早上空腹吃苹果好吗 3岁宝宝早上空腹吃苹果好吗

早上吃苹果好不好 早上吃苹果好吗

迅速补充能量

1 早上空腹吃苹果好吗 健康者早上空腹吃苹果好 苹果中含有果糖，果糖可以快速的转化成葡萄糖为人体提供能量。而人体经过一整夜，已经消耗了大量的糖类和营养物质，苹果刚好可以快速的为人体提供糖分，补充能量。所以身体健康的人早上空腹吃苹果是很好的。

早上空腹吃苹果好吗 3岁宝宝早上空腹吃苹果好吗

有些人可能会觉得早上空腹就吃苹果不好，其实这也是有一定道理的，因为每个人的体质不同，一些人的胃和脾都比较虚弱，同时消化能力可能比正常人要弱一点。

苹果含有苹果酸、酒石酸，且是生冷的食物，可以胃酸分泌，促进消化，正常人早上吃1-2个苹果并不会对健康造成影响。但是有肠胃疾病的人空腹吃则可能引起胃部不适。

我们的胃是个酸性环境,一旦黏膜受损,胃液就会腐蚀到胃,导致胃溃疡、胃穿孔等问题,甚至会惹来胃癌。而苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等),它们会胃壁黏膜,引发胃反酸、消化不良等问题。

苹果含糖分较高，且糖分的吸收率较高，空腹吃容易引起血糖波动，血糖不稳定者，建议不要空腹吃。

早上起床后很多人胃口不是很好，苹果酸酸甜甜的口味刚好能唾液分泌，增进食欲。

经过一整夜身体的能量已经消耗殆尽了，早上的时候空腹吃一个苹果，可以快速的被身体消化吸收，为人体提供能量。

排毒

苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化。早上空腹吃苹果还能防止干燥，避免出现便秘。此外，有研究显示每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，还可以预防胆结石。

早餐只吃苹果是达不到减肥效果的，除非中晚餐都不吃了，而这样的节食方法很伤胃！还会影响生活和工作。

苹果极易消化，其能量和营养满足不了一上午的消耗，早上只吃苹果无疑会导致上午的工作或学习效率大幅下降。苹果可以胃液分泌，即能促消化又可以增进人的食欲，如果早上只吃苹果，饥饿感就会更强烈，很容易导致午餐过量，而这样暴饮暴食就是减肥的大忌。

早上空腹吃苹果对身体有哪些好处，有科学依据吗？

1、能吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高苹果空腹吃可有助消化. 空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果够吸收糖份

一、在早上空腹的情况下吃苹果可以促进胆囊分泌胆汁，经过一晚上的胆汁储存，需要分泌往胃肠道一些胆汁，帮助苹果等食物消化；二、早晨空腹吃苹果对胃肠道有保护作用；三、早上吃苹果可以起到降低血压、血脂等作用。因为苹果是一种很常见的水果，而且属于低盐、低脂的食物，长期吃苹果可以预防高血压等疾病。

2 早上吃苹果的好处 生津开胃

可以湿润肠道，有助于快速排便。可以给身体补充微量元素，防止皮肤长斑。有养胃的效果，可以防止胃病的发生。

早上空腹吃苹果好吗 饭前适宜吃什么水果能减肥促进消化呢

苹果是温性的所以空腹吃没关系，对胃也有好处——养胃！

问题分减肥还是慢慢来吧，一开然后你是想减肥是吧 可以在午饭前或晚饭前一个小时吃个苹果 你是学生 所以就是在一节课上课前吃啦 这达到了减肥的目的始可以减少食量的1/4，然后1/3…………慢慢下去喽。减太快会暴饮暴食的，我就是例子=。=析：

苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.

意见建议：

早上喝了一杯水后可以吃苹果吗？算不算空腹吃啊？

不算的，苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果，可以减少摄取热量 3第五苹果中含有丰富的钙铁锌等微量元素，这些营养素还可以提高人体的免疫功能，有防治疾病的功效。0%，对身体很有好处

你的身体会不太行。不过肯定可以，而且减得很快。可是你恢复的时候依旧不能多吃，不然反弹更快~~

喝了一杯水的话吃苹果是算空腹吃的，因为胃部 还没有东西被消化，苹果是个被消化的。都知道苹果是一种含糖量比较多的水果，因此可以选择在早起之后吃，因为在我们早起之后，通常昨晚的食物都已经被代谢完全了，此时人体处在一种腹中无食的状态，那么此刻吃一个苹果，就能够迅速的为机体补充糖份，让早起的疲劳感都消失，让我们能够活力一整天。还是不要这样吃，可能会引起肚子不舒服，我就试过，就悲剧了。

不算

当然算是喝水后还是算空腹的，苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高。苹果空腹吃可有助消化.，空腹吃苹果不会感觉到不舒服。空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果，可以减少摄取热量 30%，对身体很有好处。空腹了。喝一杯温水之后5-10分钟，吃早餐，然后就可以了

可以的 我都喝淡盐水在吃水果 就饱了

早上吃空腹吃苹果后再吃一点早餐能减肥吗？效果好吗？

苹果性平，不寒不热，早上吃很好的，而且糖分并不高，

首先早饭前不要吃水果 之后一小时可早上起床吃是好的以吃 这就达到“饱”的目的

呢 空腹吃香蕉 千万不要 受我的知识的限制 暂时不能给你解释 八种水果不易空腹吃？ 人们都知道吃水果有益于健康，很多追求苗条的女孩还把它作为一种正餐的食品，但是有些水果是不宜在空腹的状态下食用的。 西红柿 含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。 橘子 含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会胃黏膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。 菠萝 内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。 山楂 味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。 黑枣 含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人不要食用。 鲜荔枝 含糖量很高，不宜空腹食用，否则胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。 柿子 空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。 香蕉 含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。不过 这是常识 题外话 我是刚加入百度的 记得给我加分哦 谢谢

早上空腹可以吃苹果吗？

2、看个人体质

空腹可以吃苹果吗？

虽然说早上吃苹果是可以的，但是有些人身体状况并不是非常好，或者是说有一些胃肠道方面的疾病例如胃炎等，那么就尽量不要选择在早上的时候空腹吃苹果，因为直接食入这些冷的东西会胃肠道，导致胃部的不适感，的还可能会诱发其他方面的问题。

专家指出，苹果含有大量糖类，昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，此时苹果的营养价值很高，所以，早上空腹吃苹果好，有助于消化，而且，空腹吃苹果可以解除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，对身体颇有好处。

扩展资料：

苹果有营养价值高，有保健功效

，但是早上空腹吃苹果不能过量。因为苹果含有大量苹果酸，维他命c跟宁檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎。

早上空腹吃苹果好，但不是所有人都适合。

有血糖波动的人不适合早上空腹吃苹果。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。

，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。

早上空腹吃苹果好，但是不能只吃苹果。因为苹果提供的营养成分有限，蛋白质、脂肪含量很低，不能满足需要，可能会因为能量的不足而出现低血糖等不良反应。

早上空腹吃苹果好吗？早上空腹吃苹果好，但是不能过量，而且不能只吃苹果，小心你的胃。

果含有大量糖类，所以个苹果应该早晨空腹吃，因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高，苹果空腹吃可有助消化。

苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。

楼主您好，早上空腹是可以吃苹果的。

苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。 2.苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。

3.苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结。

空腹可以吃苹果吗？

早餐吃牛奶，面包，蔬菜，水果为宜，所以“早上空腹可以吃苹果吗”，“如果长期这样吃也可以吗?”这两个问题的回答是可以的！

早上起来吃苹果好不好

那么早上吃苹果有哪些好处呢？

对于身体很好的人来说，早上空腹吃苹果虽然有好处的，但是也不能过度的去吃苹果的，如果早上吃的苹果过多的话，那么是很容易导致身体的不舒服的。还是建议吃一个即可。

早上的时候，当我们处于空腹的话，则吃一些苹果可以补充我们身体所需的糖分，因此可以说，早上吃苹果是很好的。

早餐的食物丰富的

水果，蔬菜、豆奶制品、还有一点主食

是标准的营养餐，所以你早上吃个苹果，补充维生素和其他微量元素是非常好的。

放心大苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”胆的吃吧

空腹可以吃苹果吗？

早上空腹苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。可以吃苹果吗？空腹吃苹果好不好？看完你就知道了！

早上空腹吃苹果有好处？还是有坏处，比如

3 早上不能只吃苹果减肥

对于有血糖波动者，苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。对于这些人，早上是不要空腹吃苹果。

3、不仅仅如此，对于健康的人而言，虽然在早上空腹的时候可以吃苹果，但是也不要过度，什么东西过度都会影响自己的健康的。

一、别啃苹果核

但也不必过分担心，苹果中的主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。

二、不宜空腹吃水果苹果核含有少量有害物质——。大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，时可能出现昏迷。

三、苹果不宜与海鲜同食

苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。

参考资料:人苹果中含有大量的半乳糖荃酸，这个对于我们排毒是很有益处的，而且早上吃苹果还是有利于防止胆结石。当然苹果不能代替饭的，我们早上吃了苹果之后还是吃点早餐的，要不不到中午就饿了。民网---空腹吃苹果好吗吃苹果时一定要谨记这三件事

空腹吃苹果好吗

不好哪些人不宜早上空腹吃苹果，苹果含有苹果酸，空腹吃了肠胃会受不了的，吃过早饭再吃

这是一个医生给我的建议。而且还能防止便秘。

空腹吃水果不好

果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.

但知道：苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石。

只是这些，不要笑话```

苹果和香蕉可以早上空腹吃吗?

1、对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化。

香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.

空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果，可以减少摄取热量

30%，对身体很有好处。

治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。

但知道：苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石

苹果可以，香蕉不可水果基本上是不宜空腹食用的.以，我可有亲身体会哦，空腹吃了香蕉胃会疼

空腹吃香蕉和苹果等这些水果对胃都不好的。特别是胃痛的人应避免空腹吃,因为容易引起胃痛。切记 什么东西都是有个限度的不能拿香蕉当饭吃

早上空腹吃水果对胃有伤害，不这样做。如果想排便顺畅，可以空腹喝一杯白开水，常温的。

苹果可以早上空腹可以吃苹果。 可是 香蕉不能哦

每天早上起来就立马吃苹果好吗?

还有，不能说苹果发酸，它就是酸性水果！！

俗话说早上是金苹果 中午是银苹果 晚上是铜苹果

早上吃苹果好。因为苹果的成分是有益于消化的，并且含有多种微量元素，对我们身体健康是有很大好处的。

但是如果肠胃不太好的女生的话，建议早起还是喝蜂蜜水比较好

早晨空腹时间吃苹果，会给身体带来许多好处，比如：

清洁口腔。苹果当中含有丰富的果酸质和有机酸，这些营养物质能够清除早晨起床后口臭现象，能够有效的清除细菌、，从而很好的清洁口腔。而且苹果含有丰富的维生素c，空腹吃苹果有利于牙齿的健康，能让整个口腔保持口气清新，可以提高口腔整体的健康水平。

第二防治便秘。其实苹果能够更好的防治便秘，因为苹果中含有丰富的果胶，这些果胶可以促进胃肠蠕动，促进胃肠的消化吸收，而且苹果中含有大量的纤维素，能够起到排毒的作用，这些营养物质都能够很好的改善便秘的效果。

第三能减肥。因为苹果含有的脂肪量是相当低的，而且吃苹果之后容易出现饱腹感，就会在吃苹果之后不想吃太多其它的食物，从而能够达到减肥的功效。

第四防止皮肤衰老。因为苹果中含有相当丰富的矿物质和维生素，常吃苹果能够给人体补充所需要的营养，苹果当中还有很多多酚物质，这种营养物质有很好的抗氧化的效果，所以早上吃苹果还可以起到延缓衰老的作用。

好,苹果含有大量糖类，所以个苹果应该早晨空腹吃，因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.我就是早晨起来吃苹果，还不错，就会感觉皮肤好很多，反正便秘这种情况也不会出现了，总之就是比较好吧。但是呢，如果你的肠胃不是很好的话，吃苹果可能会胃疼，所以说。尽量还是根据自己的身体情况来吧，也不一定每个人因人而异。至于什么时候吃我认为，如果可以的话中午也可以晚上代替晚餐，如果是减肥的话。

一般情况下，水果的食用大部分在饭后，或者两餐之间食用比较好，早晨起来的时候，胃里边是排空的，这时候我们吃苹果，包括其它的水果，可能是就比较凉，而且含糖量比较高的话，往往对胃黏膜、胃肠，是一个作用，特别有慢性胃炎和肠炎的，这种朋友，他可能不是特别适合，因此我们建议还是在饭后，或者是两餐间吃苹果比较好。

苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果，可以减少摄取热量 30%，对身体很有好处。

苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。

好,苹果含有大量糖类，所以个苹果应该早晨空腹吃，因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.

但也要注意不要吃太多,因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎

早上吃苹果是对身体很有益，有一句话说的好，苹果早上吃是金苹果，中午吃是银苹果，晚上吃是铁苹果，所以苹果早上吃营养会更容易被身体吸收，

如果早上起来马上吃苹果，我认为还不如先喝一杯白开水，然后再吃东西，白开水坚持苹果更重，白开水，空腹喝会迅速的排出身体里储存一夜的毒素，喝过白开水，五分钟之后再吃苹果，这样会更易于身体健康

有些人习惯早上上班前吃一个苹果，其实早上吃苹果是完全可以的，而且对身体也是有好处的。因为苹果的成分有助于我们的消化吸收，同时它还含有许多人体所需的微量元素，因此，早上吃苹果对身体健康是有非常大的帮助的。

二、哪些人不适合早上吃苹果

1、胃肠道不适的人

同时对于身体状况好的人来说一早上食入的苹果的量也不能过多，否则会容易导致身体的不舒服，一般建议每天早上吃一个就可以了。

那么这类人在早上起来吃了一个苹果之后，会增加胃的负担，比如说会导致胃酸的分泌增多，出现腹胀的现象，或者是有些人甚至会出现腹痛等不适感，那么对于这些人来说，吃苹果的时间可以适当的往后调，可以在吃过早饭后的半个小时再吃也行，不但不会增加我们身体的负担，而且对身体也有好处。

三、早上吃苹果有哪些好处

2、能够帮助减肥和美容

为什么说早上吃苹果能够帮助我们减肥和美容呢？

主要是因为经过了一夜的代谢，体内该吸收的营养物质都已经被吸收了，而没有被吸收的物质也应该排出体内才行，苹果中含有较多的半乳糖荃酸，这种物质能够帮助我们将体内的毒素排出体外，因此有很好的美容作用，同时苹果含糖多，但是不含有脂肪等物质，对于减肥也是非常有帮助的。此外，它还能够为我们预防胆结石的发生。

那很多人的身体情况并不是很好的，因此说早上不要空吃苹果的，尤其是对于一些肠道不好的人来说更是。当然还有一些戒冷的，那么如果早上空腹吃了苹果会引起胃部不舒服。么今天关于早上吃苹果的问题小编就与大家讲解到这里啦，其实苹果不仅可以放在早上吃，中午饭前或者是晚饭前吃都是可以的，尤其是在夏天的时候，每天吃一个苹果还能为我们解渴。