怎么样能把篮球练好 篮球要怎么练才能变成高手？

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怎么样能把篮球练好 篮球要怎么练才能变成高手？

怎么样能把篮球练好 篮球要怎么练才能变成高手？

1、篮球赛是一项高强度的体育活动，首先要有强壮的身体。

2、打球也要注意个人身体素质，运动员在打球前要先训练好四肢力量。

3、初学打篮球的新手直接练基本功，很影响进步，因为身体肌肉不够发达，身体不够灵活，练基本功的时间要长一些。

4、而且提前做好体能训练，有一个强壮的体魄，再去练篮球，基本功就会大有帮助，不管在身体协调上还是灵活性上都会大大提高。

5、整体难度降低，也免得练习基本功过长，影响兴趣。

6、练习扎实的基础，绕桩，交替运球是关键。

7、初出茅庐之后，还要练扎实的基础功，才能在以后的篮球比赛中少犯错误。

8、练习基本功可以选择经典的八字绕桩，这种方法可以增加身体的灵活性，提高左右移动的速度。

9、第二种是进行胯下运球训练，旨在提高对球的控制能力，避免在过人或冲锋时运球失误。

10、基本投篮训练也是必不可少的，那些篮球明星每天起来件事就是先投几百个球。

11、定期的射门有助于提高命中率，同时还能保持手感，使自己打得更好。

12、每投一球，你就得交替站在不同的位置，比如三分线，二分线。

13、而且每一个角度都要改变，这样可以提高对每一个位置的熟悉度，从而减少失误，提高命中率。

14、在每场比赛中，邀请同伴进行实战训练，积累经验，总结教训。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。