维生素k2的食物有哪些 含维生素d的食物有哪些

维生素 侴k2的食物有哪紬些 俦富含维生素k2的食物介绍

1薨、西兰花：西兰花是一种含有维他命C、维生素B1竑2和矿物等多种 雠多样微歯量炿元雠素的蔬菜咮水果，它的维生素K2含量特别高的，常常服用不但能k2够补血补气，籀并且能够镬减缓身殠体的衰退。

维生素k2的食物有哪些 含维生素d的食物有哪些

2、纳豆：纳豆是一种由鳝黄豆发酵而镬成的豆制品，富含多种营养元素，它的维k2生素K2含量特别高，砥经常食用它可 瞓以很好地预防一些肠道疾病，同时有助于调节人体正畴常的生理代谢。

3、乳酪等奶制螭品。维生梼素B122不但在乳酪中丒成分较为高，并且在生鸡蛋、牛乳等奶d制品食物中的成分也较为嚟高瘛，它的维生素K含2含量特别高常常服用不但能够补充身体需要的蛋白，并且能够k2防止骨 骤折。

4有、维镑生素k2可以生成胰岛素，维持血偢糖的踌稳腌定(保持身体系统对胰吜岛黐素的敏感性，从而维持恰当的胰岛素含水袤平)，预敕防糖尿维生素病魍，并有助于与羴肥幚胖症相吜关的预防代谢疾病。

哪些食物含维生素k2绉

富含维生素k2牰的食物有砾酸奶酪、紫花苜蓿嚟、蛋黄、红锕牰花油、大豆油、鱼峯肝油、海藻类、绿叶蔬菜、藿胡萝梼卜、西红柿酱、南藿瓜、青菜d及蛋黄鱼、鱼含卵、肝、胄蛋黄、奶绉油等等。懋

维生素K2是一系列含有搒2-甲基-d晷1锕，4-萘醌母核及C3位带有数目不等的结构鸱单元的萜烯侧链化合物闳的统称，根殠据萜烯侧链上墀碳元素的数坻目，可分炿为荭K锕2(10)、K2(20)、K2(胄35)、K篪2(40)等饬。

富驺含维生素k2的食物有酸奶酪晷、紫花苜蓿、蛋鸠黄、红花油、大豆油、鱼肝油菗、幚海藻类、绿叶蔬菜、胡萝卜、西鸱红柿酱、南瓜螭、青蜯菜及紬蛋黄菗鱼、鱼卵、魍肝、蛋黄、奶哪些油等等。

维生素K2是一系列含有2-甲基-1魉，4呪-萘醌荭母核及C3夿位带有数目不 雠等的结构单元的萜烯侧链化合物的统称，根据萜烯侧啻链上碳元籀素的数目，可分为K2夿(10)、K2(20)、K2(35)歯、K2(竑40)闳等。

含维生素k2多的食物

维生素K2篪自然存在于有动物类食品中，肉类薨酬和家禽的维生素K2含量 瞓丰富，哪些除了敕动物类食品外，鸡蛋、啻奶酪和黄油等其它动物类食品也含有维生素K魑2.含有较镑高维生素K2食物含量的食物有，咮牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳踌、 砺优格、海藻等怞。

维生素k2具有预防亜骨质疏 砺松，改善凝血驺功能等作用，所以多吃一些富含维生含俦素k2的食物可以起到预防骨褫质疏松、保健的功效。

我们的食物有中食物有那些饬食物有含维生素K2？

病情分析：

你坻好，维生素k主要参篪与人体里的凝血功维生素能，而你本身有静脉血栓，所嗤以不建疝议你吃含维生素k的食物。

指导意 峁见：

含这种维生素的峯食物主要篪有绿叶魉蔬菜、绿茶、动物肝脏俦中。绿叶蔬 侴菜：维生素如酬卷心菜、菠鳝菜、番茄和其它绿叶蔬褫菜哪些。而酸奶酪、紫花墀苜蓿、红花油、蛋黄、大豆油、海藻类、鱼腌肝油袤等也比较丰富。

什么食物含维生篪素k2

含维生素k2食物的食物k2有俦：西兰花有、维生素纳豆、猪肉香肠、乳酪等奶制品、猪大砾骨、鸡翅等。具体如下：

1.西的兰花。西呪兰花是一瘛种含有维他命C、维生素k2和矿物等多种多样微量元素的蔬菜水果。 骤

2.纳豆。纳豆是一种由大豆发醇而成的豆类食懤品，含有多种d多样微量元素㤘，它楱的维生素的k2成分非常 媸高。

3.猪肉懤香肠。腊魑肠是我羴国的 媸畴一种特色美食，并且具备丰伬富多 峁彩的搒营养成哪些分，在偢其中维生砥素豁k2的成分也较为高，针对身体健的康锕好处非常大，但是服用时要留意控制量。

4.乳酪等奶制品亜。维疝生素k2不但在乳酪中成分楱较为高，并且在嗤生雠蜯鸡伬蛋、牛乳等奶制品中的成分也较为高。

5.猪鸠大喌骨。猪大骨带有丰富多彩的营养懋元素，能够为身体出示蛋白质丒食物、人体脂肪及其维生素k2和优㤘质蛋白质。

6.鸡翅。人都喜爱吃鸡腿，它的烹调方法篪有很多种，不但能够考虑大家不豁一样的口感敕，并且营养成分也非常丰喌富，蛋白和维生素黐k2的成敕分都较为高。