孕妇血糖高可以吃什么主食 高血糖一日三餐食谱

孕妇血糖高，能吃什么肉和蔬菜水果

做法：

孕妇血糖高于诊断标准，那么就是妊娠糖尿病，如果没有高于诊断标准，也可以参考一下妊娠糖尿病生活干预方案预防，饮食、运动是关键的基础治疗，以下为您提供妊娠糖尿病的饮食原则，希望有所帮助： 妊娠糖尿病患者饮食控制之目的为：提供母体与胎儿足够的热量及营养素，使母体及胎儿能适当地增加体重，符合理想的血糖控制、预防妊娠毒血症及减少早产、与难产的发生。 营养需求与正常孕妇相同，只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及餐次的分配。此外，应避免甜食及高油食物的摄取，并增加膳食纤维。 1、合理控制总热量摄入。对于妊娠糖尿病患者而言，这是一条非常重要的饮食原则，有条件可以由营养师制定食谱。妊娠初期不需要特别增加热量，妊娠中、后期每天控制在1800－2200千卡为宜，也可以每天每公斤体重按照25－35千卡计算。肥胖孕妇在妊娠期不宜减体重，避免母体内的酮体增加，对胎儿造成不良影响，但总热量摄取不宜过多，以保证正常体重增长为宜；体重较轻或体质虚弱的孕妇，应该供给足够的热量，并根据血糖、尿糖等病情随时调整饮食。 2、保持少量多餐的进食方式。为维持血糖水平平稳，避免酮症酸中毒发生，餐次分配非常重要。每天分三大餐和三小餐，特别要避免晚餐与隔天早餐时间相距过久，适宜的做法是在睡前补充一些点心。 3、严格控制容易被体内吸收的单糖。应该严格控制容易被体内吸收的单糖，如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖以及汉唐饮料、甜食等。要尽量选择纤维含量较高的主食，如以糙米或五谷饭取代白米饭，选用全谷类面包或馒头等，同时与一些根茎类蔬菜混合食用，如土豆、芋头、山等，更有利于控制血糖，早餐食物的淀粉含量必须要少一些。 4、保证蛋白质的摄取量。蛋白质的摄入量应该较正常孕妇增多，每天摄入以100－110克为宜，如鸡蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类以及豆浆、豆腐等黄豆制品，其中动物蛋白质占1/3。每天喝两杯牛奶，以获得足够钙质。但切不可把牛奶当水喝，这样容易使血糖过高。 5、控制油脂类食物的摄入。脂肪摄入量每天每公斤体重要小于1克，同时还应该控制饱和脂肪酸的摄入量。烹调用油以植物油为主，少吃油炸、油煎、油酥以及肉皮、肥肉等食物。可鸡蛋 牛奶 少糖 饮食规律以增加干果类食物的摄入量，也可以为身体提供较多的植物油。 6、多摄取纤维含量高的食物。研究表明，膳食纤维具有良好的降低血糖的作用。蔬菜、水果、海藻和豆类等富含膳食纤维，可以延长食物在胃肠道的排空时间，减轻饥饿感，水果中的果胶能延缓葡萄糖吸收，使饭后血糖以及血清胰岛素水平下降。因此，在可摄取的分量范围内，多摄取高纤维食物，如以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜和新鲜水果，但不要喝果汁等，也不可无地吃水果。 7、多摄取维生素含量高的食物。维生素尤其是维生素B1、B2和尼克酸，在糖代谢中起重要作用，因此要注意摄取富含维生素的食物

孕妇血糖高可以吃什么主食 高血糖一日三餐食谱

孕妇血糖高可以吃什么主食 高血糖一日三餐食谱

【豆类】

孕妇血糖高，吃什么食物降血糖？

纤维素是一种不能为人体消化吸收的多糖。糖尿病人适当地增加食物纤维的进量，有以下益处：其一，高纤维食物可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用;其二，能减缓糖尿病人的饥饿感;其三，能消化液分泌及促进肠道蠕动，预防便秘的发生。下列食物中含纤维量较多，可做为糖尿病人经常选吃的食品,如：绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、、芹菜、韭菜、豆芽等。

可以选择吃苦瓜，南瓜，山，洋葱，紫菜，胡萝卜，木耳等等，都会起到一个很好的作用，而且对身体也是比较好的。

孕妇可以吃冬瓜，苦瓜，白菜，豆腐，洋葱，油菜，生菜，，这些食物都是可以降血糖多食绿色新鲜蔬菜，补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克，补钙、补铁、补碘等，帮助孕妇身体的恢复，同时保证胎儿的正常所需食物。的，这些蔬菜的含糖量2、洋葱也是非常的低。

苦瓜，芹菜，胡萝卜，西兰花，藕片，木耳，洋葱等食物都可以降血糖。

孕妇血糖高不能吃哪些食物？可以吃什么降血糖？

2、锅置3、：中的多糖具有降血糖作用，而还含有较多的蛋白质，胡萝卜素，维生素和铁，钠，钾，钙等矿物质。孕妇吃不仅可以降低血糖，还可以吸收其他孕妇所需的营养。火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒绽开。

不能吃甜的食物，不能吃蛋挞，也不能喝一些碳酸饮料，也不能吃一些高蛋白的食物，也不能吃腌制食品。可以吃一些比较清淡的食物，可以多吃黄瓜，多吃黄瓜，也可以多吃萝卜，可以多吃，也可以多吃胡萝卜，也可以多吃油麦菜。

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精白米面，蛋糕，红薯，土豆，苹果，榴莲，芒果，这些东西都是不能吃的，因为糖分含量过高。可以适当的多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，多吃黄瓜，西红柿，豆腐，豆角等低热量的蔬菜。

蜂蜜，菠萝，西瓜，红枣，桂圆，甘蔗，巧克力，这些都不可以吃；可以吃一些白菜，西葫芦，茄子，青菜，粗粮。

血糖偏高的孕妇可以吃哪些东西?

1、洋葱：洋葱中的，三硫化物，气味物质硫醇和各种氨基酸具有较高的用价值，可起到降血糖，降血脂，抗炎，平喘和抗血小板聚集的作用。

怀孕期间孕妇的高血糖称为妊娠高症，对婴儿有不良影响。因此，孕妇应控制血糖水平，高血糖孕妇可能会出现皮肤干燥，恶心，精神状况不佳等症状。高血糖主要是由遗传，怀孕期间荷尔蒙和生活习惯等因素引起的。孕妇要注意调整饮食结构，来控制高血糖。

1、山

孕妇血糖高适宜吃的食物

2、紫菜：紫菜中多糖，脂肪，维生素，蛋白质和胡萝卜素含量丰富。紫菜多糖对降低血糖有很好的效果。空腹吃紫菜或用紫菜制作汤或者菜都可以降低血糖。

4、苦瓜：现代临床，苦瓜具有明显的降血糖作用，苦瓜有多种吃法，可作为凉菜或用来煮汤，也可用其直接泡茶或榨汁喝，孕妇不宜多吃。

孕妇由于孕期身体激素分泌2、富含膳食纤维和维生素的食物：这两类都是很适合高血糖的朋友食用的食物。的异常，如果饮食上再过于高糖高脂则很容易患上妊娠期糖尿病，如若在这期间还不注意饮食，在妊娠期结束后也很容易发展成为真正的糖尿病。孕妈妈血糖高要特别注意饮食，那么孕妇糖份高能吃什么呢？

孕妇糖份高能吃什么

山含有可溶性纤维，它能推迟肠胃的吸收，使血糖不会突然之间的上升，并且还能控制饭后的血糖，所以吃山不仅能增加饱腹感还能帮助准妈妈控制血糖。

洋葱中的、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的用价值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用，孕妇糖耐量偏高吃了可控制血糖。

3、紫菜

紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富，其中紫菜多糖就对降血糖有很好的作用，准妈妈空腹时食用紫菜或者用紫菜做汤、羮都可以降低血糖。

胡萝卜中含有多种类胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血糖作用，糖耐量高的准妈妈生食或者捣汁喝都可以降血糖。

5、

中的多糖有降血糖作用，而且还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃不仅可以降血糖，还可以吸收其他孕妇需要的营养成分。

孕妇血糖高吃什么？

无论是在孕前就发现得二型糖尿病，还是在孕期发现的妊娠期的糖尿病，只要血糖明显的升高，在饮食方面就需要比较严格的注意，每一餐饮食除了定时定量以外，进食的成份要均衡，比如主食，也就是碳水化合物类，提供的能量要占这一餐的50%以上，可以吃馒头，米饭，并且以馒头米饭为主。同时还要适当的进食一些膳食纤维类的食物，比如蔬菜，除了提供膳食纤维，还有一定的营养素，维生素之类的成分，其次还要有一定的蛋白质成分，只有均衡的饮食，才能使血糖稳定，有利于母婴的身体健康。

1、水果虽好，但为了血糖之故，有时候糖尿病人和血糖高的孕妇也只能忍痛割爱了。香蕉和葡萄，血糖高患者和糖尿病人忌口。因为此二者的糖分含量过高。那孕妇血糖高吃什么水果呢?一天一个苹果或者橙子是不错的选择，再者柚子也很好。 2、控制淀粉摄入。很多血糖高患者以及孕妇都不知道哪些食物淀粉高，哪些食物淀粉低。 淀粉高的食物大致上有蚕豆，土豆、粉皮、烤麸、油面筋等等。这些食物孕妇血糖高还是不要吃为好。 3、普通人一日三餐，而糖尿病以及血糖高的孕妇是一日六餐。这一日六餐，每餐的进食量要很少。也就是人们常说的“少食多餐”。这种进餐方式，对于孕妇血糖高以及糖尿病人是非常有益处的。 4、糖尿病孕妇应摄取一定的糖类食物，主要是为提供热量、维持代谢正常，避免酮体产生。建议尽量选择纤维含量较高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。 5、糖尿病孕妇早晨的血糖值较高，因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。 尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食。 6、妊娠中、后期需增加蛋白质，如：蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。每天喝至少两杯牛奶，以获得足够钙质。 7、烹调用油以植物油为主，减少油炸、油煎、油酥之食物，以及动物之皮、肥肉等。 8、注意多摄入富含纤维素和维生素的食品，增加蔬菜之摄取量、适当吃新鲜水果(勿喝果汁)，可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等，水果可放在两餐之间，这样可延缓血糖的升高，也比较有饱足感，有利于血糖控制。 精彩 怀孕初期不能吃什么? 孕妇能喝绿豆汤吗?

孕妇血糖高可吃水果，但应该吃含糖量的水果，且要控制每天吃水果的量，不3、多吃低血糖指数的食物能超过500克。另外，吃水果在两餐之间，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。

孕妇贫血血糖高吃什么

1、红薯去皮洗净，切小块;小米泡发洗净。

孕妇贫血血糖高吃什么： 含有多糖，有降血糖作用，而且的含铁量比较高，对治疗孕妇贫血也有很好的效果。

另外，还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃不仅可以防止贫血，降血糖，还可以吸收其他孕妇需要的营养成分。

注意 ：怀孕早期的孕妇不宜食用，因为它有活血化瘀、防止血栓凝结的作用，而孕早期胚胎在还不稳定，可能会引起。

孕妇贫血血糖高吃什么：紫菜

紫菜中含有许多的紫菜多糖以及脂肪、维生素、蛋白质和胡箩卜素等，而其中是紫菜多糖具有降低血糖的作用，因此孕妇血糖高的，吃紫菜是可以降低血糖的。

另外，紫菜的含铁量多，而铁是合成红血蛋白、肌红蛋白的重要物质，可促进体内红血球和血色素的增生，是构成细胞色素的主要成分，可有效治孕妇贫血。

注意 ：紫菜是海产食品，容易返潮变质，所以孕妇在打开包装后应尽快食用，避免使用变质的。对紫菜过敏的孕妇不宜食用。

孕妇贫血血糖高吃什么：山

山里面含有黏液蛋白，它能够减低血糖，有效的控制孕妇血糖含量，治疗妊娠糖尿病血糖高的孕妇应该多吃含膳食纤维的食物，尤其是主食，具有降低血糖作用，对控制血糖有利。常见的有燕麦片、玉米面和荞麦面等粗粮。。

另外，中医认为，山可用来治疗贫血，是天然的补血食材。

注意 ：山不可以生吃，生吃有一定的毒素。另外，吃山还是要去皮，以免产生麻、刺等异常口感。

孕妇贫血血糖高吃什么：胡萝卜

胡萝卜的成分包括多种类胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血糖作用。

另外，胡萝卜中含有的胡萝卜素对补血极有益，且含有丰富的维生素B、C，和牛肉、猪肝等含铁丰富食物同食，可促进铁的吸收，很适合贫血的人食用。

孕妇贫血血糖高吃什么：黑豆

黑豆中含有较多的无机盐、人体所需元素和矿物质，而且富含膳食纤维，膳食纤维具有降低血糖作用，对控制血糖有利。

另外，黑豆中含有丰富的蛋白质，有养血的功效，可改善血液稀【玉米】释，防治贫血。

注意 ：孕妇吃黑豆虽然有很多好处，但不能食用过量，否则会出现胀气、便秘现象。

一、早餐

1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食

2、副食：

②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。

③凉拌蔬菜。

二、午餐

1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食

2、副食：

①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。

②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。

三、晚餐

1、主食：

①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。

②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。

2、副食：

①蔬菜、豆制品等。

②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。

患者朋友们在日常生活中一定要把好“嘴关”，严格控制饮食，积极与高血糖做斗争，争取早日把血糖降低到正常水平。

孕妇贫血血糖高饮食注意事项

1、多吃膳食纤维

2、吃含优质蛋白的食物

孕妇血糖高应当增加蛋白质的摄取量，因为蛋白质能够很好的降低血糖，所以，应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。

另外，蛋白质是人体必需的影响，可合成血红蛋白，防止贫血。

3、多食绿色新鲜蔬菜

孕妇应多吃绿色新鲜蔬菜，补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克，补钙、补铁、补碘等，帮助孕妇身体的恢复，同时保证胎儿的正常所需食物。

绿色新新鲜蔬菜中含有的丰富的维生素和叶酸，而维生素C可以促进铁的吸收，叶酸可辅助造血，对改善贫血也有很好的疗效。

4、吃含糖量低的水果

香蕉、菠萝、荔枝、柿子等水果含糖量比较高，孕妇不宜食用。

孕妇血糖高吃什么主食好

1、准备好红豆、黑豆、黑米和薏米，放在一个碗内，用冷水提前浸泡一个晚上。

当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。下面是我为大家收集的孕妇血糖高吃什么主食好，欢迎大家分享。

那么，高血糖患者能吃什么，不能吃什么，如何去选择，以下五个方面是很值得注意的：

孕妇血糖高吃什么主食好1

回答一：血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好;另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。

回答二：禁用食物有：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

回答三：富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。

【燕麦】

燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，而且燕麦片中含有丰富的膳食纤维，这种物质具有很多有益于健康的生物作用，能够降低甘油三酯的低密度脂肪蛋白，促进胆固醇，防治孕期高血糖。

食谱：燕麦双米粥

准备材料：燕麦80g、小米80、g糯米80g、枸杞适量、大麦适量。

1、糯米、燕麦片洗干净，用冷水浸泡30分钟。浸泡后一是容易熟，节省时间。二是粥的口感更好。

3、15分钟后，小米洗干净入锅同煮。其间还要适时搅动，粥熟后加枸杞。关火焖5、6分钟后盛出享用。

【荞麦】

荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙)，芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用，因此，荞麦还有“消炎粮食”的美称，另外这些成分还具有降低血糖的功效。

食谱：南瓜荞麦粥

准备材料：荞麦米、南瓜各50克，大米25克，莲子5克。

1、南瓜去皮除子、洗净，切小丁;莲子洗净;荞麦米和大米洗净。荞麦米用清水浸泡2小时。

2、锅置火上，放入荞麦、大米、莲子和适量的清水煮沸。

3、转为小火熬煮至荞麦米和大米八成熟时加南瓜丁煮至粥稠、米烂、南瓜熟透时关火即可。

小米中的蛋白质含量要高于大米，且小米中的铁元素含量非常高，孕期主食中适量添加一些小米还有助于预防孕期贫血，用小米和其它粗粮交替或掺和吃 (如荞麦面，燕麦等)也会降低血糖上升速度。

做法：小米地瓜粥

准备材料：红薯20克、小米90克、白糖4克。

3、放人红薯，用小火煮至粥浓稠时，调入白糖入味即可。

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60%以上，它和玉米胚芽中维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，而粗纤维含量几乎是大米的9倍，这些都有利于降低餐后血糖水平。因此，常吃玉米对糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等疾病都有一定的预防和治疗作用。

食谱：玉米蔬菜丁

1、胡萝卜去皮洗净切成小丁，莴笋去皮洗净切成小丁，蒜去皮切碎备用。

2、煮锅烧开一锅水，放入玉米粒焯熟捞出备用。

3、把胡萝卜丁和莴笋丁分别焯水，炒锅上火，放入食用油烧热爆香蒜末。

孕妇高血糖可以适量吃一些豆类，豆类中含有丰富的高纤维和高蛋白，并含有多种人体不能合成而又必需的氨基酸，且升糖指数低，能延缓身体对糖的`吸收，有助于降低血糖。

食谱：黑豆粥

准备材料：黑米100g、黑豆50g、红豆100g、糯米100g、水适量、莲子适量、薏米适量。

2、锅内的水烧开，把上述食材放入锅中，大火烧开之后，转小火慢炖。

4、糯米下锅继续小火炖，中途必须隔5分钟用勺子搅匀一次，因为小火怕糊底。

5、再过40分钟左右，莲子下锅大概炖30分钟左右，全部大火煮一分钟即可关火。

孕妇血糖高吃什么主食好2

荞麦性平、寒，味苦，具有强身健体、健脾开胃、清肝明目、降气宽肠的作用。日常适量食用可有效预防以及缓解高血糖、高血脂、高血压等心脑血管疾病的发生，在临床上主要用于糖尿病、高血压的饮食治疗，但不可过量食用，以免对胃肠道造成，诱发便秘等情况。

2、玉米

玉米是比较常见的一类粗粮，含有非常丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，具有利水消肿、清热解毒、滋肝润燥的作用。高雪糖的孕妇可用煮熟的玉米，代替精细白米、白面食用，以降低升糖指数，从而控制血糖。

3、红薯

4、马3、主食要少“白”多“粗”铃薯

马铃薯是很常见的食物，多用来作酸辣土豆丝、孜然土豆片食用，但这类烹饪方法都是使马铃薯的热量直线上升。对于有妊娠期高血糖的孕妇来说，建议采用清蒸的方法来烹饪马铃薯，且在进食马铃薯时，一定要减少或不食用其它主食，以此来控制血糖。

5、紫米

紫米与经常吃的大米是不同的，其含有的碳水化合物是比较少的，且热量比较低，当作主食食用，不会导致体内热量堆积，同时饱腹感也比较强，在胃内停留的时间也比较久，可有效控制总体热量的摄入，降低血糖升高的速度，从而达到控制高血糖的目的。

结语：

除了以上五种低糖主食以外，还可以适量进食燕麦、紫薯、藜麦、糙米、山等低糖食物，以有效缓解血糖的快速上升，减小血糖高所带来的不适症状。

孕妇血糖高早餐吃什么好？想宝宝健康

4、胡萝卜

你好，孕妇高血糖的话，应该积极物控制血糖，在饮食方面遵医嘱低碳水化合物饮食。

孕妇血糖高食谱

高血糖的孕妇需要控制饮食的摄入，尽量避免食用糖分、脂肪以及胆固醇含量高的食物，同时也要注意饮食中热量的摄入，通过控制体重的变化，控制机体的血糖水平。早晨可以食用牛奶、鸡蛋、全麦面包、馒头等。

这样的情况孕妇最1、荞麦好吃低糖，低脂肪的食品

不吃高糖食品，少吃多餐，多吃蔬菜水果，富含纤维素食品。

孕妇血糖高的话，早餐应该吃燕麦。

孕妇血糖高吃什么主食？

红薯含有大量膳食纤维、维生素、矿物质等微量元素，具有润肠通便的作用，且饱腹感比较强，孕期适当食用可有效预防以及缓解孕期便秘的现象，而且还可控制其它食物的摄入，减少总体热量的摄入，对控制血糖有很大帮助。

1、主食以粗粮、杂粮为主：血糖数值偏高的人可以吃的主食一般以粗杂粮为主，比如燕麦、麦片、玉米面就非常适合大家作为主食食用。这些粗杂粮中含有相当多的无机盐、维生素、膳食纤维，这些营养元素具有降低血糖的作用，能够帮助大家控制好血糖。

3、洋葱、土豆、山、魔芋、紫菜、麦麸等都是适合高血糖①煮鸡蛋或荷包蛋一个。食用的。可多吃一些桑叶、苦瓜、魔芋、麦麸、山等食物有调理血糖的作用。

孕期糖尿病是比较常见的病，如果孕期血糖较高，就要减少吃一些主食，如米饭、面条、馒头等，尽量的控制比较好。一些糖分高的食物1、多吃富含维生素和矿物质的食物尽量不要吃，如西瓜、巧克力、菠萝、草莓、糕点等。还有每天的主食尽量减半，建议吃一些低糖的蔬菜，如白菜、黄瓜、芹菜、，可以吃鱼类、蛋类等。孕期要合理的运动，也要保证充足的睡眠，保持轻松愉悦的心情，孕期血糖高一要定期产检。

孕妇血糖高吃什么好

妊娠期糖代谢异常者或妊娠糖尿病患者等血糖控制平稳后再吃水果。此外，4、放入山一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。吃水果在两餐之间，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。

妊娠期间降低血糖膳食治疗的原则：

孕妇不减肥;按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐，分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-502、营养比例要均衡0克，其中有色蔬菜不少于50%。

之专家建议

孕妇吃水果含糖量较低的，如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。

每天进食碳水化合物300克左右，但我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求，应以米、麦类等多糖为主，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。

在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种，如燕麦片、玉米面和荞麦面等。

之蛋白质的摄入

同时应增加膳食纤维摄入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性，减缓某些营养素排出，并减轻饥饿感。

此外，充足的维生素、无机盐和微量元素也是必不可少的。锌是体内多种酶的成份，与蛋白质合成有关。如缺锌，蛋白质利用率低，将对胎儿发育有影响，铬对胰岛素则起激活作用。动物性食品如猪、羊、牛、鱼、肉中含锌高。牡蛎、蛋黄中铬的含量多，宜多食用。

高血糖的孕妇吃什么

研究发现，血糖高的人比较容易损失矿物质和水溶性维生素。这是因为：糖尿病人有多尿症状，这会造成各种B 族维生素、维生素C、钾、钙、镁等元素的大量流失。所以，血糖高的人要充分地摄入各种蔬菜，特别是绿叶蔬菜、奶类等食物，以便增加膳食中的维生素和矿物质来源。

血糖高的孕妇就要多吃糖分低的食物，比如在选择主食时，尽量不要吃米饭，应该是吃一些粗粮，因为在粗粮中所含的糖分比较少，这不容易让血糖超标。另外，孕妇发现自己血糖比较高时，就不要吃甜点、巧克力等食品了，要是想吃一些零食的话，可以选择低糖的水果。

女性怀孕时都需要适量吃一些水果，有很多水果糖分含量比较多，比如葡萄、哈密瓜以及龙眼等，这些水果就不适合血糖高的孕妇吃。孕妇们应该选择吃猕猴桃、番石榴、柚子以及苹果等，这些水果糖分较低。

孕妇出现高血糖的情况时，可以多吃一些蔬菜，因为蔬菜中含糖较低，而且营养很丰富。在绿叶蔬菜中一般都含有维C、钙、铁以及胡萝卜素等营养物质，这都是孕妇、胎儿所需的营养元素。而且蔬菜属碱性食品，可以平衡人体酸碱度，能有效减少血糖高引发的酸中毒。

1、饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

2、降低食盐量：吃钠盐过多是高血准备材料：玉米200g、胡萝卜1根、青笋1棵、食用油适量、盐适量、蒜适量、鸡精适量。压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10．3、戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。5克降低到4．7—5．8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。

4、饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。

5、科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。