同时进行。

规则：围绕三分线(女子比赛可将距离缩短)设定3个投球点，每个点每位选手投出5个球(共计15个)，每球记1分，2分钟内得分多者获胜。

4、 羽毛球 拍托球3分钟计时赛

规则：在比赛规定时间内(3分钟)，在规定距离内(15米)从起点由将羽毛球放在参赛者球拍上(每次一个)，参赛者利用羽毛球拍托球(羽毛球)数量多者获胜。中途球掉落回起点重新开始。

5、钓鱼3分钟计时赛

规则：在比赛规定时间内(3分钟)，从起点出发到终点钓起易拉罐返回起点，钓起易拉罐最多者获胜。在比赛的过程中，只可用手拿绳，不可触碰其他道具。运送过程中掉落回起点重新开始。

6、夹 乒乓球 3分钟计时赛

规则：从起点到终点夹起盘子内的乒乓球放入起点指定容器内，在规定时间内(三分钟)夹取数量最多者获胜。中途球掉落需回终点指定容器内重新夹起。

7、一心二用

规则：参赛者从起点跑到二十五米处抽取计算类题目，在剩下的二十五米中看题、思考，并在到达终点时将写在答题纸上后，停止计时。(答错者加十秒)用时最少者获胜。

8、搭桥运砖

规则：在规定距离内(女30米男50米)，每10米为一个阶段，选手将砖向终点移动，脚随砖落地的位置放该砖上，若脚落地需在落足阶段起点位置重新开始，先到终点者获胜。

9、金鸡

规则：参赛者一只脚站立在半块砖上，另一只脚至少抬高至膝盖以上，十分钟后，蒙上双眼，并在头顶放置一个苹果，苹果落地，则被淘汰，坚持时间最长者获胜。

各参赛队伍必须以寝室为单位的两组参赛队参加预选赛，(男女寝室不限)每组3支队伍，每组取前1名进入决赛，决赛规则同预选赛。

参赛队员：每队2个四人寝室，共八人

比赛规则：参赛运动员一手握一足，用单足跳的方式完成15米赛段，4人相继接力完成比赛。

2、山路弯弯(弯道)

参加人员：每队2个六人寝室，共十二人

比赛规则：在直线距离上，参赛运动员在行进中要绕赛道中间的障碍物跑1圈，接力完成60米赛段。

3、齐心协力

参赛人员：每队2个四人寝室，共八人

比赛规则：两名参赛运动员面对面用身体将一 排球 夹住，每人双手在背后交握，侧跑完成规定赛段(20米)，然后由另两名参赛运动员接力完成余下20米赛段，如果球落地，则要在球离开身体处由裁判重新放球继续赛程。

4、地道英雄(弯道)

参加人员：每队2个四人寝室，共八人

比赛规则：参赛运动员将分别将左右腿绑在一起(2人3足)，在行进中钻过3个栏架，完成30米赛段，然后由另两名参赛运动员完成接力，钻过余下的三个栏架，完成30米赛段，用时最短组获胜。如果栏架翻倒，需参赛运动员扶起栏架并重新钻栏。

5、我是乔丹(弯道)

参赛人员：每队2个六人寝室，共十二人

比赛规则：参赛运动员后退运 篮球 ，接力完成60米赛段。行进途中不得持球跑，也不能双手触球。

(三)集体赛：

1、拔河比赛

比赛规则：三局两胜制

2、跳大绳

参赛队员：15人，其中至少要有5名男生。

比赛规则：每队5次机会，5次累计次数最多的为优胜。

参加人员：每队9人

比赛规则：比赛开始4名女选手双手交叉搭成“担架”，一名女选手打扮成“伤员”坐在“担架”上，完成25米赛段。然后由4名男选手搭成“担架”接力跨越障碍完成剩余25米赛段，如果“伤员”落地，在落地处重新坐上“担架”前进。

六、奖项设置和评选办法：

(一)凡是参加运动会的同学均拥有院级德育认证加分。

(二)各项比赛最终评出前三名，一、二、三等奖各一名，(个人赛分男女组，寝室趣味接力赛以寝室为单位，集体赛以系为单位)，获奖代表队可获得相应证书。

(三)每项比赛都有积分，(一等奖3分，二等奖2分，三等奖1分)，最终积分前三名的系代表队可获得团体总分前三名，获奖的团队将颁发荣誉证书。

七、注意事项：

1、各参赛队做好队员的组织工作，按时参加比赛。

2、比赛场地地面比较粗糙，请注意比赛过程中运动员的安全。

3、贯彻和谐、友谊，比赛第二的精神。

大学生集体趣味游戏活动方案4

一 活动标题：

大学生完美 设计大赛

简自我风采，历 职场 未来

三 活动背景：

今年爆发的金融危机导致众多的大型企业纷纷收缩，保留以安全过冬。经济市场整体的不景气导致企业的减少，直接引起的后果就是应届 毕业 生就业率的大幅下滑。而今年增至800多万的全国应届毕业生让本就严峻的就业形势更是雪上加霜。在这样的'一个大背景下，举办关于职场技巧的比赛，提高学生实践能力是有必要的。

众所周知，是现代职场竞争中一张“无声胜有声”的金名片，一份个性化的 求职 能帮助求职者在短时间内捕捉到用人单位的目光，迈出成功求职的步!在现今严峻的就业形势下，每位大学生在扎实学好自己专业知识的同时，更要推陈出新，设计出具有个性化的。因此，掌握设计的技巧，制作一份完美的是打破就业门槛通往理想未来的关键一步。

四 活动目标

1. 为同学们提供一个施展技能与综合素质的机会，同学们树立正确的择业观，同时在活动中充分发现自身与企业用人标准之间的距，以便在日后的学习以及求职过程中不断提升自己的能力。

2. 让同学们通过这次活动能掌握制作的技巧，设计出具有个人特色的，为以后在堆积如山的求职中脱颖而出做好准备。

五 活动流程

3月13日前各选手提交作品(电子版)

初赛： 时间3月16日，地点定于教学楼201，202。

比赛流程：

18：45 到位，同时根据上交时的编号检查每位选手播放顺序。

19：00 专家及评委到位

19：05 比赛开始

19：05--21：00 分两个教室比赛，每位选手有2分钟时间做介绍。(评委对选手

有1分钟的点评时间)

21：05 比赛结束，整理选手评分表，交给秘书处保管。

21：20 场地的清洁工作完成

决赛： 时间：3月23日

地点：学生活动中心

比赛内容：

1) 精彩show 【8进5】

2) 反串主考官【5进3】

3) 对决

具体流程：

1) 7：15～7：30 完美DV回放

2) 7：30～7：35 主持人宣布完美开始，介绍到场嘉宾(学校学院，老师和本次 面试 官。)

(一)精彩

1) 7：35～8：15 选手逐个轮流上台作精彩展示，并讲述制作理念。(每位选手的时间为5分钟)语音提示时间到，参赛选手停止作答。

2) 8：15～8：30 评委点评，并淘汰三名选手

(二)反串主考官

内容：由选手随机抽取题目(题目是各具特点的)

8：35～9：00 选手轮流上台分析中的优点以及不足。(每位选手的时间为5分钟)语音提★ 适合大学生举办的活动策划方案10篇示时间到，参赛选手停止作答。

9：00～9：15 评委点评，并淘汰2名选手

(三)对决

内容：情景模拟，选手根据抽签拿到，选手有2分钟的阅读，阅读后有2分钟的思考时间，然后在6分钟以内，说服用人单位聘请自己。语音提示时间到，参赛选手停止作答。

1) 9：20～9：50 情景模拟赛

2) 9：55～10：10 评分系统计出选手分数，主持人宣布获胜选手

3) 10：10～10：15 评委对选手作精彩点评。

4)10：15～10：30 颁奖环节(人气奖1名，奖2名，铜奖3名，银奖2 名，金奖1名) 颁奖音乐

5) 10：32～10：35 主持人宣布面试活动正式结束,感谢单位，合影留念。

6) 10：35-23：00 场地收拾

⑴宣传：制作“完美”的宣，将在校园内校道各设宣传点，同时将在我校的15栋宿舍内的每一间宿舍派发宣，力求把落实到每个人的身上。让每位同学都了解我们的活动。

⑵横幅宣传：将制作10_1米的横幅，在活动前一星期开始悬挂在校区内校道，直到活动结束。力求让每位同学对活动形成潜移默化的印象。

⑶海报及展板宣传：在活动开始前一个星期，我们将在内校道张贴海报、摆放展板，力求让鲜艳醒目的设计吸引广大学生对我们活动的关注。

⑷媒体宣传：

①：广播媒体：校广播台。

②：平面媒体：《经管学风窗》《工大青年》扥校内刊物。

③：工大后院bbs ,各就业网站。

④：QQ，飞信宣传。

七 经费预算

大学生集体趣味游戏活动方案5

游戏名称：撕

游戏类型：户外游戏、团队游戏、竞技游戏

道具要求：不干胶

游戏时间：一般都需要半小时以上

游戏：

方案一：参加人数共12人。分成3人1组，共四组(进行分配，参赛者不知道自己队友是谁)

同时中的名字分两种颜色字写的(黑，红)，若被敌方或己方撕下中字为红色则红字代表队整队淘汰。(提前知道有哪些人的名字是用红字写的)

比赛开始前参赛队员须蒙上眼睛由带领打撒，确定好位置等到开赛时间时统一放开参赛者，参赛者需要自己去找寻队友和撕掉非队友人员背上的，同时保护好自己身上的。

比赛分两种结果两种情况：

1)如果自己亲自撕错自己队友的，两人同时OUT。

2)如果敌人撕了自己的，则底下的队友先OUT，自己恢复单身。

游戏时间：40分钟(看实际情况可加以修改)

胜负：撕掉一张敌方的得一分，自己的没有被撕得一分，撕到红色名字的的两分，计算总队得分，得分高的队伍获胜。

方案二：参赛人员共8人。分一个主公，两个忠臣，四个反贼，一个内_ 。(主公前后共两张，剩余人员每人背后一张)

游戏开始前进行抽签分配身份，除主公外人员每个人的身份只有自己知道，主公身份大家都知道，抽取主公的人员可提起进入场地自行寻找躲藏或者进攻的地方，而抽取到剩下身份的参赛者则需要经过对其蒙上眼睛带领进入找寻一个位置，与统一时间放人，身为反贼的人员需寻找到主公撕掉他的，而忠臣和主公的任务是撕掉反贼的，但忠臣需要保护主公不被撕掉，反贼的任务是全场只有自己存货。

注：提示别人说的话不一定是对的

时间：30分钟(看实际情况可加以修改)

胜负：主公忠臣胜，反贼胜，内_ 胜

方案三：参赛人员共20人，每组5人，共4组，明确分组，最开始就知道自己队友有哪些，敌方有哪些，每对有一名红牌人员。(红色被撕，整队弃权)

时间：20分钟(看实际情况可加以修改)

胜负：结束时带自己队的红色到处进行登记，若无红色则整队记0分，若有红色则撕掉敌方一张记1分，红色2分，自己没有被撕掉记一分，分高的队胜。

注：捡的则记录到捡的那一队的分数中

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体育小游戏加目标

第二种是“跳绳合唱”。这个游戏需要两个或更多人。他们必须要有一定的协调能力。游戏规则是：两个人一起跳绳，同时唱歌。当他们跳绳的节奏和唱歌的节奏完美地结合在一起时，整个团队会感到非常兴奋和愉悦。

体育运动是我们生活中不可或缺的一部分，通过运动可以让我们的身体更加健康，心情更加愉悦。为了让我们更喜欢体育运动，可以在运动中加入一些小游戏，增加趣味性和性，而加入目标可以让我们更加专注和认真地参与运动。

六 宣传方案

下面介绍几种体育小游戏加目标的方法：

1.游戏名称：扔球进框

游戏规则：将一个篮球或足球放在场地，围成一个圈，圈内摆放几个框，目标是将球扔进框里。

目标设置：规定时间内，每个人需要扔进一定的球数，可以对扔球距离和框的大小进行限制。

2.游戏名称：夹纸牌

游戏规则：将一堆纸牌放在地上，两个人同时用脚夹起纸牌，将纸牌夹到指定地点。

目标设置：规定时间内，夹到纸牌的数量，夹到的纸牌的种类和颜色等。

3.游戏名称：足球进门

游戏规则：将两个门放置在场地两端，每个人拿着一只足球，目标是将足球射进对方的门里。

目标设置：规定时间内，每个人需要射进一定的球数，可以对射门的距离和门的大小进行限制。

4.游戏名称：拔河比赛

游戏规则：两个队伍分别站在绳子两端，通过拉绳子的方式将对方拉到自己的一侧。

目标设置：规定时间内，每个队伍需要拔河一定的次数，可以对队员的数量和绳子的长度进行限制。

以上是一些简单的体育小游戏加目标的方法，可以根据不同的场地和人数进行调整。加入目标可以使游戏更具挑战性，让参与者更加认真地投入其中，达到锻炼身体和娱乐放松的双重效果。

拔河比赛的距离是多少

4.奖：十五名 纪念品及获奖证书

这个要分草地和硬地，分别为4米（5米）和2米（2.5米）。

比赛开始前参赛队员须蒙上眼睛由带领打撒，确定好位置等到开赛时间时统一放开参赛者，参赛者需要自己去找寻队友和撕掉非队友人员背上的，同时保护好自己身上的，更保护好自己队红色。

1． 草地比赛绳子的标记

应按照如下要求在绳子上粘贴5个标记

a． 在绳子正设一个标记（称为中心标记，使用红色）。

b． 在中心标记的两边各4米别设1个标记（称为标记，使用白色）。

c． 在中间标记的两边各5米别设1个标记（称为第二标记，建议使用蓝色）。

2． 硬地比赛绳子的标记

e． 在绳子正设一个标记（称为中心标记，使用红色）。

f． 在中心标记的两边各2米别设1个标记（称为标记，使用白色）。

g． 在中间标记的两边各2.5米别设1个标记（称为第二标记，建议使用蓝色）。

拔河是古老的游戏和运动，起源于春秋时期的楚国，后流传至民间，并成为广大群众喜闻乐见的体育项目。现在流行的拔河方式是人数相等的两队，各执粗绳的一边，同时用力拉绳，以把绳中间系的标志拉过规定界线为胜。

在1900年到1920年的五届奥运会比赛中，拔河都是奥运会的正式比赛项目。1920年安特卫普奥运会之后，拔河被取消奥运会资格。

看人数来决定，人多中间空间长一点，人少中间可以小一点

拔河的历史背景如何?拔河有什么技巧?

《桌上的拔河比赛》

拔河是历史悠久的团队角力运动。在今日的各种运动会中，仍然不难看见有此项比赛活动。 拔河比赛中，较量的团队每边有八人，团队的总体重不得超过参加组别的指定重量。双方的人马分别站在圆周约10厘米的绳索的两端，面向对手。绳子正中标有中线，再于中线左右离开4米划出标志。绳子中线对齐地面划好的一条直界线，比赛于一声号令下开始。双方团队使劲往自己方向拉扯绳子，对手那边的标志超越了地面界线、又或者对手犯规坐下或倒下，即当胜出。这种游戏除了主要依靠手臂力量外，也讲求全身肌肉和整个团队的配合，务求全队人员共同协作使力，是典型的角力型游戏。 拔河运动在1900年第二届法国巴黎奥林匹克运动会中列为正式竞赛项目，直至1920年停办。目前拔河是世界运动会的正式竞赛项目之一，并采用世界正式拔河比赛制度。拔河协会(Tug of War International Federation)每半年举办由各国队参加的世界锦标赛，分为室内及室外举行。协会还同样举办由俱乐部队参加的类似的比赛。 根据唐代封演《封氏闻见记》，春秋时期的楚国一带，军中已经出现拔河运动，用来训练士兵称为「牵钩」。书云：「拔河古谓之牵钩，襄、汉风俗，常以正月望日为之。相传楚将伐吴，以为教战」。唐代起初的拔河活动以拉扯竹索为主，到了隋唐时期已将竹索改为大绳，绳长约50丈（即167米），两头还分系小绳索数百条。在古代拔河时一边还要敲著大鼓，以壮士气。唐玄宗曾多次观看拔河比赛，拔河者多至千余人，呼声振天，中外观众，无不震骇

总之，手臂游戏是儿童健身的好方法。通过这些游戏可以锻炼儿童的身体、智力和情感多种能力，让儿童感受到运动的乐趣和健康的快乐。希望家长们能够组织孩子一起参加这些有趣的手臂游戏，帮助他们健康成长。

参考: 基本资料From Me

序言： 所谓拔河比赛，必须一群相对等的人数，同心协力，配合呼吸及一定的节奏、韵律共同参与。在比赛时，大声的喊叫及啦啦队的呼喊是相当重要的。比赛时觉得疲累，只要有一人稍一松手，就很可能被对方拉了过去，所以尽管累，也不得不使尽全身的力气坚持下去。比赛后，不论输嬴双方都有尽力使力较劲的爽 觉。由此可知，拔河比赛的意义，团队精神的耐力与协调力，要比蛮力来得重要。 拔河的意义 ： 拔河的英语名词「Tug of War」原意为尽的力量及努力来拉的意思。很多学校及社区运动会和机关团体运动会，都可见到拔河比赛这个竞赛项目，各队为求获胜，每一参赛者都使出全力，枪声一响双方强劲的拉力而使绳发出吱吱的声响，震撼人心，选手及观众的呐喊声响遍全场，在短短的三分钟就决定了双方的胜负，也就大家都能参与其中并享受及感染竞赛时带来的希望及张力，让拔河这项运动受到大众的喜欢及着迷。 拔河运动起源 拔河是一项古老的游戏和运动，在全世界广泛流行，可至今没有看到有关世界拔河运动发源地的明确记载。所发现的这项运动的原始记载在。 韩国盛行的大拔河是一种非常古老的拔河形式，而这种拔河形式起源于楚国。据《环球时报》记者报导：每到阴历正月十五，韩国汉江以南的一些地区，都要举行传统的 日本冲绳县与那市祭典 大拔河活动。拔河用的绳索用稻草绳捻成，长200米，直径为1米，重达40吨。绳索分成两条，各长100米。绳索的头部呈椭圆形，直径为1.8米。两条绳索的头部用一根巨大的木桩连接，主绳索旁都布满一条条细绳索，比赛时，村民分成两队，每队0人。比赛结束后，大绳索被分割成上万条，当场分发给参赛人员和观众。据说，得到绳索的人会走运。在日本冲绳等地也有着与此仪式、功能、形式完全相同的拔河形式。 新疆拔河运动 拔河的目的是为了，祈祷来年风调雨顺、 五谷丰登。在韩国南部广尚南道，久旱无雨时，祈雨的方式之一便是拔河，人们希望通过它，带来雨水，带来丰收。 拔河活动究竟源于哪里呢？纵观世界拔河运动记录，迄今所发现的拔河最早记录是埃及西元前0年的墓内壁画。在埃及帕尼。哈桑墓内的壁画上，大约用的200幅图来表现各项运动，其中一幅描绘了两队人相对站立，每队的人互相握着手，一只脚彼此抵住，用力将对方往自己这边拽。其余人一个接一个紧紧抱住前面人的腰，一齐使劲将对手拉过来。这是一种徒手拔河运动，现在依然流行于埃及乡间，但这种形式的拔河和现在世界广为流行的牵绳拔河有区别。 世界上最早用文字记录拔河运动的是史籍。史籍记载，两千多年前楚国的“牵钩”，最初是配合水战的一种军事技能，后变为荆襄一带民间流行的“施钩之戏”，后世的拔河运动即由此演变而来。 战国时期的《墨子。鲁问》最早记录“牵钩”中的战器“钩强”，当时楚国与越国之间进行水上舟战，楚国聘请来楚地游历的鲁班为其设计一种名为“钩强”的器具，在舟战占优势的情况下可以用它钩住敌舟，不让其逃脱，在失利时可以用它抵住敌舟，不让其接近。开战时，一只只大铁钩钩往越国战船，每个铁钩后，都有数十上百的楚军士卒，拼命拖住连结铁钩的粗绳索，使越船无法行动，最终楚军大获全胜。其后，这种钩拉敌舟的战术练又从水上移到陆上，竞赛时人们击鼓助威，齐声呐喊，用激越的鼓点整齐双方角力用巧的节奏，其场面之恢宏、气氛之热烈，不难想见 从“牵钩”定名为“拔河”一般多认为始见于唐代。唐代《封氏闻见记》明确记载。 唐朝时，由于统治者的喜爱与提倡，“牵钩”由荆楚地区的地方性习俗，迅速发展为全国的全民性竞技项目，其参加人数之多，竞争气氛之浓烈，都是后来各代望尘莫及的。此时的用具，已由长达四五十丈的绳取代了篾缆，麻绳两头分别系几百条小绳索，竞赛时，两拨人各自拉住小绳在胸前挽成圈，便于发力。竞赛规则是在长绳正中“立大旗为界”，最终“以却者为胜，就者为输”。当时大拔河和韩国现在的拔河形式一致。 拔河在隋唐五代不仅是竞技游戏，还有祈求年丰和炫耀国力之意。当时人们认为这项活动能促成农业丰收，不仅可以祈求国泰民安，也可增添节日的欢乐气氛，因此在隋唐民间十分盛行。

拔河棋怎么玩？

双方团队使劲往自己方向拉扯绳子，对手那边的标志超越了地面界线、又或者对手犯规坐下或倒下，即当胜出。

拔河棋是一枚棋子两个人同玩，一人代表绿方，一人代表蓝方，掷决定下棋顺序的先后，点数比较大的优先下。

当游戏开始后将玻璃弹珠棋子放入棋盘中橙的左边或右边格子内，若是蓝方先行，将弹珠放在蓝色格子内。若是绿方先行，将弹珠放在绿色格子内。

1、参赛队员要求：各队限报一组，每队参赛队员14名，参赛队员男女比例是：1：1.3，即1个男子等于1.3个同时发力（数12 12 喊1时发力)女子。比赛人数计算以男子作为基数单位。

2、将所有参赛选手分成三组，每队有一个小裁判，每一组有一个总负责人。

3、比赛实行循环制，三局定胜负时。

4、赛道说明：中心线至两端白色记号线各设定为2m。

【拔河棋】本游戏只需一枚棋子，供2人同玩。一人代表绿方，一人代表蓝方，掷决定下棋先后，点数大者先。

将玻璃弹珠棋子放入棋盘中间橙隔的左边或右边格子内；遇蓝方先行时，蓝方将弹珠放在中间橙隔紧邻的蓝色格子内；遇绿方先行时，绿方将弹珠放在中间橙隔紧邻的绿色格子内。

轮番掷要是掷时所得的点数为4，应停顿一次；点数为五，应将弹珠退后一格；点数为6点时可再掷一次。

就像是玩五子棋

拔河比赛的起源、发展及获胜技巧是什么？

游戏规则：每组四人，分别站在起点和终点，依次进行接力比赛，尽可能快地完成。

拔河比赛历史来源是春秋时期拔河运动起源于春秋时期。《墨子。鲁问》中提到:春秋时期,楚、越两国的水军交战,鲁国的工匠鲁班设计了一种称之为“钩拒”的兵器,用于阻挡和钩住敌船,当敌船前进时就阻挡它,当敌船后退时就钩住它。楚国水军由于运用“钩拒”这种兵器,打败了敌军。 由于楚国以“钩拒”之兵器取得了军事胜利,之后中多用钩拒进行演示并传到民间被称为“牵钩之戏”,唐朝时,“牵钩之戏”已命名为“拔河”。

拔河比赛的技巧是 拔河姿势：拔河时，身体要保持低重心，尽量保持平衡，不要左右摇晃。

脚要稳稳地踩在地面上，不要向前或向后倾斜。双臂要紧紧贴在身体两侧，不要向外张开来保持身体稳定。背部要挺直，但不要过于紧张，否则会浪费能量。膝盖稍微弯曲，以吸收冲击力。

蹲下时，不要把重量全部集中在脚跟上，要均匀分布在膝盖以下的大腿部分。

2 呼吸技巧：在拔河时，要保持正常的呼吸节奏，不要突然吸气或呼气。当对方拉动时，要吸气并保持稳定。

团队合作：每个人都要按照自己的力量和能力尽力拉动绳子，不要让任何人过度负担。每个人都要在拔河过程中保持稳定，不要摇晃或失去重心。

拔河比赛起源于春秋战国时期，当时这项运动不叫“拔河”，而被称作“钩强”或“牵钩”。后经过在12年至1920年曾贵为奥运项目。比赛获胜的技巧主要有：握住绳子的时候手心要向上、绳子要从腋下穿过、脚尖宜在膝盖前面、用力的时候全身尽量伸直等等。

第1点发展其实就是在上个世游戏四：翻转杯子纪中时，一群孩子们研究出来当时就是当做一种游戏，第2点获胜的技巧就是以退为进，先不发力，后期再发力，这样才能赢对方。

首先要考虑运动员的用力大小关系，以及运动员用力的方向和技巧也有一定关系的，首先应该队员之间的相互协调，整个团队但体重要有一定的优势，选用合适的站姿全体人尽量向后倾斜，重心向下压。

拔河如何发力游戏

奖项：人气奖1名，奖2名，铜奖3名，银奖2名，金奖1名

拔河比赛是一项有趣的运动项目，它不仅可以锻炼身体，还可以培养团队合作精神。在拔河比赛中，如何发力是至关重要的，下面将介绍一些方法。

首先，正确的姿势非常重要。拔河比赛中，队员站在绳子两边，双脚并拢，双手握住绳子后，要保持身体直立。同时，要注意保持(二)寝室趣味运动接力赛平衡，尽量避免重心偏移导致失去平衡。

其次，呼吸很关键。在拔河比赛中，呼吸是非常重要的，因为好的呼吸可以帮助队员充分发挥自己的力量。一般来说，队员在发力的时候，应该深吸一口气，然后用力向后拉，同时呼出气息。这样可以使整个身体充满氧气，同时减少运动过程中的气喘。

再次，要注重力量的平衡。在拔河比赛中，队员的力量一定要平衡，不能只靠几个人的力量。因为只有力量平衡，才能使整个队伍发挥的力量。此外，队伍中力量不均衡的话，容易出现队伍断裂的情况。

，队员之间的默契和配合也非常重要。在拔河比赛中，队员之间要有默契，知道何时该如何发力，何时需要休息。比如，在比赛中队伍需要分阶段发力，每个阶段的发力时间和力度也需要协调配合。如果队员之间没有默契，就很容易出现力度不同步的情况。

总之，拔河比赛是一项非常有趣的运动项目，要想发挥的力量，需要队员们正确的姿势、良好的呼吸、力量平衡和默契配合。只有这样，我们才能在比赛中取得胜利。

儿童健身手臂游戏

游戏开始前给每个人背上都贴上，上带有颜色，组员的内互相贴有队友的，但因为参赛者本身不知道自己自己队友是谁，所以要经过从场地中找寻线索，或找寻哪个人不是自己的队友(设计线索，如红色的队友不是白色)。

种手臂游戏是“猴子过河”。这是一个可以让儿童锻炼手臂力量和协调性的游戏。游戏的规则是将两个椅子放在相距不远的地方，然后让儿童抓住一个绳子，模仿猴子的动作，在两个椅子之间来回摆动。这个游戏可以锻炼儿童的肌肉力量和协调能力，同时还可以让儿童感受到自由自在的快乐。

1、手足情深(弯道)

第二种手臂游戏是“拔河比赛”。这是一个可以锻炼儿童手臂力量的游戏。游戏的规则是将两队儿童各站在一侧，用一条长绳连接起来，然后两队开始比赛。通过比赛可以锻炼儿童的身体力量和团队合作精神，同时还可以增强儿童的自信心和胆量。

第三种手臂游戏是“夹球游戏”。这是一个可以锻炼儿童反应能力和手臂力量的游戏。游戏的规则是将一个小球放在两个儿童手臂之间，然后两个儿童用双臂夹紧小球，保持稳定，不让小球掉落。通过这个游戏可以锻炼儿童的反应能力和手臂力量，同时还可以培养儿童的耐心和细心。