篮球打多了脚会怎么样 篮球打多了脚疼怎么办

打篮球多了脚肚会变大吗

真相只有一个，照片有说服力。我打球四年，我的脚肚子确实变大了许多，小腿比例不协调了，穿不了修身的牛仔裤！

篮球打多了脚会怎么样 篮球打多了脚疼怎么办

篮球打多了脚会怎么样 篮球打多了脚疼怎么办

篮球打多了脚会怎么样 篮球打多了脚疼怎么办

初中开始到现在大三，我感觉比以前抗摔了，意思就是变大了，哈哈。。。

不会哈、只是把你的肉- - 变成了一块一块的肌肉、看着很硬、但是不是很大

不会。有这种印象，可能是打球的很多都是大个子。

会形成一大圈肌肉，影响美观

不会

打篮球后小腿和脚关节很酸痛怎么办

打篮球后小腿和脚关节很酸痛怎么办 首先，锻炼后用温热水泡洗，区域性涂擦 乳，红花油，云南白酊等等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动，使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。在一个锻炼一定要量力而行，不要超负荷运动，要经常锻炼，多参加体育活动，这种疼痛的机率就会减少

不要马上坐或躺下

可以做一下拉伸运动，放松自己的腿部肌肉

在场地四周缓慢地走一两圈

如果要坐下，就伸直双腿，过了一会儿再弯曲小腿

打篮球后夜晚大小腿酸痛

肌肉疼是因为运动过量肌肉破裂然后产生大量乳酸修护它，正常的，肌肉就是这样增加的。初中时体育老师给我说的。多吃一些维生素C多的水果好的能快些，比如桔子、葡萄、水密桃等等。还有晚上睡觉前用热水敷一下。等两天再运动了。 就好了。

打篮球后我小腿很痛诶?

过两天自然就好了

肌肉拉伤 正常现象

经常不锻炼的结果

打篮球 小腿酸痛 怎么弄啊 冰敷？

这是运动过后的乳酸积聚，平时越少锻炼的人，一旦动起来肌肉越是酸痛，通常休息两天就没事，不过在运动后对相关部位进行适当的 （不少于半小时），可以舒缓肌肉紧张，减少疼痛和避免形成甲组脚，如果能多做拉筋开启骨骼关节，还能减少身体损伤

请教有打篮球的朋友,小腿酸痛怎么办啊

你一定是运动少了点 我一天两场比赛 也不会酸痛 加油锻炼 没事的 ！

每天打完篮球后脚就酸痛怎么办？

一下，放松放松，泡泡脚

热水阿泡 我天天打篮球天天这样 爽 好像一个美女在给我 又能解乏解累 恢复体力 YEAH

休息一下,深呼吸几次,再喝点水.(酸痛是因为产生了乳酸,乳酸可与氧气反应生成水和二氧化碳,这样酸痛便会减轻)

打篮球后，腿跟膝盖酸痛，无力，怎么恢复

多用热水泡泡，吃些弱碱性食物，还有蛋白质含量高的食物。正常现象，几天就会恢复。但是你说无力，应该使肌肉使用过度，即使喜欢也应该量力而为，不要过量

打篮球久了对身体有哪些伤害

篮球运动伤害及防治 打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的时，容易产生膝关节水肿。 预防的方法：做一些对膝盖强烈的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。 1.脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然有效之方法仍是：做脚踝的准备一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。 2.手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。 预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4.腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开）。 若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至於手指的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。 3.肌肉离位 对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。 治疗方法如下:若发生在腿部，首先要将膝盖固定2～3天，不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特徵在於：内出血停止之后．虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。 4.脚肿疼痛 脚部的运动；尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由於脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，同时练球之后要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢性病，很难治疗，在病状的初期时就加以处置。 5.膝盖损伤 膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。 预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，者得动手术。 6.球鞋摩擦所造成的脚伤 只要穿上乾净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，然后贴上OK绊。 7.鸡眼 鸡眼就是皮肤的角质化，及增值的部份。若蕊深邃致达内部，即用刮胡刀很谨慎的把增值部份，一点一点的薄薄削下。 预防方法：洗澡时，用浮石将皮肤厚起的部份充分地摩擦

打了篮球后脚会很痛是什么原因

LZ 您好 我认为一是你打球太过活跃或者打球时间过长，就会发生这种情况，我有时打球也这样。

二是建议你回家件事就是用热水泡泡脚，活活血。。。谢谢，满意给分

在打篮球之前一定要做好准备活动，还有就是运动不要过量

若发现身体不适及时休息 ，保持健康对篮球来说重要

运动量太大的话是这样的 ，

或者长期不运动时突然加大运动量也会出现这种情况，

没事的 ，休息或者调整下就会好的

保持规律的运动频率和强度就会慢慢习惯了

不能一到篮球场就激烈的比赛，要先自己投着玩，有感觉了再组队打…或者是因为你长时间没运动所以突然不适的，没关系不要紧的，我天天下午都打，打到快虚脱了才回家！不要紧的，打多了就不会有那种感觉嘞！还有什么关于篮球的问题你就问我吧！（技术不说很好也算好啦！）篮球对提高身体素质有很大帮助噢！很高兴为您作答！希望对你有帮助！

是不是经常有运动的。

没有，那就是过度运动造成的，没什么大碍。

有，那就要小心了。去医院检查下。

建议你还是不医院体检下，毕竟健康要紧。

要么是活动前没放松开- -

要么是长时间不运动造成的- -

不过为了健康着想 建议如果持续两天都这样 就去检查下

要嘛你的腿出现了问题，要么你在打球前没放松开，

打球前没有活动开。也有可能拉伤了韧带。

长时间没运动 偶尔 运动下 就会这样

打完篮球后脚痛

可能是你运动量过大了 造成关节乳酸不能排出体外 软化骨头 形成关节挤压造成疼痛.还有踝关节力量不过，可以做单脚提锺加强力量！多用脚掌..而非脚跟~~ 如果觉得有些不适.回家用冰水泡一下.解除疼痛感~

有些人长身体的时候骨骼是会出现点问题的。我初中的时候膝盖就是有根刺，建议早点去医院看看！！！！

应该是你的脚问题，如果没猜错你光脚走路时脚心是着地的，这样的脚不适合长时间的走动，更别说跑了。

赶紧去照片。我也不清楚，只是建议，祝你早日康复！

经常打篮球会不会让脚变大

不好说，我也打篮球，还跑步，还有喜欢不少其他的运动，小腿比不少人的大腿还要粗，你可以适当的买长一点的鞋子，国内很多鞋码不准。。。你可以参考一下：我18岁的时候，穿42码的回力篮球鞋，一直到23左右，穿43码的，接近30的时候，要穿44码了，现在穿国内45码的，脚长26.8cm, 其实不要担心，现在脚大买鞋子很好买，买欧码的鞋子，足够长足够宽，我现在穿的运动鞋是44码（EU44）。

打篮球后脚疼

还是没有好，多休息，估计就能好，要是还不放心就去做个磁共振，查查到低是韧带还是骨头受伤，千万不要急着运动，要是成了老伤就不好治了！

易扭，我劝你还是暂时别打篮球了，先把伤养好，你这样只会越来越沉积病痛。要不等以后老了会烙下病根的，真的毕竟打篮球不能打一辈子，身体重要。腰疼的话别剧烈运动，养好了为止，很疼的话就去医院。对于一个喜欢运动的人来说腰肌劳损太可怕了。

注意保护脚踝关节

都这样了你还不去医院看

在这问有什么用

软组织挫伤 也有可能是韧带拉伤 跟你的起跳习惯有很大关系 应该是习惯跳起后一只脚着地。

注意改掉自己的坏习惯吧。

是不是受伤之后没有痊愈？打球的人怕受伤，尤其是脚和膝盖。有那么多篮球天赋超高的球员毁在了伤病的手里？打球要穿篮球鞋，一定要舒服的。不然不光是发挥不出水平，也很容易受伤。望采纳。谢谢。