生理期能吃榴莲吗_生理期能吃榴莲吗女生

月经天吃什么水果,月经来了吃什么食物好些

榴莲千层也不适宜与白酒、螃蟹一起食用。因为吃榴莲的时候不要和它相克的食物一起吃，榴莲与白酒不能同吃。另外也有人表示：螃蟹和榴莲不能一起吃，会导致的胃部不适。

生理期也就是我们说的月经期，这是女士专属的生理特征，正常的情况之下一般会在十一岁左右的时候到来，之后每个月都会到来，而在来月经期间需要注意自己的饮食习惯。那么月经天吃什么水果,月经来了吃什么食物好些?

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榴莲千层也不适宜肥胖人士食用。因为榴莲含有的热量及糖分较高，肥胖人士宜少食。

月经天吃什么水果

月经来了可以吃的水果很多。相对性温或性偏热的水果有榴莲，荔枝，桂圆，香蕉，苹果等均可食用。在月经期生活上需注意保暖，注意休息，加强营养，少熬夜的。可进食一些温补的食品，如当归炖鸡，羊肉汤等，都是不错的选择。经期本就处于一种寒性状态，性寒凉的水果尽量少吃或不吃，以免导致宫寒，出现小腹疼痛，，手脚发冷等症状。

月经期可以选择性温的水果，不能吃性寒水果，以免引起痛经或经量过少;也不宜吃燥热水果，以免引起月经过多。宜吃的水果有苹果、无花果、人参果、木瓜、菠萝、葡萄、桔子、李子、杏、桃子、樱桃、山楂、西红柿、大枣、杨梅、乌梅、海棠、石榴、柠檬等，尽量不吃柚子、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、脐橙、草莓、山竹、火龙果、芒果等寒凉性水果。

月经来了吃什么食物好些

在女性来月经的这个特殊阶段，由于抵抗力比较低，所以应该多补充一些有营养的食物来增加抵抗力。有些女性在月经期食欲下降，可以多吃一些营养丰富的蔬菜水果，比如、芹菜、樱桃、红枣、火龙果、桂圆等。多吃一些鱼、瘦肉、蛋、奶等蛋白质高的食物。由于在月经期间情绪不稳定可以吃一点甜食，使人心情愉悦，同时要多喝一些热的红糖水促进血液循环缓解月经期小肚子疼。

月经来了肚子痛，属于痛经的症状，应该注意吃些清淡、温热性食物。肚子疼在热敷小腹的同时，可以适当多喝点热水或者生姜红糖水，或者益母红糖水等等。适当的食用木瓜、大枣、榴莲、桂圆等温热性的水果。不要吃西瓜、甜瓜、柿子、猕猴桃等偏寒性水果，冰镇的水果更不能吃。不吃寒凉、辛辣、性的食物。如果痛经非常，可以吃点等止痛物，建议及时去正规医院的妇科做相关检查，找出痛经的原因，有针对性地进行调理。

姨妈期间不能吃什么食物

6.避免食用含的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。

月经是女性正常的生理过程，所以严格来说，正常情况下能吃东西在月经期也都是能吃的，也就是说月经期饮食没有太大的，但是对于体质比较虚弱或者原来有痛经的女性就要注意饮食，注意如下：

、不能吃太多生冷、性食物，比如夏天的时候吃太多冰西瓜，或者刚从冰箱里面拿出来冷冻的饮料，对于体弱的女性在来月经的时候是禁止的，对于辛辣或者太热的食物也不能吃太多，因为这些食物有可能会引起胃肠道反应，本身和肠道隔的比较近，可能会引起相应的反应。

第二、不能吃太多带有功能性的饮料或者食物，比如咖啡、茶，有些女性在不来月经的时候，也就是非生理期的时候，可能就对咖啡会比较敏感，容易导致失眠，也有人喝茶以后也是这样子，所以对于这些女性来说，在月经期的时候就不要喝太多功能性的饮料，以免导致失眠、抵抗力低下，加重某些生理的不适，比如痛经或者使原来没有痛经的人痛经加重，甚至是引发感月经期要少喝牛奶，还不能饮酒不宜吃生冷、酸辣、酒类等性食物，多饮开水，保持通畅，减少盆腔充血冒等问题。

来月经吃榴莲的好处,月经期能吃红糖吗

红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

榴莲被人们称为“水果”，因为它营养价值极高，而且味道甜腻，令人垂涎三尺，而且食用榴莲对我们的身体也有很大的好处。那么，来月经可以吃榴莲吗?都有什么好处呢?下面，我为大家说道说道。

来月经吃榴莲的好处

很多女生在每个月来例假的那几天都会有不同程度的肚子痛的症状，那么榴莲就是非常合适的水果。女性痛经的很大一部分原因就是宫寒，而榴莲具有滋阴补阳的作用。因此，有痛经的女性可以经常食用榴莲。那么，来月经还能吃什么水果呢?

1.木瓜。丰胸是大家对木瓜最熟知的印象，其实对于女性来说，除了丰胸的作用，木瓜对于缓解宫寒症状也有一定的作用，多食用木瓜特别有利于经期排毒。

除此之外，柑橘、山楂、樱桃、无花果、西红柿、草莓等等，都是非常适合在月经期间食用的水果。

女性月经期既是身体的脆弱期，同时也是的排毒期。所以吃对水果对于身体调养是大有益处的。当然物极必反，再好的水果也要适量食用。

月经期间痛经吃什么好

1、红枣

红枣含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多吃红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。

2、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。注意时喝热的牛奶哦。

3、桃仁

桃仁味苦性甘，具有润燥滑肠功效。桃仁用做引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇收缩，止血等。

4、苹果

一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A、C、E，抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液粘稠度，扩张血管，女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的效果，同时也能缓解痛经。

5、红瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。糖

红糖素来被认为是女性生理期的滋养佳品。具有健脾暖胃，活血化瘀，祛风散寒，益气养血的功效，女性月经来时喝一杯红糖水，能让身体变得温暖，气血活络，血液循环加快，改变气色，除了缓解痛经之外，还能让月经排的更加顺畅。

6、榴莲

榴莲堪称“水果”，其性热，活血散寒，缓解痛经功效极强，并且还能改善腹部寒凉症状，促进体温上升，特别适合长期遭受痛经伤害的女性食用，同时也被用来当做病愈，产后女性滋养身体的补品。但是要注意的是，榴莲一次不能吃太多，以免引起身体燥热，导致肠胃无法完全吸收引起上火，吃榴莲的时候喝些淡盐水或者吃点水分较多的水果来平衡，消除燥热。

月经期间痛经有妙方。其实以上的这些女性平时也可以吃吃的，对女性身体有诸多益处，只要平时调理好身体，月经来时出现痛经的现象就会减少了

月经来吃什么水果,月经前能吃阿胶吗

3、针灸法治疗痛经

人除了吃五谷杂粮之外，平日里还要多吃一些水果。水果中所含有的纤维，可以促进身体的代谢功能，以及有利于排便。但是，每一种水果都有各自的独特性，那月经期间吃什么水果呢？

5、选择宽松的裤子或连衣裙

木瓜。丰胸是大家对木瓜最熟知的印象，其实对于女性来说，除了丰胸的作用，木瓜对于缓解宫寒症状也有一定的作用，多食用木瓜特别有利于经期排毒。

榴莲。很多女生在每个月来例假的那几天都会有不同程度的肚子痛的症状，那么榴莲就是非常合适的水果。女性痛经的很大一部分原因就是宫寒，而榴莲具有滋阴补阳的作用。因此，有痛经的女性可以经常食用榴莲。

生理期的时候吃的水果其实和平时是不多的，但是要注意一些寒凉性的水果尽量不吃或者是少吃，可以多吃一些温性或者是性平的水果，例如温性的水果，包括榴莲、荔枝、香蕉等，比较平和的水果，另外有一些水果例如西瓜等等这些，相对于比较寒凉了在月经期的时候尽量不建议食用，如果食用可以尽量的减少使用的量。

经期不能吃的水果

1、其实水果也是有“性情”的，寒凉水果的确不太适合经期食用。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

2、寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。

3、除西瓜外，女性经期不能吃的水果还有：香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。

4、经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

女性经期吃什么水果可以缓解痛经？

8.即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

大姨妈是女性朋友的特殊时期，在这个时期里如何饮食非常的重要。生理期有痛经情况的女性朋友可以吃一些水果来缓解痛经。那么你知道女人生理期痛经可以吃什么水果吗?下面，我来为你介绍女性经期可以吃的水果。

女性经期吃什么水果

1.西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

3.无花果

很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是的。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。

4.榴莲

榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的作用，经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况，令身体的体温4、荔枝上升，很适合体寒的人群服用。

5.奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

6.荔枝

荔枝肉我们都知道滋味非常的不错，但是能够治疗痛经的可并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及调节血脂混乱的作用，所以说女性在月经来临之前服用荔枝能够很好的缓解痛经的情况。

荔枝核有降血脂，调节血脂混乱、行气散结等作用，女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。

2、榴莲

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

3、苹果

红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。

做法是苹果400克去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。

4、红枣

红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说，可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况，因此有一定作用。

建议用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一个鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。

5、樱桃

生吃樱桃或喝樱桃汁能提高经期的睡眠质量，强身益气，更会增加你的食欲。

另外樱桃果和白酒配合做成樱桃酒也是不错的，每天喝两次，不但可以促进血液回圈，还能愉悦心情，对于抑郁型的痛经很有效果呢。

如果想要浓稠点，可以做成樱桃膏。每次吃一到两匙就好，每天吃两次可以舒缓疲劳，缓解气亏血虚型痛经。

女性经期不能吃什么水果

1.芒果

芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。

橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。

3.橙子

橙子和橘子长得不多，外表。而且两者都属于同一类，寒性类的水果。所以，与橘子一样，橙子体寒的人也必须少吃。

4.西瓜

西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经。

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6、番石榴避免多余脂肪囤积

月经是一个女生的很正常的生理过程，有很多活动是可以进行的，当然，也有很多东西是可以吃的，月经是不会影响一个人的正常生活的，那么来月经能吃榴莲千层吗?下面由我为你解答

6、禁穿紧身裤：经期穿着紧身裤易使盆腔局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，从而造成充血水肿，易引发泌尿系统感染；

来月经能吃榴莲千层吗

虽然上面介绍了榴莲千层的种种食用价值和功效，但我们也不能忽略它的食用。我们要紧记榴莲千层的食用，以免因为食用榴莲千层而为我们带来不必要的麻烦。如果你不太了解榴莲千层的食用，又喜欢吃榴莲千层的话，为了你和家人的健康，

榴莲千层不可与酒同食。因为榴莲不可与酒一起食用，酒与榴莲皆属热燥之物，如糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。

榴莲千层不适宜以下人群食用。热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。

榴莲千层也不适宜有肾病和心病的人食用，因为榴莲含有较高钾质，肾病及心病人宜少食。

女生来月经能吃樱桃吗

从樱桃的功效来看，女性经期是可以吃樱桃的，但是要适量。樱桃是温性水果，可以养胃，同时还有促进血液生成的功能，所以经期食用适量的樱桃是有一定好处的。女性的健康要靠自己来守护，该忌吃的食物一定要忌吃，用认真的心态来对待月经，并且在经期要全面补充好营养。

月经期间是可以吃樱桃的。樱桃不仅味道甘甜而微酸，既可鲜食，又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀，倍受人们的青睐。并且对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。所以，女性在月经期间是可以吃的，但是不能过度，不要吃多了。

其次，很多女性不喜欢吃肉食，造成营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因。因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。

樱桃是甜美可口的水果，可是一不小心可能会吃过量，那么樱桃吃多了怎么办?

樱桃因为含铁丰富，再加上含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氢氧化物中毒。可能引起头晕、呕吐的症状。

由于多食樱桃造成的轻度不适，可以用甘蔗汁来清热解毒。樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者要忌食。如果还是感觉不适，建议你去医院检查一下。

女生痛经吃什么水果

每每提起痛经，女人们总是一副深受其害的表情，痛经让她们异常痛苦，其实想要完全解决痛经并不是什么难事。以下是小编收集整理的女生痛经必吃水果，希望对你有帮助。

对很多人来说,榴莲的味道难以接受的。榴莲虽然气味强烈,但是所含有的营养价值是非常高的。榴莲性热,服用之后具有活血散瘀的作用,如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛。除此之外,经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况,令身体的体温上升,很适合体寒的人群服用。榴莲除了榴莲肉效果很好之外,也可以将榴莲的外壳和猪骨头一起熬汤,这样也具有非常不错的食补作用。

2、桑葚

桑葚对于身体的好处是非常多的,不仅能够令肌肤更加的白皙、头发更加的乌黑,同时还具有抗衰老的作用。另外,桑葚在进入身体之后能够有效的促进血红细胞的生长,对于糖尿病、高血压以及冠心病还有贫血等等都具有非常不错的辅助治疗效果。可以将桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用,每天服用两三次,具有很好的滋阴补血作用,对于女性或者的是痛经具有很好的治疗作用。

3、香蕉

香蕉不仅仅味道香甜,同时还含有丰富的碳水化合物以及多种对身体有益的物质。香蕉属于一种高热量的水果,其中所含有的维生素A能够有效的促进人体生长,并且对于增强对于疾病的抵抗力具有很好的效果,很多女性在月经期间都会出现痛经的情况,想要缓解痛经,那么给人体补充足够的维生素效果好。这是因为维生素具有稳定情绪以及促进睡眠的作用,而香蕉中含有丰富的维生素,服用之后能够有效的减缓痛经的作用。

荔枝肉我们都知道滋味非常的不错,但是能够治疗痛经的可并不是荔枝肉,而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及调节血脂混乱的作用,所以说女性在月经来临之前服用荔枝能够很好的缓解痛经的情况。

5、苹果

一道非常出名的食谱,应该相信很多人都听过,那就是红酒炖苹果,痛经怎么办,服用这道食谱是一个非常不错的选择。红酒性温,具有很好的温阳补血以及止痛的作用,对于身体中由于寒气以及湿气凝结所引起的痛经具有很好的治疗作用。

6、龙眼

龙眼是一种来自南方的水果,含有大量的营养,并且晒干之后能够长时间的保存。龙眼有补气血以及安神的作用,也是一种常用的补血食物。女性在痛经的时候嚼上几口龙眼,能够很好的缓解。

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2、快步走治疗痛经

排除疾病导致的痛经,如果平时或经前能够坚持进行有氧运动,可以有效缓解痛经。有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动,时间以30——40分钟为宜。

如果要止痛效果快,可以用针灸,针灸最快,痛经前或发作时是的时机。选穴以脾经为主,血海、地机、三阴交,留针1小时。每日一次,1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。

4、艾叶泡脚治疗痛经

艾叶泡脚比较安全温和,可以在经期前一周开始泡,每天泡半个小时,到身上出汗为止。

生理期保证畅通的血液循环是非常重要的。建议生理期女性穿宽松的裤子和连衣裙,尽量不要穿紧身牛仔裤和收腰的裙子,以保证血液循环的畅通。

6、在腹部在上暖贴

要保证血液循环的话,就该是暖贴登场了。把暖贴贴在裤子上吧!位置当然是对着腹部()啦。血液流通会变得更顺畅哦。

7、要留意个人卫生

洗澡要用淋浴,保持外阴清洁,可每晚用温水清洗外;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁夫妻生活。

女生痛经注意事项1、经期要保证充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等,以免发生经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。

2、在经期或经前后,痛经者宜多饮温开水,不应恣食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时,进食大量冰淇淋会减少月经量,缩短周期,下腹疼痛加重。

3、在月经期,由于冒雨涉水、坐卧湿地、下水游泳等可感受寒邪。寒邪客于下焦,侵于胞宫,可出现小腹冷痛。因此在月经期,注意腹部保暖,双脚勿下冷水。

4、应尽力控制剧烈的情绪波动。沉重的思想负担,过分的忧郁沮丧,再加上对痛经的敏感、恐惧、紧张心理,均可中枢神经系统,使过度的收缩及伴随血流量减少,可引起痛经或使痛经症状加重。所以,保质心情愉快,尽是控制自己的情绪变化。

5、吃容易消化的信物,多吃蔬菜和水果,保持通畅,以免因便秘而造成盆腔充血,加重痛经。不要参加过重的劳动和剧烈运动。

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月经不来吃什么好呢,月经期可以吃榴莲么

8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中8.榴莲房就知道)，可以让身体血排乾净。

正常的女性在每个月都会有一段出血期，也就是我们众所周知的生理期。这个生理期可以反映出女性身体是否处于正常状态，如果月经不来了就证明身体出现了或大或小的问题，这时候就需要进行调理了，那么，月经不来吃什么好呢?

来大姨妈不能吃什么水果

2.牛油果。牛油果的营养成分可以说在水果当中是相当丰富的。在月经期间多食用牛油果，可以帮助女性排毒，促进血液循环。

来大姨妈不能吃什么水果

来大姨妈不能吃什么水果，大家都知道女性朋友在经期也学会了更加爱护自己，那么现在在这个物质生活丰富年代，你知道来大姨妈不能吃什么水果吗，下面就来看一看来大姨妈不能吃什么水果吧！

来大姨妈不能吃什么水果1

来月经不能吃什么水果

1、柿子

女人在来月经的时候，身体比较畏寒，这时一定不能吃寒性水果，柿子就是女人在来月经时最不能吃的一种水果，因为它是一种性质含量的存在，女人在来月经期间吃柿子容易造成经期腹痛，时还会导致，会对女性生理健康造成不良影响。

2、西瓜和芒果

人在来月经的时候还不能吃西瓜和芒果，因为西瓜和芒果也是兴致寒凉的水果，他会让女性在来月经时出现的腹痛，而且不利于女人身体内毒素的排出，经常在来月经时吃这些寒性水果，还会造成月经周期紊乱。

月经期最宜吃什么水果

1、红枣

女人在来月经的'时候最适合吃一些红枣，因为红枣是能补益气血的健康水果，而且它性质温热，能驱除女人身体内的寒气，又能缓解，女人来月经时出现了气血亏损和气血不足，在需要的时候，可以把晒干以后的红枣与桂圆和枸杞等食材一起入锅加清水煎煮，再放入适量红糖，调味后让女人服用，这样能让女性来月经时出现的身体无力和面色暗黄等症很快减轻。

2、桂圆

桂圆是一种营养价值极高的健康水果，而且它性质温热，女人食用后能补益气血也能缓解体恤，特别适合他们在来月经的时候使用，在吃桂圆时可以直接去壳以后食用，也可以用晒干以后桂圆煮粥喝。除了这些水果以外，女性在来月经时还能多吃一些桃樱桃以及人参果和榴莲等多种热性水果，它们对维持女性经期健康也有很大好处。

来大姨妈不能吃什么水果2

1、苹果

苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。月经期最宜吃什么水果呢？苹果可以排在，女性觉得疲劳或抑郁时，闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来，焕发精神，生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。

2、樱桃

谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。月经期最宜吃什么水果还有樱桃，论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。

3、榴莲

作为水果，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。当然少不了榴莲，榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合2.橘子体质偏寒和痛经的人食用。