运动的收获和感受20字(运动感言10字)

关于运动的收获和感受20字，运动感言10字这个很多人还不知道，今天琪琪来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

运动的收获和感受20字(运动感言10字)

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运动的收获和感受20字(运动感言10字)

运动的收获和感受20字(运动感言10字)

1、坚持运动的收获与感受你知道坚持运动有什么收获与感受吗？很多人刚开始知识随便运动一下却爱上了运动，运动给改变一个人的气质还能增加自己的信心，下面是我精心准备的坚持运动的收获与感受， 希望能够对大家有所帮助。

2、坚持运动的收获与感受1一、提高肺活量肺是人体非常重要的器官，肺不健康的人，身体也不会好。

3、肺活量大， 说明肺功能完整，我们可以通过运动提高肺活量，使肺部得到锻炼，扩大你的肺活量，提高心肺功能。

4、二、有助于睡眠现在的人工作压力大，失眠的人越来越多。

5、有研究表明，每周4次、每次运动30分钟能够舒缓压力，有助于睡眠，经常运动的人睡眠质量比不爱运动的人高50%。

6、三、控制体重，保持身材运动的过程，就是一个消耗热量，减脂的过程。

7、运动能够增加新陈代谢，避免热量囤积，促进减肥，养成爱运动的好习惯，还会让身体更加紧致，人变得阳光、积极。

8、四、延迟衰老，延长寿命人是一个逐渐衰老的过程，而运动能让身体各系统衰退速度变慢，延长寿命。

9、每天运动30分钟以上，能增加肌肉量，人到中年后，坚持运动能让生理衰老来得更慢。

10、五、提高大脑机能，提升智力运动能增强人的`体质，促进大脑发育，提高大脑机能，有助于开发智力。

11、运动过程中，人们通过记忆运动的动作、要领，能够增强人的记忆力，让头脑变得更清醒。

12、六、保护视力。

13、眼睛是身体累的部位，尤其青少年，长时间用眼，导致近视。

14、如果能长期坚持运动，可以有效避免长时间盯着书本给眼睛带来的伤害，减轻用眼时间，放松眼睛。

15、七、预防肩颈疼痛长时间伏案工作，颈椎病、肩周炎、腰椎病困扰着大家，此时不妨多出去运动。

16、运动能活动人体关节，促进血液循环，减轻肩膀疼痛，放松肌肉，身体远离亚健康。

17、八、释放焦虑情绪运动能分泌多巴胺，让人心情愉快，缓解工作压力，减少产生抑郁等有害身体健康的情绪，不高兴的时候，就运动一下，它能帮你排解心中的不良情绪，缓解焦虑。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。