筋膜枪到底有没有用_筋膜枪到底有没有用知乎

筋膜枪真的管用吗？该如何正确使用？

最近我入的纽崔亚筋膜枪就还挺满意的，对着酸痛的地方敲一敲，过不了几分钟立马见效，坚持下来效果更好，一开始用可能会有一点不适应，慢慢的多用几次我保证你会爱上它，携带也很方便，包装盒就跟一个小型的电脑包一样，一提就走，走哪带哪。

筋膜枪一般健身人士使用比较多，健身完对肌肉进行。但是筋膜枪平时也可以用作工具，可以对肌肉、脊椎等各个穴位进行。使用时，适当调整档位，强使用筋膜枪，每分钟产生2000-3000次的震动，通过枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位，来帮助肌肉软组织放松恢复，避免肌肉过于健壮。大不能过大，时间也不能过强，个人感觉筋膜枪的强度要比一般的器械强大要大些。

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2 筋膜枪可以达到减肥的效果吗

筋膜枪对腰椎间盘突出有用吗

但是腰椎间盘突出急性期不宜使用筋膜枪，并且应该卧床休息，床尽量选择硬板床，以减轻腰椎的受力。

筋膜Q对腰椎间盘突出有用吗

当然是有用的。作用是非常大的，同时也能够起到非常好的放松作用，可以预防肌肉萎缩的情况，可以降低肌肉拉伤的情况出现。

腰椎间盘突出是由于腰椎间盘退行性改变同时椎间盘纤维环破裂，髓核突出（或脱出）或压迫神经根产生腰痛、坐骨神经痛等临床症状，通常是需要在专业医生下正规作才能缓解，而筋膜Q多用于筋膜炎、运动后肌肉紧张、乳酸堆积、肌肉僵硬的人群，对于腰椎间盘突出症的人来说效果不大，且作不当可能会加重不适感。

筋膜枪简单地说就是用来放松肌肉，缓解肌肉酸痛，促进血液循环。可以在训练后使用，也可以在日常使用。

不建议。

筋膜Q产生的高频次振动将力和震动传送到人体的筋膜，起到增加组织血流量、放松肌肉的作用，但是头颈椎、脊柱等大量神经、血管分布的部位是不能使用的，因为颈部的侧面、前侧有很多神经和血管分布，且有神经反射的感受器，是非常敏感和脆弱的，这些部位使用筋膜Q的话所产生的风险也是很大的。

筋膜Q的正确使用方法

2.如果没有健身习惯，只是单纯想放松肌肉的话，建议先从低档开始，等适应了再调位，一般来说4-5档多用于专业运动人士。

筋膜Q可以每天使用吗

可以。

筋膜Q通过振动来促进肌肉和周围软组织恢复或消除疲劳，间接地影响组织的修复，在健身前后其本体感觉功能可以起到放松肌肉的作用，每天使用是可以的，只是要注意的是，作不当或作时间过长可能会增加疲劳感，因此使用筋膜Q用的时候正确使用。

筋膜枪可以起到怎样的作用呢？

当然没有了，这些都是吹出来的，都是一些无真的有用，使用之后就可以通过里面的振动能够放松人的身体，能够让筋膜变得特别有弹性，可以放松肌肉，能够促进血液循环。用2、运动后肌肉酸痛的网红爆品，夸大其词。

筋膜枪能够放松身体的软组织，让软组织在短时间内恢复，从而起到舒缓筋骨的作用。

筋膜枪适合用于剧烈运动后放松，如撸铁后肌肉酸疼、跑步后小腿酸胀；日常腰酸背痛，脖子僵硬，也可以考虑用它来代替仪，做简单的放松。

筋膜枪对人体有害吗 筋膜枪对疏通经络有用吗

因人而异吧，健身爱好者喜欢的，对于小的肌肉稍微有效果，放在要的部位，上下移动，直到肌肉感觉到放松。

1 筋膜枪对人体有害吗 正确1.筋膜Q大的圆头一般用于肩背部、臀部、大腿部，小的圆头用于手臂、小腿等大面积肌肉部位，筋膜Q用的时候要顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，不能只对肌肉的酸痛点来打。使用没有危害。

只要按照规范正确作，筋膜枪是不会对人体造成伤害的，筋膜枪能通过高频率冲击放松身体的软组织，从而起到缓解肌肉紧张、促进血液循环的作用。但是只能用于肩背部、臀部、大腿等大面积肌肉处，像关节、脊椎、胸腹部是不能使用的，不然就会对身体造成损伤，且每次实际的时间也不宜过久，一般每个部位控制在3-5分钟左右。按照规范正确使用筋膜枪，就能达到使用效果，同时不会对身体造成伤害。

2 筋膜枪对疏通经络有用吗

筋膜枪通过高频次振动将力和震动传送到人体的筋膜，从而起到增加组织血流量，这样就能起到疏通经络、缓解炎症的作用，非常适合经络不通人群。除此之外，经络不通的患者还可通过、拔罐、刮痧等多种理疗方式来进行调理，这样疏通效果会更快。

有一定效果。

筋膜枪并不能起到治疗腰椎间盘突出的作用，但是筋膜枪通过高频率的震动能有效的减少局部组织张力，从而能缓解疼痛、促进血液循环。所以筋膜枪可能对腰椎间盘突出引起的疼痛或者其他不适症状3 筋膜枪对腰椎间盘突出有用吗起到一定的缓解作用。

4 筋膜枪能减肥吗

筋膜枪对经常跑步的人有用吗？可以详细说说吗？

放松肌肉。靠震动可以让我们身体肌肉和周围的软组织恢复或者是消除疲劳，达到放松肌肉的效果。

对于经常跑步健在两组运动的间隔中使用筋膜枪让疲劳的肌肉再次被激活，预备好进行下一组锻炼。身的人来说，比较有用。筋膜枪对扩充椎间隙、肩周炎、腰肌劳损、足部、增加血液流速具有一定的疗效。

起作并且具一定。筋膜枪通过振动缓解肌肉疲劳，利于促进肌肉弹性延展性。

筋膜枪对于经常跑步的人是有用的，可以帮助肌肉软组织放松恢复，促进血液循环，起到预防运动损伤的作用。

筋膜枪有什么作用使用筋膜枪能减肥吗

在健身运动之后，肌肉如果没有得到、拉伸，那么就会变得非常紧绷，产生筋膜粘连，不仅身体会觉得不舒服，而且还会影响肌肉的恢复和生长，可能会有肌肉发僵、发硬、发紧的情况。

一、筋膜枪有什么作用

1、运动前热身上也有很多人在讨论筋膜枪，更有用曲线锯魔改筋膜枪的，虽然对大家的动手能力深感敬佩，但曲线锯并不是专门为人体设计的，作用力度、振动频率都是未经验证的，有可能造成局部组织肿痛、甚至软组织挫伤等问题，安全性和品质都无法保证。

运动前热身可选用经典大球头来进行全身肌肉的放松，也可以配合小球头进行特定部位更深层的肌肉放松，在运动前做充足的准备，避免由于前期热身不足造成肌肉拉伤的问题。

3、日常保健

二、使用筋膜枪能减肥吗

不可以减肥。筋膜枪主要用于缓解肌肉及筋膜的紧张状态，并没有减肥的功能，想要达到减肥的效果，需要通1.放松筋膜、肌肉过较长时间的运动及控制饮食，才可以看到一定成效。

但在运动过后，体内乳酸堆积，会导致肌肉出现酸痛，并且肌肉受力后没有得到及时舒缓时，就会导致肌肉变得较为粗壮，尤其是小腿部位，而筋膜枪可以帮助舒缓肌肉，排解乳酸，来辅助减肥。

以上就是筋膜枪的作用，如果有小伙伴们想要减肥的话，在运动后使用筋膜枪，效果会更好哦!希望以上内容对大家有所帮助。

筋膜枪到底有没有用 筋膜枪可以达到减肥的效果吗

筋膜枪是很好用的一款放松肌肉的产品，有的人想要通过使用它来减肥。接下来小编就和大家说说筋膜枪有什么作用，以及使用筋膜枪是否能减肥。

减肥需要达到脂肪和热量消耗的前提，而筋膜枪主要作用为放松肌肉和缓解肌肉疼痛等，在使用过程中并不会有脂肪和热量消耗的情况，所以是达不到减肥效果的。如果想减肥的话，建议还是要采用科学合理的方式，例如控制热量的摄入，并且要加强运动锻炼，这样才能起到更快更好的减肥效果。

筋膜枪属于一种软组织康复工具，可以通过高频率的震动来放松身体的软组织，能起到不错的放松肌肉、少局部组织张力、促进血液循环等作用。非常适合肌肉疲劳，或者是因肌肉、筋膜紧张而引起的疼痛症状是使用，能起到不错的舒缓效果。

3 筋膜枪不能哪里 颈部周围

使用筋膜枪时一定要避开颈部周围，因为颈部周围有很多的神经、血管分布，该部位十分的敏感脆弱，如果直接在该部位使用筋膜枪的话，就会有存在安全隐患。

骨头凸起处

像关节、肋骨、锁骨、肩胛骨等骨头凸起处也要避开筋膜枪，因为筋膜枪使用时力度比较大，这样可能会对骨骼造成损伤。

腋下、腘窝处

4 筋膜枪哪些人不能用 孕妇

怀孕期间的女性要忌用筋膜枪，因为筋膜枪对身体有一定的，孕妇使用会对孕妇以及胎儿造成不好的影响。

有健康问题的效用效果人群

健康问题人群也要谨慎使用筋膜枪，因为筋膜枪会高频率对身体造成，这样会影响身体的恢复。

筋膜枪是智商税还是有用?

1 筋膜枪到底有没有用 能起到放松肌肉的作用。

筋膜枪还是有用的。

筋膜枪一个被健身界传得神乎其神的神器，其实并没有那么神。之前用过这个神器，它在功能上也仅仅是帮助人体松筋骨，给人提放松放松用的设备，并没有传说中的那么神。

筋膜枪能够节省所需要的时间和需要使用的力度，并防止运动后自行造成的二度损伤，但不能完全替代拉伸，使用时要注意安全。

如果真的想使用筋膜枪运动后放松，还是建议选择相对专业的品牌，毕竟是直接作用在身体上的产品。筋膜枪这样针对运动的专业工具，比很多不靠谱的产品好用得多。你想，给专业运动员服务的产品，一定是功效更深入，安全性更谨慎。

再者，高强度运动产生的筋膜受伤，是酸痛无力的主要原因；长时间跑步后放松用筋膜枪确实有用，这样可以帮助放松腿部肌肉，同时也可以加快腿部肌肉的恢复。SKG热敷筋膜枪F7，SKG成立于2007年，立足于健康穿戴产品研发，不断整合质的研发、设计和制造资源，现已拥有全球855项核心专利。对着电脑和手机姿势不当，产生的酸痛也是因为筋膜损伤，本质上没太大区别。

筋膜枪有一个简单粗暴的筛选标准——看是不是无刷电机。因为筋膜枪说白了，就是个带手柄的振动棒，核心科技全在电机。有底气的产品，敢把「无刷电机」光明正大地写在商品详情页上。无刷电机力度更足，能触达更深层肌肉，噪音也更小。

而一些便宜产品为了节约成本，不使用无刷电机，电力度不够，根本触及不到肌肉筋膜，也就实现不了筋膜的效果。云麦的这款筋膜枪使用的就是成本更高昂的无刷电机，拥有3档科学振动模式，力度及振动频率均经过大量实验考究，确保在人体上使用是安全有效的。

每分钟 1800 ~ 3200 次的击打次数，每一次敲击的力道都恰到好处。这样匀速、有力地冲击按压筋膜，比人手或其他工具更加高效、省时，又能精准地到目标部位。

除了震频，它的力度还能深入 12mm 深层肌群。过的人都知道，师傅越用力，按完越舒服，力道能不能深入深层肌群至关重要。而 12mm 的深度，就足以对身体有一个比较有效的效果。

筋膜枪真的有传说中的那么“神”吗？

筋膜枪是一种运用冲击和共振来松解软组织的理疗仪器，通过高频、深度的震动达到肌肉的深层，冲击松解开肌肉与筋膜的粘连，从而达到放松和肌肉的效果，此筋膜枪对于放松肌肉和筋膜、预防运动损伤还是有作用的。

没有，筋膜枪的作用是放松肌肉，缓解肌肉疲劳，没有网传的减肥和瘦身的功效。

筋膜Q能不能颈椎

筋膜枪确实能起到、放运动前使用筋膜枪快速地冲击欲锻炼的肌肉群，让肌肉群的温度以及血流量增加，有助于达到快速热身的效果。松肌肉的作用，但是不能被商家传的神乎其神，比如广告宣传有减肥效果实属夸张，也不存在一定的治疗功能，任何商品都不是的，应该结合实际宣传商品，不可夸大。