篮球转腕犯规训练 篮球转腕犯规训练视频

篮球中翻腕犯规的判法？

所谓的翻腕就是运球时手掌内侧与地面的夹角超过90度统称为翻腕，这个错误动作在初学者运球的时候经常可以看到。

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“翻腕”也就是手持球,球在手中时间太长翻手托球。

从规则上来讲，是没有运球过肩违例的，之所以这种情况让很多人产生误解，原因有两个。

一、在很久以前久以前久以前的规则里，是有运球过肩违例的，但是从2000年出的规则起，运球过肩违例已经取消了。

二、之所以现在还有很多人认为有这种违例，是因为在出现运球过肩情况时，经常连带着出现走步、两次运球、携带球等违例（违例不是犯规）动作，我们裁判员所吹罚的是这些，而并非所谓的运球过肩。

也就是说，在场上出现运球过肩情况时，如无违例同时出现，是符合规则的

翻腕不能完全算做违例(2次运球),要视具体情况!

在动作完全连贯,无明显停顿的迅速行进中完全可以!

不仅仅是NBA连CBA也只对连贯性要求.

换个角度说,你翻腕和运球动作连贯,裁判很难意识到你的动作,放心不会听见哨响,除非是

打篮球时反腕算不算犯规？

篮球中的反腕犯规是什么

所谓的翻腕就是运球时手掌内侧与地面的夹角超过90度统称为翻腕，这个错误动作在初学者运球的时候经常可以看到。 “翻腕”也就是手持球,球在手中时间太长翻手托球。 现在国内好多人都有翻腕这种坏习惯，正规比赛中，裁判员根据进攻者是否通过翻腕获利来判断是否违例，如果是从后场推向前场，翻腕裁判一般会视而不见，如果是在过人中你通过翻腕拖球获利，顺利的达到目的，那么裁判这时就会判罚违例的。现今的的CBA，NBA，CUBA，NCAA，甚至是比赛，奥运会也不见裁判吹翻腕了，其主要原因有二点：

1、使比赛的连贯性更好使观众的热情更高涨。

2、对比赛的意义，结果不会产生重要影响。

篮球上什么叫做“翻腕”？？？

篮球场上的翻腕，也叫持球违例，就是手心跟地面的角度超过90度，超过以后认为此时已经控制球了，就是运球结束，主要界定为在运球过程中，手部置于球下方使球发生停留。翻腕是算运球违例而不是犯规，所以只交换球权，是不累犯规计次数的。

“翻腕”一词在FIBA篮球规则里面称为携带球。在运球当中发生携带球（即“翻腕”）为携带球违例。“翻腕”可造成运球违例或带球走违例。携带球违例属于非法运球。携带球违例特点：运球中，手部置于球下方或使球在手中发生停留。

扩展资料：

每次运球中，必须使球和地面接触。队员运球后，用双手同时接触球或使球在手中停留的一刹那，运球即结束。运球结束后不得再次运球，除非失去对球的控制又重新控制球，才又可以运球。

下列情况不算运球：

1、连续投篮，得球后可运球。

2、运球前漏球，球拿稳后可以运球，运球后漏接，可以将球拿住，不能再运。

3、与附近的其他队员抢球中用挑、拍以图控制球，获球后可以运球。

4、打落或拦截对手的球并获得该球，可以运球。

5、只要不出现持球移动违例，球可在单手或双手中抛接或停留。

运球过程中，不得将手的任何部位置于球的下面。

参考资料：

“翻腕”一词在FIBA篮球规则里面称为携带球。在运球当中发生携带球（即“翻腕”）为携带球违例。

“翻腕”可造成运球违例或带球走违例。携带球违例属于非法运球。

携带球违例特点：运球中，手部置于球下方或使球在手中发生停留。

扩展资料：

一般规定

队员5次犯规

1.一名队员己发生了5次侵人犯规和/或技术犯规，裁判员应通知本人，他必须立即离开比赛，并且必须在30秒钟内被替换。

2.先前已发生了第5次犯规的队员的犯规，被认为是一名出局的队员的犯规，并登记在教练员名下和在记录表上记入“B”。

全队犯规：处罚

定义

1.在一节中某队全队犯规己发生了4次时，该队是处于全队犯规处罚状态。

2.在比赛休息期间发生的所有全队犯规应被认为是发生在随后一节或决胜期比赛中的犯规。

3.在决胜期内发生的所有全队犯规应被认为是发生在第4节比赛中的犯规。

规定

1.当某队处于全队犯规处罚状态时，所有随后发生的对未做投篮动作的队员的侵人犯规应被判2次罚球，代替掷球入界。

2.如果控制活球队的队员或拥有球权队的队员发生了侵人犯规，这样的犯规应判对方队员一次掷球入界。

参考资料来源：

“翻腕”一词在FIBA篮球规则里面称为携带球。在运球当中发生携带球（即“翻腕”）为携带球违例。翻腕可造成运球违例或带球走违例。携带球违例属于非法运球。

具体动作：运球中，手部置于球下方或使球在手中发生停留。

扩展资料：

避免翻腕的方法：

每次运球中，必须使球和地面接触。队员运球后，用双手同时接触球或使球在手中停留的一刹那，运球即结束。运球结束后不得再次运球，除非失去对球的控制又重新控制球，才又可以运球。

下列情况不算运球：

1 连续投篮，得球后可运球。

2 运球前漏球，球拿稳后可以运球，运球后漏接，可以将球拿住，不能再运。

3 与附近的其他队员抢球中用挑或拍以图控制球，获球后可以运球。

4 打落或拦截对手的球并获得该球，可以运球。

5 只要不出现持球移动违例，球可在单手或双手中抛接或停留。

运球过程中，不得将手的任何部位置于球的下面。非法运球违例后，将球判给对方在违例地点附近的界线外掷界外球继续比赛。

参考资料：

篮球场上的“翻腕”也叫持球违例，就是手心跟地面的角度超过90度，超过以后认为此时已经控制球了，在FIBA篮球规则里面称为携带球，运球当中发生携带球（即“翻腕”）为携带球违例。翻腕可造成运球违例或带球走违例。携带球违例属于非法运球。

携带球违例特点：运球中，手部置于球下方或使球在手中发生停留。

扩展资料：

“翻腕”在运球中可以造成运球结束，从而导致球员非法运球或者发生走步违例。

运球结束定义：当队员双手同时触及球或允许球在一手或双手中停留时运球结束。

也就是说，若你在运球中发生“翻腕”那么运球就已经结束，若再次运球或者移动超出规则限制即形成携带球违例。

避免翻腕的方法：

在运球时，有时不经意会出现翻腕，即拍球时掌心向上了，这样会被吹违例。因此平常要加强基本功的训练，拍球要掌心向下，即使变向运球过人时，也要保持好手型。

参考资料来源：

篮球场上的翻腕也叫持球违例，就是手心跟地面的角度超过90度，超过以后认为此时已经控制球了，在FIBA篮球规则里面称为携带球，运球当中发生携带球（即翻腕）为携带球违例。翻腕可造成运球违例或带球走违例。

翻腕在运球中可以造成运球结束，从而导致球员非法运球或者发生走步违例。运球结束定义：当队员双手同时触及球或允许球在一手或双手中停留时运球结束。

也就是说，若你在运球中发生“翻腕”那么运球就已经结束，若再次运球或者移动超出规则限制即形成携带球。

总结：“翻腕”其实就等同于双手持球，使进攻球员在运球、移动中获得利益。

翻腕具体动作为：运球中，手部置于球下方或使球在手中发生停留。

扩展资料：

现今的的CBA，NBA，CUBA，NCAA，甚至是比赛，奥运会也不见裁判吹翻腕了，其主要原因有二点：使比赛的连贯性更好，使观众的热情更高涨；对比赛的意义，结果不会产生重要影响。

正规比赛中，裁判员根据进攻者是否通过翻腕获利来判断是否违例，如果是从后场推向前场，翻腕裁判一般会视而不见，如果是在过人中你通过翻腕拖球获利，顺利的达到目的，那么裁判这时就会判罚的。

参考资料：

篮球场上的“翻腕”也叫持球违例，就是手心跟地面的角度超过90度，超过以后认为此时已经控制球了，在FIBA篮球规则里面称为携带球，运球当中发生携带球（即“翻腕”）为携带球违例。翻腕可造成运球违例或带球走违例。携带球违例属于非法运球。

扩展资料：

一、每次运球中，必须使球和地面接触。队员运球后，用双手同时接触球或使球在手中停留的一刹那，运球即结束。运球结束后不得再次运球，除非失去对球的控制又重新控制球，才又可以运球。

二、下列情况不算运球：

1.连续投篮，得球后可运球。

2.运球前漏球，球拿稳后可以运球，运球后漏接，可以将球拿住，不能再运。

3.与附近的其他队员抢球中用挑、拍以图控制球，获球后可以运球。

4.打落或拦截对手的球并获得该球，可以运球。

5.只要不出现持球移动违例，球可在单手或双手中抛接或停留。

参考资料：

翻腕一词在FIBA篮球规则里面称为携带球。

翻腕可造成运球违例或带球走违例。

违例在运球当中发生携带球（即翻腕）为携带球。

翻腕就是运球时手心与地面的夹角超过90度统称为翻腕。

、扩展资料：

首先，“翻腕”一词在篮球规则里面称为携带球。

携带球违例在运球过程当中，运球成为携带球违例形成的条件。

运球结束定义：当队员双手同时触及球或允许球在一手或双手中停留时运球结束。

也就是说，若你在运球中发生翻腕那么运球就已经结束，若再次运球或者移动超出规则限制即形成携带球违例。

参考资料：

“翻腕”一词在FIBA篮球规则里面称为携带球。

在运球当中发生携带球（即“翻腕”）为携带球违例。

“翻腕”可造成运球违例或带球走违例。

携带球违例属于非法运球。

携带球违例特点：运球中，手部置于球下方或使球在手中发生停留。

扩展资料：

方法

每次运球中，必须使球和地面接触。队员运球后，用双手同时接触球或使球在手中停留的一刹那，运球即结束。运球结束后不得再次运球，除非失去对球的控制又重新控制球，才又可以运球。

下列情况不算运球：

1.连续投篮，得球后可运球。

2.运球前漏球，球拿稳后可以运球，运球后漏接，可以将球拿住，不能再运。

3.与附近的其他队员抢球中用挑、拍以图控制球，获球后可以运球。

4.打落或拦截对手的球并获得该球，可以运球。

5.只要不出现持球移动违例，球可在单手或双手中抛接或停留。

运球过程中，不得将手的任何部位置于球的下面。

非法运球违例后，将球判给对方在违例地点附近的界线外掷界外球继续比

赛。

参考资料:

“翻腕”一词在FIBA篮球规则里面称为携带球。在运球当中发生携带球（即“翻腕”）为携带球违例。携带球违例的动作是：运球中，手部置于球下方或使球在手中发生停留，造成了球的滞留在空中不下落。

扩展资料：

“翻腕”在运球中可以造成运球结束，从而导致球员非法运球或者发生走步。运球结束定义：当队员双手同时触及球或允许球在一手或双手中停留时运球结束。换句话说，若你在运球中发生“翻腕”那么运球就已经结束，若再次运球即可形成携带球违例，也可以是“两次运球违例”。

“翻腕”可以造成球停留于手中形成持球，若脚步移动超出规则限定便可形成带球走。规则并未写手触球与地面超过多少度即为翻腕，但是运球中手置于球下方，造成了球的滞留在空中不下落，即为携带球违例。注：“两次运球”违例和“翻腕”即携带球违例都属于非法运球。

总结：“翻腕”其实就等于双手持球，让进攻球员在运球、移动中获得利益。

参考资料：

篮球中,什么是翻腕犯规?

就是指手与球所成的角度

一般手与球的平行度在90度向右 靠的是手的力量将球托起来算是翻腕。。

有明显的翻手腕后持球动作.或持球时间长.自然要吹你违例了...

就是运球时，手掌在球下面把球托起来了，这样是翻腕。要判违例，但不是犯规。

球体从下往上转90度左右就会

篮球投篮的手腕力量训练方法

篮球投篮的手腕力量训练方法

篮球投篮的手腕力量训练

1、一直练投篮或者双手支撑着一个球做俯卧撑。

2、自己找个篮筐,投篮的时候,两腿绷直,不要弯曲,两臂举起来,保持好姿势再用手腕的力量把球甩出去。

3、准备哑铃和握力器,看电视的时候就拿个哑铃练翻腕子(增长腕子力量),边看电视边练习,两者不耽误,坐公交时就拿出握力器练手指(增长手指力量),两个月左右就见效了。

4、用一跟铁棍子或者木头。中间用绳子绑好。下面吊1块砖头或铁,用手腕上下转动。你每天都练习投篮啊、但是不要太急于出手,你慢点。注意尽量用手腕发力、由慢到快,每天这样投篮。慢慢就好滴。

5、你可以双手反手提个小杠铃,放在后面。手背冲自己。动作开始的时候让杠铃挂在手指上,也就是手指勾住杠铃,手掌这时候是打开的。然后开始卷手指,直到把杠铃卷到手掌心。这时候是握拳状的。如此反复,练习的就是手腕力量。也可以躺着,把杠铃巨到头上方,然后也是勾住,卷手掌。这时候跟投篮的抖腕发力是一样的。

6、简单点的,没事的时候空手转动 手腕向下或向上(带点力)时间久了抓球很紧而且还可以防止扭伤,非常方便,还可以就是加些辅助,如:哑铃、单杠、这些可以练手腕的道具,要多练习哦。

三分球练习手腕的动作

1、“投篮是从脚开始的”是真理,特别是对于三分球这样动作,对于业余队员来说,跳投(是指那种跳起以后再投篮,不是顺带跳起的)三分是太高难度的动作,建议不用去可以掌握,很多情况下地面发射对付业余水平已经够了。三分球对于力量要求比较高,奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。

2、手上动作的训练是很难用文字描述的,只有用训练才能去自己去体会。达到动力定型,让自己的手,胳膊能有非常稳定的感觉。

3、三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点,入筐高度一般都要求高,几乎是越高越好,而且投篮的时候要有意识的去高投,当然刚开始不适应,但是训练一段时间后可能会感觉很好,特别是三分投不准的朋友可以尝试用高弧度去投,也许会给你一个惊喜的。

4、在边角发炮是比较困难的(由于眼睛瞄准的关系,没有参照物),但是这个地方往往投三分的`机会多,所以这个地方的投篮一定要注意多训练,训练是提高水平的途径。

篮球训练的要素

篮球专项运动员力量素质训练重要作用

人体的运动几乎都是和对抗阻力有关,有较大的肌肉力量为取得优异运动成绩奠定了良好的基础。力量与其他素质有着极为密切的关系,也是掌握运动机能的基础。因此,力量是一项基础素质。从事各种不同专项练习都要进行一定的力量素质训练。

以上就是分享内容,希望大家喜欢。

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篮球翻腕具体规则

首先，“翻腕”一词在篮球规则里面是存在的。

所谓的翻腕就是运球时手掌内侧与地面的夹角超过90度统称为翻腕，这个错误动作在初学者运球的时候经常可以看到。

“翻腕”也就是手持球,球在手中时间太长翻手托球。

！现今的的CBA，NBA，CUBA，NCAA，甚至是比赛，奥运会也不见裁判吹翻腕了，其主要原因有二点：

1.使比赛的连贯性更好使观众的热情更高涨。

2.对比赛的意义，结果不会产生重要影响。

3.另外，翻腕在羽毛球，弓箭等体育运动中也有动作，皆不是犯规动作。

注：“翻腕”在规则书中指的是“携带球”(carrying

the

ball/palming)

翻腕即你运球的时侯

球落地

再到手上

此时手并没有立即将球拍回地面

而是将球尽量粘在手上

动作瞬间变成球放在手上的样子（持续1到2秒

（此时算一次运球结束

所以不能再运了）

然后你又把手腕一转

将球拍回地面（不是传球）

这个时候就翻腕了

（其实翻腕也就是两次带球的一种）

打篮球时反腕算不算犯规？

篮球规则中手腕反转多少度才算翻腕？

在运球过程中，手对球的控制，手腕的反转限翻腕就是运球时手心与地面的垂直超过90度统称为翻腕制是，手与地面垂直，手心控球，如果手心向上了，超过了这个界限就是翻腕了

采纳哦

翻腕”是指运球的过程中有掌心完全向上,就象有用手掌托着球体的动作,如果在运球过程中,只要是有瞬间的“翻腕”紧接着继续在做球体接触地面的运球动作,即可判“翻腕”。如果在做了"翻腕”动作后紧急着是做传球,上篮的动作则不能判"翻腕”。还有就是对！这要看裁判所站的位置来定的！裁判所站的位置不同！看到翻腕的角度也有所不同的！所以还是翻腕只是违例！！不记入犯规次数！！要看裁判的！

一般在NBA联盟中翻腕吹得不是很，除非你有非常明显的用手托球的动作才会被吹，尤其是转身时特别容易翻腕。按规定来说手垂直超过90度就算翻腕。

楼主你好，篮球运动中，运球时，手将球托起的那一瞬间，手托球时的手与地面平行算翻腕，谢谢采纳

翻腕只有45°的不会算翻腕，只有超过90°才算翻腕，联盟中是有规定的.

篮球规则中是这样说的：大于等于180度就是翻腕了，就这么简单

这个没有明确规定的，根本没有翻腕度数这一说，所以翻腕的判断不在于翻了多少度，这在于你是否利用翻腕过人，就是翻过来球在手上有停顿，利用这个方法过人了，平时运球是不吹的。

其实如果你在打比赛的时候，只有你不是过人的时候翻腕，就不影响大局的，一般任你翻也不会吹的，不过就不要这样，如果你过人的同时翻腕了，吹你,小于90度的一般都不会吹

运着球，手心向上了，就是翻腕了，不过裁判一般都在进攻的队员身上吹翻腕。