简单的儿童早餐做法 最简单的儿童早餐做法大全窍门

儿童早餐食谱简单快速做法

早餐作为一天中最为重要的一顿一定要吃好。特别是对于儿童而言，早餐要吃的有营养。很多孩子不愿意吃早餐，主要是起床后没什么胃口，这就需要给孩子做的早餐要比较有花样，无论是颜色还是味道都要吸引孩子，下面就为大家介绍儿童营养早餐食谱家常做法。

简单的儿童早餐做法 最简单的儿童早餐做法大全窍门

一、【羹】

原料：香蕉1根，牛奶100ml，鸡蛋1个。

【做法】:

1、香蕉去皮用勺子压成泥。

2、鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。

3、往蛋液中加入香蕉泥和牛奶一起拌匀。

4、蒸锅加水烧开，将调好的香蕉蛋奶液入锅用中火蒸熟即可。

二、【自己做香蕉饼】

准备材料：香蕉、面粉少许、鸡蛋一个、牛奶少量、糖少许、盐一点点、油一小勺（可省）。将香蕉压成泥，和所有材料混合。

【做法】:

1、将材料调成饼糊；

2、平底锅放一点油，将香蕉糊倒进锅里，小火煎；

3、煎香一面后，翻一面继续煎。超级简单哦~

三、【芹菜叶鸡蛋饼】

1、芹菜叶摘好洗净切碎；

2、放入大碗中加入面粉，放入鸡蛋、白糖，调成糊状；

3、平底锅烧热，放少许油；

4、放入面糊，扒平煎至微黄；

5、反面煎至微黄；

6、放在砧板上切开装盘。

四、【火腿番茄奶酪鸡蛋卷】

1、鸡蛋打成蛋液，入盐拌匀，火腿肠切丝，奶酪片切丝，番茄洗净去皮切小丁；

2、早餐一：面包鸡蛋饼油热入火腿丝，番茄丁翻炒，炒软后盛出；

3、平底锅烧热转中小火入蛋液，旋转锅子摊成蛋饼；

4、蛋饼底部刚凝固表面未凝固时，铺上炒好的火腿番茄丝和奶酪丝，马上用铲子卷成卷即可。

五、【苹果蛋饼】

原料：苹果2个，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量；

【做法】:

1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌；

2、将苹果去核，切成花片；

3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎；

4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。

六、【DIY蛋黄焗南瓜】

1、南瓜削皮去籽，切长条；

3、锅里倒少许油，放入咸蛋黄，拿铲背顺时针推搅，油温不要过热；

4、蛋黄炒碎后，把滤好水的南瓜条倒进翻炒，使南瓜条均匀蘸满咸蛋黄；

5、出锅装盘，撒少许香菜点缀即可。

七、【法第二十七天，牛奶，蒸黑玉米，小面包，煎鸡块，奶酪布丁，蒸鸡蛋。式巧克力吐司】

【材料】:白吐司2片，鲜奶200cc，鸡蛋2个，细砂糖1大匙，奶油2大匙，香草精数滴，巧克力酱适量，奶精适量，碎巧克力适量

【做法】:

1、先将鲜奶、蛋、细砂糖打匀，再加入香草精拌匀即为蛋汁。

小孩子的早餐做法大全

早餐八：香蕉面饼

儿童处于成长阶段，所以在饮食方面需要注意营养的搭配，尤其是早餐的搭配，那么儿童早餐吃什么好呢?很多家长很犯愁，今天为大家介绍儿童早餐食谱大全，看完再不担心孩子早餐该怎么吃了。

【儿童早餐食谱大全】

1、鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋

鸡肉蛋白低脂肪，适合儿童吃。另外加点青菜可以丰吐司三明治也是孩子爱吃的食物，做法特别简单，以前我老是觉得三明治做好是凉的，冬天给孩子吃不太好。现在这个问题解决了，有三明治机帮忙，做三明治非常方便，放上吐司面包片，放上喜欢吃的各种肉、蛋、菜和奶酪，合上机器，几分钟就做出来一个热乎乎的三明治，特别方便。我喜欢用煎蛋，火腿片，黄瓜，鱼肉罐头这此材料做三明治，方便又营养。富孩子早餐的营养，补充维生素。

2、牛奶、鸡蛋、玉米片

牛奶加鸡蛋是早餐的经典搭配法，儿童食用后可以补充大量的钙质、蛋白质。配合玉米粗粮，可以促进肠道消化。玉米属于五谷杂粮，是非常健康的食材。

3、牛奶、面包、水果

面包富含碳水化合物，儿童食用后可以补充能量。喜欢面包的孩子家里面可以常备，在早餐食用之前用烤箱或者面包机烤一下，然后搭配着牛奶、水果一起吃，早餐所需的营养也就满足了。

4、小米粥、花卷、咸鸭蛋

传统的东方早餐，早餐喝粥加馒头是非常管饱的，搭配着咸鸭蛋非常有胃口。非常给孩子吃小米粥，小米是粗粮，和粳米搭配，早餐粗细结合非常健康。这款早餐非常适合夏季吃，制作也非常简单。

以上了四款儿童早餐搭配，其实搭配的原则很简单，食物中要富含蛋白质、维生素、矿物质等营养元素，还有就是能提供能量。

【简单的儿童早餐食谱大全】宝宝简单早餐大全及做法

2、滚水里放点盐，南瓜条下水煮熟，捞出控水；

简单的儿童早餐食谱：花生酱面包 全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就可以精神十足地出门上班去也。

2、将吐司浸泡在蛋汁中，

简单的儿童早餐食谱：鸡蛋卷饼

鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。

简单的儿童早餐食谱：色拉三明治

三明治面包2～3片，黄瓜、西红柿切片，再炒个鸡蛋，把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了，费时绝不会超过10分钟。

米粒微波高火3分钟备用。冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉)，拌匀之后用不粘锅加热，边加热边搅拌做成炒鲜奶，再加入熟的米粒，加适量糖就成。费时7分钟，如果没时间坐在家里吃了，就用个一次性杯子装着坐在车上吃。

简单的儿童早餐食谱：五彩炒饭

蔬菜100克，微波炉高火3分钟煮酥，昨天的冷饭用油炒热后加入煮好的杂菜，调味即可。还可以加入鸡丁、肉丁、火腿丁。耗时5分钟，多两分钟捏做成饭团就方便带在路上吃。

简单的儿童早餐食谱：杏肉鸡丝粥

鸡胸肉(或里脊肉)切丝加葱、姜、料酒炒至八分熟，加入切成丝的杏肉后炒熟。加入煮好的粥里煮开一下，调味就好。可以前一天晚上用微波炉或电饭煲、电磁炉等，一切可以自动做好粥断电的炊具把白粥做好，第二天早上加料就可以了，省时省力。

简单的儿童早餐食谱：海鲜(麦)粥

用沾溼的布擦拭海带，清除表面上的后，用剪刀剪成丝状。小鱼干切成小块(如果用虾皮就不用切了)，海带、糙米(麦片)放在一起加水煮成粥。根据自己的口味调味、放白胡椒粉。

简单的儿童早餐食谱：瑞士土豆饼

土豆去皮，擦成丝,加入盐和胡椒粉，拌入少量淀粉，平底锅加热，放入奶油至融化后，将上面拌好的土豆丝平铺到锅中弄成一个饼的形状，上面放洋葱(可不放)，以小火煎到金黄;翻面再将另一面煎至金黄;出锅前可依喜好撒上香菜末;可蘸番茄酱食用。

将肉末，盐，葱末拌成肉馅，把肉馅包在馄饨皮内。用肉汤煮馄饨，出锅前撒上紫菜

简单的儿童早餐食谱：鸡肝面条

把肉汤放锅内置火上煮开，放入挂面煮开锅，加入少许酱油后再煮片刻，待挂面快熟时放入鸡肝末、小白菜末和鸡蛋液，滴上一点香油即可

吃一周的不重样儿童早餐，做法有多么的简单？

做法：西葫芦用刨丝器刨成丝，加盐加鸡蛋加面粉拌成稠糊，平底锅预热后小火加热，把拌好的面糊一勺一勺下锅，煎熟就可以了。咸鲜软嫩，两块饼子一杯豆浆，妥妥的家味早餐。

早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，对于正在长身体的小孩子来说，当家长的都要注意，煎饼果子啦，豆浆啊，油条啊，八宝粥茶蛋了，丁香菇，香葱火腿牛奶相互搭配做。

比如说最简单的就是熬各种粥类，比如说小米粥或者是小米南瓜粥，也可以熬煮黑米粥，白粥，八宝粥，蔬菜粥，简单的儿童早餐食谱：甜糯米只需要一个炖锅即可。想要更丰富的，也每天可以加一个鸡蛋和牛奶。

做法非常的简单，这些儿童早餐既营养又丰富。对于小孩子来说是非常不错的。

小学生营养早餐食谱大全及做法

做法：

小学生早餐食谱都有哪些呢？小学生正是长身体的时期，一定要保证小学生的正常的身体所需的营养物质的充足，很多的小学生不吃早餐这是不对的，应当保证小学生每天的早餐按时吃，那么小学生早餐食谱都有哪些呢?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。

(一)肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干

肉末菜粥：粳米.糯米.肉末..胡萝卜。

豆沙包：面粉.赤豆沙.今天也有豆浆，不过今天做了绿豆豆浆，很好喝，莴笋丝当时也是应季菜，玉米是蒸的，馅饼可以提前一个晚上和面，早上很快就可以做好。果脯.猪油。

芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。

(二)燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜燕麦粥：燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。

菜肉包：面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇

什锦泡菜：大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。

(三)黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干

黑枣粥：粳米.糯米.马芽枣.核桃。

鲜肉小笼：面粉.肉末.冬笋.香菇。

苣笋豆干：苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。

(四)皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末

皮蛋粥：粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。

果酱包：面粉.果酱.核桃.牛奶。

雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。

(五)菜肉馄饨，白果糕.鹌鹑蛋

菜肉馄饨：面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。

白果糕：糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干

鹌鹑蛋：鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。

(六)牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁

牛奶果羹：牛奶.苹果.桔子。

鲜肉青团：糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末。

牛肉土豆丁：牛肉.土豆.胡萝卜.圆椒。

孩子早餐食谱举例?

星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条?

星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥?

星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋?

星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥?

星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳?

星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝?

星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥?

以上就是我为大家介绍的早餐的食谱，按照上述的方法来制作早餐这样能够很好的保证小学生的身体的健康，避免不吃早餐对小学生带来的危害的影响问题，尤其是要保证营养的均衡问题，避免导致出现过度肥胖或者偏瘦的情况发生。

简单早餐食谱大全及做法图解 儿童

食材：白馒头2－3个、鸡蛋2个、食盐少许、香葱或香菜适量。

上班族工作一天着实需要体力和精力，有时工作餐不一定吃的舒服，那么早餐显得尤为重要，早餐是快捷可口又富于营养，建议朋友们利用休息日，提前做好一些主食放在冰箱冷冻，早晨拿出来加热蒸煮，从卫生营养角度来说，比外面早餐摊强很多，今天和朋友分享一道馄饨。

准备食材：

猪肉馅200克

馄饨皮300克

油菜适量

葱姜适量

料酒适量

香油6、微波炉烤杯煎饼适量

食盐适量

生抽适量

香菜适量

制作步骤：

1、猪肉馅加入葱姜、料酒搅拌均匀。

2、加入少量生抽提味，加入适量食盐搅拌均匀腌制一会儿。

3、加入香油搅打均匀上劲腌制好

4、准备油菜洗净、剁成菜末，要想馄饨鲜嫩多汁油菜末千万不要攥汤。

5、准备好馄饨皮，取一张馄饨皮放在手掌上，靠近手掌这边的中间面皮上放上馅料，用另一只手卷起放上肉馅的边缘，裹上馅两到三卷到对侧，一定卷紧哦，然后两只手捏住两头对折就成一个馄饨了；如果怕不牢固可以先沾再捏住。全部做好后可以将馄饨放在盘中放入冰箱冷冻，2个小时左右冻结实了再放入保鲜袋中冷冻即可。

6、锅中做水，水开后馄饨从冰箱里取出不用解冻，直接煮，碗中放入适量生抽、小葱、香菜、香油；喜欢什么放什么，也可以放上辣椒油，虾皮；将煮好的馄饨汤浇入碗中，然后再捞入馄饨，热乎乎的吃一碗，鲜嫩多汁的馄饨营养可口。

10种学生早餐的做法大全

10种学生早餐的做法大全如下：

这是个创新吃法，简单方便人人喜欢，两个面包3个鸡蛋，一家人的早餐就搞定了。没有面包用馒头也可以做。

材料：材料：2个小餐包、3个鸡蛋、一根火腿肠、两棵小白菜、一根酸黄瓜、切达奶酪3片、食用油、盐、椒盐。

做法：面包切成小块，小白菜、酸黄瓜、火腿肠都切碎备用。鸡蛋打散，加盐拌均匀备用。平底锅预热倒油，先放上面包粒，保持小火煎，淋上蛋液，放上切好的各种菜碎，饼子煎定型后放上奶酪片，奶酪化开后出可以出锅了。简单版面包披萨，很好吃。

早餐二：黑芝麻小麦胚芽馒头

发面食物好消化好吸收，我们蒸馒头的时候不要总是蒸白馒头，加一些杂粮一起蒸，口感更好，营养也丰富。这个黑馒头材料特别丰富，有黑芝麻、有小麦胚芽，味道也特别香。

材料：中筋面粉200克、黑芝麻粉30克、小麦胚芽50克、奶粉20克、白糖20克、黄豆粉10克、耐糖酵母3克、泡打粉1克、水140克。

做法：酵母化在水中，其它粉类全部混合，用酵母水把粉类和成面团。稍稍醒发之后直接揪成小块，搓成小馒头，放在笼格上面，放在温暖的地方发酵15分钟，开火蒸15分钟就可以了。蒸好的馒头一次吃不完，可以冻起来，吃的时候热透就可以了。

早餐三：汉堡

孩子们特别喜欢吃这种食物，其实这种吃法也的确很方便，材料丰富营养均衡。没有时间做面包胚可以在超市买，早上起来把各种馅料准备好，夹起来就能吃了。简单方便又快手。

汉堡的馅料可以用煎蛋、肉片、培根、肉饼等做主料，加上番茄片、生菜、酸黄瓜等材料，想想都觉得好吃。

早餐四：鸡蛋饼

传统中式早餐，老人孩子都喜欢。做法也特别简单，只要有面粉有鸡蛋，啥时候想做就能做。

材料：面粉200克、开水130克、鸡蛋3个、小葱适量，盐、食用油。

做法：开水和面，做成烫面面团，反复揉搓至到面团光滑就可以用了。把面团平均分成6份，两个一组，分别按成饼子后中间抹油，擀成大片，平底锅预热后放上饼子，小火煎烙，鸡蛋打散，加盐和葱花调味，灌入饼子中间，煎熟就可以了。

出锅后切片就可以吃了。如果觉得早上时间不够用，可取新鲜猪脊骨350克，西兰花200克。以晚上把面团和好，早上起来直接用更方便。

早餐五：铜锣烧

这个让人觉得高大上的铜锣烧，其实并没有那么神秘，把它看成饼子就可以了，做法也特别简单，不需要烤箱，一口煎锅就搞定了。

饼皮材料：鸡蛋2个约105克蛋液，水30克、玉米油10克、绵白糖10克、低筋面粉100克，泡打粉1.5克，馅料：红豆沙。

做法：饼皮材料放在大碗中，充分搅拌，光滑细腻就能用，作时先把鸡蛋、水、油、糖拌均匀，再放上加了泡打粉的面粉，这样更好拌均匀。

拌好后静置半小时后再用比较好。平底锅预热，小火加热，倒入一勺面糊，烙成小饼子，出锅后两个饼子一组，夹上豆沙馅就可以吃了。孩子们比较喜欢这种吃法。

早餐六：西葫芦糊塌子

传统吃法，是菜也是饭，做法也特别简单。

材料：西葫芦、鸡蛋、面粉、食用油、盐。

早餐七：香煎馒头片

做法：将冷馒头切成1.5厘米厚的片；鸡蛋打散，调入少许食盐，加入香葱，搅拌均匀备用；平底煎锅充分预热后，加入植物油，开中小火将植物油加热至产生油纹；

将馒头片放入调好的蛋液中，均匀地裹上蛋液；将裹好蛋液的馒头片摆入预热好的平地煎锅中，小火煎制两面金黄；香脆的鸡蛋煎馒头片出锅了！

原料：鸡蛋3个、低粉3汤匙、牛奶1汤匙、香蕉2根、巧克力粒

1. 香蕉去皮切片，鸡蛋、低粉和牛奶搅打至顺滑。

2. 预热不粘低锅，刷一层薄油，舀一大勺蛋糊倒入锅中，摇晃锅子使面糊延伸。

3. 加入香蕉和巧克力粒，用小火让面糊均匀受热。蛋糊半凝固状态时，对半折起成半圆形，煎至两面金黄即可。

早餐九：水果燕麦片

原料：燕麦片1杯、苹果汁、酪梨1个、低脂优格1杯、葡萄干2汤匙、干蓝莓2汤匙、优质蛋1匙

1. 将梨去核，用果汁机连皮打，让果汁机转几下即可，不要打成汁;但是有点像是泥状的样子。

2. 把所有食材全部在一个大碗内充分混合，搅拌。

3. 静置几小时，或放进冰箱过夜。要吃时再拿出来，汤羹：牛奶可以在上面铺上草莓、樱桃点缀即可。

早餐十：玉米胡萝卜粥

原料：大米、玉米粒、胡萝卜、香菇、火腿

1. 把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。

2. 将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。

3. 开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦。

4. 感觉快熬好的时候（大概20分钟），放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，用盐调味即可。

最简单的早餐食谱做法

作也很简单，将鸡胸脯剁碎，然后和适量的粳米、青菜一起熬制成粥即可。煮鹌鹑蛋更简单，加水煮约15分钟左右。

皮蛋瘦肉粥

材料：大米，皮蛋，油条，猪肉，香葱。 调料：盐。

2、猪肉洗净，放入锅中煮熟，不用切，取一小块直接煮就可以了，也不用调味，煮熟后捞出晾凉，然后用手撕成肉丝。当然，放入皮蛋粥中的肉也可以是事先腌好的咸肉。

3、取来汤锅，注入清水烧开，然后放入刚才泡好的大米，紧接着再放入肉丝和一部分皮蛋丁，煮开后转小火，慢慢熬制，时间和耐心都允许的话熬制一个小时左右，至粥软糯粘稠就可以了，如果并不强求这些，那米熟了就可以，也同样好喝，根据口味的需要再适儿童早餐食谱大全 儿童健康早餐搭配当的加些盐调味，香葱、油条、及剩下的一部分皮蛋丁，吃的时候撒到粥里就可以了。

你问最简单的早餐食谱做法是什么？其实我觉得最简单的早餐食谱做法就是做汉堡就是两片面包烤一下，中间夹个火腿，或者培根再加一点菜，做出来就是最简单的做法

加俩个鸡蛋-

胡罗卜擦丝-略加盐---煞出汤水-

与面糊搅拌一起--

饼铛烧热-

像摊煎饼那样----摊成薄饼-撒上点葱花--你也可以在上面再加鸡蛋--

熟了即食--

再煮一碗；燕麦片粥。

打个豆浆或者自己熬点稀饭 可以煎个鸡蛋和火腿 根据自己情况可以炒点肉用来夹馍都是非常营养丰富

白米粥，水煮鸡蛋，一些咸菜（泡菜）。这是最简单的早餐搭配了。

烙两个牛肉馅饼，打豆浆，又好吃又简单。

牛奶面包，鸡蛋，小米粥，等等

那就是方便面

孩子们的早餐食谱

主食：饺子（这可得头天或是周末包好放速冻柜里，早上煮下就可以吃了）

种：汉堡。

汉堡是所有小朋友爱吃的食物，这个汉堡跟快餐店里的不一样，面包是自己做的，内馅也都选择健康食物，它综合了主食、菜、肉、蛋、奶各种食材，一个就吃饱了。

需要自己抽空做小餐包，实在不会做可以买高品质餐包或者吐司，再不然用馒头也能凑合。煎一个鸡蛋，煎两片肉，放两片奶酪，再加上青菜，抹上酱，想想都觉得很好吃啊。

第二种：披萨。

看我身边的朋友，家里有烤箱的人很多，披萨是最简单做的食物，提前备好材料和面团，早餐吃披萨最省事儿了。

我通常是晚上把面发上，早上起来擀开铺上材料放烤箱就可以烤了，十几分钟就出炉，配上豆浆或者牛奶，营养好，孩子还特别喜欢吃。如果觉得早上时间太少，可以提前把馅料都准备好，早上起来直接擀皮铺料，更简单了。

最常用的披萨馅料是各种肉粒，或者虾仁，辅料是玉米、豌豆、洋葱，马苏里拉当然是必备的。小朋友多吃点奶制品，对身体发育比较好。

第三种：炒饭。

早上吃炒饭也比较省事儿，看孩子喜欢程度，对大多数孩子来说，偶尔吃一次换换口味儿也挺好的。炒饭可以加蛋加肉加菜，一碗饭吃下去啥都有了，其实给孩子准备食物就是要各种食材混合在一起，一口吃下去就是好几种材料了。蛋炒饭的蛋可以拌在米饭当中，炒出来粒粒分明，吃蛋不见蛋，还特别香。有炒饭做主食，配上牛奶或者豆浆就很方便了。有朋友说早上做炒饭根本吃不下去啊，其实早餐吃什么是习惯问题，如果孩子一直喜欢吃某一种食物，则有可能是提供的早餐太单一了。

第四种：抱蛋煎馄饨。

在我的概念里，饺子、馄饨、包子、馅饼这一类带馅的食简单的儿童早餐食谱：鲜肉馄钝物当早餐最美了。煎出来的馄饨本身就很香，加上鸡蛋一起煎，丰富营养，看着也更好看。把馄饨换成饺子也是可以的。冰箱中的冻饺子直接下锅就可以煎，只用你提前包好备着就可以了。煎食物对厨艺有一定要求，其实也没有那么难，只一个小火慢慢煎基本不会出问题，或者用饼铛更省事儿。生煎馄饨我另开一篇，把重点写出来，关注我在我的主页中随后发出来。其实这些食物的具体做法主页中都有，有不会作的不明白的也可以留言给我。

第五种：包子

第六种：肉末米粉。

好多城市，早餐喜欢吃粉，用米粉当早餐的确非常美。我们在家做也不麻烦，米粉提前泡好，早上起来一边起锅炒肉末，一边烧水煮米粉，十来分钟就能上桌开吃。以主粉做主食，再配上一个煎蛋或者一个咸蛋，营养也够了。如果不习惯吃米粉，把米粉换成面条或者意面试试，也挺好吃的。目的是让大家都能动手做起来，说的是方法和思路，并不是一定要吃米粉。

第七种：三明治。

多说几句：

这一篇重点是这些适合早餐吃的主食，重在思路，具体做法写得少，大多数食谱都写过了，在我主页中可以找到，点开看看就会了。给孩子变着样子提供各种不重样的早餐，孩子吃得欢，我们做得也有劲，开始做起来吧。

周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、苹果

周二：麦片粥、卤蛋、拌黄瓜、煎饺、葡萄

周三：牛奶、煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉

周四：豆浆、鸡蛋饼、玉米、猪肝、哈密瓜

周五：橙汁、蛋炒饭

周六：紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子

周日：大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头、香蕉

看起来复杂，其实、只要准备好了，并不是很麻烦，其中的南瓜、地瓜、麦片都是极好的东东，一定要让孩子常吃。下面把我的经验告诉大家：

周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、苹果

周二：麦片粥、卤蛋、拌黄瓜、煎饺、葡萄

我用的西麦的麦片，沸水一冲稍闷2-3分即可，卤蛋可自己一次多做几个，也可买现成的，蛋微波蒸热一下就成。黄瓜对半再对半切，再切成2公分左右的小段，用盐、香油一拌即好。煎饺我就买的思念或是其他冻饺，我买的湾仔码头，平底锅加点油，饺子无须解冻直接下锅，小火，中途再点点儿水，要盖上锅盖，数量视饭量定了，一般孩子2-3个就够了。

周三：牛奶、煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉

牛奶不说了，只提醒不要热沸，否则破坏营养。煎荷包蛋大家都会，可依据孩子的口味放酱油或白糖。全麦面包我就买古德的那种。全麦的东西也要多吃些。番茄沙拉可用圣女果也可用普通番茄，里面可放点葡萄干点缀，加沙拉酱一拌即成。火腿切片即可。

周四：豆浆、鸡蛋饼、玉米、猪肝、哈密瓜

你可以选择前一天晚上买好豆浆、或早晨现到楼下买、或自己用豆浆机做。前一天晚上洗净、控干水装保鲜袋放冷藏，早晨拿出切碎，打上鸡蛋，加点水和面粉（少），放平底锅两面煎黄即可。玉米我也是前一天买好，放冷冻或冷藏都可，上锅蒸即可。玉米也是好东西，要多吃。猪肝也是提前买好，少切几片即可，哈密瓜切小块装盘。

周五：橙汁、蛋炒饭

蛋炒饭的内容丰富——鸡蛋、黄瓜/豆角、胡萝卜、火腿、玉米粒等随意。料可前一天晚上洗好。橙汁要或现榨的昂，我一般就是买大湖或汇源的。

周六：紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子

紫菜蛋汤也是很方便做的，锅里加冷水，下紫菜（用剪刀剪成小块），开锅下鸡蛋调味即可（盐、味精、香油）。豆沙包是速冻的和地瓜（切片）上锅蒸即可，地瓜也是好东东，要多吃昂。

周日：大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头、香蕉

大米绿豆粥不说了，卤鹌鹑蛋可自制也可买现成的（比如味味香），莴苣要过一下开水再拌，方法和拌黄瓜一样，也可用花椒油办，反正是周日，有时间，就自己看着办吧。奶油馒头也是速冻的，蒸即可。

关于水果，大家一定争取让孩子早晨吃一点，因为早晨吸收是的，苹果是比较方便的，西方有“每天吃一个苹果，医生不来找我”的说法，类似于的“箩卜”说。我一般都是周末买5-6个苹果，平时下班有时捎带着买点别的水果，没有别的合适的水果时就吃苹果。总之大家随意，怎么方便怎么来，但一定要吃点。