怎样美白皮肤最快 如何美白皮肤

今天小怡来给大家分享一些关于如何美白皮.肤方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

怎样美白皮肤最快 如何美白皮肤

1、我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。

2、在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。

3、一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。

4、在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。

5、在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。

6、所以白天都要注意避免紫作皮肤。

7、美白是我们日常护肤里面比较常见的护肤方法，或者说护肤目的吧，因为美白之后整个人的气色会比较好，而美白的方法也有很多种，有的人可能会用一些护肤品美白，而有的人可能就会用食疗的方法美白。

8、那么，一般吃什么食物美白是最快的呢？1、黄瓜粥材料：大米100克，新鲜黄瓜300克，食盐2克，生姜10克功效：黄瓜中的钾盐和胡萝卜素含量丰富，此外还含有大量的维生素C，维生素B1，维生素B2，糖分，蛋白质和磷，铁等营养元素，每天喝两次黄瓜粥，可以起到消除雀斑，美白皮肤和减肥的功效。

9、2、丝瓜络汤清热解毒材料：丝瓜络，白茯苓，白菊花，珍珠母，白僵蚕，红枣各十克，玫瑰花三克。

10、功效：丝瓜络清热通络，能和中疏肝;白茯苓健脾运中;珍珠母清热解毒;而玫瑰花可以养颜美容，对淡化色斑，美白皮肤有一定的功效。

11、3、什锦水果解暑消烦材料：苹果，梨子，香蕉，猕猴桃各一个，菠萝一块，草莓四个，淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，适量冷水。

12、做法：将所有水果洗干净切丁放入锅中加水煮，用大火煮开之后转小火熬制，待水果全部煮烂以后加入白糖，淀粉，注意边放淀粉边用勺子搅动。

13、烧开之后再加少许蜂蜜即可食用。

14、功效：，解暑消烦。

15、4、玫瑰花粥美白肌肤材料：粳米100克，樱桃10克，玫瑰花20克，白糖30克做法：将玫瑰花的花瓣洗干净，粳米洗干净后大火煮沸，然后转小火熬粥，在粥内放入玫瑰花瓣和樱桃，白糖调味即可营养。

16、功效：樱桃中的胡萝卜素和维生素C可以起到美白肌肤的作用，玫瑰历来被视为是美白的植物，用玫瑰和樱桃熬粥食用能更有效的起到美白肌肤的作用。

17、5、玫瑰功效：美白肌肤，红面色，焕容光。

18、膏美白防皱材料：100克玫瑰酱，或者25克干玫瑰花，大米粉和糯米粉各克，白糖100克做法：将大米粉和糯米粉拌匀，白糖用水溶开，加入玫瑰酱或者揉碎的玫瑰花;将糖水慢慢倒进大米粉中，一边倒一边用手揉匀，使糖粉均匀受潮，直到泛出半透明颜色，将揉匀的糖糕用大火蒸12到15分钟即可食用。

19、功效：玫瑰膏有助消化，消脂肪的功效，适合因内分泌紊乱导致的人群食用，同时它还具有很好的美容养颜功效，常吃可以有效淡化皮肤黑斑，让皮肤变白皙，同时还能防皱纹出现。

20、6、绿豆百合滋润排毒材料：绿豆，红豆，百合各20克，白糖，食盐适量。

21、做法：将所有食材浸泡半小时，用大火煮滚以后再转小火煮至豆烂，加入适量的食盐或者白糖调味即可食用。

22、功效：绿豆百合羹除了能够美白滋润肌肤之外，更有排毒功效。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。