鸡蛋吃多了胆固醇会增高吗 鸡蛋吃多了胆固醇会增高吗为什么

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鸡蛋吃多了胆固醇会增高吗 鸡蛋吃多了胆固醇会增高吗为什么

1、我觉得鸡蛋黄吃多了会导致胆固醇升高的，因为鸡蛋黄的营养价值是很高的，所以我们在吃鸡蛋黄的时候一定要适量，千万不要吃的太多。

2、对正常人来说让我们来深入了解一下鸡蛋吧。

3、点，我们很容易理解，一个蛋黄大约含有212毫克胆固醇，蛋清不含任何胆固醇。

4、但我们假设你吃了整个鸡蛋，正常人每天应摄入的胆固醇量为300毫克，如此看来，鸡蛋似乎正是高胆固醇食物啊!鸡蛋同时富含各种营养物质，如维生素、矿物，一天吃一个鸡蛋的话，对血液胆固醇的影响并不大。

5、会的，因为鸡蛋里面的胆固醇含量是比较多的，吃多了会让自己的胆固醇升高的。

6、按照营养学会的，每天胆固醇的摄入量应控制在300毫克以下，蛋黄中的胆固醇的确不少，每100克蛋黄中含胆固醇含量为1510毫升，每天吃一个鸡蛋，可得到约200毫克的胆固醇，即使一天饮食中再吃50-100克的肉类，总胆固醇的摄入量也基本在300毫克左右。

7、对血脂正常及代谢功能正常的普通人而言，这样的胆固醇摄入量不足以让你担忧。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。