乐乐给大家谈谈如何快速提升篮球身体素质，以及如何提高篮球体能应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。
如何快速提升篮球身体素质 如何提高篮球体能
如何快速提升篮球身体素质 如何提高篮球体能
1、多去球场和别人一起打1........................，就是提高自己的身体素质，身体素质是竞技体育的基础，无论哪个项目，篮球作为对抗性比较强的体育项目要求就自然更高了，身体条件不是太好的，可以多跑跑步或者其它的，多练练体能、速度和爆发力等等，身体条件好的这样练可以保持一个很好的精神状态。
2、2........................第二，篮球的基本功，要打的一手好篮球必须要基本功扎实，比如运球的方式、投篮的技术及过人等等。
3、如果想提高这方面的技术可以多找一些有经验的朋友一起练习切磋或者看一些相关的教学资料，这样会大大的帮助自己。
4、3........................第三，多参加一些相关的比赛，无论是公司组织的还是业余在一起打球，有机会上场了，多跑位，多给队友做挡拆，积极的抢篮板球和防守，这些对技术要求不高，更多的是态度，别想着拿着球就自己持球突破，刚开始打篮球就得从蓝领做起，私底下多用功，你所见到的各种花哨突破都是场下更花哨的无数次练习才能在对抗中使用的，还有就是多注意观察队友，切记别拿球以后就埋头运球。
5、4........................第四，给自己找到一个合适的位置，篮球是一个多人配合的一项运动，结合自己的身高体重，适合哪个位置，个子高身体素质好就可以打个中锋，多练习篮板和脚步杯身单打等，投篮和运球好个子矮点就多练习运球和投篮，，找到自己的位置很重要。
6、第五，就是重要的一点，无论场上发挥是好是坏，千万别放在心上，也许在一场比赛中有打不好投不进的情况，会不受信任、队友不传球的时候，毕竟比赛第二、友宜，努力提高自己的技术才是关键，应该感谢那些让自己努力提高水平的人，心态是重要的。
7、1、勤学苦练。
8、想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。
9、篮球的技术2、找个好师傅。
10、好与坏，与刚开始接触篮球时的学习密不可分，一般刚开始学的动作、习惯等，到后面很那改，因此一定要找个好师傅练习。
11、3、运球方面。
12、运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。
13、要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。
14、良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。
15、4、传球方面。
16、传球时，双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步。
17、重心要稳，眼睛平视前方，此外，传球方向性很重要。
18、这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。
19、5、投篮方面。
20、一般的投篮姿势是右手为主，左手为辅。
21、右手手掌托好求，五指自然分开。
22、腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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