每周参加篮球训练几次_篮球一周练几次合适

美国篮球训练有用么？那是一周练一次还是天天练？

难，弹跳70已经很厉害了，再提升30基本不可能，

每周参加篮球训练几次_篮球一周练几次合适

每周参加篮球训练几次_篮球一周练几次合适

1：你的身体条件在人里算是很好的。

2：黄种人和黑人的肌肉类型不同，黑人更适合爆发里强的运动。

3：篮球的专业训练能显著提高弹跳水平，和对抗能力，不一定要天天练习，但一定要持之以恒。量变引发质变。时间长了就有质的提高。

4：想提高到1米的弹跳水平比较难。

那时肯定的，他们的训练都是有和规律的

你的身体素质现在来看一般，中上等，但是175cm能有70cm弹跳的人确实是不少，起码这种身体素质不能保证你在球场上拥有或者相对大的优势。

你说的大概是AA4，不你练。职业运动员可以练这种东西，是因为职业运动员有专业的理疗水平来支持他进行这种含有一定破坏性的训练项目，普通人如果练这个，膝盖很快就废了。

即使是有了AA4这种级别的训练，也很难提高30cm。

一般弹跳没有天天练的，大部分一周三到四练就已经可以了，要给膝关节休息的时间。

一个星期适宜打几次篮球？

一个星期打几次篮球，要看你自身的身体状况和时间安排。

对于大多数业余玩家来说，一周打三到四次比较合适。其中，可以安排每天中午进行一些适量的运动，周六下午可以安排一次时间较长的运动。

新手刚开始学习打篮球时，控制在30-60分钟内，以避免身体不适应剧烈运动，晚上肌肉会有酸痛现象。适应几天后，可以根据自身情况适当增加运动时间。每次打篮球前，可以

做一些预备体来活动身体各个部位，以免拉伤肌肉。

需要注意的是，打篮球的频率和时长需要根据个人情况进行调整。如果时间允许，可以尝试每天进行适量的运动。但无论打篮球的频率如何，都需要保持适度的休息和恢复，避免身体的过度疲劳。

总之，一周打几次篮球需要根据个人情况和身体状况来调整，找到适合自己的频率和时长。

一周三次吧，只要不太剧烈就行，每天玩一两个小时，

每周次数太多的话，不仅会感到累，时间久了，就不能完全用心的去打，收不到效果不说，感觉还有点浪费时间。

身体允许的情况下打几次都可以，可以多次少量。不要长时间剧烈运动就可以。运球、投篮训练的话时间长点也没问题。

篮球训练私教进行训练一般是多久一次？

篮球训练私教进行训练的时间安排需要根据个人情况和实际需求而定。一般来说，私教的训练频率可以是每周一次、两次或者更多。下面列出一些需要考虑的因素：

1. 时间安排：篮球训练需要考虑个人日常的工作、学习等时间安排，私教的时间要与个人的时间能够匹配。

2. 训练目的：私教的训练目的各不相同，如果是为了比赛或者练习提高篮球技术，训练频率可能需要更高。

3. 消耗程度：篮球训练需要考虑个人身体状况和消耗程度，在每次训练之间需要留出充足的恢复时间。

4. 经济能力：私教的费用较高，需要根据个人经济能力进行适当的考虑和调整。

一般情况下，篮球训练私教的训练频率可以选择一周两次，隔一天进行一次训练，这样可以有充足的恢复时间，同时也可以保证训练的连贯性和效果。需要根据实际情况和需求进行合理的调整。

儿童训练篮球一般多久比较合适？

少儿学习篮球平时需要坚持练习，但是少儿的体力不如成年人，平时应该可以练习半小时到一小时，建议到专业学篮球的地方学篮球，有专业人员指导，可以从小养成良好习惯以及正确姿势，效率也会高一些。

少儿学习篮球平时需要坚持练习，但是少儿的体力不如成年人，平时应该可以练习半小时到一小时，建议到专业学篮球的地方学篮球，有专业人员指导，可以从小养成良好习惯以及正确姿势，效率也会高一些。

少儿的体力不如成年人，平时应该可以练习半小时到一小时，建议到专业学篮球的地方学篮球，有专业人员指导

如何打好篮球？怎么练习篮球基本功？篮球锻炼什么？一周打多少次篮球？一次多久？每次下午还是什么时候打

1多看看篮球视频，多练习，2篮球基本功要自己练习，运球是关键！可以上网看视频，3，一个人或者两个人练习，一个人练习基本功，两个人练习实战，过人，3可以间隔一天或者天天都行，只要你有时间精力，一次两个小时以内为好，下午打，不过那时候人多，场子少，下午人都是运动适宜的时间，按你说的，身体可以，多加练习，必成大器！纯手工打字，给个好评吧！！

1、打好篮球在于基本功的练习加实战，一个动作可能练习很多遍，实战中自然就能用出来了

2、基本功在于反复，喜欢什么动作就可以尝试去练习，建议可以去看一些教学视频

3、你这个年纪还没有发育好，长打篮球可以长得更高，另外篮球是团队合作运动，还可以锻炼思维反应等

4、根据自己的时间安排就好，要是能每天都练习就更好了

5、个人觉得少2-3小时，因人而异

6、建议下午打。个人觉得早上人的身体不容易活动开，容易受伤

1：想要打好篮球你必须非常热爱它，愿意为它付出所有，多看视频，勤加练习，多思考，多总结，和水平比你高的人一起打，不要怕被笑话，每个人都是这样成长起来的。

2：基本功要练习：运球，传球，上篮，投篮，建议买一本比较专业的篮球书看一看。

3：这个问题你问的不太清楚啊，说两方面吧。打篮球能锻炼你的意志，不管哪项运动都是一样的，还有就是团队精神，抗压能力，思维运转和反应，平衡。如果说为了打篮球需要锻炼什么的话：奶路，多跑步，身体要变强壮，建议去一去健身房或者自己练，爆发力，平衡感，对抗性，这个可以问一问你们的体育老师。

4：一周是每天都要碰球，并不是说每次要打多久，保持对球的感觉很重要，周末或者有时间的时候可以多练习练习或者打一打比赛。

5：自己训练的话建议不要少于两个小时，每一方面争取都要练到，或者是某一段时间可以专门练某一项技术。取决于自己。至于时间的话看你自己的安排了，周末当然可以多打一会儿。

还有其他问题的话可以加我QQ聊。763493815

要打好首先球性要好，也就是对球的感觉。这些一时半会练不了，一定要多打球，多练。然后就是要基本功扎实。还有一点是要敢突敢撞（要保护好身体）。

关于基本功，你要先告诉我你在球场上打的位置。

篮球锻炼身体素质，对抗性，可能还有些反应能力吧。

你一周打球的频率也不多了，如果条件允许，当然越多越好。我初中，一个星期有5到6天都打。

一次1至2小时就行。多也是2小时，太久不好。如果打比赛1小时比较恰当。

这些时间无关紧要。什么时候有空什么时候打。 关于基本功，你先告诉我你打的位置吧。

1多练习运球，提高手感，多练习基本投篮动作和基本的高手、低手上篮动作。2.先单手，后双手运球，先原地后运动运球，先右手，后左手练习投篮。3,锻炼体力、弹跳力、手感、动作的敏捷性、传接球动作等。4.根据自己的时间，有时间就多打，能天天练习，每天用心练一个小时就可以，毕竟是在学习阶段嘛。5什么时候打根据自己的时间安排吧，反正不能饭后半个小时内打。希望你早日成为篮球高手啊！

就好好练呗，小学生的话，多在篮板下面投擦板球这种基本，也很重要（像我现在打的还好篮板下的基础功不扎实，很遗憾的，现在的就是练蓝下的擦板），然后就是球感，带球跑步，再增加难度平时没事就扔扔球，会增加你对球的感觉，打球不需要扣时间，你想打就打，时间看自己，如果你觉的两个小时太长的话，那么不好意思，你对篮球没兴趣