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华尔兹十个基本舞步

圆舞曲用W表示。也称“慢三步”。摩登舞项目之一。具有优美、柔和的特质，舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28到30小节左右。

华尔兹十个基本舞步如下：

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1.舞曲不同，慢三步鼓点清晰，很容易听出123拍，而华尔兹的音乐鼓点不清晰，当然啦，摩登舞的高手们一定觉得听的不要太清楚哦。

华尔兹是摩登舞项目之一，具有柔和、优美的特质，节奏为3/4的中慢板摆荡的动作与转身动作是不能分开的，两者之间并存的是一种引擎与轮胎的关系，没有转身动作，摆荡的动作将显得硬而不平衡，摆荡的完成表象，要藉著身转动作经过身体中心以及腿部、臀部的运动，还有肩膀与手臂的摆转来达成时间运动的技巧，来完成轻盈且优雅而具有动力型态舞姿。，每分钟28到30小节左右。

圆舞曲（Waltz），一般又称华尔兹，一种自娱舞蹈形式，是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式。圆舞曲这一名字抓住了圆舞曲舞动作的基本成分。

快慢两种圆舞曲都以旋转为主，因速度慢，除多用旋转外，还演变出复杂多姿的舞步，其中有不少舞步在步法上与探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同，只是节奏和风格不同。再加四大技巧在圆舞曲中得到全面和充分的体现，所以它被列为学习国标舞的舞种。

每小节三拍为一组舞步，每拍一步，拍为重拍，三步一起伏循环，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。

舞蹈起源

华儿滋慢三步怎么跳

圆舞曲根据速度分化为快慢两种之后，人们把快圆舞曲称为维也纳圆舞曲，而不冠以“维也纳”三字的华尔兹即慢圆舞曲，它是由维也纳圆舞曲演变而来的。作为三步舞的圆舞曲，其基本步法为一拍跳一步，每小节三拍跳三步，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。

在男士请了女伴之后, 摆好舞姿, 男舞伴前进左脚, 女舞伴后退右脚, 那么在慢三中, 对于男士, 小节的重音在左 脚, 第二小节的重音就换到了右脚,以后都是重音在左右脚轮换. 对于女舞伴亦是一样, 小节的重音在右脚, 第二小节的重音就换到了左脚, 接着轮换. 这是与慢在交谊舞中的华尔兹俗称慢三步，没有区别。四非常明显的不同.慢三最简单的舞步是直步。

初学慢三步基本步法是什么？

一、先学习跳交谊舞。（dj308交谊舞曲网有详细教学）

初学慢三步的规律基本步法，由三步构成，步正好在重音上迈步，第二步继续迈步，音乐在次重音上，第三步要并上脚。也就是人们常说的洞擦擦----洞擦擦。

步，出脚之前确定自己的右脚与舞伴的右脚连成一条直线，进内退外原则（内侧是要求练习者具体舞蹈特点一定的身体柔韧性和基本功,指靠近舞伴的一侧)前进时进内侧脚，后退时退外侧脚。

第四步，配合，后腿的人相当于在内圈，步子需要迈小些，前进的人则步子迈大些。

交谊舞的慢三和华尔兹有什么区别？

原地左以下为基本舞步：转

1、范畴不一

在接到很多舞蹈爱好者朋友的电话的时候，被问到的最多的一个问题就是：“以前没有学过舞蹈，但非常喜欢，可又不知道该学哪种舞蹈好?”这个问题对于零基础的学员来说是具有普遍性的，所以在此，我希望能够用自己的经验为大家提供一些建议。

慢三舞节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节，每小节三拍为一组舞步，每拍为一步，拍为重拍，三步一起伏循环，鼓点清晰；华尔兹一般靠旋律体现节拍，鼓点不清晰。

慢三如图：

华尔兹如图：

3、摆荡的动作不一

慢三舞摆荡的动作男女是可以分开的，分开时当中能穿过一个人；华尔兹摆荡的动作与转身动作是不能分开的，两者之间并存的是一种引擎与轮胎的关系，没有转身动作。

4、舞步不一

慢三舞全场基本都是在走交叉步和旋转步，会在其中加上一些臂下转，追步等动作；华尔兹舞步华丽，气质高雅。

5、步法不一

慢三舞步法为男进左、右、左三步，女退右，左，右三步，然后继续男进右，左，右三步，女退左，右，左三步，以此类推；华尔兹的前三步的舞步起伏大、摆荡，男子左脚前进，女步左脚退步。

3.舞步大不同，华尔兹舞步华丽，气质高雅，而舞厅慢三步全场基本都是在走交叉步和旋转步，舞厅舞的高手们会在其中加上一些臂下转，追步等动作。

慢三的技巧

二、跳交谊舞第三步，要转，一定要转。尤其是类似云步转180度的动作，步就要以脚为轴旋转一定角度，否则能不能转过来就看你的舞伴有没有一双大长腿了，而且强行转过来不好看哦。时所Turn应注意的事项

在舞会中, 慢三和慢四是大家跳得最多的了. 而慢三又是最基本的舞种之一, 是其它舞种的基础. 这是因为在其他舞种所要用到的技巧, 在慢三中都有应用. 慢三是属于三步, 三步, 顾名思意, 就是每一小节有三拍. 它的重音在拍, 后两拍是弱音, 节奏是 强, 弱, 弱. 我们说过, 在男士请了女伴之后, 摆好舞姿, 男舞伴前进左脚, 女舞伴后退右脚, 那么在慢三中, 对于男士, 小节的重音在左 脚, 第二小节的重音就换到了右脚, 以后都是重音在左右脚轮换. 对于女舞伴亦是一样, 小节的重音在右脚, 第二小节的重音就换到了左脚, 接着轮换. 这是与慢四非常明显的不同.

请问交谊舞是怎样跳的，慢三步什么之类的，

2.华尔兹有起伏感，还有摆荡，亮相等动作，男女的胯部是紧贴的，而舞厅慢三步男女分的开是开的来，当中能穿过一个人。

什么事情从不会到会，再到熟练应用，都有一个过程。其男女舞伴都要挺胸，收腹，扩肩，收颔，两眼平视前方。这是基本的要求。尤其是扩肩，是指两肩要张开，生活中很多人坐，立时，两肩都往里收，胸也未挺起，造成了驼背的样子。接下来，男士平展双臂，左前臂抬起，使前臂与上臂成约120度夹角，这时，大拇指与眉齐平。左手四指并拢，虎口张开，女伴亦是右手四指并拢，搭在男士虎口之上，然后，男士左手与女士右手轻轻相握。男士的右手放在女舞伴左肩胛骨的下方，女舞伴的左手虎口张开，对准男伴的右上臂的三角肌，轻轻搭在男士的肩下。男女舞伴两脚并拢，女舞伴站位略在男士偏右，两人的头部都左偏45度角，两眼平视前方。这样，有了正确的舞姿，大家一定能跳好交谊舞。中学习是基础。学会跳交谊舞后，再注意下面的一些知识，就能应付自如了。

问题七：初学者怎么学跳舞? 你好,舞蹈对身体素质要求很高,

在舞厅中跳交谊舞，应注意的事项还不少，大家应了解最基本的规则，否则，就会弄出笑话。

首先是舞程线的问题，舞厅大多是长方形或正方形，所以跳舞时的舞程线应是沿舞池边线逆时针前进。也就是说，无论你作什么花样，或是前进，或是后退，或是旋转……但是你和舞伴的运动方向应是逆时针绕舞池。其次，当男士请好女舞伴之后，面对舞程线，摆好舞姿，男士先出左脚前进，女士先后退右脚，然后，根据舞曲的种类，音乐的节拍，作出各种花样。

三、交谊舞的舞姿

跳交谊舞，最重要的莫过于舞姿了。舞姿正确，才能把各个舞种的风格、味道表现得淋漓尽致。也只有舞姿正确了，你的交谊舞水平才能有更大的提高。舞场上很多人的舞姿不正确，这就妨碍了他们的表现力。对于初学者，一定要注意自己的舞姿，开始可能觉得不习惯，但过些时侯，你就会觉得很自然了。跳交谊舞能够培养自己的仪表，风度，正确的舞姿可以使自己在生活中有好的坐姿与站姿。下面我们就来看看男女舞伴的舞姿。

初学者学什么舞蹈好

舞蹈是一个内涵很丰富的学科，舞种也有很多，民族、民间舞蹈，古典舞，国外舞蹈：芭蕾舞，国外民族、民间(时下流行的印度舞、西班牙舞等都是)舞，国标舞(国标舞包括拉丁和摩登舞两个舞种)街舞、韩舞、爵士舞……还有很多在此就不一一列举。

问题二：有什么适合初学者学的舞蹈 傻，我的如下：1、拉丁舞。原因：一是拉丁舞与别的舞蹈的基本技巧要求不一样，相对较低一些：二是拉丁舞属情感舞蹈，成年人更能理解其风格并容易比较准确地表达舞蹈语言。2、民族舞原因：民族舞蹈比较容易，练起来比较轻松。但需要一定的功底，民族舞蹈动作比较轻柔，比较安全。受伤几率相对来说低一点。对初学者来说，学民族舞蹈是个不错的选择。3、街舞原因：街舞是一个非常流行的属于年轻一代的舞蹈，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。Breaking：技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以为国内青少年所喜爱。Hip-Hop：舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同样需要艰苦的练习。4、肚皮舞原因：肚皮舞可以柔美减肥，可以练就纤纤细细的水蛇腰，甩掉肚子附近的肉肉，可以丰胸又细腰。同时也会让你的身心健康，心情开朗等好处。5、其他的舞种舞蹈的分类为两大种：生活舞蹈和艺术舞蹈生活舞蹈，包括有：习俗舞蹈、宗教祭祀舞蹈、社交舞蹈、自娱舞蹈、体育舞蹈、教育舞蹈等六类。艺术舞蹈，又可以分为下面三种：一、根据舞蹈的不同的风格特点来划分，可分为古典舞、民间舞、现代舞和新风舞四类。二、根据舞蹈表现形式的体裁和样式的特点来划分，可分为独舞、双人舞、三人舞、群舞、组舞、歌舞、歌舞剧、舞剧等八类。三、根据反映现实生活的方法和塑造舞蹈形象的特点来划分，可分为抒情性舞蹈、叙事性舞蹈和戏剧性舞蹈三类。6、建议你看看其他的，结合自己的情况练练你喜欢的舞蹈，加油！

问题三：适合初学者跳的舞有什么。 能告诉我年龄吗？其实跳什么舞都可以，没有舞蹈初学者，只有xx舞初学者，每种舞蹈异都很大。一般初学者学芭蕾形体，再学什么就凭个人条件喜好了。

问题四：初学者学什么舞蹈比较好求教 初学舞蹈，小孩子学少儿舞蹈，可以学芭蕾形体、古典等。年长的可以学交际舞。

问题五：初学舞蹈要先学什么 课程设置上会有不同 总之，慢三不是一般山寨的华尔兹，脚法、握持和音乐等区别很大先从初级学期啊 夏宇阳光了解吗， 有朋友在那里学的师资班 现在都已经出来开班做老师了：) 不错噢

问题六：对于初学者想学跳舞，学什么比较好 建议先学华尔兹舞，也就是慢三步，这个舞蹈男女都喜欢跳，也是入门的学生和高手必跳的舞蹈。 交谊舞慢三步舞又称华尔兹舞（Waltz） ，舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，拍为重拍，...

做为一个初学者,建议先从基本功练起,

等有一定的舞蹈基础之后,

再学习成品舞蹈,这是每个舞蹈学习者必须经历的一个过程,

是找一个好的老师,跟着老师学,

这样会比自学容易的多,进步也会快得多.

希望这些可以帮到你注意事项：.

问题八：舞蹈初学者刚入门要了解哪些知识 你要学什么舞？品种多样繁复，总有一样适合你。首先，你要先确定自己想学的舞蹈是街舞，现代舞，爵士舞，拉丁，国标，还是正统的古典舞，民间舞，然后，去找个老师吧。。。。

问题九：初学者学什么社交舞比较好 初学者学社交舞可以从慢三、慢四开始，还可以学学伦v.youku/...s巴、恰触和吉特巴等等。这些都比较好学，参加舞会也能用上。

比如慢三教学请看：

祝你快乐！

三步舞的基本步法

Fleckerl

三步踩的基本步法是先将右脚向前迈出一步，左脚随后跟上，左脚脚尖微微抬起，然后左脚向后倒退，右脚跟着向后倒退，右脚向后倒退的时候，脚尖微微抬起，重复此步骤将动作串联起来。

三步踩在跳的时候，还有一种步法就是先将左脚向斜方向伸出，然后右脚顺势向前，以左脚为中心，向后转弯，将脚踩实之后，右手手臂横放放在中手位，将手臂放下。女步和上面的步伐是相反的，在跳的时候，要跟紧男搭档。

扩展资料：

要下定决心学习慢三步舞。不能别人一说这不好那不好，就不学了，那样永远学不会慢三舞步。注意看看视频，可以在网络上看看基本要求。

弄懂慢三步的规律，由如果您在天津，建议去青年宫看看，那里有专业的舞蹈培训，有古典、芭蕾、拉丁、形体芭蕾、民族等各个舞种都有。所有的舞种都有孩子班、也有班。喜欢哪种，就练习哪种舞蹈。还可以舞蹈考级，学员定期的有展示活动、舞会活动、比赛等等，是一个比较大的学习成长平台！地铁3号线，津湾广场站出来就是，很方便！祝您学习成功！三步构华尔兹的基本舞步有，前进方步、后退方步、前进左转90度、后退左转90度、后退右转90度、前进右转90度。成，步正好在重音上迈步，第二步继续迈步，音乐在次重音上，第三步要并上脚。

也可以找那种公园里活动的地方，很多地方白天也有很多跳交谊舞的，可以观察别人跳三步的特点，怎样走步，怎样配合的，也跟着走走跳。

参考资料来源：

学跳交谊舞 如何区分慢三步与慢四步

2、特点不一

交谊舞之慢三 在舞会中, 慢三和慢四是大家跳得最多的了. 而慢三又是最基本的舞种之一, 是其它舞种的基础. 这是因为在其他舞种所要用到的技巧, 在慢三中都有应用. 慢三是属于三步, 三步, 顾名思意, 就是每一小节有三拍. 它的重音在拍, 后两拍是弱音, 节奏是" 强, 弱, 弱". 我们说过, 在男士请了女伴之后, 摆好舞姿, 男舞伴前进左脚, 女舞伴后退右脚, 那么在慢三中, 对于男士, 小节的重音在左 脚, 第二小节的重音就换到了右脚, 以后都是重音在左右脚轮换. 对于女舞伴亦是一样, 小节的重音在右脚, 第二小节的重音就换到了左脚, 接着轮换. 这是与慢四非常明显的不同. 慢三最简单的舞步是直步, 初学者往往以为是跳舞, 就不知道脚该往哪儿放了, 其实和走路不多, 只不过是加上了对音乐的理解. 对于慢三, 我们说拍即重拍步子要大一些, 二三拍为弱拍, 步子作为调整. 男士出脚应直着往前伸, 有的初学者怕踩着女伴的脚, 脚步往旁边走, 即不符和慢三的跳法, 又显得不好看. 其实只要男女双方和着音乐的节奏, 同时前进或后退, 是不会踩着对方的脚的. 慢三中的内侧旋转也 是基本步之一, 男女舞男舞伴先出的是左脚, 女舞伴先退右脚. 首先女舞伴侧退右脚,男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间, 这时, 男舞伴以左脚为轴, 女舞伴以右脚为轴, 旋转180度后, 男舞伴后退右脚, 女舞伴前进左脚, 这是第二拍了. 一拍,男舞伴后退左脚, 并在右脚左侧, 女舞伴前进右脚, 并在左脚右侧, 两人的 舞姿成闭位. 注意, 旋转了180度后, 为了保持舞程线的方向, 男舞伴在以后的跳法中应后退, 若想还原, 再旋转180度即可. 这时男舞伴应后退右脚,女舞伴前进左脚....同前面一样. 基本步其实很简单, 所有的花样都是从基本步中演变而来, 掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花样.当然这些都是纸上谈兵, 大家还要多与"舞"林高手们切磋, 这才是真着. 初学者学习慢三会遇到的障碍 慢三舞步的基本舞步结构，是由前进(或后退)、横移、并脚三步构成一个基本旋回这样，个旋回和第二个旋回，就要出现必然的换脚变化。 这是初学者必须解决的个障碍在练习中，要逐步养成这样一种概念：重心是在两脚之间依次交换的，即使是并脚的舞步，重心落在双脚上的时间也是极短暂的，它只不过是一种特殊的交换重心的形式而已，这种特殊形式是为了造成“不露痕迹的交换重心的形态”但主观上的换脚意图却是丝毫也没有变化的只要保持这种意图的连续性发展，就可以很容易的越过这个障碍。 第二个问题是脚跟、脚掌、脚尖的运动程序及其方法的问题前面已经介绍了基本运步方法，现在遇到的是在升降中如何处理它们之间的关系的问题无论前进还是后退。 在步重心转移完成后，都应把重心点移向前脚掌尽管此时膝部还未伸直，但脚跟却应微微离地向第二步发展的动力，就是由脚距离地而产生的脚掌推力引发的。 第二步的横移，是运步的特殊形式，它既不是先落脚跟，也不是先落脚尖，而是近似于全脚的前掌落地，并伴随着反向的倾斜(即左横移时右倾斜，右横移时左倾斜)此外还应注意，并脚动作井非从第三拍才开始，而是在第二拍的后半拍就伴随着身体的上挺和倾斜开始向并脚发展(拢)此时的重心完全处在横移脚的前半脚掌上。 第三拍的并脚是在完全没有重心的状态下到位的，而且直到第三拍的前半拍，重心都还在横移脚的前掌上上升，直至极限状态，并拢的脚掌才开始不露痕迹地支撑重心这种双脚重心状态只不过是一刹那的表现从第三拍的后半拍开始，脚跟开始下降，而下降的重心，则主要由并拢那只脚的脚掌支撑换言之，横移脚的脚掌完成着推动脚跟上升的重心支撑任务，而脚掌下降的重心则落在并拢脚的脚掌上上升和下降的转折点，就是重心不露痕迹地交换时间这些要求对于一个初学者来说是太困难了但假如你想跳出优美的舞步，这第二个障碍也是必须越过的。 第三个障碍是侧身与倾斜倾斜乃是通过侧身动作的延伸，也就是肩部来实现的再进一步深入地说，这一系列的上身动作，都产生于腰部的力量，而不是某一个局部的单独运动这虽然是层次的要求，但却必须从一开始就引起注意否则一旦形成局部性用力的毛病改起来就不容易了。 上述三个障碍，大家可以根据自己的具体情况灵活掌握。 交谊舞之慢四 同慢三一样, 从它的名字我们可以想到, 慢四的节奏是四拍一个小节, 它的重音是一, 三拍, 或者就是拍. 与慢三不一样的是, 慢三的重音在拍, 由于它是奇数拍, 所以重音在左右脚轮换, 而 慢四不一样, 由于是偶数拍, 重音始终在左脚, 当然这是对第五步，要自信，适当的时候可以找人带着走一只曲子，在跟着别人走的过程中就会体会出慢三舞步的特点来，不要看不起自己。男孩而言, 女孩的重音就始终在右脚了. 慢四的跳法最基本的有两种, 一种是等间隔地跳法, 另一种是两慢两快的跳法, 不论哪一种跳法, 所遵循的原则应该是: 慢四是一种慢节奏的舞蹈, 所表现出来的应该是从容不迫, 雍容华贵. 同慢三不一样, 慢四的起伏不明显, 可以说是没有, 而且四拍一个小节, 对于旋转, 显然要比慢三来得游刃有余. 总的说来, 慢四比慢三要容易跳得多.所以, 舞会上的慢四的舞曲总比慢三多, 且大部分是慢四的舞曲.当慢四的舞曲较慢时, 我们可以采用等间隔的跳法, 根据舞曲的节奏, 四拍一小节, 每一小节走一步, 至于舞姿等等, 都同慢三是一样的, 走直步 时, 可以前两拍不伐稍大, 后两拍作调整. 要注意, 对于男孩, 重音始终在左脚.(女孩 在右脚) 当舞曲的节奏稍快时, 可以采用两慢两快的跳法, 即"慢--慢--快-快"慢拍包含舞曲的两拍, 快拍包含一拍. 这样实际上一小节包含六拍.同慢三一样, 从它的名字我们可以想到, 慢四的节奏是四拍一个小节,它的重音是一, 三拍, 或者就是拍. 与慢三不一样的是, 慢三的重音在拍, 由于它是奇数拍, 所以重音在左右脚轮换, 而 慢四不一样, 由于是偶数拍, 重圆舞曲一词，据考证是大约在1780年前后出现的，最初来自古德文“Walzl”，意思是“滚动”“旋转”或“滑动”。而3拍子“蓬嚓嚓”节奏的圆舞则很早之前就流行于欧洲，特别是在德国巴伐利亚和奥地利维也纳一带的农民中；至于圆舞曲类型的舞曲，则早在17世纪就演奏于哈普斯堡的皇家舞会上。圆舞曲是体育舞蹈中历史最悠久的。音始终在左脚, 当然这是对男孩而言, 女孩的重音就始终在右脚了. 初学者可跳种慢四, 简单易学, 好跳. 当然, 第二种跳法节奏感强, 花样多一些.