南瓜素馅怎么调制好吃 南瓜包子素馅做法大全

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南瓜素馅怎么调制好吃 南瓜包子素馅做法大全

1、3.削皮 切成小块 擦成细丝宅在家里就琢磨着吃吧，老头子说今天想吃大包子了，正好家里还有一个南瓜，今天就包一个南瓜猪肉馅儿的大包子吧。

2、说动就动，首先就是发面，500克的中筋面粉加入5克的酵母再加入10克的白糖，这白糖可以加也可以不加，加了只是让面发酵的更好而已，用300克左右的清水和成光滑的面团，盖好进行发酵。

3、发酵着面团，我们就来做馅吧。

4、冰箱里取出一袋冷冻的猪肉馅儿解冻，南瓜洗净后去皮、去瓤然后擦成南瓜丝，擦好的南瓜丝加一些食用盐搅拌均匀，腌制五分钟左右挤出南瓜汁（南瓜汁不想扔的话可以继续食用）备用，还有一点剩的韭菜也切一切放进来吧，再准备一些大葱切碎、生姜切碎，猪肉馅解冻后放在一个盆子里，加入生抽、蚝油、料酒、胡椒粉和花椒粉、少许食盐，顺着一个方向搅拌至调味料都吸收后加入大葱和生姜搅拌均匀，然后加入适量的熟食用油继续搅拌均匀，搅拌均匀后加入韭菜继续搅拌，搅拌均匀后加入挤出汁的南瓜丝，加入香油或者熟食用油搅拌均匀馅料就做好了。

5、馅料调制好了，这时候面团也发酵好了（发酵至原来面团的两倍大小就可以了），把发酵好的面团放在撒了干粉的案板上，揉一下排出里面的空气，然后揪成小剂子揉圆后擀成包子皮，包上馅料就做好了包子，包好的包子放在锅中二次发酵20分钟左右，开火，水开后开始计时，15到20分钟就可以蒸熟关火了，关火后等三五分钟揭锅就可以食用了。

6、下面我就给大家详细地介绍一下我的制作方法。

7、、南瓜洗净后去皮、去瓤后擦丝，擦好的丝加入一勺盐搅拌均匀。

8、几分钟后挤出汤汁备用。

9、第二、面粉加酵母、白糖用水搅拌均匀后和成光滑的面团，盖好进行发酵。

10、第五、肉馅搅拌均匀后加入大葱和生姜搅拌均匀然后加入熟食用油搅拌均匀。

11、第七、面团发酵至原来的两倍大小就发酵好了，发酵好的面团放在案板上排气。

12、第八、排好气的面团分成自己喜欢的大小，揉圆后擀成包子皮。

13、用南瓜做馅儿的话，一般就是先把南瓜去皮，去瓤，切成小块儿。

14、然后加入五香粉，生抽，酱油，再加入少许的粉条碎。

15、这样包出来的馅料很整只，味道非常好吃。

16、南瓜馅包好吃的做法做法食材：南瓜、鸡蛋、葱、姜、面粉、酵母粉、油、盐、耗油、味达美、鸡精、花椒面。

17、制作步骤：1、面粉中放入酵母粉先发面，让面醒发至两倍大，4、醒发好的面放入面板中揉面排气，然后搓成长条，切成包剂子，擀皮，放入南瓜馅料，包成圆形的包仔，因为馅比较多，又包了长形的包，长形包装馅多。

18、5、用的鲜玉米皮当的垫布，这样蒸出来的包有玉米的香气。

19、6、包的生坯放入锅中先不要开火，醒发十五分钟再开火，水开蒸二十五分钟，关火，焖五分钟，香喷喷的南瓜蒸包出锅了，香气扑鼻。

20、南瓜营养价值：1.南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用。

21、2.南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

22、3.南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。

23、钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成。

24、4.南瓜中所含的维生素C克防止盐在消化道中转变成致癌物质亚。

25、南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。

26、5.南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。

27、有防癌功效。

28、6.南瓜中含有丰富锌，参与人体内、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素包子皮：中筋面粉500克，酵母5克，白糖10克，清水300克。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。